熬夜吃什么补身体比较好呢
熬夜伤身，而且会对身体各个器官构成极大的安全隐患与威胁，如果是为了工作或是学习，迫不得已需要熬夜，也要意识到调理身体的重要性，只有将自己的身体滋补和保养好，才能避免或减少一些健康隐患的出现，饮食护理就很重要，那么熬夜吃什么补身体比较好
柠檬：熬夜，身体里的维生素的消耗就会相对较快，因此熬夜的人更容易衰老。因此经常熬夜的男人要多补充维生素，特别是维生素C具有抗氧化，美白皮肤，减少色斑的形成的作用。因此熬夜的男人适当吃点柠檬对身体有好处。
橙子：橙子含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量非常之高，对于长期使用电脑者而言其可帮助减少电子辐射的危害。另外橙子中的果胶物质的含量也是非常的，其具有清肠的作用，因此对于熬夜的男人而言可适当的多吃些橙子。
苹果：苹果有百果之王的美称，特别是对于经常熬夜的男性朋友们多吃些苹果对预防肥胖，促进排便也都是会有很大的帮助的，另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用，特别是对于久座的IT男，熬夜加班后来一个苹果更可补充体力，同时还能有效的预防肥胖。
葡萄：熬夜伤肝，而多吃葡萄就具有护肝脏的作用。因为葡萄的抗氧化程度相对较高，因此多吃葡萄就可减少因为熬夜给肝脏造成的老化现象。再者葡萄中的葡萄素还可保护男人精子的健康。
西红柿：对于经常熬夜的男人而言日常一定要多吃些西红柿，这样才能补充番茄素更有利于身体健康。
上文中明确介绍了熬夜吃什么补身体比较好，希望对大家有所帮助，平时还是需要不断改善生活和工作习惯的，不管工作有多忙，压力再大，也不能无视了自身的健康，而且提高养生保健意识还是很重要的，这样才为自身健康提高保障。
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熬夜族怎么保护自己？
熬夜加班也要有技巧，否则再硬朗的身体也会被拖垮。为了使熬夜对身体的损害降至最低，熬夜前就要&打好底&；熬夜时的健康茶饮，提神缓疲劳；熬夜后及时休息，喝点滋补的汤水，调养肠胃、降火补虚，让熬夜损伤降到最低。
熬夜族美容有秘方
很多女性白领为了工作常常加班熬夜，不仅伤身，还容易让你&毁容&，皮肤粗糙暗淡、熊猫眼日益严重。这下要怎么补救呢？除了必备工作洁面补水外，小编还有小秘方哦。
清淡饮食储能量
&熬夜族&必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。对了，八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。
这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈！
山药是物美价廉的补虚佳品，配上胡萝卜清炒，补充维生素A缓解视疲劳，也很棒哦。
清爽的简单小炒，给熬夜族补充点维C、维A和铁质，热量不高，不用担心熬夜增肥哦。
五彩的什锦肉丁，搭配各色蔬菜，营养均衡，让灰暗的心情顿时明朗，还能养肝护肝哈！
鲫鱼豆腐汤鲜香美味，清爽滋润，熬夜前来一碗，喝汤吃肉吃豆腐都行，挺不错吧。
鸡蛋与豆腐的完美结合，滑嫩嫩的，营养好吸收，熬夜前来一碗，给大脑补充点能力吧。
这道菜清新原味，适合需熬夜的朋友。选用了豆皮、鸡肉和虾仁，将补充蛋白质进行到底吧！
熬夜前喝点汤吧，经典的玉米排骨汤，放点菌类更营养，还可清热去火哦。
熬夜伤脑啊，so，可多吃点鸡蛋、燕麦，对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益！
熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。
熬夜最伤肝了，可多用枸杞泡茶，益肝明目，补肾润肺，配上玫瑰花还可美容养颜哦。
菊花枸杞，可清肝明目，补气强精，非常适合在电脑前久坐熬夜加班的您。
绿茶中含有强效抗氧化剂儿茶酚，可以提神、抗衰老，加入百香果更是可口哈。
薄荷的清香，让人马上就精神起来，这是提神醒脑的好茶，让您缓解熬夜的疲倦哦。
牛蒡泡茶可促进新陈代谢， 清理血液垃圾，提升体内细胞活力，抗疲劳效果不错哦。
如果你嫌绿茶性凉，不妨放入些许姜丝，可以暖胃又可以提神，熬夜新选择哦。
这款茶清爽怡人，可醒脑促消化，还可舒缓疲倦的身体，熬夜的MM不妨多喝哈。
晚上熬夜，难免会出现黑眼圈了，这时你需要喝一杯胡萝卜汁，补充维A赶走黑眼圈，效果非常好哦。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，熬夜时喝点鲜榨藕汁，让毒素去无踪。
