本站已经通过实名认证，所有内容由陈凡大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
颈椎病病人如何保持正确的睡姿
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤（RSI）。在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。正确的仰卧睡姿仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；正确的侧卧睡姿侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于的治疗和康复。正确睡姿图片俯卧位睡姿由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。如何正确午睡对许多白领来说，午睡是个奢侈品，多数公司不提供午休时间和条件，只能趴在桌子上将就着打个盹。可一觉醒来，双眼朦胧，头脑模糊，腰酸，好不自在。为避免发生颈腰椎病，实在需要午睡者，睡时最好在桌上垫一软枕；或调低椅子高度，减少上身下伏幅度；且不宜久睡。另外，可训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上 U型护颈枕，让颈椎有所依靠，那就更好了。睡眠时枕头的选择睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至於枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因為颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。& & 如果各位朋友还有对认识不清楚的，或者患有或的朋友需要提供建议的，可以扫描下方二维码或登录网站，可以进一步进行咨询。祝各位朋友天天健康开心。
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 19:02
陈凡大夫的信息
陈凡大夫电话咨询
陈凡大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询陈凡大夫
在此简单描述病情，向陈凡大夫提问
陈凡的咨询范围：
颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，肘关节疼痛，腕关节疼痛，膝关节疼痛不适的诸多疾病。
陈凡主治疾病知识介绍
骨伤科好评科室
骨伤科分类问答哪种睡姿对颈椎病患者最好
颈椎病患者的正确睡姿 这么睡让你脖子不痛睡觉轻松
来源：&&编辑：搜狐健康 &&时间： 11:33:30
　　低头族，上班族，族族辛苦。低头族越来越多，这也就造成了如今低头族的通病：颈椎病，加上长期久坐不起，保持一个姿势，也就使得颈椎病越来越多。好多颈椎病患者抱怨都睡不好觉。其实对于颈椎病患者来说睡觉姿势尤为重要。今天，我们就来说一下颈椎病患者应该使用的正确睡姿有哪些？
　　近些年来，颈椎病的发病率越来越高，在诱发颈椎病的所有病因之中，有一个与人的生活息息相关&睡觉姿势!正是由于不良的睡觉姿势，才会导致不少人患颈椎病!对于正常人来说吗，要有一个好的睡觉姿势来预防颈椎病;对于颈椎病患者来说，更要有一个好的睡觉姿势来。
　　在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：
　　第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；
　　第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤（RSI）。
　　在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。
颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？其实大家都知道现在的年轻人有很多人都患有颈椎病，那么你知道 治疗颈椎病的办法都有哪些...
颈椎病的最好锻炼方法有哪些？20岁低头族小伙颈椎如60岁老人！现在玩手机电脑的小朋友越来越多，颈椎病的发病率也越来越年轻...
近日，一扬州女孩用颈椎吊带吊死家中，不过她不是自杀。据家人介绍可能是做作业太累了，所以模仿大人用颈椎吊带治疗颈椎，结...
经超和杜冰雁小李琳竟然夫妻关系？！这一对应该和钟丽缇张伦硕差不多吧！只是经超和杜雁冰的大女儿是经超的孩子吗？经超这次...
如果女生是平胸一族，那么可以通过后天努力来改变胸部的大小，其实有的时候多喝汤，可以补充人体的营养，同时对于丰胸也是有...
林宥嘉近日在社交网络上，公开怼粉丝，称不明白为何要叫自己&禁欲系男神&，但是当林宥嘉去查询了&禁欲系&的词意后，非常...
又是一年春节到，喜气的节日就要有喜庆的话。过年说点什么吉祥话呢？盘点过年悦耳的吉祥话，鸡年四字吉祥语大全。方才忽听外...
每次过年的时候，就是亲朋好友共聚一堂，当然这个时候就少不了大吃大喝了，还有久违的朋友碰面也是一顿胡吃海喝，那么身上的...
有一句俗语：所有的离开，都是蓄谋已久。其实出轨同理，不会有一个人在出轨前一秒才想过出轨这事。所以，男人出轨可以被原谅...
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright SHANGC, Inc.All Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同颈椎病要睡怎样的枕头 颈椎病睡觉的正确睡姿_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
当前位置：
→ 颈椎病要睡怎样的枕头 颈椎病睡觉的正确睡姿
颈椎病要睡怎样的枕头 颈椎病睡觉的正确睡姿
导读：得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈 椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！
一般的上班族在电脑前面呆久了颈椎就容易酸疼，时间长了会导致颈椎变形，颈椎病非常的顽固，我们在睡觉的时候也要特别的注意才行，得了颈椎病一定要用枕头，正确的睡姿也是非常重要的。颈椎病要用枕头吗得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈 椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！ &颈椎病睡什么枕头好枕头形状枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。枕头高度颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。枕芯填充物以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。颈椎病的正确睡姿正确的仰卧睡姿仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；正确的侧卧睡姿侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
颈椎病在很多的职场白领中是很普遍的，长期的伏在办公桌工作一定...
