最近我很郁闷`也很不爽`怎么才能更好的发泄出来`~~损招尽量少出`
最近我很郁闷`也很不爽`怎么才能更好的发泄出来`~~损招尽量少出` 5
我面临感情上的危机`~所以心情格外的不爽`~我想发泄`但发泄不出来`~
遇到感情上的事，我只能对你说，这既是你的不幸，也是你应该接受的东西，想发泄发泄不出来，不知道怎么发泄。有没有找要好的同学朋友聊聊天，吐露一下自己的心声？把自己不开心的事都写下来，想骂谁就骂出来，全部写在纸上，这样你可能会感觉好些。解铃还须系铃人，你自己内心的痛苦，只有你去找她把事情说开了，这样才不会有矛盾和隔阂，有事说事，大家都憋着，谁都不好过的。
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
化解压力與情緒的11个偏方
　1、运用言语和想象放松
　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　2、支解法
　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　3、想哭就哭
　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　4、一读解千愁
　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
　　5、拥抱大树
　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
　　6、运动消气
　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
　　7、看恐怖片
　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影
　　8、嗅嗅香油
　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
　　9、吃零食
　　吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
　　10、穿上称心的旧衣服
　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
　　11、养宠物益身心
　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。gogo
其他回答 (5)
你知道自己想发泄,却没有办法发泄出来??
静下来,问一下自己..
其实你知道的..
失望是一种成就
失望是什么 是悲伤
是心碎 是难过的感觉 是当你用心专注做某件事物时失败的感受！在我们一生中有很多让我们难过的事 考试没有通过 朋友的欺骗 心爱的人背离自己而去 他们都让我们不同程度的体会了失望悲伤的感觉 它总是一个让人悲伤的词！在我们的欲望中 得到理想的东西就意味着我们开心 快乐！一开始留意它们时 我们选择了要努力得到的东西 我们有了愿望 当我们为它努力时 我们充满了希望 可是 当我们发现 我们努力后没有换来自己的愿望时 我们失望了 虽然失望的感觉让我们心酸难过 但 你已经不会因没去努力而遗憾了 要知道成功不是一次努力就可以得到的 不要放弃 相信自己 成功可能只是时间问题！ 人一生中可以悲伤 可以失望 可以绝望 但 绝对不可以悔恨和遗憾 受挫折时 因勇敢面对 不可以沉默 时间会让沉默永远腐朽下去 不再沉默中爆发 就在沉默中消亡 没错 愿望可让我们产生希望 希望可让我们感到失望 失望能让我们慢慢绝望 但 如果没有为愿望努力 我们就没有任何的指望 努力过的人就算绝望也不愧于自己 可是在选择中徘徊和沉默的人早已没有了希望 连死心的绝望都得不到 只会因流逝的时间 带着悔恨和遗憾离去。
当你心酸的失望时 不要沉默在自己伤感中 要知道 时间是个魔鬼 没有努力的拼搏 不会有任何的指望 敢于努力拼搏 就算绝望了 也会问心无悔 成功并不意味着成就 但...失望 却是一种成就！
注：本人支持大家抄录它，可得积分是一个方面，但更希望能给更多人真正解除心理问题.发表它我只有一个条件！在尾端写上 发起倡导者--人间柯南--在写你网名！就好比爱心接力一样！我们身边的人都是成功人！！祝你们早日成功！
--人间柯南--
抑郁属于情感性疾病。我国的调查研究显示：情感性精神病的发病率为0.76%。女性高于男性，可能与女性生活负担较重，面临应激事件(如怀孕生产等)较多有关。值得关注的是，近几年，中青年的发病率在逐渐升高，更应引起注意.
抑郁症的发病率很高，但现在对它的发病原因仍不十分清楚，可能与社会心理因 素、遗传、人体的生化变化及神经内分泌等有关。其中，遗传因素很重要，研究表明： 家族中有患病者的人群发病率是一般人群的10－30倍。血缘关系越近，患病几率越高。
抑郁症是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。其实，在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑症。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。
抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。
予人快乐予己快乐。个人认为，缓解压力的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。。
目前而言，不妨先给自己来个充足的睡眠，刚睡醒时的脑细胞相当清醒，会给人一种海阔天空的感觉。看待问题也会乐观积极的多。和疲劳状态下思考问题的效果截然不同。
同时要让自己明白，妥协是一件很容易的事，但是如果坚持下去，就一定会成功。
善待自己，该吃吃，该睡睡，想的再多还是要去面对，不必再自己给自己添加多余的负担了。
珍惜自己的每一天，要始终相信每一个明天都会更好.... .... ....
