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　　「产后抑郁」=「不开心」?
　　你认为的：生完小孩后，你觉得自己没有自由、身材走样、没有以前漂亮、老公好像更爱宝宝……所以，你不开心。不开心就是抑郁?当然不是!
　　医学上定义的：产后(英语：postpartum depression,PPD)也叫产后忧郁症，是妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。
　　「产后抑郁」的症状：
　　紧张、疑虑、内疚、恐惧等;
　　极少数严重的会有绝望!离家出走!伤害孩子或自杀的想法和行动!
　　什么原因会引起「产后抑郁」：
　　A.生理因素:生产后，雌激素、孕激素和黄体酮等水平在极短时间内变化，影响大脑活动。
　　B.心理因素：自己没有做好准备，感觉自己没能力照顾好宝宝;家人更关注宝宝，你被忽略;觉得自己身体肿胖，不再漂亮。
　　C.社会因素：社会上重男轻女的观念，使生女儿的妈妈有心理压力;夫妻关系、婆媳关系;生活条件。
　　D.个人因素：性格内向，不成熟或强迫人格;年龄偏大可偏小。
　　E.分娩方式：非顺产的妈妈，时常担心分娩方式会对宝宝健康造成影响。
　　测测你是不是「产后抑郁」：
　　1.生完宝宝后，有明显的自卑感?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　2.当事情出错时，我总是责备自己?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　3.我会无缘无故地焦虑或者担心?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　4.我会无缘无故地感到恐惧或惊慌?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　5.我会因为心情不好而影响睡眠质量，睡眠不佳或白天昏昏欲睡?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　6.我认为一些事情发展到我无法应付的地步?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　7.我会因为心情不好而哭泣?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　8.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　9.我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　10.身体异常疲劳或虚弱状态?
　　A从不 B偶尔 C经常 D总是
　　现在来看看分数：A为0分、B为1分、C为2分、D为3分，分数范围是0到30分。
　　9分以下没有产后抑郁症的征兆;
　　9~11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;
　　12分或以上新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁，需要咨询专业人士。
　　做了以上这份专业的产后抑郁症心理测试题，大家是不是对自己的抑郁情况有所了解了呢?当然，产后抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，应该到医院就诊。
　　产后抑郁普遍情况下能管理，能治愈，产妇及家属朋友要尽早发现问题，积极调整心态、配合治疗。朋友们可以通过自己的力量，在专业人士的帮助下，让不幸路过这片阴霾的产后抑郁者尽早走出，重获阳光的快乐生活。
　　【参考资料】：
　　《产后抑郁症》，中华精神病杂志. [].
　　《产后抑郁症的相关因素及护理发展》，高伟强。
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宝宝生日&地区:向阳楼街道街道:帖子54&
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& && &日，我盼了十个月的宝宝终于于下午4点整见面了，是个女儿，（原来就知道了）经历了手术室的那近一个小时痛苦，我体会到了近似于生不如死的痛苦，说的有点夸张，不知是不是麻醉的原因，真的很痛苦。手术室里打了麻药就感觉自己进了无底洞，转不出来，好不容易熬过了术后六小时我才彻底醒来，刀口的疼，腿的麻疼，让我很无助，虽然老公和妈妈，婆婆都在陪着我....一辈子都忘不了....那滋味
