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女人房事腹痛怎么办 性生活时腹痛如何治疗
& & & &性生活时发生腹痛，是女性普遍存在的困惑，这种疼痛往往在性生活后，女人房事腹痛怎么办？
　　生理性疼痛。性交时，由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象，这些都可引起疼痛。但由于性兴奋掩盖了疼痛，因此，疼痛往往在性交后才表现出来，这是最常见的情况。这种性交后腹痛是可以忍受的，并且会自行消除。有些人在性交后贪凉，如猛吹电风扇，也会出现下腹部阵发性疼痛。
　　性交体位不当。有一种特别的性交后腹痛症，那就是男方的阴茎过长，性交时又用力过猛，性交体位不当而造成。这种情况应避免出现，因为危害较多，严重者可危及女性生命。
　　直肠疼痛。性生活时肛提肌、耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌和直肠括约肌，均发生肌肉收缩。达到高潮时，肛门括约肌收缩呈规律性，持续约8～10秒，括约肌的活动提供了传入刺激，如果直肠黏膜和皮肤交界处有病变，如肛窦炎时，就会发生疼痛。这种疼痛，治本的办法莫过于治疗肛门、直肠的原发疾病，可采甩用手术等方式治疗。
　　腹腔或盆腔病变。如果女方腹腔或盆腔本身存在病变，性交时男方动伤作粗暴，阴茎抽送速度过快和幅度过大，或插入太深，阴茎冲击到有病变的部位，便会引起疼痛。
　　宫缩。不少妊娠妇女在性生活后往往感到腹痛，原因是男子的精液中含有多种多样的前列腺素，性交时前列腺素经女子阴道黏膜吸收，产生反应。要避免宫缩，应避免频繁的性生活，性交时男方戴避孕套，可避免精液与阴道黏膜相接触，从而可防止子宫的强烈收缩而发生的腹痛或流产。　　应朋友之邀，性学家仇洁老师决定来天涯开这个帖子。
　　我是仇老师的助手。
　　希望能够在这里，分享给大家一些知识，一些智慧。
　　原来，作为女人，你可以更性福。
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　　什么叫三悦呢？　　就是身心灵，都愉悦。　　身心灵的愉悦，是不是靠爱人、靠金钱、靠外界、靠社会呢？　　不是的，姐妹们，其实，你们都可以靠你们自己，通过学习、努力，来达到。　　性福要内求。而不是外求。　　大家听了这个肯定要问了，难道性福不需要伴侣吗？需要的。但更好的身体条件，更放松的头脑，更专注的态度，风丰富的想象，更敏感的觉知，这些都是您自己才可以掌控的。而不是伴侣来掌握的。
　　“名器”　　名器是什么呢？　　名器是，阴道口窄紧、肌肉发达、阴道内壁很多皱褶，可以另男性有强烈压迫感的女性性器官。
　　父母遗传阴道的上皮层和固有层共同向阴道突出的皱襞（即名阴道褶）丰满发达肥厚就是天生名器。　　大多数女性不拥有天生名器，就像大多数女性不拥有明星脸蛋一样，这都是父母遗传无可非议。
　　“名器”　　一词曾经是男权主义的遗迹，是男人把女人当作器具或者玩物。　　现代新时代的女生，我希望你们，是为了自己的健康快乐来学习的。是抱着独立自主的思维来学习的。　　如果你们只是为了自己心爱的男人来进行名器训练，那么我告诉你们，你们还是走偏了。这个必须在最开初就告诉你们。
　　父母遗传脸皮薄是明星脸（明星不会满脸肉），往往脸皮薄的女性，阴道皱褶也薄；阴道皱褶丰满发达肥厚的女性，往往也会满脸肉，所以一般女性很少同时拥有名器与明星脸。　　因此，无论明星脸女人或名器女人都没有必要以此为傲。　　现代社会，女性已经拥有独立的经济地位，脸蛋或名器都不是生存的要件，一切的一切，只是为了我们自己更愉悦，I do ,I like，就是这么任性。　　无论拥有明星或名器的女性，其快乐来源都只是单一的。　　明星——脸皮薄，脸蛋轮廓清晰、美丽，能吸引男性的眼球，只能获得心理快乐；　　名器——阴肉厚，性敏感，收缩力大，只能令男士性生理快乐。　　因此，聪明的女性应该追求高质量的快乐，而不是单一的快乐。　　什么是高质量的快乐？　　高质量的快乐就是身、心、灵都愉悦。
　　《女性高潮饥荒的数字》　　（马晓年）　　仇洁按：　　哈哈！“女性高潮饥荒”马老师这词用的真好。虽然我常常收到姐妹求助的来信，但从来也没有想到是饥荒一词，现在想想当一个人饿荒的时候真的很难受的。怎样解决女性高潮饥荒真是一个伟大的工程。　　一个女性尸体一般都能让男性在性交中射水，而往往一个男性活体却不能让女性在性交中跳水（阴道跳动爱液如潮）。　　不知道这是男人的悲哀还是女人的可怜，也许正是因为男性活体不能让女性在性交中跳水才造成女性高潮饥荒吧。　　希望每个男人都能觉醒：能让女人在性交中跳水才是男人完成性的目标。把女性高潮饥荒的任务交给男人吧！　　=========================我是转载的分割线===========================　　对于女性而言，高潮并非一件简简单单、轻轻松松的事情，即使在性知识能够大大方方、自由普及和广泛宣传的西方国家，也有大约半数的妇女完全不能通过单纯阴茎阴道性交（没有前戏和阴蒂刺激）达到高潮，大约75%的女性没有直接的阴蒂刺激是不能达到高潮的，非常遗憾的是还有10%～15%的女性完全缺乏性高潮。　　真正能够轻松地通过性交达到高潮的女性只有1/4到1/5，而且这些人中能够经常做到这样的只有10%，也就是说只有2%～3%的女性高潮不用愁，随时随地，信手拈来。　　虽然尚无明确的科学研究能够说明具有射液能力的女性究竟有多少，但是肯定比例更少。　　即使是研究性问题20多年的我国一些知名性学专家，也不敢奢谈射液问题，因为他们没有亲自见证过这一现象，没有实践，就没有发言权。　　得益于1950年代金西等的人类性行为调查报告和1960年代马斯特斯和约翰逊进行的人类性反应周期的实验室研究，和他们这两组研究队伍都予以肯定的女性阴蒂高潮的能力，才有后来女权主义者挥舞振荡器追求性解放的性革命风暴的发生。通过教会女性使用振荡器解决高潮问题的努力，的确给许多带来性福的福音，但是其负面影响则是让妇女忽略了阴道的重要性。幸运的是差不多30年前的1982年，《G点》一书的出版发行让妇女的关注焦点回归到阴道，特别是它内部的敏感区—G点，以及可能伴随G点高潮的女性射液。直到21世纪，人们对阴道的认识还在继续进步和发展之中，乃至又提出U点和A点。　　也有人说；“人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是‘虚’的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持‘虚灵’的状态，才能时时保持清醒，保持健康。”对此本人真的不敢苟同，没有高潮反而有利健康？　　（仇洁注：有无相生，你得先有在谈虚吧？有都没有，尝都没尝过，谈什么养生，呵呵……）
　　不知看帖的女性朋友，有多少人，是高潮想有就有想来就来的呢？　　网友们，你敢回复吗？
　　【科普】　　女性的生理各部位统计数值，及名词解释:　　　[1] 小阴唇( 6Cm ) :　　女性小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的妇女，会略有伸长。　　　　[2] 阴道角度( 15 ) :　　女人躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右；但向上翘或是向下垂，因人而异，而且相距甚大。　　　　[3] 臀部( 第六位 ) :　　对男人的诱惑力来说，臀部当然比不上乳部，而在性感带之中，意外地臀部排名第六位；而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。　　　　[4] 经血量( 100cc ) :　　　每次月经来潮时，经血的流量都有很大差异，但普遍平均而言，约为100cc 。　　[5] 阴道壁( 30秒 ) :　　　当受到性的刺激时，阴道壁开始分泌出爱液所需的时间，平均为30秒锺。换言之只需与她深吻一次，已足可以令她进入可以做爱的状态。　　　　[6] 阴道温度（38.5 C ) :　　阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度；但在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；换言之“阴道压”高的“名器”，血液的循环活泼，令阴道的温度亦高，再反过来说，阴道体温高的女性，亦多属“名器”　　[7] 胸围( 81.95Cm ) :　　　廿岁前后的女性，胸围的平均尺寸为八十一点九公分( 32寸 )；但十六岁的少女，亦平均有八十一点一公分，相距不大，说明女性胸部发育，基本上在十六岁左右已定型。　　　　[8] 握力( 29.61kg ) :　　　廿岁前后的女性，平均握力为29.61公斤，而男性则为47.49公斤，换言之在性爱高潮时，女性抓握床铺之力，非同小可！　　　　[9] 高潮( 6秒 )　　:　　　　女性在获得高潮时，那种绝顶感觉，较男性在射精时所获得的快感，约长一至两秒左右。　　　　[10] 排卵( 400~500个 ) :　　女性由初潮到闭经为止( 即一生 )，卵巢所的总数，为四百至五百个。　　　　[11] 阴道痉挛( 0.8秒 ) :　　当获得性高潮时，女性阴道内、子宫及肛门括约肌，会发生为时零点八秒，约共七至八次的抽搐，重复收缩而产生快感。　　　　[12] 阴毛( 86平方公分 ) :　　阴毛的平均面积，按每个人而不同，身裁较高者，面积可达 140平方公分；而录得的最低纪录中，为21平方公分。此下， 1平方公分面积所生长的阴毛，约为十五条；而长度平均为六至七公分。至于为何会生长形态却千差万别，主要有阴毛的生长，医学上至今它野|种形满A包括逆三角形、长四边形、台形及椭圆形；另有一些女性是“无毛”的“光摩身”。而随着年龄增长，阴毛亦受荷尔蒙影响而脱落。　　　　[13] 乳头( 3~4倍 ) :　　乳头的平均直径约为六至七公厘，长约七至八公厘；若被男性吸吮含弄时，由于乳头富柔软弹性，可伸长膨胀三至四倍。　　　　[14] 阴蒂7mm ) :　　过半数的女性，阴蒂的大小铉为六至八公厘，而七公厘为平均尺寸。但当有性的兴奋时，与男性的阴茎一样，亦会勃起。　　　　[15] 乳房( 700cc ) :　　每一边乳房的平均容积，约为一百八十至三百二十ＣＣ，若属豪乳的女人，两个乳房合计，含乳量可高达七百ＣＣ。　　　　[16] 落红( 60% ) :　　　处女初次做爱被开苞时，占六成会有出血，但落红兹令床单亦沾染弄污，可谓少之又少，只占百分之二；因为不少处女没有落红的现象。　　　　[17] 阴道( 7Cm ) :　　由阴道口至子宫的平均长度( 深度 )，为六至十公分、可阔两至三公分。未婚的女性( 指未有性经验者 )，阴道普遍有七公分长，所以无需担心会容纳不下男性的巨器。　　　　[18] 体力( 十七岁 ) :　　根据普查示，女性在十七岁时，体力达到颠峰，而到廿九岁时，女性体力开始逐渐下降，仅为全盛时期的九成，换言之做爱这种讲求体力的床上运动，对廿多岁的女性最适宜。　　　　[19] 爱液( 20cc ) :　　女性在每次媾合时所分泌的爱液，平均量为二十ＣＣ，比大家想像的为多。而爱液实际上有六种之多，首先是阴道分泌出具有杀菌作用的液体；接着在兴奋时，又分泌粘滑液，方便阳进入媾合，而随之而来是腺液、淋巴液；到达到高潮时，子宫颈管会分泌粘液帮助精子的通过；而尿道口的Ｇ点，女性亦有“精液”流出。　　　　[20] 会阴部( 3Cm ) :　　由会阴部到肛门间的平均距离，约为三公分。但骨盘较细与较大者，则有颇大差别。　　　　[21] 内裤( 19.7条 ) :　　　介乎二十岁的少女，平均每人拥有十九点七条内裤，颜色方面，最受欢迎的，顺次为白色( 32% )、粉红( 30% )及玉色( 24% )。　　　　[22] 名器 :　　所谓“名器”，是指阴道入口附近的肌肉特别发达，而窄窄，加W阴道壁内有“摺纹”，令男性的阳具在内产生压迫性的快感。不过从统计中发觉，与生俱来拥有名器者，少之又少，但可经后天训练肛门的括约肌做到。　　　　[23] 女性性器构造 :　　包括有阴蒂（相当于男性的阴茎)、大小阴唇、尿道、阴道、处女膜 ,会阴部、肛门、子宫及Ｇ点。　　　　[24] 处女膜 :　　正确来说，处女膜并非是“膜”，而是缠卷于阴道口的环状褶，而经常被人误解。其实这块褶并不完全覆盖着阴道口。
