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很多女性都在减肥，但是真正成功&&例子的并不多。既然失败了，就要找出原因。但是那些减肥成功的女性朋友都是用了哪些方法呢？减肥时不能吃什么？今天，我们就要告诉大家减肥中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去！当一堆肥肉长到您身上的时候，您是否感到无助与伤心！不用担心，今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，这个方法是几十万女性朋友都用过的，而且是真正有效的！减肥时不能吃什么？马上为您揭秘！七色瘦减肥胶囊
【我的减肥辛苦历程】
我怀孕那会儿，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，今天吃鸡明天吃鱼，后天就上鸭，整个把我从怀孕前的&面条&吃成&馒头&。婆婆也在这个时候凑热闹，让我一个劲地猛啃，接着体重随着孩子的生长是一路飙升，有增无减，从怀孕前的98斤一路飞向130斤。好不容易挨到生了娃，坐月子又是各种补，看着自己的身材，我欲哭无泪。孩子一周岁的时候，拍到我的照片都无法见人啊，肥得太出众了!我下定决心，我要和减肥抗战到底!
瞒着老公，开始节食。什么减肥药口碑最好？每天都是啃青菜，一小碗饭，饿得发慌。有一天老公发现我的脸色很苍白，才知道了我的小小阴谋，严厉禁止。但是我还是不甘心，尝试运动减肥，办了一张健身卡。可是宝宝正在粘人的时候，一看不见我就会嚎啕大哭，久而久之那张卡也就浪费了。
多亏小姑子体谅我，知道我一直减肥减不下去，一有空就帮忙打听健康减肥的消息。也是皇天不负有心人，小姑子从朋友那里打听到了一款非常适合产后减肥的减肥产品，是&白医生减肥官方网&推荐的。什么减肥药口碑最好？&白医生减肥官方网&是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，白医生减肥官方网已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。于是我就去白医生减肥官方网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！
小姑子的一位同事和我的情况一样的，也是产后肥胖，用了白医生减肥这款产品成功减重35斤!热心的小姑还帮我要来了官方网址，我毫不犹豫就下单了，直接订购了3个周期的，表明决心！
不同于节食减肥，我每天正常的饭量，该吃什么就吃什么，不过体重不但没有上升，反而体重也一直在下降，各方面也没有不适，简直像做梦一样，如果不是发生在自己身上，我还真有点不相信。渐渐地，我发现大肚子在慢慢缩小，水桶腰也细了不少。什么减肥药口碑最好？几层的&车轮肉&终于稍微地收敛了，嘻嘻，不用穿大号裤子了，我兴奋得很！
后来又坚持了一段时间，效果就更加明显了。3个周期用完之后，我也瘦了30多斤！整个人比以前轻松多了，发现怀孕前买的娃娃连衣裙居然可以穿了，七大姑八大姨看了，还以为我去做抽脂手术了呢！
白医生减肥(加Q-二六零零二八三四九)比其他产品的独特五大优势
1、纯中药配制绝无副作用：主要由决明子、泽泻、荷叶、制大黄、葛根等中药材根据中医配方调配而成，对人体无任何刺激性副作用。
2、减肥更彻底专治顽固型：根据中医减肥理论，用纯中药调理人体内分泌系统，所以能让顽固型肥胖彻底消失，尤其是针对女性顽固型虚胖、营养过剩肥胖、产后虚胖、压力型肥胖、等压；男性长期久坐、应酬引起的脂肪堆积，顽固型肥胖，效果明显。
3、保持瘦人体质记忆，不反弹：通过中医理论调理身体内分泌系统，减肥成功后，让人体生物钟对此时的分泌系统状态产生习惯性记忆，从而达到减肥后不会反弹的瘦身效果。
4、国食健字号：国食健字号，小蓝帽标志，亲们可以随意去查询，国家批准，值得信赖！
5、安全胶囊配制：随时随地服用方便简单，在如今快节奏的社会生活中，为您节约宝贵的时间。
写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，白医生减肥中心在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
【温馨提醒】有时，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。每个人，在困惑苦闷的时候，都需要身边有朋友能够开解一下自己，其实，并非我们不懂得那些道理，只是我们特别需要听到别人把它再复述出来，以来验证和坚定那些道理的真理性。
