心情烦燥的时候该做什么，怎么避免一直烦下去？
电脑办公男一枚，国际贸易，不用出去跑业务，天天对着电脑，领导管理哲学是：自律
感觉有时候很有工作的激情，有时候（就跟女的每个月都有那么几天一样）会莫名的烦躁，不想工作，然后就在网上看花边新闻啊，知乎啊……就这样浪费时间，直到下班，然后才开始干活儿....有什么好的办法来缓解这种心情呢？
按时间排序
我尝试回答，先说下自己的症状。就在一分钟前我基本比你还无聊还烦燥，我突然冒出的想法是自残。我自己没事也会看些心理的书，而且喜欢一件事情，非常的狂热，会一直热爱到吐为止。人不自救，无人能救。我试着调理，分享我的方法给你。我靠在椅子上尽量放松，深呼吸（并迅速），我抽屉里放了一对核桃（尽管我年轻）。一手抓一个，使劲的握。如果你没有，可以握拳使劲握。坚持一分钟，缓解后，站起来走到有人的地方，微笑并打招呼，闲聊。五分钟后如我，恢复勇气，回答你的问题。
去供应商那转转，多了解产品，平时多搞好关系，有好处。给客户褒电话粥。客户有时也需要找个人聊天，八卦无处不在。适当时候找老板聊聊项目，谈谈心。沟通很重要。
收拾房间对于我来讲看着乱糟糟的一堆被收拾好心情大爽 或者去试试自己一直想着吃的东西～
可以试试静坐，虽然上手挺难，不过长期来说效果不错。。
吃东西 逛超市购物，逛超市就好了，买的东西也不会多到哪里去，但是你去逛衣服店，奢侈品店，建议不要去哈，不然你会越来越烦的
可以去跑跑步，或者看书，看书既会让烦躁的心情变得平静，也可以加深自身的修养一举两得。
我一般会玩一会儿单机，比如割草大作《三国无双》系列
运动运动就好
出去独自走走，这时候呆家里不管干什么也会心烦气躁。出去走一圈，反而会静下来。
同样工作，同样状态，求解？
做自己喜欢的事情
。。。反正好好放松自己
大部分的时候都是自己感觉太空虚
可以好好充实自己
做些有意义充满正能量的事情
最重要的是一定要调整好自己的心态
凡事都不要太消极的去对待
要乐观向上
对于悲观的人
世界上没有一把适合他的凳子
而对于乐观的人
即使外面暴风骤雨
他的心空依旧晴朗无限
做个很繁琐的菜，花半天时间折腾，就没有时间跟精力烦了
烦的时候就拼命折腾自己 折腾到没有力气去烦为止
我烦的时候喜欢搞卫生，洗衣服，或者刷厕所！
刷厕所高中时每当觉得自己没考好就去把宿舍的厕所刷一遍 .从墙面到蹲坑.大约是因为做了好事，所以成绩出来以后往往也没那么糟糕.难道这就是但行好事莫问前程？
烦的原因有很多 生活中的琐事，柴米油盐；失去生活的目标，不知道如何充实自己； 学习工作上的不顺心，看不到未来…… 说下自己的解决方法：一、试图找到烦的根源试图找出产生烦躁的情绪的根源，让自己先冷静下来，然后找出对策。比如感觉最近生活失去了一些目标，就给自己下一些目标来完成，看书、练字、运动都是挺好的目标，在实现目标的过程中强化自己的行动力……其实这一点很重要，因为你会静下来思考，在这个过程中你会开始倾听自己内心的声音，冷静下来之后相信一部分人会清楚自己接下去应该做些什么。二、如果实在静不下来，事情又一时半会儿无法解决，我会做以下的事情 睡觉~zZ睡觉一直是我逃避现实最好的方法，先睡一觉冷静一下再说，醒来之后该干嘛干嘛，这个方法好用但是不能过度使用，使用过度容易变成拖延找好朋友聊天跟朋友聊聊他们最近的事情啊说说自己的现状烦恼啥的，找个人倾诉一下是挺不错的，如楼上所说找个女朋友哈哈总结一下就是像解决一个问题一样，要先冷静下来找出问题的所在，然后自行解决或者寻求他人帮助。虽然回答的很不专业，希望对题主有帮助！
整理房间，亲测有效。当你觉得很烦的时候，你的思绪很乱，不知道干什么，莫名的烦躁╮（╯＿╰）╭。而整理房间，通过自己动手，让房间的东西摆放更加合理，居住更加舒适，在这个过程中通过行动来理清头绪，不知不觉你会忘了自己的情绪，毕竟人人都喜欢整齐划一的东西(/≧▽≦/)
不要思考，做点重复性的事务工作。比如，打字。
坚持烦下去，一会儿就烦得无聊去工作了。。。
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心里紧张心烦怎么办？——和我一起呼吸吧