　　就是上面这篇文章，让我第一次对名器有了好奇。　　这篇文章，是我99年上网，查药学资料，无意中看了这篇文章。　　就是这个机缘，我开始，从好奇，到研究，到现在总结了一套的研究方法。　　名器呢，一开始对我就是一个概念。　　我还是一个全职药学研究的，对这个东西一开始还是无从着手的。　　不知道如何找到它的奥秘，如何找到打开名器研究的那扇门。　　也有一个机缘，03年的时候，广州一个医疗器械厂倒闭，那时候我是研究所的中层干部，就可以去竞选总经理，当时年轻嘛，大胆嘛，我就想，我要发明一个训练器，这个训练器如果推广出去，就可能挽救这个医疗器械厂。　　我也去竞选了总经理这个职位，结果我落选了，有三四十人参选，我是第五名，只选前三名。　　然后训练器研究出来了，我就获得了国家知识产权颁布的证书。　　我这个训练器出来呢，当时就受到了性学家的支持。　　然后我就被推荐参加全国中美性治疗师的培训班。　　我就获得了一个美国性治疗师资格证，和中国性学会发的，性治疗师资格证。　　然后06年，我就开始在网上写名器训练的文章。　　13年，我去参加世界华人性学会，在香港城市大学作报告。　　当时陈见博士，是美国性研究所的博士，她也在会上作报告，我听她的报告，说三维高潮，嘿，我想，所以我就在名器女人前面加了个三悦。　　三悦，就是身、心、灵的愉悦，这就有了这个名字。　　实际上女性的高潮也是分身、心、灵的。　　有生理层面的高潮，心理层面的高潮。
　　好帖！
　　@三悦名器女人 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】
　　著名心理学家马斯洛(1968)明确指：把自我实现者的性体验描述为如同无法抵抗的和狂喜的神秘和愉悦。他提出，神秘或高峰体验从人类追求超越的能力中显示出来。　　
　　那么，换句话说，感知力低的女性，没有自我超越意识的女性，是很难获得“无法抵抗的和狂喜的神秘和愉悦”的高潮体验的。
　　摩尔还提出，性本质上是“充满精神的”，并提出，那种超越空间的，永恒和非凡的感觉，是在一个被预期的体验范围内的。
　　神经生物科学家Newberg等人发现　　一些发生在深度冥想和祈祷期间的大脑的改变，与在性活动期间的大脑所发生的改变，是相似的。　　这就提示在性和精神之间的关系，不仅仅是由于人类语言局限所形成的隐喻惯例，而是它们在人类身体里分享着共同的连接。　　颞叶在听力所起到的重要作用已为人所知，它也被认为与灵性体验或宗教入神相关的活动中，扮演着重要角色。　　人类性高潮是基于生物性本能性的，同时又超越于生殖器愉悦的，能升华到精神满足和智慧的具有灵性的现象。　　（注:引用原文为陈见英语撰写，由周旭做中文翻译）
　　名器训练，　　让女生成为阴道收缩自如的名器女人，　　体验超越于生殖器愉悦的、升华到精神满足和智慧的，身、心、灵三悦女人。　　而且无论心理快乐和生理快乐都是男女双方的共同愉悦，　　这种身、心、灵三方愉悦感，才是男女真正的追求。
　　《女性名器解剖位置、组织结构和生理现象的探讨》
　　作者：仇洁
　　目的：为改善女性阴道松弛,预防更年期尿失禁,提高夫妻性生活质量和女性健康，本文探讨女性名器的组织结构和生理现象。方法：采用网络调查方法对名器发达女性的生理现象进行总结分析。结果：女性名器解剖位置是在阴道前、后壁粘膜的横襞突起的名阴道褶（rugae of vagina）。组织结构有两层：上皮层和固有层。名器发达女性的生理现象有：形态各异、阴道窄紧，容易高潮，收缩力强，吸力较大，皱襞较硬，摩擦力大，夹腿快感和G点如锉。结论：女性名器（名阴道褶）形成和发达与阴道肌肉收缩力强弱有关，女性经常做阴道肌肉收缩运动训练,能使名阴道褶增厚增密增高形成发达的名器,使阴道窄紧，能改善阴道松弛,预防更年期尿失禁,提高夫妻性生活质量和女性健康。
　　关键词：名阴道褶、女性名器、解剖位置、组织结构、生理现象、性生活质量、女性健康
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　　名器很奥妙，但它并不神秘，科学正在一步步地揭示名器的奥秘。我们需要了解它，女性了解了可以知道怎样自我保健，男性了解了可以知道怎样爱女人。
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　　女性名器的定义
　　中国民间有关“名器”的流传历史悠久，民间对女性名器的描述主要有三点：1.阴道口窄而紧，2.阴道皱褶深摩擦力大，3.阴道收缩力较强。在《清稗类钞》记载为“膣”1。在《女性的生理各部位统计数值》2中对名器的描述是：“所谓‘名器’，是指阴道入口附近的肌肉特别发达而紧窄，加上阴道壁内有较深‘摺纹’，令男性的阳具在其内产生压迫性的快感。不过从统计中发觉，与生俱来拥有名器者，少之又少，但可经后天训练肛门的括约肌做到。”。在《人体解剖学》中把阴道前、后壁粘膜的横襞突起称为名阴道褶（rugaeofvagina）3,。综合以上分析，本文认为：女性名器的定义是：女性阴道的上皮层和固有层共同向阴道突出的皱襞（即名阴道褶）。
　　名器的解剖位置
　　名器的解剖位置是：在阴道前、后壁粘膜的横襞突起，阴道下部褶丛密而高大，尤其少女更为明显。每个女性都拥有名器（名阴道褶）。由于女性一生的成长和经历不同，所以有的女性的名阴道褶不断增高增密增厚成为名器发达的女人；而有的女性的名阴道褶（名器）受到破坏或激素减少变薄。
　　名器的组织结构
　　女性名器的组织结构有两层：上皮层和固有层。
　　上皮层是由丰富的神经和复层扁平上皮细胞组成，浅层细胞可含少量透明角质颗粒，但角化不全。上皮的厚薄、脱落、再生及脱落上皮的形态都与女性的激素水平有关。上皮层有五层：角质层、透明层、棘细胞层、颗粒层和生化层。生化层细胞有分裂增生能力，生化层的变化受激素影响，激素水平高时生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度大的皱襞，此襞向下与固有层连接紧密加大名阴道褶的稳固性，向表面突起的名阴道褶更丰满（名器发达）。
　　固有层的浅层较厚，为致密结缔组织。含丰富弹性纤维和血管。深层薄，为疏松结缔组织。固有层中含有大量的神经、血管、阴道腺及分散的淋巴管道和大量淋巴器官。
　　名器形成的原理
　　4.1．名器的形成和发达与激素水平有关。
　　名器（名阴道褶）组织中上皮层的生化层细胞有分裂增生能力，生化层的变化受激素影响，激素水平高时生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度大的皱襞，此襞向下与固有层连接紧密加大名器的稳固性，向表面突起的名阴道褶更丰满形成较深的皱襞。（见图1）因此，名器的形成和发达与激素水平有关。
　　图1激素水平高生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度大
　　图2激素水平低生化层细胞排列疏松形成凹凸弧度小
　　4.2．名器形成和发达决于阴道肌肉收缩力的强弱
　　阴道壁由粘膜、肌层和外膜三层构成。阴道肌（骨骼肌和平滑肌）收缩力加强，使得肌层丰厚阴道变窄，进而使得粘膜增高、增密、增厚，形成较深的名阴道褶（即发达的名器）。因此，名器形成和发达取决于阴道肌肉收缩力的强弱。
　　名器发达女性的生理现象
　　5.1女性名器的生理机能主要是由神经—体液调节
　　5.2名器发达女性生理现象的网络调查结果：
　　每个女性都拥有名器（名阴道褶）。由于女性一生的成长和经历不同，所以有的女性的名阴道褶不断增高增密增厚成为名器发达的女人；而有的女性的名阴道褶（名器）受到破坏或激素减少变薄。本文从名器女人博客、QQ和邮箱2对名器发达女性生理现象的网络调查结果如下：
　　5.2．1．阴道窄紧
　　个案表述：“据考证古籍上的说法，“名器”阴道口部紧窄如荷包。
　　来源：名器女人QQ
　　讨论分析:由于阴道肌（骨骼肌和平滑肌）收缩力强，使阴道肌层丰厚，进而使名阴道褶不断增高增密增厚（名器发达），所以名器发达的女性阴道窄紧。
　　5.2．2．容易高潮
　　个案表述：“名器女人比常人有更多的高潮和更容易达到高潮”
　　来源：遭遇“名器”的评论
　　讨论分析:因为名器发达的女性激素水平较高，生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度较大，向表面突起的皱襞高和密，与性刺激的接触面大，所以名器发达的女性容易获得高潮。
　　5.2．3．收缩力强
　　个案表述：“开始性交时，我的阴道就开始动，我不知道，而且越来越紧，越来越热”
　　来源：为什么名模拥有发达的名器？的评论
　　“我的女人48岁,却拥有名器,她能主动收缩和舒张,她收缩你挺进时阻力非常大,特别增加你的勇气,她再收缩时让你欲罢不能,尤其考验你的耐力。”
　　来源：名器训练从模特站立开始的评论
　　讨论分析:名器（名阴道褶）自身无收缩，只是跟随阴道肌肉（骨骼肌和平滑肌）收缩而博动。由中枢神经控制阴道骨骼肌产生的收缩力较小（大约几克），这时名阴道褶博动也小。因为名器发达的女性容易产生性高潮，而性高潮由植物神经控制阴道平滑肌产生的自主收缩力较大（大于30克）,所以名器发达女性的阴道收缩力强。
　　5.2．4．吸力较大
　　个案表述：“我认为她的器官是名器，吸引力特别大，一场下来，只要将我的YJ头放入其中，就可以感觉她强大的收缩吸引力将我再次引导起来，又进入ML状态了。”
　　来源：谁能体验G点跳动的感觉？的评论
　　“由于她腿脚不好，所以她几十年（她已45岁了）每天坚持竞走1000米，特殊的形体经过运动，因而使她拥有了一个迷人的“名器”，她的名器可以说与她的嘴一样灵活而吸缀力极强”
　　来源：走进名器女人的评论
　　讨论分析:吸力较大可能来自子宫腔的负压，是否与名器发达阴道口密闭紧有关需要进一步探讨。
　　5.2．5．皱襞较硬
　　个案表述：“名器的作用力在于，在性高潮时刻，阴道皱襞较硬阴道形成一个S形的挤压力，如果当时阴茎硬度不够，就会被她的名器给推出来。”
　　来源：新浪邮箱
　　讨论分析:因为名阴道褶（名器）中固有层的浅层较厚，为致密结缔组织。含丰富弹性纤维和毛细血管，在性高潮的时候弹性纤维收缩毛细血管扩张使皱襞较硬，所以名器发达女性阴道产生挤压力，能把阴茎推出去。
　　5.2．6摩擦力大
　　个案表述：“据考证古籍上的说法，“名器”内有较深皱襞摩擦力大”。
　　来源：名器女人QQ
　　讨论分析:因为女性激素水平较高，名阴道褶（名器）中生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度较大，向表面突起的皱襞高密而深，性高潮的时候皱襞较硬，所以名器发达女性的阴道摩擦力大。
　　5.2．7．夹腿快感
　　个案表述：“我在小学里对性有困惑，在初中开始害羞，高中时知性了，20岁左右我有了需要，那时刚入大学，我就通过夹腿来释放性，高潮的快感很强烈。”
　　“我从小就有夹腿的习惯！昨晚看到说夹腿有利于训练名器，我就夹了2，3次（平时想的时候都控制只夹一次)我以前夹腿是明显感觉下面突突跳。”
　　来源：爱“夹腿”的女孩与“名器”的评论
　　“我是小女孩时就喜欢在睡觉时或没人察觉时夹腿，然后产生强烈的兴奋感。”
　　来源：名器PC肌训练法的评论
　　“我有时候早上醒来会觉得小腹胀胀的,然后两腿轻轻的收紧慢慢的就会有一种极度的快感.大约10几秒,然后休息一会儿重复收紧慢慢找还会有,这样的感觉只要你一直想要可以持续一个多小时.”
