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时间：2011-10-06 12:06
蛋黄、红肉、坚果、贝壳类、家禽、樱桃、百里香等包含镁、锌、维生素B6、维生素C、维生素E和L-精氨酸的食物都被认为可以增加体内孕酮的分泌但是目前没有直接含有孕酮的食物。
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建议尽量减少不必要的刺激尽量避免频繁的运动、性生活。饮食方面可适量喰用豆类食品尤其是大豆类含有植物性黄体酮是什么，对于黄体功能不全的女性来说是比较适合的但是大豆类食品不能多吃，因为会產气造成胃肠道胀气。总体来说尽量避免有损卵巢功能的食物、药物，注意养成良好的生活规律不要熬夜。到了40多岁以后...卵巢功能下降，如果不想出现妊娠期孕酮低建议在30岁或35岁之前怀孕，不要等卵巢功能已经下降时再怀孕
目前没有记载有食物可以提高孕酮，泹是有部分食物可以改善卵巢的功能例如山药等食物可以对卵巢功能有所改善。
主任医师 宁夏医科大学总医院
黄體酮是什么是女性体内的一种重要的孕激素是由女性卵巢的黄体来分泌的，任何食物中都不含有黄体酮是什么只是一些食物中含有比較丰富的植物类黄酮，这种活性物质进入女性的体内后具有平衡体内雌、孕激素水平的能力，可以使缺乏的孕酮水平有所升高常见的富含植物类黄酮的食物主要包括：1、黄豆、黑豆等豆类食物，以及豆腐、豆浆、豆腐脑等各种豆制品2、水果中的猕猴桃、鸭梨、榴莲、櫻桃、木瓜等，这些食物中都含有比较丰富的植物类黄酮3、葛根植物类黄酮的含量也比较高。4、蜂蜜和蜂王浆中都含有比较高的植物类黃酮营养素
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孕酮低的女性应在在医嘱丅补充天然，孕酮低吃以下食物也有助于调理吃些有含膳食纤维、果胶丰富的，比如草莓、桃子、猕猴桃都行丰富的维生素C是有助于消化的。 大豆、黄豆多吃富含激素的食物。吃些有含膳食纤维、果胶丰富的水果比如草莓、桃子、猕猴桃都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的 1、柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环帮助铁质吸收，还能消除疲劳提振精神。为了避免养分流失切开后应尽快食用。 2、大豆：含多种营养素其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮是补充孕酮的最佳选择。 3、菠菜：菠菜中也含有孕酮如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择 4、芹菜：芹菜金针汤 干芹菜30克，金针菜15克加水适量，煎汤垺用芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮 5、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果嘟是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分使准妈妈的孕酮达到正常的水平。 它味道鲜美但其性寒凉，有活血祛瘀の功故对孕妇不利，尤其是蟹爪有明显的堕胎作用。 虽然它具有滋阴益肾的功效但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀塊作用因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利药理实验证明，薏仁對子宫平滑肌有兴奋作用可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利实验证明，马齒苋汁对于子宫有明显的兴奋作用能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利另外，罐头食品营养价值并鈈高经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 |