见到宝宝是在术后六小时醒来后，宝宝不是很漂亮，黑黑的皮肤--随我！！还很小，我见第一面就想:怎么这么丑啊！等到第二天精神好了，我早早的试着在床边坐坐，第三天拔尿管，下地。第四天----受不了病房的憋气和吵闹，决定，出院！
第四天下午宝宝采完血，到家时就已经五点多了，躺在床上看着老公在收拾住院的东西，鼻子酸酸的，泪就不争气的流了下来，想着以前的二人世界，我们惬意而幸福的小日子，回来吃晚饭看电视可以到任何时间，可以随意的打闹......可是，从现在开始，不可能了，有孩子了，生活就要改变了！老公看到我哭，紧张得不行，问我是不是不舒服，告诉我月子里不许哭!怀孕时我畅想了无数次宝宝躺在我们的床上天天入睡的场景，我给她做胎教，天天和她说话，告诉她爸爸妈妈都很爱她，只要她健康，其他都可以不在乎，我还坚持写怀孕日记，她的每次成长都牵着我的心，可是，可是，不知为什么，盼了这么久，真正来到身边了，我却不喜欢她了，觉得她破坏了我的生活，觉得她不漂亮，觉得生活没意思，未来没什么希望，我知道这是产后抑郁，我也在努力调整自己的心态，我的宝宝除了皮肤黑点，还是可以的，再说了，她不还是随了我，我又能怪谁呢！老公长得挺帅的，可是她好像一点都不随他，在家这几天，我发现她还随了我的一点，就是嘴两边各有个小酒窝，好像还是双眼皮，只是现在还不明显，每次看她在吃足了奶甜甜睡时不自主的笑，我就觉得她很可爱，毕竟是自己的女儿！老公一直在照顾我的月子，他怕婆婆照顾不好我，请假在家给我做饭，老公对女儿很亲，每次都抱在怀里亲了又亲，我知道自己不对，我努力调整自己的心态现在比原来好多了，但还是不太好，所以在月子里打开电脑倾诉一下，我接受大家的批评和板砖，也请大家帮帮我，尽快走出来，先谢谢了！！
妈豆3425 &昵称&经验值3391 &在线时间299小时&注册时间&最后登录&积分3690&精华0&UID7419454&
宝宝生日&地区:街道:帖子652&
亲，别这样想，当时我生完孩子也是这样的，想想以前两个人的生活，现在多了一个人，以后变的一切都不一样了，在医院里大哭了一场，慢慢的每天和孩子在一起，越来越耐孩子，还有老公的包容！！这就是最大的满足！！
妈豆9410 &昵称&经验值9161 &在线时间425小时&注册时间&最后登录&积分9586&精华1&UID5420643&
宝宝生日&地区:街道:帖子1721&
本帖最后由 欢乐吧 于
11:20 编辑
我想产后抑郁是每个新手妈妈必经的过程，只要你是新手妈妈或多或少的都会有从心理上无法接受和调节的地方。
正如楼主所说，以前的二人世界被这个一会吃、一会睡、一会哭、一会尿的小家伙完全打乱了，你不能想去哪去哪了，月子里再热也要忍着汗味儿和粘乎乎的感觉不能冲凉了，没有母乳的开始发愁了，母乳多的没完没了的吸奶睡眠时间减少了也心烦了，N多个让你不能适应的条件一起向你袭来了。这一切，都是无法从育儿书上预演的过程。但是每每看着宝宝吃奶时满足的睡去，睡着觉萌萌的可爱的微笑、皱眉、打个小哈欠，小手小脚一动一动，你都会觉得你是伟大的，你创造了一个属于你和你爱人的生命奇迹，那个小不点是属于你的，她身体里流淌的是你的血，传承了你们的基因，而且会越来越灵动。
再说点我闺女的：
1、月子里我奶特别好，奶管还不是特别通畅，找通奶师按摩也痛苦，但我也忍着疼至少疏通了三次。每天除了喂奶，就是用吸奶器吸奶，没有时候睡大觉，很心烦，我也为此流了许多眼泪。
2、出了月子，月嫂走了，宝宝总是莫名的大哭，怎么哄也不行，找不到原因。觉得生下她来干什么，每天不能出去要围着她转，还哭个没完没了，真抓狂啊，心里很不平衡，心烦的我想跳楼，坐那我就莫名奇妙的委屈和流泪。后来家人看我的情绪很不正常，立马让我带孩子去姐姐家住了几天（唉，我走到哪都得带着她），不过调整了一段时间心情好多了。
3、我们孩子在月子里人家都说挺白的，可是出了月子，一天比一天黑，整个一小黑丫头，我和我老公都不黑，尤其是我挺白的，我找谁说理去
没事，楼主，都会过去的，相信妈网这些伟大的妈妈们吧，我们都与你有过共同的经历。
妈豆318 &昵称&经验值318 &在线时间0小时&注册时间&最后登录&积分318&精华0&UID7785610&
宝宝生日&地区:向阳楼街道街道:帖子54&
yanfang_jinghai 发表于
亲，别这样想，当时我生完孩子也是这样的，想想以前两个人的生活，现在多了一个人，以后变的一切都不一样了 ...