反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号七色瘦官网推荐三种小方法瘦身不再是梦想
一提到减肥，很多MM立马就想到&节食&二字，节食对喜受美食的MM来说决对是一件很痛苦的事，很多MM
节食减肥减到一半，总是不半途而废，其实减肥并不一定要节食，只要方法掌握得当，不用节食，一样可
以瘦成明星一样的身材。下面就让七色瘦官网的专家来为大家介绍三种简单的减肥方法。
1. 吃得讲究，才能瘦得漂亮
&&用&慢速吃&和&健康吃&来替代饥饿你一定尝试过节食吧?节食会让你短时间内瘦下来，接下来却
会让你狼吞虎咽，体重迅速反弹。你一定见过那些吃相优雅、一口食物在嘴里不动声色的嚼了又嚼的瘦女
孩吧?她们不仅吃得慢，还挑食!现在就向她们学习吧，为了我们所追求的健康而持久的瘦身，&慢速吃&
、&健康吃&。胃需要20 分钟的消化时间，才能将饱足的信号传到大脑，所以&慢速吃&既可以控制热
量摄入，又能避免忍饥挨饿。除了吃的方式，也需挑剔吃的食物，用新鲜蔬果、粗粮等食物替代深加工食
品、油炸食品，这样既可以满足瘦身的需求，也可以获得健康身体所需的营养。七色瘦减肥胶囊官网专家
称，餐具也要讲究，最简单的方式就是用精致尺寸的日式餐具替代传统的中式餐具，习惯后，不但控制饭
量会变得容易，还会使进餐过程变得更加有情趣。
2.简单的往往是最有效的
&&简化你的运动，并养成习惯周一瑜伽、周二动感单车、周三私教课、周四zumba 舞蹈课、周五肚皮舞
&&可能你觉得单一形式的运动枯燥难耐，但是这些品种繁多的运动也会让你感到应接不暇，运动等于如
此多种类的叠加，颇有压力。不妨简单化运动，比如每周一、三、五，有氧运动(跑步、快走)加仰卧起坐
，每周二、四、六，瑜伽伸展练习，周日休息，运动由此变成了两种：有氧日和伸展日。身体和大脑对此
，也可以很快养成习惯。
3.顺便运动顺便瘦身
&&让运动触手可得，为运动创造积极条件你也许拥有一张健身卡，但却很少使用。原因很可能就是你去
健身房本身就需要很大付出：路程远，碰到刮风下雨，很容易就会产生放弃去锻炼的念头。你所要做的就
是让运动触手可及，在所住社区选择健身房，每天下班后，直接去锻炼30 分钟后再回家，或者在办公地
点周边走路10分钟能到达的地方选择健身房，每天中午运动30 分钟，再去吃午饭。
减肥，你瘦了吗？如果你还在减肥的路上苦苦的寻觅着，那么不妨试试以上的几种方法吧，再配上一天两
粒的七色瘦，想不瘦成明星那样的魔鬼身材都难。更多有关减肥瘦身的方法请访问七色瘦官网。
请各位遵纪守法并注意语言文明怎么能快速减肥，把肚子上的肥肉减掉？
怎么能快速减肥，把肚子上的肥肉减掉？ 5
不区分大小写匿名
减肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。 使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
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希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，牛奶减肥胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！
想要快速减掉肚子赘肉的话，我觉得“纤丽芦荟百合胶囊”这一款挺适合你的，是国家食品医药监督管理局批准的正规产品，是真正意义上的纯天然产品，没有任何副作用，同时可达到100%有效的减肥效果，我也是通过熟人介绍的才使用的，原先也没抱太大希望，能减点就减点呗，可是用过后，效果挺让自己满意的，原先肚子的游泳圈不见了，腹部也变得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了许多，也没有副作用 反弹效果，挺放心的。它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取，提高ATP活性，大量分解糖类，使糖类无法转换成脂肪，从根本上杜绝脂肪的堆积。所以才能更迅速的让自己减肥瘦身，你可以去试试