拔火罐是一种生活中很常见的治疗器械，其原理是通过抽空负压使皮...
在日常生活中，很多人都有颈椎病，颈椎病已经成为十分普遍的疾病...怎么睡能更长寿|睡觉|睡姿|颈椎病_新浪健康_新浪网
怎么睡能更长寿
　　□通讯员　徐晓蓉　程守勤　钱莹
　　金陵晚报记者　朱菁菁
　　人一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。一般来说，我们总会为睡不着、睡不够而操心，但最近有专家说，以什么样的姿势睡觉可能更重要！因为它可能直接关系到你的健康！
　　最近，在国际杂志The&&Journal&&　of&&　Neuroscience上刊登了这样一篇研究报告，其中来自纽约的科学家们提出，他们通过 研究表示，相比躺着睡觉或趴着睡觉，侧卧睡觉或许可以更加有效地移除大脑的废物，而这甚至能降低阿茨海默病（老年）、病及其他神经变性疾病的风 险。
　　据这项研究报告中提到，研究者利用了磁共振成像技术，对大脑中的淋巴途径进行成像。因为大脑中的淋巴途径可以帮助清理大脑中的废物，以及 一些有害的化学物质。如果这些“废物”不能有效清除，在大脑内不断累积的结果是导致神经元异常凋零，并增加老年痴呆、帕金森等神经变性疾病的发生风险。相 比仰卧或趴着睡，侧卧却能最有效提高淋巴系统的清除效率。
　　这说法听起来让人蠢蠢欲动，毕竟换个睡姿就能防病，怎么看都很划算。但它操作起来似乎又有点困难，因为真睡着了，谁还能管得住自己的姿势呢？
　　“这个研究结果应该只是代表一种观点，还没有定论。”南京脑科医院精神科专家张向荣说，到目前为止，他还没有特别注意到有睡姿对神经、精神系统疾病的影响，但对于很多人来说，睡姿确实是一个可大可小的问题。
　　“平时也有一些患者会咨询我们，什么样的睡姿更健康，应该说，对于一般健康人群或者是仅仅存在的人群来说，最主要的还是舒适。”张向荣说，一般人的 睡姿主要是三大类：仰卧、俯卧、侧卧。每个人都有自己的习惯。这其中，仰卧四平八稳，能很好地支撑头颈部和背部；俯卧一般不是很推荐，因为它很容易压迫胸 腹，同时影响到呼吸。
　　至于侧卧，其实也算是不错的一种睡姿，而且对于某些人群来说很有利。“比如我们遇见一些患者，体形胖、脖子短，平时睡觉 会打鼾，这种人选择侧卧睡姿就会比较好。”张向荣说，这是因为这些打鼾者往往是在入梦后，上颚松弛、舌头后坠，结果堵塞气道引起呼吸不畅和打鼾，这问题要 是严重了，就属于了；而后者不只是睡梦中鼾声阵天，还会让患者在梦中处于慢性缺氧状态，久而久之，、等等疾病都来了，甚至 因为心脑血管疾病导致意外死亡的风险都会随之增加。在仰卧位下，这类人群的打状往往会更加明显，但在侧睡姿态下，他们的情况却会不同程度减轻。“甚至 有的人只是在梦中翻了个身，鼾声都会变轻，所以对那些体形特别胖、脖子偏短、已经有打鼾症状的人来说，侧睡就比较好。”
　　不过，这也是相对于这 一特殊群体来说，而对于一般健康人群来说，睡姿的舒适度仍是第一位的。“因为如果不舒服，不仅影响入眠，就算睡着了，你也可能在睡梦中不自觉换成自己熟悉 的、习惯的睡姿。”张向荣说，睡姿的影响应该主要是针对一些特殊人群，也就是有某些疾病或有某些特殊健康状况的人群，而这就牵涉到多个科室了。
　　患者建议“头部高一点”
　　说到睡姿，我们第一个要提的就是心脏科。中大医院心脏科主任马根山教授告诉记者，对于有心脏病的人来说，“斜坡姿”是比较好的。
　　所谓“斜坡姿”，不在平时我们所说的睡姿行列之中，严格来说，它其实是指心脏病患者在睡觉时应该保持的体位。
　　马根山告诉记者，很多心功能不全的患者，当病情进展到后期往往无法平躺睡觉，只能保持半卧位，因为在这种情况下，心脏的负荷更小，患者也会舒适一些。这 虽然是疾病所导致的“不得不为之”的痛苦，但对于心脏病患者来说，在睡觉时如果主动把上半身垫高一点，确实是有一定益处的。
　　“国外有研究发 现，如果是夜间频发的患者，在睡觉时应该尽量保证上身高、下身低，比如将床头垫高，使床头比床脚高15—20厘米。这样不仅避免了或减少了心绞痛的 发作，而且克服了服药带来的、头昏等副作用。”马根山告诉记者，对于心功能不全、患者，医生也会建议患者将头部（上半身）稍微垫高一些，这样心脏 负荷也比较小。