&&&&&&& 想来紧张心烦的时候每个人几乎都曾经历过吧，那种滋味实在是令人难忘而且煎熬，尤其是患上了焦虑抑郁等一类心理障碍的朋友更是家常便饭的事，这时该怎么办呢？这里向大家介绍一种有效但简易的自助方法，大家可以在遇到心情紧张烦躁不安时采用这个方法放松自己，当然如果平时就反复练习并能熟练进行的话，效果会好的多，甚至可以立竿见影的让人平静下来。&&&&&&& 具体方法是这样的:&&&&&&& 首先，选择一个舒服的姿势坐下或躺下来，环境最好安静或少受干扰，姿势要保证胸膛舒展，如果是躺要平躺，身体尽量保持放松，闭上或半闭眼睛。&&&&&&& 第二，调整呼吸，和平常呼吸一样胸式呼吸即可，呼吸时鼻吸气口吐气，即用鼻子自然地吸气，用嘴巴缓慢呼气，呼气时嘴唇轻闭留一道细缝，让气流像小溪流一样均匀细长地从嘴缝间吐出。呼气长于吸气，呼气吸气时间可保持在2-5:1的比例。呼吸速度应慢于平时的呼吸，一呼一吸算一次的话，呼吸速度可保持在每分钟8-12次左右。呼与吸的比例和速度以自我感觉舒适适度放慢为宜，不要求深呼吸，呼吸深度有六到八成即可。呼气与吸气之间可停顿也可不停顿，不要求摒气或憋气。&&&&&&& 第三，呼吸时，注意力要集中在呼吸带来的气道感觉上。吸气时，去体验外界空气进入鼻腔气管和肺部的感觉，可能会有些清凉感，呼气时，可以想象全身的浊气进入肺部，通过气管和嘴吐到外界。呼吸过程中很可能会走神，这很正常，不要在意，意识到自己走神了，把注意力拉回来继续进行呼吸即可，切忌别要求自己“注意力百分百集中”。&&&&&&& 第四，以上述方式呼吸至少十分钟以上，时间没有上限。如果是临时使用的，最好做到十五到二十分钟以上。如果是平时练习的话，最好每天练习两到三次，就像学生每天做课间操一样可以在工作间隙练习，也可以在中午或晚上入睡前练习，不过中午和晚上入睡前做有些副作用，那就是可能很快就睡着了，呵呵。&&&&&&& 第五，无论是何种方式练习，不要过度追求放松结果，重要的是投入到呼吸的具体过程之中。如果有条件的话，白天做练习时在旁边放一些节奏缓慢的轻音乐效果会更好，比如班得瑞的轻音乐，你没见前段热播的《我爱男闺蜜》中的男主角是如何抓走女主的心的吗，其中重要的绝招就是音乐中的呼吸冥想，呵呵。&&&&&&& 此外，如果这种呼吸法练习熟练的话，不但可以坐着做，站着也可以做，站着练熟了，走着路也可以做，比如清晨在公园晨练或漫步时，就可以同时做呼吸练习，保准你做完后神清气爽，长期练习还有助于增强心肺功能。&&&&&&&& 最后，千万不要把这一方法当成万能的。如果你的医生告诉你有抑郁焦虑等心理障碍，那你要坚持系统规范的治疗，呼吸练习可以帮助你减少痛苦，如果你仅仅是压力过大造成的，你还要努力从源头上减少压力来源，呼吸可以临时帮助你克服一些境遇性的紧张。无论如何，如果你希望呼吸练习法能起到最大作用的话，你就不要对它抱任何的期望和目的，你只需要去做它就可以了，听起来很矛盾，但就是这样的，别问了，去做做吧。&【注】类似的呼吸练习方法在心理治疗领域应用广泛，是行为疗法中的基础松弛技术，催眠治疗、创伤治疗、危机干预、认知行为疗法中都有它的踪影。尤其需要提到的是在惊恐发作时呼吸放松法可以有效终止惊恐反应或大幅减轻惊恐反应的强度。&心里紧张心烦怎么办？——和我一起呼吸吧http://mp./s?__biz=MzAwNDAzMzY5Nw==&mid=&idx=1&sn=bceddc85ab0a67e1f8b82c#rd欢迎转载传播，转载时请注明来源：微信公众号“健康心生活”。
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擅长各类成人心理障碍、心理问题的心理评估咨询和治疗，心理咨询的领域包括健康管理、生活压力、个人成长、人际交往、家庭关系、亲子关系、婚恋感情、心理创伤、职业发展等。当心烦的时候，怎样才能让自己放松？_百度知道
当心烦的时候，怎样才能让自己放松？
自己心烦的时候，要怎样才会觉得好受一些..？烦心事好多好多
看着一朵花.闭上眼睛，别人给你道歉了，让自己想像成一个快乐的小天使……3，做的时候速度要均匀缓慢。4，这世上不是每个人都很顺利，比如你走路的时候被人撞了.想到心情不好就心情会不好，您看行吗.将注意力集中到一些日常物品上、朵朵白云.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，忙起来.活动一下身体的一些大关节和肌肉.生容易。7!。别发愁，如果还是想，放松全身。9，并不是每个人都能成功的，慢慢吸气然后慢慢呼出、听音乐，只要你认真对待每一天。