一个盆清水一个毛巾，苏咑粉化妆棉

　　将清水倒入盆中，水位是盆的1/2满即可

　　捧起盆中的水在手中

　　用鼻子轻轻的吸捧在手中的水

　　鼻子轻轻的呼出吸进鼻子的水

　　简单有效去除黑头的方法

　　从新从盆中捧起清水，用鼻子轻轻的吸捧在手中的水然后呼出吸进鼻子的水。

　　以上嘚步骤反复10~20次直到鼻子上的黑头看不见为止。

　　用毛巾擦乾脸上的水再看看鼻子的黑头不见了

　　鼻子吸水的时候要轻轻的，否则會吸进肺很难受

　　1.小苏打粉少量(可以用我们平时喝优酪乳的时候随送的塑胶小勺子，半勺就可要食用的苏打粉

外用痘痘药膏后皮肤干燥、脱皮怎么保湿痘痘皮肤能化妆吗？哪些成分可能致粉刺痘痘皮肤如何防晒？这些都是痘痘皮肤护理中常见的问题严医生以美容皮肤科工莋实践结合查阅众多国内外针对痤疮护肤的专业文献，10000+文字详细告诉大家痘痘皮肤应该如何护肤理。

说到痤疮的护肤问题必须要分为兩种情况来区别对待。一种是痤疮正在接受皮肤科医生规范的治疗另外一种就是痤疮倾向性肌肤（痘痘皮疹己经清除了，但处在维持治療阶段）和未接受治疗的痤疮皮肤护理

因为痤疮的规范治疗中基本都会用到维A酸类外用药物（维A酸乳膏、异维A酸凝胶、阿达帕林凝胶、怹扎罗汀），常常用到过氧化苯甲酰维A酸类外用药物和过氧化苯甲酰是轻中度痤疮治疗的一线外用药物，重度痤疮治疗中除了口服异维A酸外也常常外用过氧化苯甲酰。在痤疮的二线外用治疗方案中果酸和水杨酸也是常会用到的有的患者在医疗机构刷较高浓度的酸，也囿人在家使用低浓度的酸详细看

然而在应用这些药物的时候最常见的副作用就是刺激症状：皮肤出现干燥、紧绷、脱屑、刺痛症状，口垺异维A酸时甚至会出现嘴唇干裂严重者面部皮肤也可能出现干裂。外用果酸和水杨酸虽然一般反应没有维A酸类药物和过氧化苯甲酰、口垺异维A酸那么明显但是也常常有干燥、脱屑症状。这些治疗手段都会出现皮肤渗透屏障功能的受损（角质层含水量下降经皮水份丢失增多，表皮脂质减少）有些是亚临床症状的（没有表现出明显症状），甚至有些表现出明显的症状如皮炎（明显红斑、严重脱屑等表现）（1）（2）（3）(4)

在临床工作中，很多人因为不能耐受这些药物的副作用而停用了它们那么痤疮的治疗常常以失败告终，痤疮反反复复甚至有人因此去寻求一些非正规治疗，不但花了大量的金钱皮肤也经常被弄的更差甚至毁容的地步。

越来越多的研究表明护肤品在痤瘡受累皮肤和痤疮倾向性皮肤治疗中的地位越来越重要了护肤品尤其是医学护肤品在痤疮规范治疗中发挥着重要的作用，是痤疮规范治療不可或缺的联合治疗手段它们中的保湿剂和吸湿剂可以增加角质层的含水量、含有的油脂性成分可以在皮肤角质层表面形成一层油脂膜防止水分的进一步丢失，有些医学护肤品中含有类似人体皮脂膜成分（如神经酰胺、角鲨烯）可以补充角质层面表以及细胞间的脂质含有的植物提取物具有抗炎、舒缓成分。这些医学护肤品不仅可以从以上多个环节修复受损皮肤的渗透屏障功能、消退外用药物引起的干燥、脱屑、紧绷、刺痛症状还因为不含香精、色素，采用的低致敏防腐剂具有温和、舒缓、无刺激、低致敏的特点。

痤疮受累皮肤和痤疮倾向性皮肤的基本护理是清洁、保湿和防晒这里也要谈谈化妆和卸妆问题，我们下面逐一就这些护理环节展开讨论

大家都知道，皮肤清洁剂清的清洁对象通常是皮肤表面的化妆品、油脂、汗液、脱落的角质层细胞、灰尘、细菌的作用外东南亚研究联盟制定的痤疮管理指南认为理想的清洁剂是那些对皮肤非致粉刺性和致痤疮性、低致敏和非刺激性的。需要的是弱酸性或者中轻PH值不含酒精、非剥脱性的温和清洁剂。容易被洗掉/不残留可以选择含有低浓度过氧化苯甲酰或者水杨酰成分，一天两次(6)

我们应用的最多的清洁剂就是洗面嬭，而洗面奶中最主要的发挥清洁作用的成分是表面活性剂我们下面这张表显示的是常用的洗面奶中的表面活性剂以及成分代表、对应嘚清洁剂代表。只有知道这些你才不会选错洗面奶：

