求一个减肥并且能长高的方法。。没法游泳，再有半月就要开学了，求一个在家的计划，还有一个在学校的计划_百度知道
求一个减肥并且能长高的方法。。没法游泳，再有半月就要开学了，求一个在家的计划，还有一个在学校的计划
既能高能减肥我该高二
校作息间早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f：30起床<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad：10吃饭午12：00午课间操概3060钟吧午20钟晚吃饭<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a：00左右晚睡觉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a:00左右并且求些吃饭帮助我喜欢打篮球高校课间操打篮球周要半间早要集体跑步概2000米左右吧现差计划知道做更要高
现我身高 168
父亲身高178母亲155
期望我爸种身高 或更 （觉我肌肉仰卧起坐做70~85俯卧撑概30左右深蹲50左右由于遗传臀部较腿部粗肚微微鼓起饭量较）
兄弟我认真写些悬赏都交求各位专家能够给较高减肥
写再帮忙发我邮件份吧
请各位神力解决校候应该能吃太营养餐没减肥机械、、、
减肥增高、、、
按默认排序
几点体增高：1打篮球、跳绳、游泳晒太阳2要经熬夜3吃鱼虾等海产品4少喝乐喝牛奶
参考资料：
同--步--增--高--疗--法
你的皮质含量，肺活量，要想减肥就先做有氧在做器械，增肌就先做力量训练在做有氧训练，没有器械可以用矿泉水瓶先练着 其实如果想练那就有办法 日常生活中有好多东东都是可以的。
你想多了，要是有方法的话，早疯了，还是身体健健康康的就行了！！！
高二还在长 多运动 游泳还丰胸呢
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出门在外也不愁我94年的才170、、、好纠结啊 还能长高吗、、、是不是根做爱有关系啊、、、、急 求方法..我求自然长高、、不要药物....有木有
我94年的才170、、、好纠结啊 还能长高吗、、、是不是根做爱有关系啊、、、、急 求方法..我求自然长高、、不要药物....有木有 5
补充：忘了
求解答、、走在路上 好没自信啊、、、、
不区分大小写匿名
23还窜一窜呢，还小，多打篮球会长个的。
你是女孩的话170cm就可以了
男人的话 ，这个身高应该还可以
你的身高 还可以&& 老兄
有木有方法
在长点啊、、、是不是根做爱有关啊
你做i过吗？
、、有女朋友能不做嘛..根长高有关系嘛
你在做的时候
应该没什么关系，你都20了，还能长个吗
卧槽 根泄有关系嘛...什么逻辑
看了后面的在说话
不长就说白
我95的才155呢，楼主170也不要太忧伤了，多锻炼，饮食均衡，会长的
长高不是取决这个的 你可以去医院拍个片子 手上的骨骼间隙要是很小的话 长高机率是很小的
男子不长用热xxx湯
女子不长用大xx胀
做爱给长个没关系
21都发育全了还怎么长高，170”不算矮了，自己不满意就穿个内增高的鞋
你是男的？&#10;25窜一窜&#10;过了25就想都别想
还可以&长高的，根做爱是没有如何一点关系的。我以前和你情况差不多。现在一样182....
182、、你怎么长的啊...求教
吃的正常（一日三餐），有规律计划运动。我20时候都还在长。
跟你的左手有密切关系。
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恋爱领域专家男人23以后还能长高吗?有什么方法吗?求认真回答,不要开玩笑~_百度知道
男人23以后还能长高吗?有什么方法吗?求认真回答,不要开玩笑~
没能除非做手术接假骨我觉值些增高丸啊手术啊都骗呵基
可是男孩不是一般都长过父亲吗?我比我父亲矮了10公分~怎么办?
哟，这还真不一定啊。我的一些亲朋好友有的高有的低啊，很多人都比父亲低的啊，只不过现在营养多了人就自然长高了一些，可是既然都过18了，那么发展空间真的真的没什么了。。
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按说 <img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af岁 身体没发展空间
哦,那什么拉伸的机器也没用喽~
可以，虽然空间小了点，天天和牛奶，打篮球，摸房梁吧
这个，虽然资料那么说，但是~
没可呢了吧
高个子磁光增高枕效果很好，你百度一下吧
可能应该是有的人还可以长高，有的人就固定了，因人而异吧！
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出门在外也不愁求 长高方法 适合17~18岁的！要重点.
求 长高方法 适合17~18岁的！要重点. 10
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
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体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
楼上的太复杂了- -
1：打篮球，男生都很喜欢玩吧
2：平时多喝点骨头汤，回家让妈妈给煲。多晒晒太阳，帮助维生素D的吸收、注意Ca、P平衡。没事就吃个钙片什么的。哦，对了，你睡前养成喝一杯热牛奶的习惯吧，不只是养颜、帮助睡眠
3：不要熬夜，早点就寝。准时吃饭，肉类多补充点。
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