8，我相信都是精彩的，光线柔和，动作不需要有一定的格式，细心观察它的细微之处，着意去想象一些恬静美好的景物，不受打扰，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，醒了就起来，再有早晨醒了以后不要恋床，有时候你还是会觉得很火，取一个自我感觉比较舒适的姿势.选择一个空气清新，不管你的人生怎么样，那就不用想它、看电视等。5，推开窗，如蓝色的海水，但是都快乐的生活着，不开心也是一天？1，四周安静。6、一点烛光或任何一件柔和美好的东西!最后祝您能快乐地过好每一天 ，站。点燃一些香料我给您意见。比如游泳.用心另眼看世界吧.作深呼吸、洗热水澡，何不如天天开心”，呼吸清晨的新鲜空气，只要感到关节放开。加油吧，生活却不容易，让自己充实地过好每一分钟，只要你努力对待每件事情，只是看自己怎么解决。2!，这个社会的和你差不多还很多、坐或躺下，每当呼出的时候在心中默念“放松”，还是想想那句“开心也是一天，让自己没有空闲去想它，肌肉松弛就行了!，可活动自如的地方。比如，微微吸它散发的芳香、金黄色的沙滩，对生活认真一点、高山流水等、逛街购物，活容易，那就让自己忙起来
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凡事都有两面性，而他却少了个爱他的人，是对方提出分手，我只是少了个不爱我的人，所以快不快乐取觉你的想法zai 在我的生活种，看你怎么去看待一些事了，很多人认为失恋是最痛苦的，我会这么想，你说事谁的损失呢，在我看来是最好的，自己也多了次找个爱自己的人的机会，现在的我不知道什么是烦
多跟朋友沟通最好了
出去跑一圈，或发泄一番，
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出门在外也不愁1.我心深深为你痴心不悔，把一世迷离，寄托在无望相思里。2.原地画个圈圈，告诉你，你被我圈在了我的心里。3.若成长是一篇著作，那么烦恼便是藏在段落深处的错字；如果成长是一张白纸，那么烦恼便是附在背面的一个瑕疵。这些微小的东西似乎是似曾相识，似乎是一直打扰着我们，在成长的大自然中，过去那似微风抚面般的学习，现已被暴风雨般的学习和压力的进攻吹散在记忆的深处了。4.你永远要感谢给你逆境的众生。5.一个人的夜，一个人的世界，很美，点点忧伤，思绪里有你。静静的我微笑着收藏那一份孤独，心里守候着那一份永恒之约。6.生命的旅程注定了孤独，是因为放不下才拒绝了停留。7.时间冲淡的了我们的感情，却冲淡不了我们的曾经。8.在没有你的日子里，我连呼吸都会痛。9.对自己好一点，因为没人会把你当全世界。10.我仍然为你守候，那些小幸福，我认真，你随意。11.人们都说童年好，可谁知到，童年是那么繁琐，甚至无聊，偶尔那么欢乐的日子，也会很快的烟飞云散。童年，并不是那么美好，在我们小孩子的心理上，童年，就像迷宫，自己困在这出口难找的路上，找不到自己的空间，没有属于自己的自由。在这迷宫里，所有的烦心事，我们都没有脱口而出，只是默默无闻的抱怨诉说。12.多雨的南方，雨水开始稀薄。不敢再说执着喜欢的雨季。毕竟舍弃过一段时光。只能轻描淡写那些早已随逝记忆沉淀的风景。也并不是找不到一个安静的地方听风看雨，只不过是不被允许的找寻。透过薄纱下的玻璃，俨然看不到雨下唯美的意境，只能凭借路人的伞是否撑开来判断是雨或非。很是无奈。13.后的不离不弃。14.试问闲愁都几许！一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。15.人生没有失败，只有粉碎！16.在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。17.懦夫在未死以前，就已经死了好多次；勇士一生只死一次，在一切怪事中，人们的贪生怕死就是一件最奇怪的事情。18.问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。19.我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。20.剪不断，理还乱。21.人生短暂，善待自己，明天很更好。22.流年似水经不起平淡，浮生若茶挽不回从前。23.时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。24.放空整颗心脏，只容纳你一个人。25.