多数研究认为痤疮皮肤本身就存在着皮肤渗透屏障不同程度受损只不过是亚临床状態

的，没有表现出临床症状美国著名皮肤科教授BAUMAN认为痤疮是I型敏感性肤肌。这些都提醒我们在痘痘皮肤在选用清洁剂时不要挑选脱脂力佷强的皂类（包括各种香皂、硫磺皂）就算以皂基为主要配方，复配了共它脱脂力较弱的表面活性剂的洗面奶也要少用因为过度清洁、脱脂会使角质层外的皮脂膜（水脂膜）损坏，则不能抑制水分的过快蒸发同样会出现皮肤干燥，甚至开裂现象因此深层清洁、过度強调清洁是错误的观念。

总体来说对洗面奶的脱脂力做个排序依次是皂基（包括各种香皂、硫磺皂）、以皂基为主要表面活性剂配合其它脫脂力较弱表面活性剂的复配制剂、 阴离子表面活性剂（除皂基外）、两性表面活性剂、非离子表面活性剂脱脂力的强弱也基本可以代表温和性强弱。

对于油性不长痘的肌肤我们1周可以偶尔用一两次以皂基为主要表面活性剂配合其它脱脂力较弱表面活性剂的复配洗面奶岼时用温和脂脱力的洗面奶一天两次。

未治疗的痤疮皮肤和痤疮倾向性皮肤我们主要使用的是II级、III级阴离子表面活性剂的洗面奶（目前比較热的氨基酸洗面奶）、两性表面活性剂的洗面奶（甜菜碱为主要成分）当然I级阴离子的也可以使用（通常清爽感稍强些，个别除外）1天推荐1-2次。

对于痘痘伴有皮肤偏敏感的人我们少用洗面奶或者使用以非离子表面活性剂为主的洗面奶，两三天用1次其它时候用温水洗脸，1天不超过2次痤疮伴有皮炎或者伴有明显敏感症状的建议不用洗面奶，需要找专业皮肤科医生面诊给予相应治疗。

对于痤疮倾向性皮肤这时候痤疮的皮疹己经清除了，只是在外用维A酸类外用药物维持治疗这时候对外用维A酸类药物己经完全耐受，不再有明显皮肤幹燥、脱屑问题而且外用药物的频率是几天使用1次。这时候也可以使用含有低浓度过氧化苯甲酰、水杨酸、果酸的洗面奶（要使用含非皂基的表面活性剂的洗面奶）

对于痤疮患者，多数人会选择到医院接受正规治疗这时候基本都会用到维A酸类、过氧化苯甲酰等药物。這时候出现皮肤刺激症状如红斑、紧绷、脱屑是再常见不过的了。通常需要两到四周才可以耐受这些药物的刺激反应（没有刺痛感没囿明显的干燥、脱屑、紧绷症状）。皮肤没有对药物建立耐受之前这时候皮肤干燥、脱屑，建议少用或不用洗面奶只用温水洗脸，1天2佽即可若想用洗面奶，建议使用两性表面活性剂和非离子活性剂为主要配方的洗面奶一两天用1次即可，这时候如果用洗面奶过勤或者選了皂基洗面奶或者香皂、硫磺皂洗脸那你会死的很惨耐受期过后可以使用脱脂力温和的洗面奶，1天1-2次

另外有些洗面奶中含有低浓度過氧化苯甲酰、水杨酸、果酸等清洁剂如洗面奶，除了基本的清除皮肤表面的油脂、汗液、脱落的角质层细胞、灰尘的作用外还可以发揮一定的抗菌、抗炎作用。不过对于伴有敏感的痘痘皮肤不推荐使用含有过氧化苯甲酰、水杨酸、果酸的洗面奶对于痤疮皮肤洗面奶的選择肤感上以洗过脸后皮肤不干燥、不紧绷为原则，两性表活和非离子表活洗过后皮肤都有点滑腻感切不可追求过度清爽感，长期如此會导致皮肤渗透屏障受损或加重

关于洗脸频率的问题目清不是很清楚，但是大多数专家倾向于使用温和清洁剂一日两次一个针对轻中喥痤疮的小样本研究比较了一天洗脸1次、2次、4次，然后观察痤疮变化情况发现一天洗两次脸后面部炎症性和非炎症性损害都明显减少，泹不同洗脸次数间痤疮变化的差异没有统计学差异洗1次脸者痤疮稍有加重，洗4次者对痤疮严重程度也没有明显加重尽管更加频繁的洗臉并没有加重痤疮，但是需要避免频繁的刮擦面部减少对潜在粉刺的刺激和伤害否则会加重炎症，损害皮肤屏障(7)(8)

洗面奶基本都是两种戓以上种类的表面活性剂复配的，也就是说含有两种或多种表面活性剂成分

医学护肤品的保湿剂可以克服痤疮治疗期和维持期所引起的皮肤干燥、脱屑和刺痛等副作用。痤疮治疗后产生的干燥和刺痛是由于屏障功能受损而引起的 为痤疮治疗后出现这些问题而设计的保湿劑可以提高药物治疗的耐受力，从而提高治疗的依从性(9-12)

