&&&&【】肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡，出现代谢失调，导致其他疾病乘虚而入，从而严重威胁到人体的健康状况。因此，女性朋友如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，就要引起女性朋友的注意。可能肾虚在一步一步的接近你。那么，什么食物能补肾养肾呢？
少白头吃什么好
&&&&测测自己是不是肾虚了
&&&&1、早上起床时，发现掉头发比较严重。
&&&&2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
&&&&3、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
&&&&4、晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
&&&&5、免疫力低，一来，自己总是首当其冲。
&&&&6、性冷淡。
&&&&7、月经不调，烦躁不安。
&&&&8、经常有无名火，却没有力气发作。
&&&&9、食欲不振。
&&&&10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
&&&&如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。
&&&&导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。以下10种食物具补肾功效
&&&&何首乌
&&&&补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
&&&&首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
&&&&滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
&&&&海参冰糖}：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
&&&&阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
&&&&枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
&&&&软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
&&&&鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
&&&&养阴清心安神，治疗更年期综合征。
&&&&西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
&&&&用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
&&&&当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
&&&&用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
&&&&阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
&&&&龙眼干
&&&&用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
&&&&龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
&&&&用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
&&&&黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
&&&&黑芝麻
&&&&补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
&&&&黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。责任编辑：白颖倩
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山东新华医疗器械股份有限公司请问肾虚的肾阴虚和肾阳虚的症状是什么？还有在日常生活中哪些食疗法可补肾阴虚？哪些食疗法可补肾阳虚？_百度知道
请问肾虚的肾阴虚和肾阳虚的症状是什么？还有在日常生活中哪些食疗法可补肾阴虚？哪些食疗法可补肾阳虚？
提问者采纳
肾阳虚是手脚冰凉！ 你可以多吃点黑米是补肾的麻烦采纳，谢谢肾阴虚是五心烦热
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出门在外也不愁肝火旺肾虚该如何正确的处理
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肝火旺肾虚该如何正确的处理
肝火旺肾虚该如何正确的处理
& 　首先，阴虚肝火旺的病发原因的介绍。
　　肾阴虚肝火旺病理：是肾赃阴液不足表现的证候.多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，　或过服温燥劫阴之品所致.临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数.肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。
　　若平日所吃的食物，都是要肝脏「加班」处理的「毒素」，包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括：白糖、餐桌盐、高温处理的食油)，甚至化学合成的药物等，会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果，肝火上升，引致头胀头痛。此外，亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。所以肝火旺最主要是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的.
　　肾阴虚肝火旺症状：阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。治疗肾阴虚肝火旺以滋阴益肾为主，最常用的是六味地黄丸、知柏地黄丸，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等.
　　1 首先要降肝火。中医里，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就会强健。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，常按揉脚上的&消气穴&：太冲穴。
　　2 健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油腻的食物，忌烟酒。
　　3 补肝肾。肝火旺相应的肝血虚，肝开窍于目，时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利，面白无华，失眠多梦等。肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴补肝肾，建议中成药：六味地黄丸，滋补肝肾丸。平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，豆类食品。
　　还有黑色食物：包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。
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