如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后喝茶!跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!不要在早上还没吃饭呢就锻炼.至于饮食,不要吃很多甜的.而且整体也要清淡,这样能调和胃,增强消化功能.适当少吃些主食,但绝对不能恶性节食!少吃肉,多吃菜. 每日三餐都吃白稀饭就OK了，三天后保证减 晚上7点以后就不要吃东西了
(*^__^*) 嘻嘻……如何不能坚持那就试一试【新婷美瘦身胶囊】吧，这个产品针对局肥胖有明显的效果。
参考资料： 祝你减肥成功
瘦肚子：第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”如果坚持不下来，你可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是结合着一起使用的，效果好快
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我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。1，喝适量的水加强新陈代谢。2，做适量的运动，游泳很不错的。3，吃完饭后30分钟后再坐或睡。
这是荷里活减肥组合官方网址 很多详细信息，可以去瞧瞧
几种瘦身果蔬
番茄 去除腿部疲劳 ：　　它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄
尽量不生吃，可以最大限度地保留营养，可以帮助减肥也能美白，抵御紫外线. 菠菜 防止腿部出现皱纹 ：　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干
糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜。 冬瓜，瘦腿部，多吃冬瓜可以消除浮肿现象，瘦腿部及四肢。
另外，你在百度里搜“白魔芋”了解一下吧，我觉得这个对你肯定会有帮助。
祝你早日减肥顺利，呵呵o(∩_∩)o...
如何快速减掉小肚腩？你在1分钟之内能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是健身教练满意的脑袋，而手掌下却是丰厚型的“小肚腩”。一呼一吸，起来又倒下、腹部皱起又放开，练的是腹部，疼的却是腰，这么简单的动作问题出在哪里了？本期为你推荐最具平坦小腹的有效3招儿，每招儿2步，帮你纠正最容易出错的1步。坚持练习3个月，就能瘦腹修型成正果。
快速减掉小肚腩练习一：俯卧，小臂作支撑——收紧腹肌
快速减掉小肚腩练习二：仰卧，垫上半身收腹——收紧腹直肌
快速减掉小肚腩练习三：仰卧，双腿上举——收紧腹直肌、腹横肌
“要想获得平坦腹部，关键是在练习的过程中需要充分调动和感受腹部肌肉的受力，同时利用呼吸达到良好的效果。”1、呼吸提示: 动作过程中，起始状态(也就是用力状态)呼气，退力时吸气。非常有效的瘦腹操！2、腹式呼吸: 有助于收紧腹横肌。呼吸时不打开胸腔，只通过腹腔吸气，它的要点是：静坐，吸气时感觉腹腔往内和往上提收，充分吸气后再深呼出。教您一个美腿瘦腹的绝招！3、动作提示: 先不要想你曾创造过1分钟仰卧起坐记录。任何一项针对肌肉的有效练习，都必须在动作的过程中充分调动肌肉，动作要是太快就很难体会肌肉的感觉。
我用以上方法用天香百合减肥胶囊配合，对我瘦身减肥起到了不可预测的效果。短短一个月我手里21斤，用合格产品是我一个密友他推荐的。开始我抱着无所谓的态度，10天后我便改变了对天香百合的看法，因为瘦的很明显。还没有什么副作用。10天我感觉我瘦了有10斤左右。而且也不影响吃喝，睡觉和正常的工作和学习，一个疗程彻底解决了我的肥胖问题，同事们对我也热情了，老公也不找理由深更半夜不会家了，真是一款好的产品，停了很长时间了也没反弹。所有爱我的人都在为我高兴。您有兴趣的话也可以试试。
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瘦肚子：& 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。& 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。& 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。& 4.你可以试试减肥药物 经典塑身胶囊效果就很不错& 而且没有反弹& 其他的我也不说了& 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！