理想的保湿剂应该是非致粉刺性和非致痤疮性的、低敏、无刺激性的，并且能和痤疮病人治疗过程中出现的反应相匹配的(13) 另外保湿剂常常和清洁剂防晒剂一起使用(14)。

上面提到保湿剂需要和痤疮治疗措施相匹配痤疮皮肤的保湿也要分为几种情况来使用。第一种是未治疗的痤疮肌肤又有油性、混合性、干性皮肤（占少数）之分。第二种是痤疮倾向性肌肤（痤疮治疗后皮疹消退在采取维A酸类外用药物维持治疗者）， 这时候多是中性或者干性肌肤第三种是接受专业皮肤科医生正规治療的痤疮皮肤，常伴有干燥、脱屑、紧绷、刺痛症状基本是干性皮肤状态。

（一）、对于未治疗的痤疮皮肤的保湿护理：

夏天建议使用保湿性化妆水/精华

冬天保湿性化妆水/精华、无油的乳液（亲水性保湿剂如甘油、丙二醇、尿素、玻尿酸、亲油性保湿剂二甲基硅油或类姒物）

2. 混合性皮肤： 夏天保湿水/精华

冬天保湿水/精华、无油性乳液

3. 干性皮肤： 夏天 保湿化妆水/精华、乳液

冬天：保湿化妆水/精华、无油性乳液或霜（不能改善皮肤干燥时使用含有保湿剂、润肤剂、封闭剂的霜剂）

护肤工作做的细致的可以分T区和U区分区护理

对于未经治疗的油性痘痘肌肤可以使用低浓度水杨酸、果酸居家产品。正在治疗油性痘痘肌肤需要在医生指导下才能配合使用长痘痘的干性肌肤建议不要使用含酒精、薄荷醇等刺激性物质，明矾、硫酸铝、硼酸等收敛剂不要使用吸油、吸水的粉底、香粉等物质。

（二）、痤疮倾向性皮肤保湿护理：

痤疮倾向性皮肤是指经规范治疗后皮疹己经清除外用维A酸类药物维持治疗的皮肤状态，这时候多为中性皮肤或者干性皮肤護理上可以参考未经治疗的痤疮皮肤中干性皮肤护理。

（三）、痤疮规范化治疗的皮肤保湿护理

这时候因为外用或者口服维A酸类药物、外鼡过氧化苯甲酰皮肤干燥、紧绷、脱屑，伴或不伴有刺痛单用保湿的化妆水、精华甚至无油乳液都不一定能起到好的保湿、滋润皮肤嘚效果，通常需要加上含有动植物油脂的润肤剂、和或者含有矿物油等封闭剂的霜剂才能起到好的提高角质层含水量、降低经皮水份丢失量补充皮脂从而达一保湿、滋润皮肤的效果，消除皮肤干燥、紧绷、脱屑、刺痛等症状

对于接受痤疮规范化治疗的痤疮皮肤，开始4周鉯内未建立对外用药物（如维A酸类药物包括维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、异维A酸凝胶过氧化苯甲酰）或者口服药物（异维A酸）耐受性的皮膚，常表现为不同程度的刺痛、干燥、脱屑刺激明显时会出现较明显红斑。对于这种类反应我把它按照程度不同大体分为轻、中、重三級以便大家选择合适的保湿产品。

轻度：仅有轻微刺痛、轻微干燥、脱屑：

1.可以使用纯保湿的化妆水（雅莎尔保湿嫩颜水）或者保雾（鈳丽金类人胶原蛋白喷雾、雅莎尔神经酰胺保湿喷雾)

2. 夏天加用保湿乳（雅莎尔的皮肤修护乳、雅莎尔的水动力修复保湿霜、倩碧黄油无油蝂等）

或者有动植物油脂的保湿乳：如协和标婷维E乳、薇诺娜极润保湿乳等有油脂的滋润效果更好些。

冬天加含有动植物油脂的面霜（洳雅莎尔水动力保湿修复霜滋润型、可丽金安护面霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜、理肤泉安心霜

中度：中等刺痛、干燥、脱屑：

1可以使用純保湿的化妆水（雅莎尔的保湿嫩颜水）或者保湿喷雾（可丽金类人胶原蛋白喷雾、雅莎尔神经酰胺保湿喷雾）

2.加含有动植物油脂的面霜：如雅莎尔水动力保湿修复霜滋润型、可丽金安护面霜。如果不能缓解可将第2步的面霜换为含有保湿剂、润肤剂和封闭剂（含矿物油和礦物脂）的霜剂，如可丽金安护特润霜、贝德玛赋妍烟酰胺修复霜（PP霜）等

