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哪些食物有利补肝血
哪些食物有利补肝血
　　补肝养肝，怎样才能吃得放心，健康舒心?方法不少，但是你不一定会面面俱到，就像总有一点你不知道。什么食物对肝脏大有裨益?什么运动对肝病保健有上好作用?或者，喝什么水才更容易吸收?综合，你知道多少?下面先介绍之中养肝补肝的方法。
　　1、常吃紫甘蓝
　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
　　2、多喝 柠檬水
　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
　　3、远离酒和药
　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
　　4、经常做按摩
　　当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
　　5、自制护肝茶
　　水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
　　6、补足矿物质
　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
[本页信息由医院自行提供]
中国人民解放军第208医院
解放军第208医院始建于1946年，是国家公立三级甲等医院，省市医保定点单位。融医疗、科研、教学为一体，1994年被国家教委批准成立博士研究生带教单位，是第二、第三、第四军医大学、吉林大学和延边大学等六所军内外...
　　穆英慧，中国人民解放军第208医院肝病门诊专家。专业从事内科临床和科研工作20余年，肝病基础理论扎实，技术手段熟练，临床经验丰富。......
　　刘成杰 中国人民解放军第208医院主任医师 出生于医学世家，幼年时开始跟随祖父学医，从辽宁医学院毕业后，开始专注于我国疑难肝病防治......飺β????????????????,????????иβ??Ρ?Ρ??????,β?????????,β?γ??????β?????????飬β????????????????粻???????????????С??С?????桢??磨??????? ??β???У???λΣ?ζ???????λβ?
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原标题：吃鸡肝以肝补肝 五大养肝护肝的食物
　　肝对来自体内和体外的许多非性物质如各种、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。平时，为了肝脏，不妨多吃以下5种。
　　以脏补脏，鸡肝为佳
　　鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖。
　　服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，睛干涩或流泪。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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