长期晚上睡不着怎么办 教你促进睡眠的妙招_百度文库
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长期晚上睡不着怎么办 教你促进睡眠的妙招
你可能喜欢人一天一夜不睡觉，对身体的影响很大吗？
全部答案（共2个回答）
的精力不足,心烦气燥,头晕昏沉,长期以往下去,一容易衰老,二容易失眠.一旦失眠了是很痛苦的,就是你的脑袋很冰凉,头很晕,每走一步都站不稳,但是当你睡在床上,脑袋却又异常兴奋,怎么都睡不着....
一天一夜不睡觉这个问题对一个人来说,可大可小.一般来说,是没有什么的,像一般医务工作者倒晚班,一个月就有四个晚上都不能睡觉.这怎么办呢?当然是到白天再来恶补了.因为如果你到白天再不补回来的话,很容易造相关信息的精力不足,心烦气燥,头晕昏沉,长期以往下去,一容易衰老,二容易失眠.一旦失眠了是很痛苦的,就是你的脑袋很冰凉,头很晕,每走一步都站不稳,但是当你睡在床上,脑袋却又异常兴奋,怎么都睡不着.有可能你闭上一天24个小时的眼睛,很努力地去睡,什么方法都想过了,什么数羊啊,什么数数字啊,想着天都黑了,打呼的声音啊,一切方法都用过了,你会发现,一个可怕的事情,你再也睡不着了,但一起来头又很痛,但马上又要接着上班了.但上班的时候,注意力不能集中,别人和你说话,你也不知道他在说什么.看着看着脑袋又发热.久而久之,你会恐怕睡觉,恐怕自己又睡不着.但一睡不着,就没有精神做其它的事情,那该怎么办呢?于是你会很痛苦,会去吃安眠药.但注意的是,如果一旦安眠药上了瘾,你会更痛苦,一没有药,你就会睡不着.但每天服用,很容易造成精神失调,对人的身体各方面都有精神抵制的作用.但有的失眠用安眠药口服都没有用.
但是你的病情,应该不能说是病情了,你这个一天不睡觉倒没有什么,只要你第二天晚上早点睡,或是白天再补上一觉,是可以恢复的,怕就怕有些人第二天因为第一天睡不着觉而担心,于是第二天也睡不着,那就要小心失眠的前兆了.因为一般连续三天不睡觉,失眠症就会出现了!所以,每个人要调好自己生物钟,定时睡觉,才可以用饱满地热情去迎接崭新的明天啦!
酒精性的肝病，是由于长期和大量的饮酒，所导致的肝脏的不可逆的损伤性的疾病。肝脏就好比人体的化工厂，人...
酒精性的肝病，是由于长期和大量的饮酒，所导致的肝脏的不可逆的损伤性的疾病。肝脏就好比人体的化工厂，人...
酒精性的肝病，是由于长期和大量的饮酒，所导致的肝脏的不可逆的损伤性的疾病。肝脏就好比人体的化工厂，人...
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酒精性的肝病，是由于长期和大量的饮酒，所导致的肝脏的不可逆的损伤性的疾病。肝脏就好比人体的化工厂，人...
答: 我是寒性体质，现在都很冷了，我都穿风衣了还是冷，天气只要有风，下雨，手冰冷 现在怎么弄
答: 这个应该是一定的
希望能帮到你，麻烦点击 好评，祝福你 。
答: 我来啦,虽然不能帮到你。
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。
诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤，一侧或...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区晚上总是睡不着，研究发现失眠的人穿上它，安稳一夜到天亮
晚上总是睡不着，研究发现失眠的人穿上它，安稳一夜到天亮
飞哥说健康
相信失眠对于每一位人来说都是痛苦的事情，瑞典一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快研究发现，相比不穿袜子的，晚上穿袜子睡觉的人，手脚温度比室温高，平均入眠时间更短。当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程。这样就有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡到了秋季，晚上会更加凉爽，如果睡觉的时候把脚露在外面，对身体的伤害是很大的秋凉的季节，如果不注意脚部、腿部的防寒保护，寒气就容易从足下侵入体内，久而久之易造成一些疾病如果你也有失眠的习惯，不妨试试穿着袜子睡觉，说不定日晒三秆了都不醒了！！！喜欢小编的点个关注，祝您天天开心!
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飞哥说健康
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作者最新文章一晚上很紧张睡不着觉
如何调理失眠比较好？
中医说晚上容易紧张，很可能是植物神经性紊乱，造成晚上紧张烦躁，睡不着。植物神经紊乱包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，对于该病，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。可若是不了解患病原因的话，则很有可能会造成患病病情的加重。那么，是什么原因造成的植物神经紊乱？
到底是什么原因造成紧张？
一、遗传因素：
据调查显示，植物神经紊乱的发生和遗传因素是有着密切关系的，但是，并不能说所有患上该病的患者都是因为这个原因。只能说，遗传因素可能是患病的因素之一。
二、精神刺激：
当我们的生活中出现了不良事件的时候，如工作压力大、学习负担过重、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋等，就很容易会使得人们的精神过于紧张，会因为心理负荷过重而出现植物神经紊乱。
三、性格原因：
据研究发现，该病的出现和个人的性格也是有很大关系的，很多患上该病的人都有自卑、敏感、性格内向、情绪不稳定的特点，多表现为多愁善感、焦虑不安、不善与人沟通，遇事闷在自己心里，很容易会导致该病的出现。
因此，对于该病的治疗，我们只有了解了其出现的原因了，才能够从根源上对其进行有效的治疗。作为患者的家属，在为患者的选择医院的时候，我们就得为患者选择正规的专科医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。
很多时候，晚上紧张睡不着觉，大多数来说都是女性。造成失眠的原因很多，压力。生活。等等。但是我们应该积极的治疗，有些人并不在意，觉得失眠没什么，但是现在就可以看出一些睡眠不足的人，工作能力明发现不足。我们需要注意点什么呢？
以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲&胃不和则卧不安&，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
在这里小编告诉你，失眠其实并不可怕。而且我建议还是用中医调理比较好。
中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
我们能用些什么办法护理呢？
第一种、捶背摩脚：两手半握拳，同时捶击腰背部10次，手法轻柔，不可用力过大，同时意守“肾俞”、“命门”等穴位。中医认为，“意到则气到，气到则血行，血行则病不生”，意守穴位有助于该处皮肤点温度升高，从而起到畅通任督二脉和心包经，促使血液循环，改善心脏功能的作用。再以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心的涌泉穴，被称之为“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环加速，经络疏通，对植物神经紊乱治疗有很好的帮助。
第二种、搓胸揉腹：以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果，同时刺激胸腺，有助增强自身免疫力。再用双手掌心交替顺时针方向轻摩脐周各20次，因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，有助于改善心脏和各脏腑机能。
第三种、擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。同时，配合叩齿36下，并将产生的唾液缓慢咽下。对植物神经紊乱有不错的效果。
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