　　来源：“G”点快乐的奥秘的评论
　　讨论分析:由于名器发达的女性向阴道突出的名阴道皱高和密，当两腿夹紧的时候名阴道皱产生相互摩擦，所以慢慢的就会有一种极度的快感.
　　虽然女孩夹腿对形成发达的名器有利，但是夹腿方法不对，年龄太小会破坏名器和影响健康。女性应该学习模特夹腿站立的方法来训练，女性什么年龄开始学习夹腿站立训练比较适宜有待探讨。
　　5.2．8．G点如锉
　　个案表述：我的名器女人的阴道G部位有大拇指肚那么大，布满像锉一样的颗粒，勃起时如大拇指一样的一条凸起，而阴道壁则如翻起的浆叶一样波浪起伏。
　　来源：新浪邮箱
　　讨论分析:“G点是手指进入阴道后，要往上在耻骨后勾着摸索才能感觉到那至多一元硬币大小的皱褶区域，G点是开启阴道高潮的门户5。按《人体解剖学》中名阴道褶的概念，G点是属于名器（名阴道褶）的一部分，也许该部位名阴道褶的神经末梢比其他名阴道褶更丰富，所以G点是开启阴道高潮的门户。由于名器发达女性的名阴道褶较密和高，所以G点表现为布满像锉一样的颗粒，性高潮勃起如大拇指一样的一条凸起。
　　5.2．9．形态各异
　　个案表述：“我的小阴唇翻开有很多小肉芽盖在阴道口.看了你的博客后才发现.”
　　来源：女性高潮与肌肉的活动能力的评论
　　“她外形如蝴蝶，俗称蝴蝶屄的那种，扒开就可以看到如菊花样紧密填满阴道口，功能特别好。根据我个人体验与感悟，形态与功能有一定的相关性”。
　　来源：新浪邮箱
　　讨论分析:因为名器的形成和形态变化取决于激素水平和阴道肌肉收缩力的强弱，所以发达名器女性的名阴道褶
　　女性名器解剖位置、组织结构和生理现象的探讨女性名器解剖位置、组织结构和生理现象的探讨。
　　形态各异见上图
　　小结：
　　6．1名器是女性阴道的上皮层和固有膜层共同向阴道突出的皱襞（即名阴道褶）。名器的解剖位置在阴道前、后壁粘膜的横襞突起，阴道下部褶丛密而高大，尤其少女更为明显。
　　6.2由于名阴道褶组织中生化层的变化受激素影响，激素水平高时生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度越大的皱襞，向表面突起的名阴道褶越深，所以形成发达的名器。因此名器的形成和发达与激素水平有关。由于阴道肌（骨骼肌和平滑肌）收缩力加强，使得肌层丰厚阴道变窄，进而使名阴道褶增高、增密、增厚，所以形成发达的名器（名阴道褶较深），因此名器的形成和发达取决于阴道肌肉收缩力的强弱。
　　6.3名器发达女性的生理现象较多，从博客、QQ和邮箱网络调查，总结9点：1阴道窄紧，2容易高潮，3收缩力强，4吸力较大，5皱襞较硬，6摩擦力大，7夹腿快感，8G点如锉，9形态各异。
　　结论：
　　女性名器形成和发达与阴道肌肉收缩力强弱有关，女性经常做阴道肌肉收缩运动训练,能使名阴道褶增厚增密增高形成发达的名器,使阴道窄紧，能改善阴道松弛,预防更年期尿失禁,提高夫妻性生活质量和女性健康。
　　目前性学对女性名阴道褶的研究太少，本文仅从名器女人博客、QQ和邮箱个案表述网络调查中探讨名器发达女性的生理现象。由于网络调查有限，有关女性名阴道褶其他生理现象目前尚未完全了解。随着科学的发展，性学将会一步步揭示女性名器（名阴道褶）的奥秘。研究女性名器的组织结构和生理现象，对提高夫妻性生活质量和女性健康有一定的意义。
　　由于网络调查有限，有关影响名器的因素、训练阴道肌肉的方法、保护名器的生产方式和促进名器发达的营养剂等有待今后进一步研究。
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　　参考文献：
　　1．徐珂编撰.《清稗类钞》.中华书局,1984.【序号】：10759
　　2． 39健康网社区《女性的生理各部位统计数值》
　　3．张朝佑《人体解剖学》人民卫生出版社1998年第二版上册579页。
　　4．名器女人博客。
　　5. 马晓年《女性阴道的A点G点和U点》
　　这个应该在这里么
晕啊。　　
　　守中大哥来顶贴。
　　好贴，大家好，我是二娃，我很性福
　　女性名器的形态与功能
　　一直以来女性都关心自己是不是名器？
　　判断女性是否属于名器有两个基本要素：一是形态，二是功能。
　　一 名器女人与普通女性阴道口的形态区别：
　　女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又称外阴。包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口，阴道口和处女膜。阴道口由一个不完全封闭的粘膜遮盖，这粘膜叫处女膜。处女膜中间有一孔，经血即由此流出。处女膜孔的大小及膜的厚薄各人不同。处女膜破后，粘膜呈许多小圆球状物，成为处女膜痕。
　　一般性生活后女性的阴道口较大见下图：
　　而名器女人由于阴道皱褶丰满肥厚，即使性生活后，处女膜破裂，其阴道口也会呈现如花似玉的各种形态。因为名器女人拥有丰满肥厚的阴道皱褶粘膜能把阴道口填满，所以名器女人阴道口窄紧程度形态是只见缝不见洞。
　　见如下名器素描图：
　　二 名器女人与普通女性阴道肌肉功能差异
　　天生名器女人无论是阴道骨骼肌肉还是平滑肌肉都能收缩自如，具有较强的阴道收缩运动能力。
　　天涯不能发视频
　　大家可以自己搜索：
　　关键词：骨骼肌跳动 视频
　　（展示阴道骨骼肌的跳动）
　　关键词：跳动效果 视频
　　（展示阴道平滑肌的跳动）
　　这种具有阴道无氧运动能力的女性，阴道骨骼肌纤维不发生萎缩，毛细血管密度增加，能终生享受性爱快乐。
　　普通女性阴道肌肉收缩功能较差，甚至缺乏阴道肌肉收缩功能。如果女性坚持学习名器功盆底肌训练，就能提高阴道骨骼肌和平滑肌收缩运动能力。
　　女性能努力坚持名器功盆底肌训练，特别是坚持做阴道无氧运动，阴道肌肉才能丰满肥厚，才能成为名器女人。
　　大家好 ，我们是集思广易，我们很性福
　　【名器是伪科学吗？】　　每次我在网上写完文章都会群发，有一天收到一个群友说：拜托不要在群推广伪名器。　　名器是伪科学吗？名器的人体解剖位置是：在阴道前、后壁粘膜的横襞突起，阴道下部褶丛密而高大，尤其少女更为明显。每个女性都拥有名器（名阴道褶）。由于女性一生的成长和经历不同，所以有的女性的名阴道褶不断增高增密增厚成为名器发达的女人；而有的女性的名阴道褶（名器）受到破坏或激素减少变薄。　　女性名器的组织结构有两层：上皮层和固有层。上皮层是由丰富的神经和复层扁平上皮细胞组成，浅层细胞可含少量透明角质颗粒，但角化不全。上皮的厚薄、脱落、再生及脱落上皮的形态都与女性的激素水平有关。上皮层有五层：角质层、透明层、棘细胞层、颗粒层和生化层。生化层细胞有分裂增生能力，生化层的变化受激素影响，激素水平高时生化层细胞排列紧密并形成凹凸弧度大的皱襞，此襞向下与固有层连接紧密加大名阴道褶的稳固性，向表面突起的名阴道褶更丰满（名器发达）。因此，阴道黏膜生化层增高增厚增密是形成女性优秀性器官的秘密。　　以上18楼、19楼，是我发表于《华人性研究》2010年第三期 的研究论文《女性名器解剖位置、组织结构和生理现象的探讨》　　该论文发表六年，没有同行提出异议。　　我即从人体医学理论发现名器发达的本源的世界第一华人。　　格拉伯尔（B. Graber），美国精神病学家和性学家，1971年在耶路撒冷召开的第五届世界性学大会上，报告了他的"性系统"概念。性系统不等于生殖系统。性系统由与性反应有关的组织、器官组成，其功能是性满足。　　格拉伯尔认为： 性系统的功能是出现和体验性高潮，得到性满足。性系统的功能开始于刺激的感受。这一过程导致膨胀和勃起，随后排泄、排放，最后出现消胀和不应期，性高潮可以看成是这些外周过程中的任何一个或其联合的大脑感觉。他还指出：许多证据表明了触觉在性系统中的重要性。并不是只在生殖器官才有转化的性感受器。　　事实上，这种转化的性感受器存在于所有的粘膜和皮肤相交的区域，生殖器官仅是其中的一种。有证据表明皮肤（至少可以说是起源于皮肤的刺激）可能引起性高潮；或者说，皮肤的刺激对于性高潮的出现，既是必要的，也是充分的。近来有一个饶有兴趣的发现是，阴道的前壁，在动情的妇女，是和阴蒂同样重要的传入部位，很可能与女性泄出过程相联系在一起。　　可见，名器研究对性系统科学有极其重要的意义！！！　　虽然我是从人体医学理论发现名器本源的第一人，相信将来会有更多女性和学者研究名器，为人类创造性福。　　以下是女生发言：　　“老师推荐的所有书都特别好。如果你仔细阅读过，再听老师的课就会事半功倍，就会和老师互动有含金量的问题和动作。”　　“看完书第一不会离婚，男朋友也不会离开你，再学习老师的四段锦。我特别感谢上天，让我有机会认识老师，有学习机会。”　　“三天打鱼两天晒网得做了两个月四段锦，加起来的练习天数也就不到二十天，现在下面明显出现花瓣状肉芽了。太立竿见影！”　　“老师 你是我的女神 认识你 我太幸运了[玫瑰][咖啡][拥抱]”　　以上发言让我看到了名器理论正深入女人心，越来越多的女性，能觉知性系统对生命的意义。