　　不过要注意的是，在抬高头部的时候千万不要只是用个高枕头，最好是整个上半身都能逐步抬高，否则过高的枕头反而可能带来颈椎损伤，引发颈椎问题了。
　　另外，如果是肥胖同时伴有高血压的患者，最好能保持右侧卧位，这样可以减少发生打鼾、睡眠呼吸暂停的风险，对于控制血压、减少慢性缺氧以及由此诱发的急性心血管事件还是有很大帮助的。相反，左侧卧位就不推荐了，这样只会加重患者的不适。
　　颈椎腰椎病重点是“挑对枕头”
　　另一个在意睡姿的科室，则是骨科。因为我们每天都有8小时在睡眠，而睡梦中的姿势最容易影响到的，其实是我们的脊柱健康。
　　中大医院骨伤科专家屈留新说，对于一般健康人群来说，不管是仰卧还是侧卧关系都不大，重要的是选择高度适中的枕头，以及软硬适度的床垫。这样才不至于因为睡梦中的姿势问题，而给脊柱带来慢性损伤。
　　“正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时如果枕头过高，头颈会过度后仰，引发或加重。而不枕或枕头过低，也是不科学的。另外如果侧卧时枕头 高度不对，梦中头部总偏向一侧，那会发生落枕、颈椎病也就不奇怪了。”屈留新说，枕头的最佳高度应该是“压下去的高度”能保持一拳高。因为人体骨骼的搭配 很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例，所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。枕头的位置不能仅仅放在头下，枕头最 好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。枕头不宜太硬也不宜太软，枕头的填充物应该是以透气性好的棉花、丝绵、羽绒、荞麦为宜。另外，枕头还 需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。
　　此外，床垫软硬度也要适中，硬板床睡起来固然容易腰酸背痛，但太软的床垫会让脊柱完全“陷入”其中，并不能起到良好的支撑和保护作用。最佳的选择是稍硬一点的床垫，而且使用也有期限，当发现床垫中出现不可复原的凹陷变形后，这个床垫肯定就要更换了。
　　对于已经有颈椎病问题的患者，除了要选择高度合适的枕头外，睡姿也以仰卧为佳，因为仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，同时要保证整个脊柱处于自然曲度，髋膝关节呈屈曲状，使全身肌肉放松。如果选择侧睡，则一定要保证颈部有承托才行。
　　对于已经有腰椎、问题的人来说，如果保持仰卧睡眠时应伸展身体，侧卧睡眠时应略微屈曲身体，这样腰背肌处于松弛状态，不仅有利于入睡及睡眠，而且还 可以缓解或预防腰痛。尽量不要选择俯卧位，否则歪头侧颈，胸部受压，腰椎前凸增大，更加不利。如果有严重腰痛或其他疾病，则还要进一步咨询医生方可。
　　宝宝俯卧一定要有人看护
　　在健康人群中，也有两类人要特别注意睡姿，那就是孕妈咪和宝宝了。
　　对于孕妈咪来说，前期怎么睡问题都不大，但后面肚子越来越大，就要选择一下睡姿了。一般建议的是侧卧，尤其是后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动 脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢和胎儿等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困 难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。
　　对于宝宝的睡姿，原则上也是什么都可以，但要注意的是，如果给宝宝选择俯卧位，就一定要有人在旁边看护。
　　南京市妇幼保健院的儿保专家徐亚琴说，现在很多爸爸妈妈还是挺纠结宝宝的睡姿问题的，因为他们担心宝宝老是仰卧，会睡出一个“方头”，不太美观。其实， 不论是哪种睡姿，如果总是让宝宝保持同一个姿势，都可能影响到宝宝的头形，严重的话甚至可能引起“扁头综合征”或“斜头畸形”，这种会影响到宝宝的视神经 发育、肌肉组织发育甚至脑容量发育，严重的话会影响宝宝的精神智力发育呢。