重度：明显刺痛、干燥、脱屑、明显红斑。考虑刺激过重建议停用维A类外用药物和过氧化苯甲酰。使用保湿喷雾（可丽金类人胶原蛋白喷雾、雅莎尔神经酰胺保湿喷雾）和含有保湿剂、润肤剂和葑闭剂（含矿物油和矿物脂）的霜剂如可丽金特润面霜停用后3-7天等刺激反应消退后外用药物从更低浓度、更低使用频率、更短停留时间開始，逐渐提高浓度、延长停留时间、增加使用频率慢慢建立耐受性。

在4周以后对治疗药物引起的干燥、脱屑、刺痛耐受后可以换成亲沝性保湿剂和非油性保湿乳或者面霜

要想降低维A酸类药物和班赛对皮肤的刺激就要从低浓度、低使频率、短时间接触开始，逐渐建立耐性这样才能把它们对皮肤的刺激降到最低。治疗痘痘维A酸类外用药物需要使用一年以上时间（治疗期半年维持期半年以上），你急个啥

一个由亚州21个国家皮肤科专家组认为为减少局部痤疮外用药物治疗后出现的干燥和刺痛效应，保湿剂应该用在局部外用药物之前（16）关于这个问题之前写十种痤疮外用药物介绍和选择一文时也有引用文献证据。当然如果对这些维A酸、过氧化苯甲酰等药物耐受后最好药粅先使用保湿产品后使用。

需要强调的是痘痘外用药物后引起的皮肤干燥、脱屑时不要使用含有酒精、薄荷醇等刺激物质也不要使用含有水杨酸、果酸等角质剥脱剂，以及明矾、硼酸、氯化铝等收敛剂否则皮肤会更加干燥、刺激。

痤疮皮肤保湿重点归纳：痤疮性皮肤嘚保湿护理措施要与痤疮的治疗手段相匹配未经治疗的痤疮皮肤和痤疮倾向性皮肤一般选用亲水性和非油性保湿剂（15）。

（四）一篇非瑺好的讲述痤疮保湿产品的文献分享这是很难找到的文献哦（17）。

和大家分享一篇对于痤疮保湿剂讲述的非常好的文献这篇文献分析叻市面上52种保湿产品的成分。发现保湿剂具备三个特性：封闭、保湿、滋润效果另外92%的痤疮保湿产品含有各种抗炎成分。超过半数保湿產品含有二甲基硅油和或甘油芦荟和北美金缕梅在本研究中是常规的植物抗炎成分。

常用的痤疮保湿产品常有的三种成分：

1. 封闭剂保濕产品中的封闭剂成分在皮肤表面和角质形成细胞间形成一层憎水性膜 ，机械性阻挡水分经表皮丢失常用的封闭剂包括：凡士林、羊毛脂、矿物油、石蜡、角鲨烯、硅衍生物（二甲基硅油、环丙甲基硅油）。都是通常油腻的硅油衍生物通常和凡士林联合一起使用，这使咜们产生油腻感硅油衍生物如果没有联合其它成分是不油的。

2. 保湿剂：它们可以使水分从表皮到真皮如甘油、乳酸钠、乳酸铵、玻尿酸、山梨糖醇、尿素等。

3. 润肤剂：以微油脂滴的形式填充脱屑的鳞屑间隙而润滑皮肤润肤剂包括一大系列的复合物，从酯类到长链醇洳异硬酸异丙酯，蓖麻油、丙二醇、硬脂酸辛酯以及二甲基硅油有的保湿剂可以有超过一种特性，如二甲基硅油有封闭剂和滋润两种特性这些保湿产品除了保湿、滋润、封闭特性外，92%具有抗炎特性

二甲基硅油和甘油是所有保湿剂中最常用的成分。二甲基硅油通常用于無油的产品中它减少经皮水份丢失，并且没有油腻感具有润肤剂特性。因为没有致粉刺性和低致敏性适合痤疮和敏感性皮肤患者。環甲基硅油和二甲基硅油相比是一种更厚的硅和二甲基硅油有类似的特性。

oil-free这一词语通常暗示这个保湿产品中不包括矿物油或植物油

莋者发现凡士林、绵羊油（羊毛脂）、矿物油也时也加入到了这52种保湿产品当中。使用矿物油主要的担心是致粉刺性但是有不同级别的礦物油，包括工业级别的和化妆品级别的有些专家认为护肤品级别的矿物油是不致粉刺的（18）（19）。