　　2008年旧文一篇　　《从贞洁女人到中国第一代性治疗师》　　今天下午“小老百姓”来了，他回家看望患癌症的父亲路过广州，我们在火车站见面了。三年半不见，他瘦了。我和他曾经合作抗癌M素的研究（一种从工业废液提取的抗癌物质）。我告诉他：“由于M素不是单体，所以在美国还不能临床试验。他马上说：“用合成方法可以得到M素单体”。他的智慧让我看到了M素的希望。晚上六点，我送他上火车，看着他远去的身影，不由自主想起他（一个比我年小5岁的化工博士）陪伴我走过生命濒危的那一刻……　　日下午4点45分是我生命最黑暗的日子，工作中的一场意外受伤，120救护车把我送进了医院，治疗后回家休息。　　第二天，研究所某些人，为了掩盖这场意外伤害，弄虚做假颠倒黑白，对我污蔑诽谤，突如其来的精神和肉体伤害，使脆弱无助的我走到了生命的边缘。　　日下午5点，“小老百姓”获知我受伤身边没有亲人照顾，立即从北方飞到了我的身边。他拖扶着我虚弱无力的身体走下5楼，进了的士。我们到了白云山下的饭馆，在他的哀求安慰下，我勉强喝了一点粥，恢复几天没有吃东西的体力。在白云山下，他不断安慰我，用他自己工作中受挫折的经历给我讲道理。当时他说的话我都忘了，唯有一句能令我不再绝食的话是：“我们是小老百姓啊，你这样解释抗争有什么用呢？”。（后来“小老百姓”就成了我对他的专称）。　　晚上七点多，他和我回家，他扶我上5 楼后，我要求他离开。他坚决不肯离开，他说：“你现在这个样子，身边又没有亲人照顾你，我离开你不行的”（当时我已感到眩晕心慌），但是我还是有气无力地哀求他离开说：“您晚上留在我家，别人会说闲话，我不能毁了自己的贞洁，求您走吧”。　　他不断哀求留下，我不断赶他走。晚上8点他走了……　　日早上5点，我起床抬头时，突然感到天旋地转，心动过速，呼吸困难，全身发麻。120救护车又把我送进了医院，经医生诊断为“眩晕症”，治疗后中午回家休息。　　日，单位以我早上6点上救护车对医生说话影响邻居休息为由，非法剥夺我人生自由48小时，使我经历了一场绝顶残忍恐怖危及生命的人身伤害……　　日，在小叔（丈夫的弟弟）的努力争取下，我重新获得了人身自由。　　在生命和贞洁中，我选择了贞洁而遭受了一场绝顶残忍恐怖危及生命的人身伤害。如果日晚上我让"小老百姓"留下照顾我，就不会发生日早上需要120救护，更不会发生一场绝顶残忍恐怖危及生命的人身伤害。　　我经历生命洗礼后，懂得了以平常心对待事物，特别是以平常心对待性与贞洁。　　2007年5月——10月，我参加了由中国性学会、北京大学医学部与美国MaimonidesUniversity（玛摩利大学）临床性学院联合主办举办的《全国首届中美连续性治疗师培训班》，经过两期学习和考试,获得了美国玛摩利大学的毕业证书，这些充满爱的知识，丰富了我的人生。经历生命洗礼的贞洁女人成为了中国第一代性治疗师。
　　旧文　　《伟大和纯洁的真实爱情》　　明天是伟的生日。虽然，他因公牺牲离开我和儿子几年了。但是，他的生命是伟大的。我和他真实的爱情也就象我和他的名字一样伟大而纯洁。　　几年前，一个普通而难忘的日子。早晨上班的时候，他对我说：“今天天气预报有雨，我把伞拿出来了，你记得带”。中午，他还利用午休时间去交了家里的煤气费。　　下午4点多，他单位的领导打来电话告诉我“他倒下在工作现场”。　　听了这话，我只觉得两眼一黑，整个人直直地倒了下来。我不相信这是真的，早晨出门时他还好好的，为什么只有几个小时的时间，我们便阴阳相隔。　　虽然他离开我和儿子几年了，可是留在广州革命公墓里的他对我的爱是那么真诚。　　他求婚时对我说“我会用我的生命去延长你的生命。”　　十几年前，一天下午，偶尔走过北京路的青年文化宫门口，看到里面正在开茶话会。因为好奇，于是走进去看看。想不到，这一进去，便走进了我今生今世永远无法解开的缘分中。那里有二百多个女孩，他一眼便看到了我。　　我们就这样认识了，交往了，恋爱了。那时由于营养不良和学习紧张，使我出现白血球减少。第一次恋爱，当男方知道我的身体状况后，马上提出与我分手。　　所以，这一次恋爱，虽然他一直对我很好，但是我自己还是有些担心。所以当他向我提出结婚的要求时，我决定把自己的身体状况原原本本地告诉他。　　他听了，只说了一句话，为了他的那一句话，我几乎是一点也没有犹豫地答应了他的求婚。　　至今我还清楚地记得，他当时说的是：“我会用我的生命去延长你的生命。”　　我们是在我生日那天结的婚。从此我有了一个温暖的家，一个照顾、关怀我的人。我们出去度蜜月时，我意外地怀孕了。那段时间我反应很厉害，每天呕吐。想不到因为年轻不懂保养，加上我身体本来就虚弱，一不小心流了产。当时他心痛地对我说：“如果怀孩子让你这么辛苦，我们不要孩子吧。”　　在他心中，我像一个永远长不大的孩子。如果我晚上单位忽然有事回不了家，他便会到单位等接我回家。每天上班前，他都会看天气预报，如果天气预报说有雨，他一定会提醒我带伞。我的同事、朋友都知道我有个非常爱我紧张我的老公。　　婚后，因为第一个孩子意外流产，他非常心疼我，一直说不要孩子。结婚不久，他患了乳腺瘤，当时医生误诊为乳腺癌。他住院期间，我一天去看他几次，尽心尽力地照顾他。在他动手术的前一天，我们一起去散步。当时我对他说，我决定为他生个孩子。我要让他感到生命的美好和希望，让他有力量勇敢地活下去。　　他动手术前我对他说：“我要为你生育一个生命。”　　我们的儿子顺利地出生了。因为我身体虚弱，所以从我怀孕的那天起，便一直卧床保胎。他每天早晨上班前，都要为我准备各种各样的食物。当时我胃口不好，一会儿想吃蛋炒饭，刚吃了两口，又想吃水蜜桃，每次他总是马上放下手中的碗筷跑出去帮我买。儿子出世之后，从医院回到家的第一天起，就一直是跟他睡的。为了让我休息好，他包办了儿子半夜的一切事务：喂奶喂水、换尿布等。本来，当时他是可以考工程师的，可为了照顾我和孩子，他放弃了这个机会。后来他调到了行政部门，从此就再也没有机会考工程师了。　　我们结婚十周年的纪念日，我们重照一张结婚照。此时是依偎在他的身边，我感到无限幸福和满足。虽然我们不是富翁，但在精神层面上，我们无比富有。因为我们有对彼此深深的爱，有相濡以沫风雨同舟的感情，与他在一起，我此生无憾。　　他不但在生活上照顾我，更在事业上支持我。我们结婚的时候我才本科学历，在他的支持下我一直读到博士，每完成一个学业都有他的支持和帮助。他走的前一段时间，我正准备出版一本专业书，因为许多稿子和图片非常乱，于是他每天下班回家后，就帮我整理我的书稿和图片。他刚刚把这一切都做完，因为工伤就永远离开了我和儿子。就在他走的那天，回到家里，我还看到家中整整齐齐的摞着他精心整理出来的书稿。　　他生日那天，我送了一首诗给他：　　虽然你没有英俊的面孔，但是你有高大的身材；　　虽然你没有卓越的才华，但是你有坚强的意志；　　虽然你没有丰厚的财富，但是你给我的爱一辈子也享用不完。　　他看了后，在我送给他的诗最后一句“一”字上添加了一竖，变成了“但是你给我的爱十辈子也享用不完。”　　他的生命倒下在工作岗位，他用他多年来不渝的爱心，用他坚持不懈的关怀和照顾，延长了我原本虚弱的生命。而我，我想我惟有坚强地生活下去，好好把儿子抚养成人，才不负他这么多年来对我的爱和奉献。　　我的爱情故事告诉千千万万个徘徊在爱情路上的兄弟姐妹们，世界上真的有许多好男人好女人，不要总是说男人或女人这不好那不好，其实婚姻是可以通过彼此的爱心来调节来沟通的，只要你真心实意地去爱别人，你就一定可以遇到真心爱你的人。相信爱情吧！　　一个智慧和温柔的女人用丈夫的故事告诉世人：世界上有许多好男人，有许多真正的爱情。女人只要用心去感悟一定会遇到真爱。
　　预告　　具体如何训练？　　【干货来了】　　有人在看帖吗？
　　很多人有一个误区，做多了，因为用的多摩擦的多，会黑，网上不是流行一个说法是黑木耳吗。　　其实，如果按照这个逻辑，那，人的眼皮和手指不是应该是最黑的吗？　　大家仔细想想其中逻辑，这个说法是不是既没有科学根据，也很搞笑呢？
　　那么大家知道真实原因是什么吗？　　我还是直接告诉大家答案吧——　　其实，是因为激素水平，和血液循环不畅，局部才会萎缩和变暗。
　　@三悦名器女人
13:04:00　　预告　　具体如何训练？　　【干货来了】　　有人在看帖吗？　　-----------------------------　　有人在看！
　　具体怎么做呢？　　有三种方法。　　植入法、激素法、训练法。　　大家看字面就很容易理解这三种方法是什么意思。　　那么，我教给大家的，就是有效、又安全的——训练法。
　　【名器PC肌训练法】　　1952年，美国医生阿诺德·凯吉尔首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌（以下简称PC肌）以便增强盆底肌肉强度的治疗方法，结果他不仅治好了妇女们的尿失禁，还意外地增强了这些妇女的性反应能力和性满意程度。因为PC肌的强度与妇女在性交时达到性高潮的能力有直接关系，所以通过锻炼可以加强PC肌的强度，提高PC肌肉的张弛自如程度，并逐步达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活的质量，这是改善性和谐的一条捷径。　　经过测试发现，妇女中约有20%～30%的人阴道PC肌紧张度合适，勉强合格者40%～50%，而20%～30%的人则过分松弛。20世纪80年代以来国外风行对PC肌的电刺激疗法，其实这与凯吉尔提出的自我锻炼法相比并无任何新奇优越之处，都可收异曲同工之效。实验证实无论单独采用自我锻炼法或电刺激疗法，还是合并使用这两种方法，其治疗效果基本一致。　　名器PC肌训练法是博主在美国医生阿诺德·凯吉尔发明的"凯吉尔运动"基础上，运用传统医学中的气功方法（半窒息产生欣快感的原理）和传统医学中的点穴方法（刺激性敏感穴位），发明的训练女性名器PC肌的运动方法。
　　第一步训练： 通过提肛运动产生PC肌的主动收缩（10——100次）。　　第一步的关键是在做凯吉尔运动时，需要用尽全力吸气收紧阴道肌肉，然后呼气彻底松弛PC肌。提肛运动产生PC肌的主动收缩（10——100次）是指根据女性个人不同的敏感度决定训练的次数。有的女性提肛运动几次就能产生阴道肌肉紧张和阴道贴紧的感觉，有的女性需要几十次甚至100次才能产生阴道肌肉紧张和阴道贴紧的感觉。在第一步训练中，当提肛运动能产生阴道肌肉紧张和阴道贴紧的感觉的时候，就可以进行第二步训练。　　“（10——100次）是指不同敏感度的女性需要不同的训练次数范围，不是指同一个人的训练次数范围。”
