高血压食疗药膳_百度百科
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三意文化公司：10位[] 13位[5]：出版日期：2006-1作&&&&者三意文化公司ISBN5出版社出版时间2006-1
三意文化公司
：10位[] 13位[5]
出版日期：2006-1本书介绍了适合高血压患者适用的、清心提神、益气降脂、强筋健骨共4类43道家庭药膳。饮食是生命延续的必要，是长寿的保证，“安谷则昌，绝谷则危”，只有足食，才能。饮食不仅维系着个体的生命，而且关系到种族的延续，国家的，社会的繁荣、人类的文明。本书为“美食新视窗”中的一本，以通俗的文字介绍了数十款美味可口的有助于高血压治疗的常见药膳，教您通过简单食材的巧妙搭配，制作出营养可口的。该书按菜肴功效分类，易于读者对“症”做菜。全书图文并茂，图片精美绝伦，为您提供了更直观的参考借鉴，使操作更简单，是广大高血压患者的有益参考。顺航优品黑蒜
最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。
萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、 降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。
其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于上，双腿分开自然踏地，两手放于上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。开心降压
腐乳酱龙须
青椒白萝卜丝
山药炒荷兰豆
草鱼冬瓜汤
银耳海味汤
海带清火汤
香菇冬笋汤
金针菇瘦肉汤
百合茯苓粥
枸杞鸡肝汤
黑米低热饭
炒胡萝卜片
芹菜豆腐干
醋泡花生仁
灵芝炖鸡汤
药疗羊肉煲
黑豆红枣汤
荷叶山药粥
清蒸滋补鸡
药膳乌骨鸡
核桃里脊肉
生地苦瓜汤
薏仁白米粥1、[配 方] 鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。
[制用法] 水煎服，日服2次。连服1月。
[功 效] 有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。
2、芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。拌菠菜
鲜菠菜250克,麻油、食盐适量
制作方法：
将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。
鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。
熘胡萝卜丸子
花生油500克(实耗75克),胡萝卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,酱油10克,食盐5克,葱末5克,姜末5克,五香粉3克
制作方法：
1.洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。
2.把拌成的馅做成,放入油锅中炸红色,捞出沥油。
3.将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放入葱、姜末炝锅,加入少许酱油和食盐,并加入300克清水,待烧开后,用淀粉勾芡,放入丸子,搅拌均匀,略烧即成。
增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,具有降血压的功效。
黄瓜两根,粉丝50克,芝麻油10克,酱油8克,白糖5克,食醋5克,食盐3克,味精1克,大蒜4瓣
1.把黄瓜去皮洗净,切成块状,放人碗内；蒜瓣捣碎,拌入黄瓜内,撒入适量食盐腌渍片刻。
2.将粉丝洗净,煮好,捞出放入冷水过凉,沥干水分装入盘内。
3.将脂过的黄瓜去汁,倒在粉丝上,再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌匀即可。
有利于降压。
芹菜烧豆腐
芹菜100克,豆腐250克
制作方法：
将芹菜择洗干净,去根、叶，下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。
具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。
西红柿炒鸡蛋
西红柿500克(约3个),混合油50克,砂仁8克,鸡蛋3个,清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量
制作方法：
1.先将鸡蛋取蛋清置碗内,用筷子反复搅成雪花状后,放少许食盐。砂仁研成细末,与胡椒粉混匀。
2.将混合油倒入热锅,用武火烧至八成热,将蛋清下锅,翻炒至发泡即盛出。
3.西红柿洗净,切成薄片,在热油锅内翻炒至快断生时,加入蛋清、砂仁和胡椒粉,翻炒几遍,加入适量清汤,待沸后再放 食盐、味精、葱白炒匀即成。
健胃消食,温中化浊。
食疗高血压的茶品
：具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮弗后当茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
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高血压的可怕之处在于平时几乎没有什么症状，身体可能不会有任何不舒服的感觉，而在某一天突然发生心脑血管方面的疾病时，为时巳晚！因此，高血压是一种需要积极预防与治疗的疾病。
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高血压在十大死亡疾病中排名第二，被称为中老年朋友健康的第一杀手。我国现有高血压患者1.6亿，发病率在世界居于首位。在我国，高血压普遍存在着“三高”（患病率高、死亡率高、残疾率高）和“三低”
（知晓率低、治疗率低、控制率低）的特点。高血压不是一种独立的疾病，它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此，无论是高血压患者，还是高血压高危人群，都应当引起高度重视。
