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如何服用被誉为人体的第三大营养元素，作为一种营养物质，中老年人科学合理的服用卵磷脂通过清理血管远离在缓解和调节血压血脂方面确实有着积极的作用。由于卵磷脂胶囊是营养物质的补充剂，而非药物功效，所以在食用上没有药物那么多的讲究。如果是卵磷脂胶囊卵磷脂的含量较高，那么建议早晚饭前服用比较利于身体的吸收。卵磷脂如何服用&除通过提炼的胶囊外，日常生活中的大豆、内脏中含有丰富的卵磷脂，体内卵磷脂较少的朋友不妨多食这些食物。 小编推荐 : 1、怎么吃 卵磷脂是人体的第三营养元素，而大豆卵磷脂主要是从大豆里提取卵磷脂，经丙酮提取法和低温超滤提取法的日常。所以我们应该明确的是，大豆卵磷脂是保健品，而非药品，所以在服用的方法没有药品那么有硬性或者是特点的要求，饭前饭后服用没有什么影响的，一般保健类早餐后半个小时比较好。由于大豆卵磷脂是食疗远离，所以大豆卵磷脂用于保健和身体辅助治疗往往被要求有周期性和疗程性，长期坚持服用才能有更好的效果。 ...[卵磷脂如何服用&&2、含卵磷脂的食物有哪些 卵磷脂作为人体第三大营养原因，在各种蔬菜、鱼类、坚果中都存在。其中以蛋黄、大豆和动物肝脏内的卵磷脂含量最高，所以对于卵磷脂不够或者小体少的朋友不妨多吃以上几种食物。另外，黑木耳、谷类、小鱼、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中的卵磷脂虽然不急大豆、动物肝脏，但是这些食物可以帮助维护膳食平衡，保证其他身体微量元素的摄入。由于卵磷脂不耐热，所以在烹饪的时候温度不宜过高，控制在50度为宜。卵磷脂如何服用&
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