　　第二步训练：通过用气和力夹腿增加阴道紧张度（男性或自己刺激性敏感穴位）产生gaochao的PC肌自主收缩（10——100次）　　第二步的关键是通过吸气后屏气同时刺激性感穴位寻找阴道跳动的快感。　　吸气用力夹腿收紧阴道肌肉的力一定要大，如果感觉阴道肌肉紧张度不够就咬牙再用力；吸气后屏气的时间一定要长，就象潜水比赛那样能屏气多久就坚持多久，当坚持不了有缺氧感觉的时候，突然放松就能产生阴道跳动的感觉。在屏气咬牙用力夹腿增加阴道紧张度时候，请爱人或自己刺激性感穴位乳头、阴蒂等（名器训练器的原理是点击阴道的性感穴位帮助不敏感的女性寻找阴道跳动的感觉）。不是每个女性都有G点，但是每个女性都有性感穴位（性敏感部位），女性应该了解自己的身体知道性感穴位在那里，耐心寻找自己的性感穴位，女性可以根据自己的感觉选择合适的体位：侧卧、仰卧或俯卧。　　因为有的女性高潮只有10次PC肌自主收缩，有的女性高潮可以有100次PC肌自主收缩。所以产生高潮的PC肌自主收缩（10——100次）是指因人而异的训练范围，不是指同一个人的训练范围。
　　第三步训练：在gaochao结束临界点，通过用力舒张yindao，产生的PC肌主动收缩（100次以上）。　　当完成第一和第二步训练后，第三步训练PC肌主动收缩100次以上是不困难的。第三步关键是能坚持训练yindao收缩多少次就训练多少次。坚持按以上三步训练，女性名器PC肌力会得到提高。
　　名器PC肌训练的关键在于第三步！！！　　第一步提肛运动产生PC肌主动收缩是常规方法。　　第二步通过用气和力夹腿增加阴道紧张度（刺激性感穴位）产生gaochaoPC肌自主收缩，关键在于通过吸气后屏气和刺激性感穴位寻找阴道跳动的感觉（敏感的女性训练几次就能找到yindao跳动的快感，不敏感的女性需要耐心寻找自己的性感穴位多训练几次。如果训练100次都不能找到yindao跳动感觉的女性请暂时放弃训练第二步，坚持训练第一步并补充女性营养物质）。　　第三步在gaochao结束临界点，通过用力舒张阴道产生的PC肌主动收缩,这才是名器PC肌训练的重点。在第三步训练的时候，如能使PC肌的主动收缩和自主收缩交错进行,达到随意控制的地步，女性的名器PC肌力一定能提高。　　希望女性朋友能把训练的感觉、效果和困难留下评论。谢谢！　　愿健康快乐陪伴大家每一天！
　　马克一下
　　《女性学用马达练习chaochui有害健康》　　有人认为会射液是名器女人，这是一种误解。　　因为名器的特点是yindao窄紧（洞口丰满如玉如花，只见缝不见洞）和yindao收缩力强（阴道骨骼肌和平滑肌都能跳动）。　　（简称【见缝不见洞，随时都会动】）　　而女性经常用马达练习射液，会使YD越来越松，出现尿频尿急，甚至尿失禁。　　所以用马达练习射液是有害健康，也是名器盆底肌训练的情敌。　　经常用马达练习射液的女性是很难回归自然的——即很难找到名器盆底肌训练第一步快乐的感觉。　　盆底肌下面有三个口，尿道，阴道和肛门。　　当我们用力收缩提肛运动，尿道阴道都会同时产生收缩运动。同样道理，当女性用马达刺激阴蒂练习射液用力扩张尿道口运动时，肛门和阴道也会同时产生扩张运动。　　经常做尿道和阴道扩张的女性，自然会使阴道越来越松，出现尿频尿急，甚至尿失禁。　　我曾经发表一篇文章《警惕来自肠道不通的阴道松弛》　　女性希望延缓衰老，不但需要注意提前保养胃肠，还要保护你肠道畅通无阻。因为便秘引起腹部高压，可造成阴道松弛。　　阴道松弛是指阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，无法维持本来紧密的结构。　　阴道壁松弛的原因除先天性构造松弛、分娩胎儿挤压扩张阴道造成肌肉受损松弛、胎儿过大分娩受伤松弛外，还有便秘引起腹部高压造成的阴道松弛。　　正常阴道长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。　　阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。　　为了女性的健康和快乐，警惕来自肠道不通(便秘)引起的阴道松弛！　　同样道理，为了女性的健康和快乐，警惕来自用马达练习潮吹引起的阴道松弛！　　因为女性射液前同样会引起腹部高压，同样造成的阴道松弛。　　另外，雨薇用高潮治疗痛经的方法，对于性敏感的女性可以试试，对于性不敏感的女性千万别试。　　万一达不到高潮还会痛苦更大，而且这种方法会引起出血过多。　　雨薇书中的一些方法合适雄性激素过高的男性化女人，一般温柔女性特质明显的女人不合适。　　注：雨薇，台湾民间性学家，作品：《gaochao一直一直来》、《chaochui一直一直来》。
　　这贴必须顶，同学们不要不好意思！
　　@三悦名器女人 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，我路过【】　　
　　眉清目秀，唇红齿白。据说是天生名器的外在表现，哈哈　　何为眉清？何为目秀？现代的标准与古代的不同哦，现在流行的一字眉不是眉清。。。。。
　　追求名器，重要不是追求高潮，　　持续的心身愉悦比几秒钟的高潮好很多，　　素女经讲：男人找名器爱爱强身的前提是令女心动，何为心动？就是先要让女的爱上你，就是要有爱情为基础。没有爱情的性爱是伤身的。。。。男女都一样
　　@三悦名器女人 ：本土豪赏1朵鲜花（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】
　　顶！d=====(￣▽￣*)
　　顶楼主。还不错　　
　　@正止一
18:16:00　　追求名器，重要不是追求高潮，　　持续的心身愉悦比几秒钟的高潮好很多，　　素女经讲：男人找名器爱爱强身的前提是令女心动，何为心动？就是先要让女的爱上你，就是要有爱情为基础。没有爱情的性爱是伤身的。。。。男女都一样　　-----------------------------　　说的很好
　　过年，我们一家亲去分界州岛度假。　　海上玩的项目很多，最令我难忘的是拖伞。　　儿子买票后我还不敢上船，小姐妹抱着我说：我保护你，我才和他们上船了。　　第一个拖伞的是小我六岁的男士，下伞后吓呆说不出话了。　　小姐妹第二个拖伞，她在空中神采飞扬很开心。　　我是最后一个拖伞，当船长开动钢绳，我在空中飞人的时候，大脑充满欢喜，松开握住伞的双手做各种瑜伽体式。　　为什么两个小我六岁的男性都吓呆了而我两姐妹能神采飞扬？这就是头脑标签的作怪。　　上船前很多的恐惧都是来自头脑标签，可是当船长开动钢绳，我在空中飞人的时候，所有头脑标签都被清洗了，只有觉知当下的欢喜。而男性的头脑标签太多无法清洗，太紧张了，所以无法觉知当下，只有被恐惧包围。　　感谢小姐妹鼓励我挑战人生体验，感谢拖伞体验让我明白人生所有的恐惧抑郁生气等都是来自头脑标签，只有放松身体清洗头脑标签，才能拥有美好快乐的人生。
　　爱的智慧三步曲：　　走身：放松身体纯净头脑提升智慧。　　走脑：学习提高爱的智慧逻辑思维。　　走心：冥想静心拥有爱的意识能量。
　　走身：放松身体是使神经肌肉充分放松。　　当亲密关系不和谐出现紧张的时候，首先要让身体充分放松，清除头脑标签垃圾，才有智慧获得完美的性爱。为此，我在交流群调查，我喜欢放松身体纯净大脑的运动。　　调查结果如下：　　投票总数381票，名列第一最放松的运动是做爱，第二是听歌和音乐 ，第三是旅游。　　具体投票结果如下：　　做爱 37　　听歌和音乐 35　　旅游 32　　书法画 27　　瑜伽 26　　聊天、逛街、购物 24　　散步、跑步 22　　按摩 20　　跳舞、跳健身操 18　　看电影 17　　静心禅坐冥想 17　　爬山 14　　美食 13　　泡溫泉，桑拿，沐浴 13　　睡觉 8　　与小朋友一起游戏 6　　唱歌 5　　打球 4　　织毛衣、刺绣等手工 4　　游泳 4　　在草地或沙滩上躺着晒太阳或月亮 4　　和猫狗等宠物一起玩 4　　拖伞 3　　打扫房间、搞卫生 3　　拥抱大自然 3　　养花 3　　拍痧疏通经络 2　　断食排毒 2　　喝茶或咖啡 2　　四段锦Q息法, 1　　太极 1　　写日记 1　　骑车 1　　武术 1　　在星空下伴着钢琴曲舞动 1　　喝点点红酒 1　　没有目的的自驾 1　　和家人聊电话 1　　完美性爱从放松身体开始！　　当夫妻因钱因性因气等出现冷战热战的时候，首先选择能放松身体的运动，缓解情绪，清除头脑垃圾，用爱的智慧拥抱亲密伴侣。