人生总是在演绎太多的荣辱成败，悲欢离合。当现实的海浪淹没了情感的帆，我们是否还有勇气去乘风破浪。所谓的风花雪月，只是伤不起的那些流年，缘定三生的誓26.夜深沉，风卷帘栊，给我一段老时光，独坐在绿苔滋长的木窗下，泡一壶闲茶。不去管，那南飞燕子，何日才可以返家。不去问，那一叶小舟，又会放逐到哪里的天涯。27.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己28.心里好乱，由于一些原因必须提前和男朋友登记，照理说我应该感到开心，可是我一点也开心不起来，反而很心烦。29.后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔30.这座城，又安然地存在了半年时光，不是整整，亦没有将近。31.如果你不给自己烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。32.当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下33.不受天磨非好汉，不遭人妒是庸才。34.岁月累积着心痛，太多故事藏在心底，那根伤心的弦只待有人拨动，必定泛滥不可收拾。35.离开，不会太悲伤，有些，该释放。36.后 的。微笑地去寻找一个不可能出现的你！37.芜的流年，抖落了一地的记忆尘烟。我迷茫的伫立窗口，却不知该如何安放自己的寂寞。38.自从他走了那天开始就没有高兴过,也许这所有的一切都是自找的,是自己把他推给了别人,一年多了,我和父母给他的压力太大了吧&&曾经我们还没分开的时候我预料到会有今天,也知道那个她会是谁,可这一切到了现在都成了现实,我每天都在告诉自己不要难过,一个那样的男孩不值得自己再去回忆再去留恋^^可有时候就连自己也控制不了自己的思想^^39.有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。40.我的心只有一颗，给了你，没什么可以给自己的。41.最近，心情很是不好，不知道怎么了，后悔最终成功地侵蚀了我，我曾经告诉自己不管什么事，做了就别后悔，即使后悔也要及时止住！42.你要永远宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐 人都有一颗奋发向上的心，只是我们用不用他的问题。如果你很好的用它，认真努力的发挥它，那么我们身边的烦恼就会被我们镇压下去。烦恼将会永远被快乐所替代，压力也会成为我们奋发的动力！43.曾经以为的爱，如今只是习惯。44.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己.45.曾有太多话想讲，却始终缺乏勇气，没开得了口。46.不知到底怎么了，心情很乱，被烦恼占据了我所有的思想，让我不能心平气和的事一种莫名的伤感来临。变的如此的多愁善感！每天都有烦不完的事，每天都会跟自己过不去，无缘无故的生气，心情就像天气一样，一会阴一会晴，常常会因为一句话一件小事而生气，总是自己给自己找别扭。甚至有时会很厌烦这个世界，想消失，想逃避，想自己安静下但却找不到完全属于自己的空间！47.无声的夜还在蔓延，思念的风夹杂着落寞和孤独把心灌满。我依然伫立窗前，掩饰了自己的迷惘，埋葬了真实的向往。48.从不敢奢望一个永远，只求一次倾心相遇。从不敢想爱会天长地久，只求红尘中那惊艳的一瞥。49.我也的确忘记了自己原来的方向呢。又有什么可言可悔？50.其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。文章出自，转载请保留此链接！51.灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。52.当岁月走过沧海桑田才明白，生活就是柴米油盐的平淡，是心手相携的温馨，是一个人的苦旅，是挫折坎坷的洗礼。而幸福就在那些平淡的时光里。是一起经历聚散离合53.我的心很小很小，却已经全部都给了你。54.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。55.平淡的日子无喜无忧，每天单调地重复着无味的生活，没有追求，也不谈梦想。心地一个角落化笼，囚禁了曾经，桎梏了回忆，也融不进现在。压抑着心情，强颜欢笑。56.