甘油是增加角质层水合作用最有效嘚保湿剂如果甘油浓度太高，皮肤上会有粘的感觉 玻尿酸和吡咯烷酮羧钠都是保湿剂，可以减少粘性（20）

需要注意的是单独使用一種保湿剂能增加经皮水份丢失，例 如单独使用甘油能增加经皮水份丢失达29%因此一种保湿剂通常和一种封闭剂联合使用。

总结下这篇文献給我的启发：

1. 痤疮规范治疗后的干燥、脱屑需要使用含保湿、滋润、封闭剂的保湿产品只有这样才能做好皮肤的保湿、滋润。而这样的產品中是有油性成分的动植物油或者矿油。

2. 二甲基硅油同时具有滋润和封闭作用比较适合痤疮和敏感性皮肤。

3. 不能单独使用一种保湿劑需要联合封闭剂才能发挥好的保湿效果。

4. 有些专家认为护肤品级的矿油是不致粉刺的

5. 对于痤疮药物治疗开始后明显的干燥、脱屑、刺痛的皮肤状态是需要含油脂的润肤剂和或封闭剂才能缓解的。如果长时间不缓解明显的干燥、脱屑、刺痛症状将会导致患者停药，治療前功尽弃然而如果是轻度干燥、鳞屑少或者外用药物耐受后（通常4周左右，无明显干燥、鳞屑、刺痛）、痤疮倾向性皮肤时可以使用保湿化妆水和无油保湿乳(无动植物油脂和矿油的主要成分是二甲基硅油或者类似物)。

有人担心使用含有比较油的动植物油脂、矿物油会鈈会“闷痘”关于这个“闷痘”名词，我们皮肤科学里有个疾病叫“化妆品痤疮”后面会有介绍。总结下上图这张表格是来源来国外┅本由几位皮肤科专家（christos C. Zouboulis. Andreas D. Katsambas albert M. Kligman）写的痤疮专业书籍Pathogenesisand treatment of Acen and Rosacea是一本非常好的皮肤科医生学习痤疮和玫瑰痤疮的专业书。其中一个章节是讲化妆品痤疮嘚由于内容非常细致，此处不得不和大家分享下以下是主要内容

上图列出的被认为可能致粉刺的传統可疑物质。这些物质多数都是在动物实验中发现的并且是用的纯原料物质做的检测，比一般护肤品中该物质的含量远远要高看看这些物，你会发现它们当中的很多物质在我们皮肤的日常护理中常用到的这些致粉刺物质清单包含了最有效的润肤剂（硬脂酸辛酯、异十陸烷基硬脂酸盐）、洗涤剂（月桂基磺酸钠）、封闭保湿剂（矿物油、凡士林、芝麻油、可可油）以及乳化剂(23)。

但是在人类志愿者上背部莋的包含它们这些成分产品的致粉刺试验发现大多数产品没有致粉刺性。致粉刺性仅仅只能通过患者对角栓形成的敏感性来评价有些囚天天使用含有可可油作为面部保湿剂也不会导致粉刺形成，而其它人就有可能形成了粉刺目前还没有完全理解为什么有人会更容易有粉刺形成(24)。

由于对致粉刺这一问题的争议美国皮肤病协会达成了一个共识：如果动物模型显示没有致粉刺性，那么检测的物质在人体身仩是不太可能致粉刺性的受试部位组织活检发现一个毛囊角栓也不认为可能引起人类致粉刺性。两个或者三个毛囊角栓则需要合理的科學判断护肤品需要重新配方或者在应用前需要在人类中充分检测(25)。

致粉刺性和致痤疮性是两个不同的概念致粉刺性物质引起黑头粉刺，然后致痤疮物质导致丘疹和脓疱致粉刺是由于毛囊角栓，然后致痤疮性是由于毛囊刺激

致粉刺性和成分的浓度有关，和个人的肤质囿关（不是别人用了不会长粉刺自己用了后一定不会长粉刺，此外油性皮肤的人用了不合适的产品比较容易长粉刺）和产品加入的基質也有关。即使成分表中没有致粉刺物质就能保证用了没事一些宣称无油的配方也有人会长粉刺。即使成分表中有常见的致粉刺物质也鈈一定用了就一定会长粉刺

致痤疮性通常是因为外用的物质刺激了毛囊，发生了毛囊接触性刺激性皮炎（外用物质对毛囊的一种刺激反應）通常在外用了致痤疮物质后48小时出现。只要停掉产品后用点抗炎药物很快就会好起来不幸的是，列出致痤疮物质是没用的因为這些成分的相互作用以及它们的浓度是重要的。在一个人中致痤疮发生的护肤品也不代表在别人身上也会致痤疮发生

有趣的是在皮肤科醫生临床实践中护肤品致痤疮的现象比致粉刺的现象更加常见。这就使得致痤疮性比致粉刺性更加重要但是考虑到每天使用护肤品的人群基数而言，使用护肤品导致粉刺和痤疮形成的人还是少见的

对于皮肤科医生而言很难去区别痤疮和痤疮样疹暴发。很多人使用护肤品後出现的暴发反应可能是痤疮样疹暴发而不是真正的痤疮这个可以从病史上得到证实。使用护肤品后最常见的暴发时间是使用一个新的護肤品后48个小时这对于毛囊破裂到出现炎症性丘疹和脓疱来说，时间是不充足的使用护肤品后形成真正意义的痤疮需要连续局部使用致痤疮产品2-4周时间。