我是一个上班家族，很胖的，有138斤，自从上班以后就从来没有运动过，工作压力也大，才会导致了这样的身材，特别是突出的腹部。后来认识到肥胖会给自己带来很多的不便，开始了我的减肥历程，我的减肥方法是这样的：每天坚持喝杯味道酸甜的红莲荷叶茶，减肥就是这么简单的，去淘宝搜搜吧！！
去淘宝搜搜啊，或者去看看
下面是我自己的经历。我现在就正在减肥，是这月的8月3号开始的，现在每天晚上都去公园爬台阶，一共上去是70节台阶。一开始跑二趟就累了上下一个来回算一趟，咬咬牙跑五趟，而且每天晚上躺在床上的时候，轻力拍打着腿部，也有帮助。，我还喝了淘宝的买轻纾茶，这个茶不算是减肥药物，也不算是减肥茶，它是一种纯天然的复方花草茶，有瘦身效果，而且我现在都把它当做平时所需的水分来喝，我朋友天天都不运动，一个月只喝轻纾茶都瘦快16斤，后来她推荐我喝的··就这样每天也就是运动那么一点，一开始吃饭还是照样以前的吃，茶也照样喝，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右，别提我有多高兴了，坚持！减肥还得要慢慢来，我以前也是急性子，也想快点瘦，等你真正运动起来，就不敢吃那些油炸食品，零食之类的，因为那要运动多长时间才能消耗掉那些热量，至于你想两周减10斤，你定个目标，一个月减多少斤，我定的是，一个月能减20斤以上就行了，我现在想要减掉50斤，慢慢来就好了！加油吧！还有啊！减肥的关键不是靠别人给你出点子，而是你自己真正下定决心去减，去运动，只要坚持运动，再加上少吃，肯定瘦的快 ，而且我告诉你，轻纾茶真的可以帮助我们减肥，。。。亲身体会。、、一字一字打上去的，希望可以采纳，谢谢。
我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的 后来朋友给我介绍的美姿减肥胶囊 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!如果对你有帮助，望采纳！
谈及减肥产品、减肥药及各类瘦身产品，让人谈"药"色变，确实铺天盖地的诱导性的减肥广告和令人胆寒的副作用反应，让美女们对减肥产品敬而远之，但减肥产品存在必定有存在的道理，毕竟减肥产品是减肥的重要手段之一。关键是应该如何选择一款真正有效的减肥产品。口碑是评测一款减肥产品最有效的方法，可以咨询身边的同样正在减肥的朋友，上网查询一下网友的正在使用的评价….相信总有一款有效的减肥产品适合你。建议您参考一下“美宝莱减肥胶囊”
我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清 淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬 果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
减肥不能乱减的,不然副作用会很多,还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳,呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥 产品排行里的叫闪电定点瘦的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥产品也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!Q : 369 524 800，祝你减肥成功!
做瑜伽啊，应该有效的，我现在正在进行，不过，不能持之以恒，呵呵，你可以试试。减肥药嘛，不太清楚，但看到这个排行，希望对你有帮助，加油啊，呵呵
2010年健康减肥产品排行榜1、曲美支持票数：1080网友评价：吃了一个月，减了10斤，目前一切正常。2、瘦酷支持票数：985网友评价：15天减8-15斤，胃确实会缩小，价格有点贵呢3、七色瘦支持票数：875网友评价：我现在正在用，抑制食欲是很好啊！也没有什么其他的反应！月经也很正常呢4、纤丽莱果蔬纤维支持票数：521网友评价：还可以啊，我就用的这个，一个月减了8斤呢，就是价格有点贵5、苦瓜清脂减肥胶囊支持票数：323网友评价：我吃过，配合节食效果还不错，2天瘦了5斤，但感觉头有点晕晕的
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!
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