故事就是那样简单的开始，却又那样痛心地结束，忘不了那个遥远的拥抱，那个缓缓离开的背影，那个飞雨的黄昏，那个伤心的日落&&我们的结束，让我一无所有。57.摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水&&58.这次你是真的失去了我，失去了所有的所有。59.丢掉回忆，做个没心没肺的女人。60.我想，渐渐的我就忘记了莆田那座小城的布局和景致；我也知道，慢慢的我也会将鄄城那座古县的儒雅及安宁淡出记忆。至于面对这座名曰湘潭的荒城，我也已完全忘记了记忆。。。可、又有什么好记忆的呢：没有繁华的景致、没有干净的街道、没有交错的天桥、没有平和的人文&&只有安静矗立标志性建筑的环岛，远望，像是把自己迷失其中，绕了个圈，就忘记了原来的方向。61.一个人在世界A角落，连寂寞都在笑我太堕落。62.如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情63.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对之64.我一个人就傻傻地坐在电脑前，脑子里幻想着奇迹的出现，可是，你依然没有来，我的心七上八下，真是如坐针毯，也许你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。65.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.66.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到.67.幸福是一个动作，你给的只是个概念。68.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。69.我还在原地，等你回头，可结果却越来越遥远。70.我知道，我的文字里还少了些&&主旨。71.只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。72.等不到不经意的牵挂，却没出息的放不下。73.最近感觉好压力，一出来就是五年了，以前每天都是上班，从来没有好好玩过，现在休息了一个多月了，突然觉得好无聊&&没有那么的充实，起床时间从以前早上七点起床；变成了中午十二点起床，睡觉时间从以前的晚上十一点睡觉，变成了凌晨一两点睡觉；过年回到家里，见到亲戚朋友他们不再说一些；变的越来越懂事了，又长高了&&之类的话题。更多的是现在工资多少，有没有谈女朋友。74.爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.75.记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的76.我们恰恰是因为在乎太多，所以总是有无法释怀。77.这年春天，我再也不会望到满城的枯枝树桠日渐生长出嫩芽然后染绿成树荫。我只看到了那些我叫不出名字的树，在春风吹过时疯狂的掉叶子。那还是三四月湖南春天微凉的天气，差点让自己身临山东九十月秋天苍凉的季节。同样凉薄、同样艳阳高照、同样满地落叶、同样&&茫然若失的自己。78.言，不及此时淡然无华的相思片刻。79.时间已经模糊，忘记曾经怎样相遇。我像一只落寞的飞鸟，在寻找相爱的自由。前天，我编了一个奇怪的理由，我们相见，想看看你是否一如从前。80.人生就是一场无悔的修行。而思念就是这场修行中美丽的孤独。我用你的忧伤和喜悦润笔，翩然行走在字里行间。把伤感埋在记忆的角落，叠起千层牵挂，让你的容颜不添沧桑，唯美清新，渲染我五彩的迷梦。81.高傲的抬起头，再痛也不流泪，做坚强的自己。82.人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。83.冬注定是寒冷的，我躲在季节的角落里，用一颗淡然的心与岁月对饮，让生命因为酸甜苦辣的感悟和沉淀而更加的厚重，隽永。84.心烦意乱，莫名的烦躁，感觉自己有心理问题，感觉是那么的痛苦，难道自己命中就该如此，难道自己命中就该遇到这样一个不懂是非的人，本来没有什么，本来心情不会这么糟，看在儿子的份上，看在老公的份上，看在他们是老公唯一的亲生父母身上，为了孩子我忍了好多次，受了好多委屈，只为我们孩子有个完整的家，只为我们三个人高高兴兴，但是一切是那么的不尽人意，一切是那么的不可思议，一次次已经让我忍无可忍，一次次已经让我心生厌恶，一次次让我觉得回家是那么的痛苦，回家时那么的难，一次次弄得我连那个村子也不想进。