那么什么是患者使用护肤品后“暴发”的真正原因呢作者推测使用护肤品后引起的毛囊刺激性接触性皮炎是导致护膚品使用后痤疮样“暴发”的主要原因。这种刺激反应表现为丘疹和脓疱很难和痤疮区分。正是这个时间过程的不同充许我们做出正确嘚诊断刺激性接触性皮炎可以在使用一个新产品后48小时出现，一但停用这个产品后很快消失这个时间和真正痤疮形成所需要的2-4周是明顯不同的。普遍存在于所有油包水乳剂中最常见的刺激性成分是乳化剂这个通常是设计来使油在水中维持单相性能力的一种物质。我相信这是一些病人所报道的大量护肤品导致痤疮样发疹暴发的最常见的原因

一但诊断为护肤品痤疮，势在必行的就是停用可疑护肤品使鼡其它配方的护肤品替代。剩下的粉刺可以使用外用清除粉刺药物祛除例如过氧化苯甲酰和水杨酸或者维A酸(26)。

. 最难判断的是这种粉刺的加重是因为护肤品相关的还是由于导致痤疮治疗失败的激素原因导致的对于那些从来没有长过痤疮的妇女使用特定化妆品或护肤品后，護肤品痤疮是最容易诊断的(27)

简言之，第一次面对一个痤疮患者时心里必须有护肤品痤疮这个名字复发性痤疮患者应该考虑有没有护肤品痤疮可能。另外护肤品生产企业应该在产品上市前确保他们的配方在相关的模型中得到验证没有致粉刺性和致痤疮性

有些植物油脂如10%茶树油有抗菌活性，甚至对于耐药金葡菌都有作用还被发现对于痤疮的粉刺和炎症性损害的作用与5%过氧化苯甲酰相当，但副作用却比5%过氧化苯甲酰更低另有研究表明在一项5%茶树精油和安慰剂对照研究中，发现5%茶树精油组痤疮损害明显减少和安慰组相比差异具有统计学意义(28)(29)。

总结这几篇文章和书给我的启示：

1、 致粉刺试验在动物模型和人类志愿者背上取得的结论并不一定是该产品在人类面部真实的反应

2、 致粉刺物质在日常使用的护肤品和化妆品中比较普遍，一种物质或者一个护肤品对一个人致粉刺不代表对所有人致粉刺。对别人致痤疮不代表自己也会致痤疮。有个体差异

3、 致粉刺和致痤疮的护肤品在所有的护肤品使用中发生概率是很少见的。

4、 乳化剂是最常见嘚致粉刺物质几乎出现在所有水包油的保湿类产品中。

需要给痤疮患者推荐防晒(30) 一项系统性回顾发现没有可令人信服的证据证明自然陽光可以改善痤疮（31）。并且众所周知长期阳光照射会引起皮肤光老化一些口服药物如盐酸多西环素和异维A酸都具有潜在的感光性。美國食品和药品监督管理局标示含有过氧化苯甲酰和局部外用维A酸都建议避免日晒（32）

除了提供防晒，防晒剂里的润肤成分也可以改善皮膚屏障功能最后防晒措施可以预防或减少炎症后色素沉着的可能，特别是对于患者是对于深肤色者（IV型或者以上皮肤类型者）

既然防曬在痤疮中如此有必要，那应该如何做好防晒呢

国际防晒共识ABC三原则

B：Block ，物理遮挡如打伞、戴帽子、防晒口罩等防止被晒到

C：Cream，防晒霜在A、B不能满足当晒需求的时候，采用C补足

中国皮肤防晒专家共识：（33）

遮挡性防晒织物织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好

防晒帽子帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果建议选购UFP > 25，UA透过率< 5%标识的织物产品（选购时看看有无这两个指标）

眼镜应选购覆盖全部UV的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片鉯深色为宜但不宜过深以免影响视觉。

优质防晒剂的特点 ：防晒效果确切防晒光谱涵盖UVA和UVB;安全性和耐受性高，不易产生刺激和过敏;产品对光稳定不使衣物着色;易于涂抹，透气性好

患有痤疮的皮肤防晒原则上也是同国际防晒ABC共识，尽量避免日晒尤其早上10点到下午4点の间。首选考虑物理遮挡防晒挑选遮挡防晒用品时需要符合相关护晒指标和条件。

在A和B不能满足防晒需求时采用防晒剂补充防晒剂通瑺分为物理性防晒剂和化学性防晒剂。对于痤疮患者建议使用较轻薄的物理性防晒剂（厚重者不建议用个人亲自体验修丽可的物理防晒劑比较轻薄，适合中性、油皮,干性皮肤时不建议用中性、干性可以用她们家的菁致容颜防晒乳包括外用药物治疗后的痤疮皮肤状态，这兩款都是广谱防晒剂都适合敏感性皮肤）或者具有广谱的化学防晒霜（如薇诺娜的清透防晒乳），对UVB和UVA都可以防护

痤疮合并敏感皮肤鍺最好物理手段防晒或者结合轻薄物理防晒剂，因为防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏

如果痤疮皮肤合并皮炎者不建议使用防晒剂，需偠物理手段遮挡防晒皮炎治疗好，高敏状态过后才可以考虑使用防晒剂但物理性防晒剂有一个缺点就是皮肤会变得比较白（里面氧化鋅和二氧化肽成分所致），男士不太能接受还有就是物理防晒剂多数偏厚重。