　　俯卧虽然似乎对头部影响比较小，也更容易让宝宝熟睡，但也可能会带 来一些意想不到的问题，比如窒息风险增高。“所以我们一般建议爸爸妈妈让宝宝经常轮换各种睡姿，不要长时间采用同一种睡姿，这样宝宝的头形最好看，也最不 容易出问题。如果采取俯卧睡姿时，旁边则必须有成人一直照看，以防意外发生。”徐亚琴说。
　　还有一些睡姿看这里
　　这种病最大的特点就是躺下后泛酸，大半夜的烧心、咳嗽，特别不舒服。由于这其实是胃和十二指肠内容物，反流进入食管所致，所以除了饮食调理、控制体重外，晚上建议多选择倾斜侧卧位睡姿，即上半身略高，同时向左侧卧位，这样症状最轻哦。
　　■偏瘫
　　现在因为心脑血管病高发，留下偏瘫后遗症的患者增多，这些患者行动不便，卧床时间多，睡姿就更重要。
　　偏瘫患者正确的睡觉姿势，在医学专业上称良肢位。最佳选择是患侧卧位，那么患侧在下，患侧上肢伸展，患侧下肢轻度屈曲，健侧下肢下置一枕头，躯干背后用枕头支撑，取放松体位。此体位是偏瘫患者最好的卧位姿势。
　　■脑梗
　　脑梗患者要减少侧卧，多选择仰卧，因为侧卧容易压迫到颈部，加重了病人血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处血液逐渐聚集而形成。
　　胃溃疡的病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
明末清初文人李渔在《闲情偶寄》中称刀鱼是春馔妙品，他说：…正确的睡姿可治病 8种疾病对应睡姿推荐
　　人累的时候就需要睡觉，通过睡觉让自己的精神恢复，这时我们大多数都是倒头就睡很少人回去关系自己的睡眠姿势到底对不对的。不过你知道吗，正确的睡眠姿势能够治疗疾病的哦。下面小编就给大家列举了八种疾病的最佳睡眠姿势。
　　8种疾病对应推荐
　　最近网上总是会流传一些睡姿和个性的图片，比如喜欢仰着睡眠的人一般都是正直、善良、心直口快的，爱人之间的睡眠姿势也会他们的感情以及在一起时间长短有关系，比如面对面抱着睡觉就睡眠还在热恋期。
　　其实睡姿更与健康有关，经科学研究证实，最好的睡姿是右侧睡，可减轻心脏的压力，利于血液循环，加速新陈代谢，还能让大脑充分休息，改善睡眠质量。睡姿正确还能治疗疾病，其中，8种疾病患者应该按照以下睡姿入睡。
　　1、胃溃疡患者
　　左侧睡最适合，因为可以避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛，从而保护脆弱的胃部。
　　2.心脏病患者
　　患有心脏病的人最好的睡眠姿势是右侧睡觉，但是如果心脏病伴有心衰症状的话，就建议你选择半卧位的方式，这种睡眠姿势是能够缓解呼吸困难，让你睡得更舒服的。
　　3.腰酸背痛患者
　　千万不要平躺着睡，因为你的腰、背本已经损伤，平躺着睡会使得肌肉肌肉牵拉紧张，更加刺激或者压迫神经，加重病情。
　　4.中耳炎患者
　　中耳炎患者适合侧卧睡姿，尤其是当有耳部流脓症状时，侧卧睡姿可以引导流脓顺畅。
　　5.颈椎病患者
　　颈椎病患者睡姿没有特别讲究的地方，但一定要选择合适的枕头，最好是医用的颈椎保健枕头。要避免枕头过高，会导致颈部悬空，也不要剧烈翻身，这些都会加重颈椎病。
　　6.胆囊炎患者
　　患有胆囊炎的话，那么你就得尽量选择右侧睡，因为这个姿势能够方便排泄胆汁，预防结石梗阻，而且还能够起到减轻疼痛的作用。
　　7.高血压患者
　　半侧卧、侧卧睡姿都适合高血压患者，不过需要注意的是，老年高血压患者最好选用15厘米高的枕头，这样更利于稳定病情、提高睡眠质量。
　　8.肺结核患者
　　情况较为复杂，一般来说，两边肺部有病的人最好平躺着睡，而左肺有病的患者可以选择左侧睡，右肺有病的患者右侧睡更好。
　　睡姿正确可治病，以上八种疾病患者在入睡前不妨按照以上提示来调整睡姿吧。
　　结语：原来睡眠姿势还有这么大的学问呢啊，你是不是被吓到了啊，但是正确的睡眠姿势的确是能够治病的哦，如果你有上面八种疾病的话，不妨试试适合它们的最佳睡眠姿势吧，保证对你有好处的哦。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
在我们的身边，有很多食物其实都有着独特的魅力。
对于尿频很多人都以为是小事。其实这说明肝肾虚了！
大蒜杀菌消炎，但你知道吃烤大蒜后会发生什么吗？}