健康茶饮缓疲劳
滋补汤水补虚损
汤汤水水是滋补菜肴的首选，因为流质食物十分利于人体的吸收，更方便体质较弱的人消化食物中的营养，但是汤菜中，食材中富含的很多水溶性营养素都会融入汤里面，因此在食用汤菜的时候，最好是连汤一起吃掉。
这款甜汤有健脾止泻、固精安神、健脑等作用，特别适合MM们在熬夜后食用。
如果你既想滋补强身，又想美容养颜，还想补水嫩肤，那这道甜汤绝对是你的菜！
虫草菇能有效调节人体免疫，增强体质，与鸡脚搭配炖汤，还能补充胶原蛋白哦。
金虫草又叫虫草花了，这汤能补肾壮阳，提高肝脏的解毒能力，保护熬夜后容易受伤的肝哈。
熬夜让很多女性气色不好，平时不妨多喝点补气血的粥吧，试试我推荐的，让你气色红润不再难。
经常熬夜睡眠不足，最易虚火上炎，心烦头晕，让补气养阴的西洋参来帮忙吧，炖上乌鸡汤，那个味美啊。
这道菜有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
熬夜之后，肝脏处于最脆弱的状态，这道养生粥，可以清肝利胆、排毒养颜、安神助眠，非常适宜熬夜后食用。
清蒸甲鱼，对经常熬夜，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的朋友非常适合。
去角质，再按摩
熬夜容易出现色素沉积、脸色黯沉，早上洗脸后记得去角质，让皮肤变得干净...
自制玫瑰洁面液
玫瑰花有活血散淤、改善面色的作用。偷偷告诉你玫瑰洁面液的秘方哦：20克玫瑰花...
盐水急救肤色
熬夜后如果发现自己面色憔悴，可以试下盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解...
正确使用眼膜
一夜未睡，熊猫眼又出来作怪，让眼膜帮你，注意方法就行了：凝胶、精华类眼膜...
10个熬夜保健小常识
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熬夜之后吃什么可以补身体呢？
因为工作，学习等方面的原因，现如今的年轻人越来越多的开始经常熬夜。我们都提倡早睡早起，很明显的说明熬夜晚睡对身体的有害性。有时候年轻人因为年轻身体壮，不觉得熬夜有什么。但其实熬夜的危害特别大，如果你熬了夜，第二天一定要补补身体的。 一、需要的营养素 1、补水。水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。 2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。 二、哪些食物中含有 1、补充水分，建议以脱脂牛奶、白开水、水果等作为补充。 2、维生素A，建议在白天正常饮食的时候适当吃一些动物的肝脏，蔬菜选择胡萝卜以及其他绿叶蔬菜。 3、水溶性维生素，维生素C可以选择猕猴桃、橙子、鲜枣等。B族维生素在动物的肝脏中、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮中含量较高。 三、其他健康提示 1、切忌拿薯片等作为夜间零食，小心脂肪异常超标 2、间隔性洗脸，防止油脂分泌过多。 3、夜宵要选择豆制品、蔬菜和水果。 4、不建议熬夜。 其实总的来说肯定是不建议大家熬夜的。不过如果熬夜了，一定要常吃上述文中说的那些可以补身子的食物。要知道，身体才是革命的本钱。 好文推荐:
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熬夜对身体的伤害，如何调养？
匿名用户&&&&
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病情描述：
熬夜对身体的伤害，如何调养？
整天熬夜，一天休息5个小时。每天的饭量很少。皮肤变黑了。黑眼圈也很浓。已经持续3个多月了。如何调养？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：熬夜容易内分沁失调,脸上就易长痘痘.指导意见：多喝点清热解毒的汤,不要吃热气食品,就不会对身体有太大的影响,不过还是少熬夜为妙.晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。熬夜无论多累中间不可上床休息。医生询问：
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