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揭开高血压的真实面纱全面认识高血压，远离认知误区／2血压．推动血液循环的原动力高血压的诊断标准是什么高血压和高血压病是不是一回事明察致病因素。不做高血压偏爱人群／6年龄因素：高血压患病率与年龄呈正比性别因素：更年期前后的男性和女性遗传因素：有高血压病家族史的人饮食习惯因素：食盐过量、吸烟、喝酒精神压力大、体力活动少、肥胖，患高血压可能性会高相关疾病对高血压的影响长期使用某些药物的人群了解主要症状，做到心中有数门7缓进型高血压急进型高血压为什么说高血压是健康的“头号杀手”／19高血压是动脉粥样硬化的主要诱因高血压会危害心脏，导致心力衰竭和心肌梗死高血压会危害大脑，引发中风高血压会使肾功能下降高血压与其他疾病：糖尿病、高脂血、老年痴呆第二章
科学检查，正确自测知晓高血压的假象，提高自查监测意识／26白大衣高血压是什么，需要治疗吗什么是隐性高血压什么是假性高血压自测血压，发现早期高血压掌握测压知识，确定自己是否血压升高／29家庭如何选用血压计测量血压的方法家庭自测血压的时间和频率测血压的注意事项等级划分，依期观察有目标／34按血压的水平，高血压分为三级按临床表现，高血压分为三期第三章
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监护得当，拯救生命第十一章
详察病情，按症诊疗
头痛头晕。疲乏无力
短效钙通道阻滞剂，如硝苯地平，以及某些血管扩张剂，如酚妥拉明等，都会引起头痛、头晕、心慌等不适。直立性低血压及晕厥可能会由哌唑嗪引起。长期服用利尿剂（特别是排钾利尿降压药，如双氢克尿噻）和p受体阻滞剂药（如心得安）会导致疲乏无力。如果不良反应尚能忍受，且药效良好，那么就应该坚持使用。如果不能耐受，则应该调整用药，可以通过复方联合用药加以矫正。
★皮肤潮红
有10％～20％的患者（女性高于男性）服用钙通道阻滞剂后会出现不同程度的皮肤潮红，特别是钙离子拮抗剂尤为明显。此外，用药剂量越大，皮肤潮红出现的可能就越大。反复的皮肤潮红可能会引起周围血管调节功能障碍。因此，一旦服用某种钙通道阻滞剂出现皮肤潮红，就应换药物。如须继续，则应由医生妥善处理。
★咳嗽现象
有20％的病人服用某些降压药，特别是血管紧张素转换酶抑制剂后会咳嗽，甚至是剧烈干咳，从而被迫停药。首先应该排除其他原因引起的咳嗽，确定患者的咳嗽确实是由降压药物引起的，这时就应该考虑换用其他种类药物，如钙通道阻滞剂、B受体阻滞剂等，一样能够达到降压的效果。
如果患者有糖尿病、肾功能损害或肾功能不全、左心室肥厚、心功能不全等心血管疾病，必须应用血管紧张素转换酶抑制剂治疗时，应让患者明确：药物咳嗽的治疗效果要高于不良反应。只要咳嗽轻微，一般不停药；如果病情很重且不能耐受时，则应该及时换用血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。
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许多高血压患者通过药物治疗，血压控制得比较好，但血液中的胆固醇和甘油三酯却呈明显增高趋势，对于控制血液黏稠度极为不利。而且，也很容易导致血管栓塞，引发缺血性心脏病和脑中风。会引起血脂升高的降压药有双氢克尿噻、心得安、复方降压片等。因此，服用上述药物降压的同时，应定期检查血脂浓度，发现血脂增高或是血液黏稠度上升时，应该加服降血脂和血液黏稠度的药物，或改换其他降压药。
《高血压自我管理一本通》第一章
决定血压的主要因素，是流出心脏的血液量和末梢血管对血液流动的阻力。所谓血流量，是指从心脏泵送出来的血液的量，也叫血流的容积速度。
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中文名: 高血压病防治一本通
作者: 静思之
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出版社: 中国中医药出版社
发行时间: 2010年6月
地区: 大陆
语言: 简体中文
高血压病 &简介:&
高血压病防治一本通 &内容介绍:
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高血压病防治一本通 &目录:&
第一章 基础知识
第二章 预防策略
第三章 治疗方法&
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插图：欣赏书画也是一种高尚的艺术享受，从书画艺术中吸取精神食粮，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压患者的心理状态有一定作用。书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪，疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时，杂念就会被逐渐排除，
因而可以使郁结的肝气得以疏解，上亢的肝阳得以下降，上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察，结果两组血压均有不同程度的下降，但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。高血压患者进行书画练习没有严格的禁忌证，只需注意每次练习书画时间不宜过长，以30-60分钟为宜，不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情，若情绪不良时不必勉强，劳累之时或病后体虚，不必强打精神，本已气虚，再耗气伤身，会加重身体负担，不易恢复。饭后不宜立即写字作画，因为饭后伏案不利于食物的消化吸收。书画的握笔姿势方法书画用笔的执笔方法一直以来都是采用五指握笔法。五指握笔和三指握笔的不同之处就在于笔与纸的倾斜角度不同，三指握笔的方法使笔与纸呈45°斜角，这样就使笔锋的侧面与纸张接触，自然所画线条也就是侧锋了。而五指握笔的方法可以使笔与纸垂直，这样就避免了笔锋的侧面与纸张接触，也就不会出现侧锋了。五指握笔法对握笔的姿势、指法和腕，肘部的运动和力量都有一定的要求。姿势：要求笔垂直于画面上，不要出现斜角，要达到“笔如悬针”的状态。指法：五指并拢，拇指和食指捏住笔杆，中指勾住笔杆往里拉。无名指顶住笔杆往外推，小指抵住无名指.握笔的五指要有力度，切忌松垮，手掌要虚空，就象握住一只鸡蛋，要求“指实掌虚”。腕，肘：要求以肘作为支点，腕部虚悬，运动前臂。
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