等待您来回答
心理咨询领域专家当你心里很不爽时 该如何发泄？？？？？？_昌黎吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：99,168贴子：
当你心里很不爽时 该如何发泄？？？？？？收藏
拿拳头！使劲捶墙。木板。我俩手现在都肿着呢　　　--来自助手版贴吧绝版唉Phone10客户端
捏方便面呵呵！
找朋友大喝一顿。
找个地方静一静 比如水库啊 海边啊 东山啊 或者肯德基坐上半天的会好很多
唱歌，购物。。超喜欢花钱的感觉。。　　　　　　--全新MIUI，全新神器，小米2s，为暖手而生！
3月31日，他在北京发来消息：“我明天去看你，来接我，好么？” 她在南京，开心地回复：“恩啊” 第二天，她在车站搜寻过往人群中他的身影，期待又焦急 “你到底在哪儿？” “傻瓜，你不会真在车站吧，今天是愚人节哎，哈哈哈…” 她顿住了，泪无声落下，失落、委屈… 却被人
却被人从身后轻轻抱住，熟悉的声音：“傻瓜，就知道你会来，即使是愚人节，我又怎么舍得骗你…” 女孩转过身，娇滴滴的说道：干爹你好坏哦~呜~呜~呜~
飙车去吧。我都是这么发泄的，到海边破口大骂吧
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或[情感文学]心里很不爽，写出来发泄，你们要骂就骂吧_天涯博客_有见识的人都在此_天涯社区
[情感文学]心里很不爽，写出来发泄，你们要骂就骂吧
一、房子引发的风波
09年3月，老公家终于愿意买房子了，先是去江宁看了一处跃层的，老公妈妈觉得环境不好，后来回来的时候刚巧岔路口堵车严重，于是这个地方被否决了。在回去的路上我提出去时光浩韵看看，没找到，听人讲那个楼盘其实离小行站更近，我们看到安德门附近还有个楼盘，进去人家告诉我们楼价要8000多，于是又否决了。这时候开车的老公爸爸说回家吧，我说赶个周末不容易，再看2家吧，他们不同意，于是往家走。在回家的路上又临时决定去亚东看看，后来直接在亚东定了个42平方的公寓，亚东的使用面积只有73%，那个房子像夹缝里求生存的边角料一样，黑又小，还要一万零几一平，我不喜欢，也不想买，我想到远点的买个大点的。他妈急匆匆要定下来，告诉我我要不喜欢就她们老两口来住。说这个位置这个钱很划算了。当天下午，看了这个第三家的房子后就把房子订下来了。让我气的是和他家住的小区只隔一条马路，这个房子08年底降到只有8000时他们非要等着买另一小区的，现在涨上来只有尾房了又匆忙订下。
我给我妈打电话说房子订下了，我妈坐车过来看，我跟我妈说我觉得房子太小了，卧室里除了摆一张1。5米的床就没空间了，我妈问还有没有大点的，我说大的他家没打算，能买这个楼上55平方的我就很开心了。我带我妈去看，我妈就问他妈还能换个55个平方的。他妈不高兴的说订的时候我嫌小，去售楼处看看还有没有大的吧。到了售楼处小姐说有在顶楼，不愿意再帮忙找房源，你换房，谁还伺候你，这个我明白，我也不喜欢顶楼，一是出于经济考虑，一个平方高一层就得多加30块，买3楼和买顶楼差了20层，一个平方就多了600块。二是我恐高。后来没办法，协调不成，只有买24层的。
第二天约好了去付首付，早上老公的妈找了个借口把老公叫了出去，后来我才知道，当时老公的父母和他小姨小姨父都在，是要交代他事情，当然交代的事情在我和我妈面前不好讲。
他们回来后都在沉默，过了会他小姨父说：我跟你讲，你不要生气，这个戒指你们买个一般点就行了，我和你小阿姨结婚的时候我就没有给她买戒指，这个你们要买好的以后结婚了再买。我不知道他怎么突然说这个。老公妈接着说等会去办首付时要写上公公的名字，原因是他们现在的房子上没有公公的名字，只有他们母子的名字。我说好，但是不可以以我名义贷款，我的名字也不要出现在上面。我很难受，很失望，口口声声说把我当亲生女儿，多疼我，结果呢，我觉得是说的好听，根本不信任我，既然提防我，为什么还要以我名义贷款？我知道答案。因为我是第一套房贷，当时为刺激房市，出台了一些政策，他们想省利息，还有可以省别的吧，他们都是2套房，所以要拿我来贷款。
我坚持说不能写我名字，我不要房子，老公说不行，一定要有我名字。老公妈哭了，声泪俱下的说：“她只是希望能让她老公高兴，能让她老公名字也登记在房产证上，我都不理解她，我怎么怎么了。。。”她的话我记不全了，她哭了，哭的房子里气氛立刻和沉重也很安静。
本文所属博客：
引用地址：心里很不爽，怎么办_百度知道
心里很不爽，怎么办
明明是没错的还被人乱七八糟骂一顿，心里超级不爽！有没有什么办法可以减轻点心理负担？
1L...我就是不知道才问你！大家说，如果你做了某些正确的事情，却还被人骂一顿你什么感受？
提问者采纳
看笑话！忘掉不愉快大丈夫能屈能伸啊！ 当然心理面不平衡啊你可以看看笑话或者和朋友出去溜达溜达总之转移一下注意力啊
提问者评价
谢谢这位朋友！真心感谢大家！
其他类似问题
其他7条回答
找种适合自己的发泄方式发泄一下。
去做运动，出汗发泄一下就好了！
去家乐福捏方便面玩，你会舒服的。。。
去外面转转
调理心态。忘记不爽。
在空旷的地方喉几声大的，会好的
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}