　　《智慧幸福的女性从爱自己开始》　　前天，我去瑜伽馆上课，同学多数是住家妇女。　　她们没有经济独立，常常为家庭付出还要忍气吞声，瑜伽馆就成了发牢骚的地方。　　一个四十五岁的住家妇女的话例外，她说：丈夫工作压力大，外出寻求生理满足是正常的，但是要有底线就是不要让我知道，否则净身出户。　　我说：丈夫可以在外寻满足，妻子不能在丈夫身上得到满足，也不找。　　她哈哈大笑说：现在科技发达女人要高潮有什么难？　　这真是一个懂得爱自己的智慧幸福住家妇女。　　多爱原则是夫妻沟通，默许和同意。　　她这种默许多爱是一种智慧。　　婚外情女性极少愿意保密，选择保密的外遇实际机率很低。　　净身出户是一种警告，那个男性愿意用一生的财产换取一次的欢场？　　住家妇女都知道现代科技发达女人要高潮不难，只有爱自己的女性才能走在时代的前沿。　　Q洁爱的智慧第二步是走脑，学习创造爱的逻辑思维哲理的体验。　　在快乐班，我给女生发红包，让她们写出自己喜欢的爱情哲理。　　以下性学家，心理学家，文学家受到女生的喜爱：　　赵永久，威廉.哈里，夏洛蒂.勃朗特，马歇尔.卢森堡，玛格丽特.米切尔，陈见，考琳·麦卡洛，米兰·昆德拉，潘幸知，王国，杜拉斯，张德芬，爱恩斯坦，张小娴，亦舒，村上春树，仇洁。　　爱情到来不要拒绝，爱情离去还会再来。泳池有水才能游泳，爱有能量彼此喜悦。　　我的爱情哲理很简单，爱情就像怀孕，胎儿找你容易，你找胎儿难，怀了就不要打掉，爱情来了就不要拒绝。无论夫妻或情人，爱情离去都是正常的。　　暂别，久别。所有爱情都会离别，不要为离去的爱情耿耿于怀。　　只要自信，爱情离去还会再来。　　泳池有水才能游泳的道理大家都懂，可是怎样才使泳池有水不是每对夫妻都懂。　　妻子没水要补肝肾，要做盆底训练，泳池的水是要夫妻配合的。　　固定责任固定性伴是婚姻对社会的意义，彼此喜悦才是婚姻对夫妻的意义。　　爱有能量彼此喜悦，爱没能量彼此不幸。　　因此，智慧幸福的女性从爱自己开始，懂得爱自己才能提高爱的意识能量，才能彼此理解包容接纳，才能平静喜悦。　　白头到老不是婚姻的目标，彼此喜悦到老才是婚姻的目标。
　　生命的力量来自爱情和意念()　　昨天，我和小叔去省医院看望儿子的奶奶，奶奶是一个生命力非常强的老革命。她中风瘫痪25年，医生发出病危通知书超过10次，每次奶奶都能挺过去了。虽然她不能吃不能动，她的生命全靠插在身体的几根管维持，但是奶奶还坚强对护工说要活到120岁。我相信奶奶能创造中风瘫痪病人存活期最长的奇迹。　　25年前，我接到奶奶突然在海珠广场昏迷的电话。我马上叫原单位（我当时我已经离开市一医院工作）的车，把奶奶从海珠广场医院急救室的地下（医院没有床位奶奶躺在地下的担架）送进全广州最好的医院。当时市一医院没有床位，医疗条件也不完善，检查CT都要找多个领导批准。我在前同事帮忙下，奶奶才住进加床，我马上又找医院领导批准检查CT。因为脑出血和脑血栓的用药是不同的，病人必须CT检查才知道是脑出血还是脑血栓，这对争取时间抢救病人非常重要。在我和前同事的努力下，奶奶被抢救过来了。　　公公和奶奶都是离休老革命，他们的经济条件完全有能力请护工。为更好照顾奶奶，让奶奶感到家人的温暖，我们拒绝请护工。晚上由我和小叔轮流照顾奶奶，当时我儿子才一岁多，我就狠心把儿子抛下给保姆，自己晚上跑去医院照顾奶奶。现在想想真有点对不起儿子了。　　奶奶在我们和医生护士治疗照顾下终于走出鬼门关，三个月后回家了，可是奶奶也从此瘫痪了。　　25年，是一个多么漫长的岁月啊。对于一个中风瘫痪病人来说，更是一个艰难度过的岁月。我一直在想奶奶如此坚强生命力的来源是什么呢？　　首先奶奶如此坚强生命力的来源，是爷爷奶奶的伟大爱情!　　爷爷是1945年参加抗日的小英雄,那时他才16岁。从我嫁入这个革命家庭就经常听爷爷奶奶讲他们的革命故事。　　爷爷随部队南下解放广州，是市委组织处的年轻干部，奶奶是广州地下学联的共产党员，为了共同的革命事业他们走到一起。现在他们已过金婚，爷爷已是86岁的老人，爷爷对奶奶的关怀和照顾守护着50多年的爱情是非常感人的。　　爷爷对奶奶的爱情很朴实。他们婚后，由于工作需要分居广州和佛山两地，为了奶奶的工作和学习，爷爷承担起照顾孩子的责任。反右运动中，奶奶受到迫害，爷爷坚守着对奶奶的爱情。　　1989年奶奶中风瘫痪，这二十几年如一日，都是爷爷给奶奶梳头、刷牙、洗脸、喂药，晚上半夜还起来4-5次帮奶奶大小便。开始我们都说爷爷“家里有保姆，这些事情让保姆做”。爷爷说我们不懂，如果有一天爷爷没有给奶奶梳头，奶奶的情绪就不好，虽然奶奶中风瘫痪了，但是她还是有感情需要，这种梳头、刷牙、洗脸、喂药的肌肤之亲就是他们的感情交流方式。正是爷爷对奶奶的无谓不致的关怀和照顾，才使奶奶坚强地生活二十五年。　　我在医院工作时，当奶奶需要住医院治疗，爷爷为了照顾奶奶也办住院，我帮助安排他们住同一个高干病房。医院的同事都夸我公公是最棒的男人最好的丈夫。　　爷爷还是一个浪漫的老人，在他们金婚周年纪念日，爷爷请摄影师到家给奶奶化装拍照。现在家里的大厅挂满他们从年轻到金婚的幸福。　　如今爷爷已经86岁了，奶奶也长期住在省医院由护工照顾。而且爷爷腿疼下楼不方便，可是爷爷每周都还要保姆扶着去医院看奶奶。如果爷爷病了时间长了没有去看奶奶，奶奶的情绪就会不好。同样，爷爷没有去看奶奶也会睡不好觉。爷爷奶奶的爱情是彼此生命力的源泉！！！　　第二，奶奶如此坚强生命力的来源是奶奶大脑的意念力！　　我家离奶奶家20多公里，平常爷爷奶奶主要是由保姆照顾。我丈夫工伤去世后，虽然爷爷经济条件好，我都没有要他半点支助独自把儿子养大。我想爷爷留给保姆多点钱，保姆就会把老人家照顾好点。一般我都是在爷爷奶奶进医院的时候，我才回去照顾他们。只要保姆电话一到，我无论工作多忙，第一时间都会出现。　　三年前的过年，因为护工都回家过年请不到护工，所以我留在省医院照顾奶奶。当时医生已经发病危通知书，奶奶情绪很差，护士给她打针她就用能动的手打护士拔针，我给她换尿布，她也用能动的手把尿布上的屎弄到我脸上。幸好我了解心理学，我马上抱着奶奶的头轻轻给她抚摸。我像哄孩子那样哄她让她呼气让她放松身体，奶奶很听话，在我的抚摸下她不断呼气，我知道她在用意念放松自己的身体。看着她在用意念放松自己的身体，可是她痛苦的情绪还挂在脸上。这时我才发现，奶奶的心率已经超过每分钟200次。我马上喊来医生，并要求医生改变用药。医生接受我的意见改用某某药，注射某某药后，我看着奶奶的心率从每分钟200次慢慢降到每分钟100次.三年前的年三十，儿子陪伴我身边看到了抢救奶奶的全过程。　　奶奶的心率已经超过每分钟200次，这是一种常人无法承受的痛苦。如果奶奶当时生存的意念力不强，早就去见马克思了。奶奶中风瘫痪25年，医生发出病危通知书超过10次，每次奶奶都能挺过去了，我想这和奶奶的生存的意念力是分不开的。　　每当我们的生命遇到意外或者紧张事件的时候，一定要用意念的力量去放松。无论这种放松有多难都要坚持到生命的最后一刻。我相信名器功，不但是因为名器功可以让女性成为优秀的女人，更重要通过名器功的训练可以让大脑和神经肌肉放松，用意念的力量让生命强大。　　公公曾经告诉我，奶奶在瘫痪前，每天坚持做500次凯吉尔运动。每天500次啊，这是一个什么概念？平常女性做几十次都会厌烦的运动奶奶每天坚持做500次。这就是意念的力量！！！这就是爱情的力量！！！这就是生命的力量！！！
　　夫妻一起让盆底肌动起来！　　这是我们的课上给女生说的口号。　　这个口号对人类健康家庭幸福非常重要。　　目前在中老年人群中，盆底功能障碍发病率是百分之七十五以上，盆底肌力小于四级都应该到医院做盆底康复。　　为什么盆底康复那么重要？因为生命能量从海底轮开始从盆底开始。　　我们拥有生命能量，我们的身体才健康，我们的家庭才幸福。
　　嗯。挺好的。相对来说、我接触到的男同胞更多的不能满足女性。那男同胞怎么训练呢
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　　@三悦名器女人 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】
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　　《赞美鼓励是妻子对丈夫性唤起的良方》　　本周话题：　　妻子如何带亚健康丈夫走到天堂，有些朋友不理解。认为应该把亚健康去掉，妻子如何带丈夫走到天堂。如果丈夫是健康的还需要妻子带吗？早就拉着妻子跑到天堂了。正是因为丈夫亚健康的状态，所以才需要妻子付出爱心带着丈夫走到天堂。　　由于现代人生活工作太压力，所以一些中年丈夫处于亚健康的状态。以下是网友的发言：　　亚健康的男人，其实对夫妻间的性应该是兴趣不大了，嫌累。这是我作为男人的感觉。　　亚健康的原因是什么？工作压力 年龄的增长。　　亚健康是属于健康与不健康之间吧都可能导致对性的兴趣不大是的还有吗？我觉得我现在虽然隔天一次，但是我觉得还是以满足老婆为主要目的。　　本周话题是：妻子如何提高男人的性趣，可能会更好，男人如果有了性趣，其他的都是次要，你们也讨论一下。　　对。有了性趣 再提高其他的。　　提高男人的性趣从改善工作和生活压力入手。　　男人怎么看出是不是健康呢？从哪个小细节看呢？　　我分析 如果男的有几次早泄或不硬的现象，女的有抱怨，那么男的心理就会有阴影。　　是有抱怨的，是的。　　那么就会假性早泄和阳痿　　要鼓励他是的，要不露痕迹地鼓励。　　老婆第二天暗示性地给买什么六味地黄丸啊，炒韭菜啊，炒虾米，搞什么狗鞭火锅啊，对男人的心理都是一种打击　　蛮有经验，的确是这样。　　那一直不射呢 是什么原因
一凡这个可以解释吗？　　生理上来说，男的一定不是女人的对手，这是实际情况　　男人不射，一般年轻的男人会有这样的情况　　那A片的男人好像比女人厉害, A片都是扯淡的,A片的是拼接起来的　　或者有种症状就叫：不射精症，医学上有不射精症是病来了　　比如你们男人如果十天半月没性生活 突然有一次了会是什么感觉　　呵呵，　　会做两次，头一次比较快，之后才是慢慢享受的。　　男人有的会比较快吧不射的情况我出现过一次对，第一次快，之后会慢慢那第一次如果很长时间才射 。　　我们寝室里的一个人也出现过十天半月一次性生活的话 第一次还是长久不射 那又是什么原因　　很长时间，是很多男人的梦想呢　　那超过半个小时呢　　半小时到50分钟　　A片，我老婆说真是历害的　　这对年轻人是小菜了　　那你们所说的多长时间才叫长呢　　那他不是手淫过多就是加入国足了　　前戏加上做爱三个小时内是正常的　　我一般都是30-45分钟射.　　从以上大家的发言知道：丈夫亚健康的主要原因是工作压力和年龄的增长。　　提高丈夫的性趣从改善工作和生活压力入手。　　如果丈夫有几次早泄或不硬的现象，妻子有抱怨，那么丈夫的心理就会有阴影。　　那么就会假性早泄和阳痿。　　妻子的赞美鼓励就是对丈夫性唤起的良方，妻子要鼓励丈夫，要不露痕迹地鼓励。　　女性喜欢男性的甜言蜜语，因为这种甜言蜜语能让女性心花怒放身心放松，女性很快进入性唤起状态。同样道理，男性也喜欢女性赞美鼓励，因为这种赞美鼓励能激发男性的斗志，增强男性的占有欲使男性进入性唤起状态。　　妻子带亚健康丈夫走到天堂的第二步，就是用赞美鼓励方法对丈夫性唤起，做一个温柔体贴的好妻子。