谢谢，我觉得发完帖子好些了。
现在想想，可能就是夜里长期睡不好造成的。以前也有夜里就睡3、4个小时的时候，怎么没这么累啊！
妈豆318 &昵称&经验值318 &在线时间0小时&注册时间&最后登录&积分318&精华0&UID7785610&
宝宝生日&地区:向阳楼街道街道:帖子54&
欢乐吧 发表于
我想产后抑郁是每个新手妈妈必经的过程，只要你是新手妈妈或多或少的都会有从心理上无法接受和调节的地方。 ...
拥抱亲！我们没有月嫂，现在两边父母白天来帮忙，晚上他们一走，我就觉得无助，特别怕大门咣的一声被关上的感觉，而且那一声门响总让孩子一激灵，我也怕。
妈豆9410 &昵称&经验值9161 &在线时间425小时&注册时间&最后登录&积分9586&精华1&UID5420643&
宝宝生日&地区:街道:帖子1721&
好在你还有个给力的老公，要是我老公，估计得疯了。
妈豆10614 &昵称&经验值9762 &在线时间316小时&注册时间&最后登录&积分10078&精华0&UID7400092&
宝宝生日&地区:中山门街道街道:帖子1920&
本帖最后由 跳跳-妈妈 于
13:11 编辑
都是这样过来的，呵呵，慢慢适应就好了，我那阵是就怕傍晚，因为傍晚姥姥或奶奶就回家了，晚上我和跳跳爸自己带，真是煎熬啊，晚上还夜奶睡不好，也是哭了几次呢，不过都会过去的，宝宝一天一个样，会越来越好带的，呵呵
#健康是福#
妈豆7705 &昵称&经验值22640 &在线时间904小时&注册时间&最后登录&积分23544&精华2&UID3782985&
大宝女儿二宝儿子
宝宝生日&地区:红桥区街道:西北角帖子4474&
没事没事,这是典型的产后抑郁,我当时也有一点.
说不上来为什么,就是委屈,觉得什么都没意思,失落,觉得生活改变了,再也回不到过去了什么的```
适应一段时间就好了,慢慢这个劲就过去了,孩子也带顺了,感情也带出来了,剩下的日子光剩开心了,呵呵
妈豆27047 &昵称&经验值31261 &在线时间1950小时&注册时间&最后登录&积分33211&精华2&UID6197903&
宝宝生日&地区:街道:帖子5722&
我也觉得生活没什么意思，但是抱着宝宝就觉得有希望了，至少我有责任和义务把她养育成人，也许lz孩子还小吧，过了三个月，孩子会越来越好玩，也会越来越漂亮，心态慢慢调整吧!
妈豆18272 &昵称&经验值17646 &在线时间733小时&注册时间&最后登录&积分18379&精华0&UID6146346&
宝宝生日&地区:上杭路街道街道:帖子3694&
亲 都这样 没事的 自己调节一下就好了~
我得了产后抑郁，不怎么喜欢自己的宝宝，觉得生活没有意思和希望 ...