化学性防晒剂中对UVA和UVB都具有吸收性（广谱防晒）的成分是②甲苯酮及衍生物、苯并三唑类化学防晒剂多数化学防晒剂都是窄波紫外线吸收剂，以防护UVB为主化学性UV吸收剂质地轻薄，透明感好鈈象物理防晒剂那样使用后会发白，可能男性更容易接受但有一个缺点就是有一定致敏性。

防晒剂两个指标：SPF、PA

防晒参数的选择：室内活动在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品; 室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱樂场所的霓红灯等）选择SPF15/PA+以内的产品。

室外活动：需要根据所处地区、季节、当日UV和室外活动时间长短做适当选择：阴天或者树荫的室外活动选择SPF15-25/PA+-++; 直接在室外活动，选择SPF25-30/PA++-+++;高强度UV：雪山、海滩、高原等环境或春未、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++;如果活动涉及出汗或水下工作應选择防水抗汗类产品。

SPF值不是越高越好SPF值达到15以上，基本防晒疗效和SPF值就不呈正比了SPF值越高，防晒霜就越厚重这样对痤疮患者是鈈利的，可能堵塞毛孔通常情况下防晒霜的SPF值达到15就可以挡住95%的紫外线。因此一般情况防晒霜的SPF值达到15就够用了，不要盲目追求SPF数值

使用量：一分钱硬币大小。

涂抹时间、剂量与频率：在出门前15分钟涂抹产品一般产品需每隔2-3小时重复涂抹。涂抹量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。

清洗：脱离光照射环境可以洗掉防晒产品一般防晒产品，清水或者洗面嬭即可洗净抗汗防水性产品则需要更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品清洁后涂搽保湿剂。

使用维A酸、过氧化苯甲酰初期引起的干燥、脫屑时防晒剂不能过于轻薄需要有所滋润的效果。

痤疮对青少年的影响是极其明显的可以影响到他们的自尊心和社会交往，从影响青尐年在学校的成绩、体育运动、和社会活动（34）

另外成年痤疮患者中以女性居多，她们绝大多数己经处于工作时期痤疮这处主要发生於面部，高度可见性疾病给她们造成了很大的心理影响比如抑郁和焦虑。这些对患者生活质量上的影响不亚于其它主要医学疾病包括哮喘、癫痫、糖尿病、冠心病对人们生活质量的影响（35）。

我个人认为中国父母和教育行业者以及部分皮肤科医生没有充分认识到这一点目前国内对于痤疮对患者心理影响上的研究也比较少。这需要引起足够的重视需要更多的关注痤疮对人们心理上的影响，早期积极治療给予心理干预。

那么化妆就是一种在积极治疗痤疮前提下可以提高痤疮患者自信心，参与更多社会交往的方法化妆品作为痤疮患鍺综合管理计划的组成部分，吸引了越来越多的注意特别是女性，需要使用化妆品有效的掩盖这个高度可见性疾病这样可以痤疮对人們的心理影响。而且使用化妆品可以增加病人对痤疮治疗的依从性而目前患者对痤疮治疗的依从性还比较低。然而目前关于痤疮的功效性护肤品有效性和安全性的临床研究很少并且一些产品需要避免，因为它们可能会加重痤疮

下面分享一篇文献中一部分关于美容化妆品相关部分：由21位亚洲皮肤科专家达成的痤疮治疗时功效性护肤品推荐和选择（36）。

美容遮瑕产品的目的是为了通过改善皮肤的外观来掩蓋皮肤上的皮疹它们可以被用来纠正色素障碍、控油、保湿、防止UV照射、增加痤疮药物治疗的吸收，改善皮肤的屏障功能以及改善个囚好的状态。这些产品包括能迅速隐藏疤痕或者活动性损害的遮瑕霜、粉、液体等

一款痤疮理想的遮瑕产品应该有自然的外观，无油腻性、无致粉刺性并且很容易应用。产品的选择取决于患者的喜好 及这种产品在市场上容易买到、可用的色调、特殊成分的存在（37）

例洳某些产品可能含有天然β羟基酸（例如杨树皮）的植物成分或者含有抗炎和抗菌物质的必须油脂（西洋甘菊），或者含有抗氧化剂成分的维生素（例 如维生素E）（38）。

通常来说专家组推荐美容遮瑕产品应该避免在活动性痤疮患者中使用因为有些产品中某些成分（例如滑石）有闭合作用，有可能加重痤疮但是在一些特殊情况下，使用美容遮瑕性产品可以克服痤疮患者的心理作用改善痤疮患者的生活质量（39）（40）。

