怎么样提高自己的心理素质？有什么好的办法请指教？ - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&怎么样提高自己的心理素质？有什么好的办法请指教？&&&　　我发觉自己的心理调整能力不强，要是碰到什么不顺利的事，很容易影响自己的情绪，会连着好几件事都会犯错，一直受上件事的影响。有什么好的训练的办法请高手指教。　　　　　　心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。 　　提供几个方法试用 希望对你有所帮助和启发：　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言　　　　　　在面对任何人和任何事之前，时刻提醒着自己，要思考后再下结论，例如说话，可以慢些，但是一定要经过思考，给自己三秒钟，千万不要随意的脱口而出，面对事情，你想尽快的忘却，一般人都很难办到，首先你要对自己狠和刻薄，当眼泪快要下眼眶的时候，一定要克制自己止住。想要从一件事情很快的转到另一件事情上，你一定要跳跃能力强，思维敏捷，多看一些人事，对思维有好处的书吧。　　　　你的情绪不稳定，急躁，一般只有外向型的人偏多，但不知你的性格属于那种。你要打算改变目前的状况，只有树立自信心，因为没有自信就做事缺乏果断。而人在失败的面前不能自拔就会影响情绪，从而会连续犯错误，并使人暴躁，激进，造成心烦意乱。所以在失败的时候要明白得失很正常的，及时梳理一下思路接受教训，才以利从头再来。&&&&&今日推荐
&&&&&先来看下敬业福和爱国福
今年春节，支付宝再次推出了“五福红包”活动，表示要“把欠大家的敬业福都还给大家”。
今天该活动正式启动，和去年一样，需要收集“五福”...有时候我们打开冰箱就会闻到一股异味，冰箱里的这种异味是因为一些物质发出的气味的混合体，闻起来让人恶心。 产生这些异味的主要原因有以下几点。
1、很多人有这种习...简介
《极品家丁》讲述了现代白领林晚荣无意回到古代金陵，并追随萧二小姐化名“林三”进入萧府，不料却阴差阳错上演了一出低级家丁拼搏上位的“林三升职记”。...你就是我最爱的宝宝 - 李溪芮
(电视剧《极品家丁》片尾曲)
作词：常馨内
作曲：常馨内
你的眉 又鬼马的挑
你的嘴 又坏坏的笑
上一秒吵闹 下...乌梅，又称春梅，中医认为，乌梅味酸，性温，无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效，治肢体痛、肺痨病。乌梅泡水喝能治伤寒烦热、止吐泻，与干姜一起制...什么是脂肪粒
在我们的脸上总会长一个个像脂肪的小颗粒，弄也弄不掉，而且颜色还是白白的。它既不是粉刺也不是其他的任何痘痘，它就是脂肪粒。
脂肪粒虽然也是由油脂...来源：中国青年报
新的攻击方法不断涌现，黑客几乎永远占据网络攻击的上风，我们不可能通过技术手段杜绝网络攻击。国家安全保障的主要方向是打击犯罪，而不是处置和惩罚...夫妻网络直播“造人”爆红
　　1月9日，温岭城北派出所接到南京警方的协查通告，他们近期打掉了一个涉黄直播APP平台。而根据掌握的线索，其中有一对涉案的夫妻主播...如何防止墙纸老化？
（1）选择透气性好的墙纸
市场上墙纸的材质分无纺布的、木纤维的、PVC的、玻璃纤维基材的、布面的等，相对而言，PVC材质的墙纸最不透气...观点一：破日本销售量的“鲜肌之谜” 非日本生产
近一段时间，淘宝上架了一款名为“鲜肌之谜的” 鲑鱼卵巢美容液，号称是最近日本的一款推出的全新护肤品，产品本身所...系腰裙(北宋词人 张先)
惜霜蟾照夜云天，朦胧影、画勾阑。人情纵似长情月，算一年年。又能得、几番圆。
欲寄西江题叶字，流不到、五亭前。东池始有荷新绿，尚小如...关于女人的经典语句1、【做一个独立的女人】
思想独立：有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就...你想体验机器人性爱吗？你想和性爱机器人结婚吗？如果你想，机器人有拒绝你的权利吗？
近日，第二届“国际人类-机器人性爱研讨会”大会在伦敦金史密斯大学落下帷幕。而...10.土耳其地下洞穴城市
变态指数：★★☆☆☆
这是土耳其卡帕多西亚的一个著名景点，传说是当年基督教徒们为了躲避战争而在此修建。里面曾住着20000人，......据英国《每日快报》报道，一位科学家兼理论家Robert Lanza博士宣称，世界上并不存在人类死亡，死亡的只是身体。他认为我们的意识借助我们体内的能量生存，而且...《我爱狐狸精》 - 刘馨棋
　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修... under pass
自由人非常擅长传球和垫球。
The libero is very go...美女学霸贝微微，立志成为游戏工程师，化名“芦苇微微”跻身网游高手，因拒绝上传真实照片而惨遭侠侣“真水无香”无情抛弃，却意外得到江湖第一高手信肖奈的垂青。为了赢得...目前，研究人员最新设计一款现实版“牵引波束”，可在太空中使用光线捕获物体。
物理学家指出，这种牵引波束可以使用光束捕获和推动物体，移动1厘米的距离。如果未来升...·&·&·&&&&&&我发觉自己的心理调整能力不强，要是碰到什么不顺利的事，很容易影响自己的情绪，会连着好几件事都会犯错，一直受上件事的影响。有什么好的训练的办法请高手指教。
心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。
提供几个方法试用 希望对你有所帮助和启发：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言
在面对任何人和任何事之前，时刻提醒着自己，要思考后再下结论，例如说话，可以慢些，但是一定要经过思考，给自己三秒钟，千万不要随意的脱口而出，面对事情，你想尽快的忘却，一般人都很难办到，首先你要对自己狠和刻薄，当眼泪快要下眼眶的时候，一定要克制自己止住。想要从一件事情很快的转到另一件事情上，你一定要跳跃能力强，思维敏捷，多看一些人事，对思维有好处的书吧。
你的情绪不稳定，急躁，一般只有外向型的人偏多，但不知你的性格属于那种。你要打算改变目前的状况，只有树立自信心，因为没有自信就做事缺乏果断。而人在失败的面前不能自拔就会影响情绪，从而会连续犯错误，并使人暴躁，激进，造成心烦意乱。所以在失败的时候要明白得失很正常的，及时梳理一下思路接受教训，才以利从头再来。&&&&&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&怎样才能提高心理素质？已被浏览2316次&&&&
本贴子最近访客数据加载中...