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All Right Reserved版权所有&&&&→ 我怀疑自己是不是得产后忧郁症了
我怀疑自己是不是得产后忧郁症了
健康咨询描述：
今天和儿子去省城，坐动车去小孩子一直在车厢里走来走去，然后我抱着孩子在两节车厢的门边看外面，我现在回到家老想着动车的门会不会突然打开把我和儿子摔下去摔死了，现在回到家里的我和儿子不是人，好害怕辕怎么办
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擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞等心脑血管病,消化呼吸泌尿常
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是不是得了产后忧郁症
状态：就诊前
希望提供的帮助：
产后忧郁症
请医生给我一些治疗上的建议
&副主任医师
你好，这里是川南区域精神卫生中心三级甲等医院-自贡市精神卫生中心，蒋特成好大夫在线。
&副主任医师
常见问题，可以去精神科面诊检查评估下，看是否需要药物或者心理治疗。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：忧郁&&
病情描述：医生好，我曾在2007年得过产后郁郁症，后经过治疗恢复，用药至2015年。目前情绪容易激动j，请给我一些治疗建议。
疾病名称：产后忧郁症&&
希望得到的帮助：我不知道为什么会这样
病情描述：产后1年后就有此症状，狂躁，自责，压抑等
疾病名称：心理压力大，心情不好&&
希望得到的帮助：如果患有忧郁症应该怎么开导
病情描述：失眠，做什么都没劲。很容易发脾气，心情郁闷
疾病名称：男人会有产后忧郁症吗？&&
希望得到的帮助：是不是心理上的毛病，
病情描述：心里压力很大，脾气很暴躁，不喜欢理家里人，听到小孩哭就想躲，越来越无法沟通，失眠
疾病名称：产后忧郁症&&
希望得到的帮助：产后忧郁症 请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：产后忧郁，自己上一秒想的事情和下一秒做的事情不一致。情绪低落，脑子和以前的思路完全不一样啦。因为自己，宝宝不断的生病，现在每天睡觉都想自己能睡下去就睡不醒，每天起床心情都很低落，感...
疾病名称：产后忧郁症&&
希望得到的帮助：产后忧郁症，请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：产后忧郁，自己上一秒想的事情和下一秒做的事情不一致。情绪低落。然后老害宝宝生病，脑子和以前的思路完全不一样啦。内心想自杀，又不敢死
疾病名称：产后忧郁症&&
希望得到的帮助：我这个情况是忧郁症吗
病情描述：我跟老公都是农村的 孩子出生后为了孩子上学着想 不改姓 户口寄放我家他们家死活不信任我不同意
后来入了 要求我必须上二胎 户口入他们家 如果二胎是女孩 还得生个男孩 导致后来跟他们家相处 这...
疾病名称：产后忧郁症，每天处于情绪低落，胸闷，失眠&&
希望得到的帮助：希望医生能帮助我找回快乐，能开心
病情描述：产后忧郁症，100天后，母乳少，小孩不喜欢吃奶粉，每天情绪低落，怎样都开心不起来，胸闷，连续一周失眠，调整过后，但情绪低落经常反复
疾病名称：最近对孩子总是有点恨&&你好，我生完宝宝总是腰痛小腹有时会坠痛&&产后忧郁症&&产后习惯性腰痛&&
希望得到的帮助：想知道我是不是忧郁症没好
病情描述：我月子里因为婆媳关系得了风湿性腰痛同时得了产后抑郁症，最近老是变天一到变天的时候我就腰痛
痛起来看见我家孩子我就有股恨意，我不知道是不是忧郁症又回来，最近几天痛的厉害也打了两次孩子...
疾病名称：失眠总做噩梦&&
希望得到的帮助：看看吃点什么药我还在哺乳期
病情描述：刚生完宝宝两个月，晚上睡不着觉一睡觉就做噩梦吓醒还总出汗，而且心情不好
疾病名称：产后忧郁&&
希望得到的帮助：对我的病症有个判断，如何治疗才好
病情描述：产后偶有感到郁闷，最近影响到食欲，进而影响到奶水，思想负担很重，睡眠这两天也不是很好，不能单独带宝宝了，很想快点好，但不知道怎么才好，是激素有影响吗
疾病名称：产后风头疼手关节疼浑身怕冷怕风冒汗&&
希望得到的帮助：3个月的中药未见好转又有了忧郁症总是想死孩子还小医生帮帮我
病情描述：产后30天头顶吹到外风了又因为别的事忧郁了2天造成了产后风
疾病名称：产后遇冷遇风全身痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：刨腹产后一年了，小孩没活下来，月子里哭过，也吹过风，受凉过，从脚到头，遇冷遇冷风就筋骨痛，尤其双手臂遇冷胀痛无力，双腿遇冷筋骨痛，还带皮肤接触冰箱后那奇怪的感觉，胸背遇冷都痛，胸发...