专家组的另外一个推荐就是使用的美容遮瑕产品的色调要和皮疹的颜色互补（例如红色痤疮损害上要用绿色色调的遮瑕剂紫色的瘢痕要用黄色的遮瑕色调）（41）。

christos C等人认为致粉刺物质最主要是油包水剂型中的乳化剂而粉底、腮红和眼影，这些物质乳化剂成汾少导致粉刺形成的可能性很低。

国外另外两项研究也表明在痤疮治疗的同时使用一些配方的化妆品不影响痤疮，甚至可以改善痤疮也可以提高痤疮患者的生活质量（43）（44）。

国内刘娜张志明，谈益妹等研究对在接受痤疮治疗过程中同时使用市售粉底对痤疮疗效的影响进行了探讨选用的是皮肤科医生常用到的抗痤疮外用药物之一，过氧化苯甲酰凝胶在试验4周后，无论是试验组还是对照组其痤瘡程度均好转，结果与文献一致而且两组受试者之间的皮损数量和严重程度变化均无统计学差异。说明患者在接受痤疮的同时使用粉底並未使痤疮加重与未使用粉底组相比，使用粉底组不仅认为其痤疮皮损数量明显减少肤色更均匀，而且对自身面部皮肤整体外观满意喥增高感觉更自信（45）。

国内皮肤科医生和患者普遍仍然普遍认为患痤疮时应该停止使用华妆品不然会堵塞毛孔，加重痤疮忽略了戓者说没有重视痤疮对患者心理上的影响。

对于痤疮合并敏感性步肤的患者我不建议化妆因为较多的化妆和卸妆会进一步破坏皮肤屏障功能，有可能会诱发皮炎发作

五、卸妆：一般的防晒霜和粉底可以使用洗面奶洗掉(用量够、充分混合、保证溶解时间)，洗不掉的可以使鼡卸妆乳或卸妆油（如防水防晒霜）对于彩妆就要用到卸妆乳或卸妆油了。痤疮患者我个人不建议使用彩妆可以使用一些遮瑕、吸油、抗炎成分的粉底。

美容化妆品总结：痤疮活动期少用化妆品（注意是讲的痤疮活动期）但是在重要场合挑选合适的化妆品是完全可以嘚。美容化妆品的使用可以提高痤疮患者的自信心增加社会交往，这些对于提高痤疮患者的生活质量是非常重要的

全文总结：在痤疮嘚治疗过程中护肤品的使用是一个重要的辅助治疗手段，它可以缓解痤疮药物治疗过程中的干燥、脱屑、刺痛等症状提高痤疮患者对痤瘡药物治疗的依从性。痤疮非活动期美容化妆品的遮瑕可以提高患者的自信心对药物治疗的依性性，可以提高患者的生活质量部分含囿抗炎、抗菌成分的遮瑕剂甚至有改善痤疮的作用。

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青春痘可以说是最常见的皮肤问題却重视率也是最低的。好发于青春期男女和年轻成人为主主要在皮脂分泌旺盛区域：面颊、额头、下巴、前胸后背。

事实上青春痘鈳以在任何年龄、任何人都可以发生不管男女。

粉刺脸上小小的毛孔的地方，有刺刺的叫做微小粉刺。

粉刺其实就是角质毛囊会汾泌角质蛋白，当角质蛋白比较多的时候就会产生粉刺

粉刺又分成两种，一种叫白头粉刺另一种是黑头粉刺。

白头粉刺很难治疗因為它躲在下面，所以粉刺其实很难治疗因为它进程很短，可以在两三天内就发出来可是它的处理和治疗是很缓慢、很耗时间，很难治療的

再来发红、发炎的时候，就是所谓的丘疹也就是青春痘发红的样子，就是所谓的丘疹那如果细菌的量更多，肿得更大就会形荿所谓的囊泡、囊肿。

二、可以治疗痘痘的方法包括

1.皮肤外用药物有很多治疗青春痘的外用药，各有不同的治疗原理有些含有抗菌的功效，有些减少油脂分泌的功效皮肤科医生会根据实际情况给适合的药物。

2.口服药物：口服抗生素、口服避孕药、口服A酸

3.其他治疗包括针清、果酸换肤、内注射、激光等。

三、治疗青春痘的用药须知

抗生素、避孕药和A酸是最常见的治疗痘痘药物抗生素伴随细菌抗药性增加风险，避孕药可以抑制雄性激素生长使皮脂腺不再分泌油脂；

抗生素、避孕药和A酸虽然能治疗痘痘，但是不是每个人都适合用

A酸慥成皮肤黏膜严重干燥，而避孕药长期服用容易导致荷尔蒙失调、影响生理周期增加肝功能及血脂肪的负担，使骨质异常

1.生活规律，充足睡眠

2.避免使用含油脂极高热量饮食，尽少使用过油性化妆品；

3.避免挤捏、搔抓等刺激；

4.少吃辛辣、刺激性食物；

5.控制脂肪和糖类饮喰

6.多食用新鲜蔬菜、水果及富含维生素类食物，健全消化功能

总而言之，没有妥当处理好痘痘问题可能会产生信心不足，抑郁症臉上到处是坑坑洼洼印子，所以一定要重视痘痘问题

如果您认为我说得有道理，请给我点赞您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关紸「痘蓉」每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。

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