内容发表新贴，请先|
&(输入URL后缀为jpg、gif、bmp、swf的链接)
大家在看什么贴子
全国心理咨询分站关注今日：427 | 主题：2529909
微信扫一扫
扫一扫，下载丁香园 App
即送15丁当
如何提高自己的心理素质？
页码直达：
提高自己的品位，学识，自信，那也就提高了自己心理素质，虽然就几个词，但做起来还是难啦!
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
我就经常写错字了,人有时候不注意细节,也没人指出.到是带我的主治给我指出了好多.
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
mujian171717 我就经常写错字了,人有时候不注意细节,也没人指出.到是带我的主治给我指出了好多.校对有个落叶效应譬如校书，这次看没错别字了，下次看就有了:D
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
没心没肺呀
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
亲晨之恋原来的头像，是一只小猫在照镜子，看到的是一只大狮子。。。我总是觉得即使我是一只狮子镜子里的也会是只小猫。。。
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
永远的妮妮 亲晨之恋原来的头像，是一只小猫在照镜子，看到的是一只大狮子。。。我总是觉得即使我是一只狮子镜子里的也会是只小猫。。。看了你说的“生命的重建”收益很多……
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
打击、打击、再打击……
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
最近在看毕淑敏的书收获很多
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
羊羊下班告诉我一件事太震惊了到现在都没缓过神谢天谢地羊羊今天不夜班否则肯定一夜失眠……
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
上狗狗上收缩了一下也有“双胞胎被大狼狗吃了，全家惨死”类似的报道也不知道是真是假明天核实下心情缓和了具体事情是这样：我们这乡下夫妻刚生下一对龙风胎老婆刀口发炎就和老公去市区看病两小孩交给婆婆看管小孩睡熟后也不知道是三缺一 还是看别人麻将了反正估计她也没想到那么多反正悲剧发生了两小孩被自家养的狼狗吃了老婆婆喝农药被抢救过来了哎！！！！太受打击了
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
楼上的，你可真闲啊！
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
住院医生001 楼上的，你可真闲啊！怎么啦？我挺喜欢狗的 所以很伤心呀
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
maidao 怎么啦？我挺喜欢狗的 所以很伤心呀怎么感觉你神智错乱！
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
住院医生001 怎么感觉你神智错乱！怎么啦？有意见吗？
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
我看您的心理素质蛮好么，不是所说的容易感伤脆弱，何必在此呻吟
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
住院医生001 我看您的心理素质蛮好么，不是所说的容易感伤脆弱，何必在此呻吟谢谢夸奖 纵使心理师也有脆弱的时候我不喜欢呻吟这个词语至少用在这里:P
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
maidao 谢谢夸奖 纵使心理师也有脆弱的时候我不喜欢呻吟这个词语至少用在这里:P真是不错，不用考试了心理师的心理师都没问题
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
住院医生001 真是不错，不用考试了心理师的心理师都没问题感觉你认识我似的猪？？:P
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
说到猪，想起一位好友，可惜现在远隔重洋，常用这个词，难道碰上熟人了，巴巴D
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
呵呵 不好意思我认错人了巴巴D感觉象便便是的呵呵 有意思 :D8D
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
什么样的话最有深意，就是任你去发挥想象，能想多远就多远，这样会演绎的丰富多彩，心理素质不佳的想象力最丰富
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
住院医生001 什么样的话最有深意，就是任你去发挥想象，能想多远就多远，这样会演绎的丰富多彩，心理素质不佳的想象力最丰富我的想象力还是蛮丰富的我又成了心理素质不佳的了:'(
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
跟着丁香园的战友们混
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
丁香园VIP站友
平淡如菊 跟着丁香园的战友们混怕了， 他们（她们）都说有马扁子:P
微信扫一扫
广告宣传推广
政治敏感、违法虚假信息
恶意灌水、重复发帖
违规侵权、站友争执
附件异常、链接失效
关于丁香园}