　　有网友问，男生应该怎么做呢？仇老师您教教我们啊！　　我只能说，因为我是女生啊，我只能教我自己会的，我不是男生啊，我没法教你们。但可以和你们在后面的帖子中一起探讨学习。　　大家有什么问题可以提问。　　也会在后面的更贴中，教女生，自己学好了练好了，回家自己教你们的爱人。
　　【别把丈夫性器官当按摸器】　　“高潮阈值”是指达到性高潮所需要的刺激强度，一些人高、一些人低。　　比如：一些女性仅仅是受到抚摸、亲吻、乳房的轻度刺激就可以达到性高潮，她们的高潮阈值就很低，很容易达到性高潮；少数女性需要很长时间、很强烈的刺激才能达到性高潮，这就是高潮阈值太高。　　对于高潮阈值高的女性，是需要自己进行调节的：多放松自己的精神，进行适合自己的、大胆的性幻想，做爱前共同观看一些成人影视作品，让大脑性中枢早早兴奋起来，女性越兴奋，就越容易达到高潮的；如果妻子一味被动等待、接受，出现性高潮的时间就越长了。　　妻子指望丈夫的性器官按摸到有性GC可能需要很长时间，这样会令丈夫筋疲力尽。　　妻子更不要使用按摩器，因为没有多少丈夫可以提供象按摩器那样持久、强烈的性刺激的。　　习惯使用按摩器后，妻子的“高潮阈值”就提更高了，更难在正常的性生活中享受到性高潮。　　妻子别把丈夫性器官当按摸器，做爱时，要全情投入您对丈夫爱的激情，女性越兴奋，就越容易达到高潮了。　　把爱的力量集中“G”点上，屏气用力增加“G”点的紧张度。　　这样才能在丈夫射前就有YD收缩突突跳的感觉。　　妻子要学会给丈夫快乐的享受，在丈夫shejing前，让丈夫感到您YD收缩突突跳的感觉，他会更爱您。　　--------------------------------------------　　以下为转载：　　阈值又称阈强度，是指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。低于阈值的刺激不能导致行为释放。在反射活动中，阈值的大小是固定不变的，在复杂行为中，阈值则受各种环境条件和动物生理状况的影响。当一种行为更难于释放时，就是阈值提高了；当一种行为更容易释放时，就是阈值下降了
　　【女性性欲为何受到压抑？】　　一位美国妇女曾谈到：“差不多12年，我一直期望能和丈夫在一起时达到性高潮，但这始终像一个不可实现的美梦。和他在一起时，我只能像个无感情的供他做爱的阉人，而只有我自己时，我却是一个不折不扣的活跃的性角色。”　　为什么会发生这种感受呢？　　这恰恰进一步强调了女性在性活动中所处的进退维谷的困境。　　许多女性往往存在戒心，害怕在性生活中毫无保留地与丈夫通体合作的话，丈夫会责怪她轻浮，所以时时处处拼命压抑真正的反应和情绪，这种消极、被动、只是尽义务的奉陪思想使得男女间的性活动通常是以男子性高潮或射精而告终结，而妇女却经常不能获得高潮。　　她们害怕显露出自己的性本性是情有可原的，从她们不论是否心甘情愿被动地去满足他人的欲望这一意义上说，她们只不过是性的奴隶，就像一个绝对的和毫无疑问的侍从，而男人们却可以得到他们所需要的一切。　　缺乏性满足是妇女性欲压抑的另一重要原因。　　当然，这并不是说妇女天生就不喜欢性，或她们从不喜爱以多种方式投身于性活动之中。在问及她们是否喜欢性行为时，几乎所有妇女哪怕是从未或很少在性交时达到高潮的妇女都给予肯定的答复。　　然而，重要的问题是妇女所喜爱的性活动指的是什么呢？她们所说的喜欢又意味着什么呢？
　　【女性性欲为何收到压抑】　　一、对性的感受　　“性生活对你来说是否重要？它在你的生活中处于什么样的位置？它对你来说意味着什么？”　　占压倒多数的美国妇女在回答时说性生活对她们来说是很重要的，给出的最常见原因是，因为性活动，是表现人与人亲昵关系，和亲密无间，的一种无与伦比的奇妙形式。　　她们认为，在性活动中，你与其他人，能比任何时刻，都更容易尽情地分享那种无可比拟的亲密无间的关系，你会感到十分放松，充满柔情密意，但同时，也是人们处于最脆弱的时候。　　它之所以绝妙，是因为这种密切接触，使你感到双方互为对方身体的一部分，简直像融为一体，它完全打破了人与人之间的屏障。　　性也是爱情的象征和确证，是表达爱情的最高方式，是情感的无字交流，是以身体反应为基础的交流方式。　　它能促进理解，并感受到对方的毫不分心的钟爱，同时也确证自己的存在价值，意味着爱情的分享与奉献。　　性经历的积累越多，越能增进双方亲密的程度，同时还能得到安全感，感到甜密、美满、温暖和充实。
　　【女性性欲为何收到压抑】　　二、为什么妇女不创造自己的高潮？　　我们已经了解到，对于妇女来说，性与性交的基本价值，就是亲密无间和爱慕之情。　　她们更注重的，是情感，而不单纯是为了追求肉体的感觉和反应。　　在社会里，性，几乎是我们能够向其他人表示并真正达到精神乃至肉体上的亲昵关系的唯一途径。　　性也是使人能确实感受到为人钟爱和证实我们对他人之爱情的少有的机会之一。　　妇女并非不向往或不喜欢所谓使她们成为性奴隶的性行为。　　可是因为性活动被定义为一种限定的模式——事前情嬉、插入、性交和射精，多么刻板的性交四步舞曲！　　在这种不得不接受的严格的模式里，她们要想达到自己的满足的话，简直很少或根本没有其他可以替代的选择。这就使妇女感到压抑，事实上它也使男性感到压抑和扫兴，对男性的积极性无疑是一种无形的损害。　　因为融洽而炽热的性生活，要求双方全身心地投入，以求激发和加速性兴奋，在致力于满足对方的奢望中，也从对方的强烈反应中，得到情感上的最大慰藉。　　既然妇女知道如何达到性高潮，为什么与男人在一起时不运用这些知识呢？为什么不打破那些刻板模式呢？　　难道真的存在运用这些知识并采取主动就会减少性生活中的温暖和密切程度的理由吗？　　让我们从习惯、爱情、经济三个方面进行认真的分析。
　　【女性性欲为何收到压抑】　　三、习惯　　传统教育，使我们相信必须遵循既定的模式，而这种性观念，却完全是围绕生殖活动的需要形成的。它被定义为“天生的或本能的”。　　虽然性的乐趣感受，是天生的或至少生来就有的，而严格地讲，性交却不是他们的本能或天性的目标。　　流行的神话之一是，“性是无师自通的”。　　实际上，我们在大多数时间中的性活动是按照我们所学到那些模式进行的。即使是猩猩和其他动物也必须学习交媾。　　性行为和所有的肉体相互关系是由我们所创造的，它们是文化形式，而不是生物形式。　　然而，我们往往过分拘谨，不能自由地去探索、发明或创造我们所向往的不论是什么类型的肉体关系，或坦然承认它们在任何既定的条件或时刻中似乎都是十分自然的、正常的、健康的。　　取而代之的是我们只能按老框框行事，不敢有任何的突破和奢望。　　从这种观点来看，妇女们对“是否喜欢性”所做出的回答，能够反映出她们对于这一标准定义的感受；如果性交是本能的，如果我们实施性行为的方式本身是自然的，又有谁能够说她们不喜欢性交呢？或者说又有谁能够说她宁愿改变它呢？　　性就是性，这是不以你的喜欢与否而转移的。然而，如果所提出的问题更加专门化的话，就会出现五花八门的满意或不满意的答案了。　　如今在我们的社会中要让妇女说她们喜欢“性”的话是存在很大压力的，正如一位妇女所述，“由于性是当前公众的热门话题，我具有很不错的性生活的认识能保护我，使我在每次阅读到有关性的文章时免受其害”。　　妇女必须“正确地行事”，特别是她们必须以此为乐。为了形形色色的原因，妇女必须热爱“性”。一般来说，这就意味着妇女必须喜欢与异性之间的性行为。　　在美国，性手册以呆板而精确的规范告诉人们如何触摸，触摸什么部位，什么时候应达到高潮等等，这简直不是追求完美的令人陶醉的享受，只不过是机械般地虚伪和千篇一律的模仿。　　正如某段文学作品中所述：“机器，动作都有，就是缺点感情，缺点灵性，更没有那激动得让人想喊想骂，想燃烧，想死想活，想如雷霆山洪一样轰然爆发的神奇热情。那种脱离感情的刻板的规范动作实在让人倒胃口，真是太糟糕了。”　　四、爱情　　一旦女性的性欲被充分激发，其强烈程度不仅不亚于男性甚至可以凌驾于男性之上，表现出广泛的性要求（谈笑、温存、抚摸、紧密拥抱、性交等），而且延续时间也很长。　　至于为什么妇女害怕在床上向男子挑战？首先，她们害怕失去男人的“爱情”。　　问题是什么是爱情？　　当然这是一个十分复杂的问题，但是对于妇女来说，性的重要性是无法摆脱的，是与爱情紧密联系在一起的。　　妇女们回答道：“性对于我来说是不宜公开讨论的和非常慎重的事，它意味着爱情的至高无上的证明，如果我总是拒绝性要求，那么我就会失去生活中的一部分幸福，失去他的爱情，他将推测我出现了什么问题并把我从他的生活中排除出去”；“性是一种交易，男人奉献爱情是为了性，女人奉献性是为了爱情”。　　对于许多性学研究者和治疗学家来说，害怕失去男人的爱情好像是确实控制着许多妇女回到与男人共寻高潮的行动中去的原因。　　按照卡普兰医生在《新性治疗学》中所述：“直率地追求性享乐，可能致使妇女不知不觉地萌发害怕遭遗弃的恐惧心理，她可能害怕丈夫逐渐对迎合她的要求变得厌倦；或者，如果病人在性交时采取女上位，她可能害怕她的丈夫将发现她在性上不再令人满意了，因为她这时显得不那么吸引人。这些担扰可能具有某些现实的基础。事实上，丈夫可能变得不耐心或反对。”