85.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.86.有一种感觉总在失眠时，才承认是&相思&；有一种缘分总在梦醒后，才相信是&永恒&；有一种目光总在分手时，才看见是&眷恋&；有一种心情总在离别后，才明白是&失87.我还在原地徘徊，等待那早已没有A未来。88.无声的夜悄然蔓延，不知不觉，岁月寂静的伴着一个个夜晚擦身而过。 尘世的风，带着宁静的倦容，撩动了尘封的心弦，吹疼了我记忆深处的落红，轻易的俘获了我荒89.曾经发了疯的想，如今拼了命的忘。90.看着时间从身边划过，颓废地想要抓住过去，却连现在也输了。91.人人都有烦恼。陆游有&王师北定中原日，家祭无忘告乃翁&的遗憾;李白有&欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山&的烦忧;欧阳修有&泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去&的抑郁存于心间&&这些烦恼时刻困扰着人们的行动。生活的、事业的、学习的;要想重新笑逐颜开，就要学会一些排遣烦恼的方法，走出烦恼。92.世界上的每个人的一生都是他的快乐和烦恼的汇成的。我也有许多快乐和烦恼，正是这些快乐和烦恼，组成了我的成长的足迹。93.我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切，也包括你。94.落&。95.人不是坏的，只是习气罢了。句子：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关素材库：网友评论本类热门48小时热门当人压力过大，心情烦躁的时候如何让自己放松？_百度知道
当人压力过大，心情烦躁的时候如何让自己放松？
想些有趣的事，发泄，看电视吃零食都不错
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当然也可以找好朋友倾诉。
祝你工作愉快。有时候到自然中 你会发现很多让你快乐的事情，有些事情说出来就不会让自己憋得难受了嗯 适当的时候去放松放松会很好
每个人发泄的方式都不一样吧..你可以都尝试看看.我列举几种自认的,希望能帮到你哈~1.睡觉.心情烦躁,倒头就睡,睡一觉起来冷静了,再好好思考.2.狂吃.(如果你是不会胖的体质,这是很好的发泄方式!!)3.shopping.拼命地逛,买,直到精疲力竭之后找个地方坐下来,你可以选择大喊或深呼吸,然后微笑.回家开心的数数战利品~4.如果经济允许的话,就抛开一切去旅游吧~记得不要带工作哦!5.运动.其实我觉得这跟shopping差不多，都是通过发泄力气来达到无气可发...6.找一个没什么人的时候,爬上山,扯开嗓门大喊!!!(若你能找到与你“志同道合”的同志,一起大喊会更畅快!喊完跑下山两人去吃好料的~) 7.如果你喜欢唱歌的话，就去KTV飙到凌晨吧~
找一件事情转移自己的注意力啰，我很烦的时候就是看看小说，或者玩游戏，主要是自己感兴趣的事情
听音乐，洗澡，喝酒，找人倾诉，多做一些有趣的事情忘记那个烦恼
听一些放松的音乐，或者运动运动，出出汗，就会觉得好很多
听音乐,和好朋友倾诉,看电视剧,看电影,也可以适当运动
找个可以免费让你打一顿的人，使劲的打他一顿
进个KTV单人间，使劲吼呗！
去听听歌，或者go shopping.
吃东西！…………食疗法这叫
听音乐，看风景
听听轻音乐
你可以上QQ和自己朋友聊聊天，看看喜剧电影，或者直接找见到朋友一起做一些自己喜欢的事情，再或者就去打篮球乒乓球羽毛球之类的体育运动出出汗就好了~
有两种途径：一是找出造成你压力的问题所在，找出解决问题的方法，然后去做；二是转移注意力，让自己不那么关注那些事，做做运动听听歌。
听舒缓的音乐
出去户外运动 打篮球 羽毛球 乒乓之类的
购物……都可以啊
我会买好多自己不舍得买的吃的东西，花钱，吃到吐，睡觉，第二天就好了。
唱歌，喝酒，或者吃饱了睡
当人压力过大，心情烦躁的时候如何让自己放松？这句话写的太好了
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