疾病名称：产后忧郁（感觉很严重）&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患者产前为某大公司中层，事业心和好胜心很强。产后感觉性情大变，因小孩稍有不适或家庭琐事，经常易怒，说话刻薄之极，常纠结于小事而毫不妥协，且目前发怒频率越来越高！也有时会说很不开心，...
疾病名称：月子病&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我产后两年多，全身起鸡皮疙瘩，全身怕风怕冷。心口疼胸口疼。头两侧疼然后手指头关节疼。膝盖疼，背疼，脚趾头疼，然后脚后跟疼脚心疼。然后膝盖一伸直就会响。
疾病名称：产后3个月流汗多脚趾头麻木&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：产后3个月流汗多脚趾头麻木还头疼呢？我3年前换忧郁症，现在是不是忧郁症发了呢？
疾病名称：产后遇冷遇风全身痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：刨妇产一年，月子里吹过风受凉了，小孩也没活下来，月子里也哭过，现在产后一年了，从脚到头遇冷遇风就痛，尤其双腿遇冷筋骨痛，还带无力，像手伸进冰箱拿出来的那感觉，手臂遇冷遇风也胀痛无力...
疾病名称：忧郁症怎么治疗&&
希望得到的帮助：需要怎么治疗，急急急你们那里能治疗吗、、
病情描述：脑血栓两年是多发性的左腿不怎么好使最近好像得了忧郁症对任何事情都没有兴趣不相信家里人所说的话，说那些不切实记的话，
疾病名称：忧郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：得忧郁症11年了
每次复发就去心理医院就诊
上次复发是14年
当年五月份去南京脑科医院就诊
开的是文拉发辛进口的药
起初一粒 两个星期后康复了
今年3月25日复发了
疾病名称：忧郁症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：你好医生，我产后10个月了，生完孩子后就一直心情不怎么好，喜欢发脾气，最近一个月越来越烦了，每天都很烦，控制不住自己的脾气，做什么事都兴趣，总是喜欢哭，老是打孩子，过后又心疼，每天感...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
蒋特成大夫的信息
精神科常见病多发病及疑难病的诊断治疗,心理咨询与治疗
蒋特成，精神科病区主任、副主任医师、心理咨询治疗师
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上海精神卫生中心
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　　经历了200多天漫长而小心翼翼的妊娠期以及痛苦的分娩过程，准妈妈终于晋升为新妈妈。然而突然的角色转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移……很多因素导致新妈妈一时难以接受生活的重大转变，这时就有机会产生产后抑郁症，也称作baby blues（产后情绪低落）。
　　什么是产后抑郁症？
　　产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
　　产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。
　　心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。
　　什么样的情况，能被定义为产后抑郁？
　　美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是：
　　在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，首先必须具备①②两条。①情绪抑郁；②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；③体重显著下降或增加；④失眠或睡眠过度；⑤精神运动性兴奋或阻滞；⑥疲劳或乏力；⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；⑧思维能力减退或注意力涣散；⑨反复出现死亡想法。
　　产后抑郁症一般出现在产后什么时候，持续多久？
　　一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同，产后抑郁症预后良好，约７０％患者于１年内治愈，仅极少数患者持续１年以上。
　　产后抑郁症的发病率有多高？
　　有研究表明，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段&Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。可是在出现这种情况时，我们只认为这是女性的耐心不够，或者归类于刚做妈妈的不熟练，很多悲剧也是因此出现。
　　产后抑郁症能自愈吗？
　　产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关，病发率极高，但病情有轻有重，轻度的产后抑郁症能自愈。现在为产后抑郁症的妈妈提几点有助于自愈的建议：
　　1、适当的自我宣泄。可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式。
　　2、家人的帮助。尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。
　　3、不可小觑的营养疗法。孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人可给产妇做一些可口的饭菜，营养全面有利于精神健康。
　　4、物理疗法。这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前消极沮丧的心理状态。
　　怎样预防产后抑郁症？
　　1、孕期坚持运动以提高体质。常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
　　2、尽情投入享受运动有助振奋精神。产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
　　3、产后不要过多人打扰。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
　　4、帮助新妈妈认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
　　5、不要把自己完全闭锁在家里。如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值，最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
　　6、丈夫要帮助照料婴儿并做家务。丈夫尽量避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。
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