　　【女性性欲为何收到压抑】　　五、经济　　使得妇女不敢维护自己的要求，或向男性的性能力发出挑战的另一个特别容易涉及到的因素是经济上的恐吓，其形式很多，有的难以捉摸，有些则非常明显，比如当一个妇女是完全依靠男人生活时，她以性来交换食物和庇护，特别是当她在经济上没有其他可选择的出路时，这也就是传统上对婚姻所做的限定。这种感情和经济之间的联系是不难发现的。　　某些妇女在回答“你觉得性生活具有任何政治色彩吗？”时就提到在她们的生活中存在性与经济之间的联系。　　在美国，男人挣得的钱通常是妇女的2倍，这就意味着如果你愿意保持你的生活方式——带游泳池的别墅、名牌轿车、悠闲、心理医生、高档时装、美容师等而不放弃这些的话，你就要保持留在婚姻之内，这不完全是因为名副其实地渴望共享生活，而只是需要保持经济上的富有和可靠的后盾。　　当妇女确实在生活上更能自立时，这种封建的相互关系就必然大大减少。　　正如性科学先驱者金西所指出：从婚姻的法律意义上说，一个妇女必须与她的丈夫发生性关系，而法律上总是要求妇女有更多的义务。　　法律规定，一旦她同意结婚，就意味着她不可改变的同意在任何条件下与丈夫做爱，即使丈夫以极端的暴力来达到他的目的。　　就连当今美国的刑法法规中，丈夫与妻子之间的性交是从来不会解释为强奸的，不论他是如何违背了妻子的意愿，或不论他可能使用了多么强暴的手段。　　金西的文章写于20世纪50年代，但法律至今仍未改变。　　1969年一个称为女权主义者的小组在美国纽约市婚姻登记处外设置纠察，并散发小册子写道：“你们知道婚姻之中的强奸是合法的吗？按照法律，性是婚姻的目的，你不得不进行性交以换取有效的婚姻。你们知道婚姻中并不需要爱情吗？如果你不与丈夫做爱，他会提出离婚或废除婚姻。如果他不再爱你了，这却算不上离婚的根本理由。”　　这并不是说婚姻中就没有爱情了，不论是对丈夫还是对子女的爱仍旧存在，然而经济依赖会损伤这种美好的感情，甚至导致由爱而恨的变化。　　经济因素对妇女自由的负面影响不论在性问题或其他方面是广泛存在、十分普遍的。　　因此，作为一个受压抑的人，妇女缺乏的并非知识，而是实力，社会的实力，经济的实力，身体的实力。　　换句话来说，导致妇女不得不忍受性剥削和令人不满的性强制的不是她们的自我疏忽，而是她们的软弱无力。　　六、性权利是根本的、普遍的人权　　世界性学会提出一项有关性权利的声明，其全文如下：性素质是每个人的人格的组成成分之一。　　它的充分发展取决于人们对诸如接触、亲昵、情感表达、享乐、温柔和爱情的基本需求的满足。　　性素质是通过个体与社会结构之间的相互作用构建而成的。性素质的充分发展对于个体的、人际的和社会的健康与幸福是十分重要的。　　性权利是基于与生俱来的自由、尊严和所有人类平等的普遍的人权。　　由于健康是人类的一个基本的人权，所以性健康也是一个基本的人权。　　为了确保人类和各个社会建立起健康的性素质，必须由所有的社会通过一切手段承认、促进、尊重和保护下列的性权利。　　性健康是一个环境承认、尊重和履行这些性权利的结果。　　1．性自由的权利　　性自由包括了个体表达他们的充分性潜能的可能性。然而，它拒绝在生命的任何时间和境遇中所有形式的性强迫、性剥削和性虐待。　　2．性主体的性自主性、性完整性、和安全性的权利　　这一权利涉及到一个人在自己个人的和社会的伦理学背景之内，自主做出有关自己性生活决定的能力。它也包括控制和享受我们自己身体的自由，使之不受到任何形式的折磨、残缺不全和暴力。　　3．性隐私的权利
　　它涉及到只要个体在不侵犯其他人权利的情况下、由他们自己行使有关亲昵的决定和行为的权利。　　4．性平等的权利　　它关系到人们应免受不论由于其性别、性角色、性取向、年龄、种族、社会阶层、宗教、或躯体的和精神的残疾等给他们带来的所有形式的歧视。　　5．性享乐的权利　　包括自我性行为在内的性享乐是躯体、心理、智力和精神诸方面健康幸福的来源之一。　　6．从情感上性表达的权利　　性表达不仅仅是色情乐趣或性行动。个体具有通过交流、触摸、情感表达和爱情表达他们性欲望的权利。　　7．自由性交往的权利　　它意味着选择结婚或不结婚、离异、或建立其它形式的负责任的性交往的可能性。　　8．做出自由的和负责任的生殖选择的权利　　它包括决定是否拥有子女、子女数量和生育间隔时间的权利，和充分接受生育调节手段的权利。　　9．获取基于科学探究的性信息的权利　　这一权利意味着性信息应该是通过不受阻碍的、而且是科学的及符合伦理的探究而产生的，并以适当的方式在所有社会层面上得以传播。　　10．综合的性素质教育的权利　　这是一个从出生就开始并伴随整个生命周期的终身的教育过程，应该涉及到所有社会制度和公共机构。　　11．性健康保健的权利　　人们应该能够获得性健康保健以预防和治疗所有的性关切、问题和疾患。　　就女性而言，强调性的权利就更有实际和深远意义了。　　（本文作者：马晓年）
　　【给男士们的文章】　　【当妻子性厌恶怎么办？】　　妻子性厌恶，是对与丈夫之间的性器官接触或性念头采取持续的排斥或憎恶反应。其特点是对性的强烈和不合理的极端畏惧或回避。　　妻子性厌恶常因接吻拥抱而诱发，除非性接触停止在这一地步。　　有时，她们可在丈夫的压力之下被迫接受性交，一旦进入实际的性活动又会进一步增强焦虑与畏惧。　　如果恐惧较轻，她们能平静下来突破焦虑的屏障并从性活动中得到享乐，然而这种积极体验往往不会在随意的性遭遇中使恐惧性回避得到缓解，严重的焦虑使她们不能正常发挥功能或只能尽最大努力来忍耐性活动带来的痛苦。她们往往伴有真正的恐怖打击，如恐怖、躯体症状、心悸、呼吸困难、周身出汗、腹泻、去人格化、逃跑冲动、总觉得大难临头。甚至因丈夫轻柔的爱抚而产生强烈恶心或呕吐。　　妻子性厌恶最好和最有效的办法仍然是请专业的治疗医生进行咨询与治疗。　　①心理脱敏是治疗性厌恶的有效措施，它指逐步减弱心理反应的强度，由过敏状态转化为正常状态。　　性厌恶往往是由不良性刺激引起的异常反应，具有病态特征。应先给患者指定低水平的亲昵作业，然后根据患者的适应和耐受程度不断增加亲昵的内容和程度，从而不断提高患者对性刺激的感觉阈值，减低对性刺激的反感，达到行为和心理治疗的双重目标。消除病人对性情境、肉体接触和性活动的恐惧性回避。比如开始时让夫妻双方着衣并排躺在一起，尽量靠近，若能适应开始轻巧的彼此抚摩和一般性的接吻。若患者的恐惧心理严重，可以先在伴侣在场的情况下自我抚摩，只有在患者能耐受的情况下训练才能继续下去。若患者对治疗出现抵触，治疗医生应进行心理治疗以处理这种阻抗。一旦恐惧性回避消退，患者便能从其它标准的性治疗作业中受益。也可通过心理暗示的办法达到放松神经与肌肉的作用，从而降低对性的厌恶心理，以便作出积极反应。　　②制止伴侣间的所有性接触。　　对性欲低下来说，目标是改变病人抑制性冲动的趋势，心理治疗是解决这一问题的主要方式，但只有少数人会对此作出积极反应，患者需要更多的支持、鼓励、阐释和对抗。不要求动情和性接触的行为训练可能带来有效的改进。为此需要制止伴侣间的所有性接触，这是治疗早期的有效措施之一。如果患者不仅不在伴侣的请求或强求下继续从事其不喜欢的性活动，可能激发其内疚、消极心理和其它情绪反应，如愤怒、憎恨、麻木、冷漠、讨厌、抑郁等。而一旦停止会带来伤害、厌恶的性接触，患者就会感到轻松、对这种作业也会感到有兴趣，多表示欢迎。　　③ 性日记。　　性日记是对一个人性本质各个方面的认知行自我监测的一种形式：要求患者的一个特定形式予以记录：如日期、月经周期日(如为女性)、性兴趣或反应(生殖器感觉、想象、幻想)、激发情境、体验的情绪、对此的认知(念头、评价、贡献)、参加的活动。对于这种形式的认知行为监测来说，它可以起到这样几个作用：例如，提供判断患者情况的原始基准资料；有效收集患者在评价和治疗过程中的详细性资料；使患者能集中在受压抑的体内或体外的性暗示上，增加一个人对性本质的所有方面的意识；鼓励领悟到性刺激、情绪、认知和行为之间的相互关系。此外，它还可以起到脱敏治疗中低水平的性刺激的作用。最后，性日记的作用可能是自相矛盾的，有些患者可能超越医生的指令作超前的性活动。　　④幻想训练指定作业之一是要求患者增加性幻想，这就是说患者应思考和写下一个性情节的剧本或仅是幻想。它应该是令人愉悦的和理想的。它同样可以起到性日记中所述的种种好处。女性患者可能创造一些浪漫的幻想，却总是避免肉体或性的成分。患者应注意在白天抽出一定时停顿下来进行性幻想或白日梦。患者可挑造保留一些精彩的性日记和性幻想，以使今后反复玩味和体验。　　⑤镜像练习对性欲低下来说这种练习是合适的，它增强对身体形象、敏感区和相伴随的情绪的意识。鼓励患者与练习过程中出现的消极情绪和评价作斗争。　　当妻子性厌恶可以按以上方法练习。祝夫妻性爱快乐！
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听起来很棒的样子。楼主之前更新的运动方法摘录下来了。顶楼主
　　在古代上到皇帝妃子下到红楼女子都要练功的，初练的时候女子在凳子上放几个特圆的石头上面垫了几层布然后虚坐在上面提气收肛，用内劲臀部做画圈运动，布底下的石头不能转动。最后检验是否练成把石头换成鸡蛋，布换成很薄的草纸然后臀部做画圈运动要把几层纸磨破还要把鸡蛋磨的反个鸡蛋不破，名器练成！
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