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大腿内侧痒是怎么回事
发布时间: 14:23:23
　　大腿内侧痒是生活中的一种常见现象，也很容易被人们忽视，任其发展后，不仅会导致瘙痒加剧，而且还会出现其他病变。那么，大腿内侧痒是怎么回事呢?下面请河南中都医院的专家介绍一下。 大腿内侧痒的原因 　　专家介绍，大腿内侧痒的原因有很多，其中，**常见的就是，该病是一种常见的炎症性皮肤病，同时也是一种性皮肤病，以皮疹多样性、对称分布、剧烈瘙痒、以及易演变为慢性等为特征。所以，如果您出现上述的类似症状，应及时到医院就诊，以防止病情恶化。 　　湿疹是一种由多种因素引起的炎症性皮肤病，该病具有对称分布、皮疹多样性、以及易复发等特点，因此很容易演变成慢性。湿疹可发生在身体的任何部位、任何季节，甚至可发生在任何年龄的人身上，并且可根据病情的发展分为急性、亚急性、以及慢性湿疹，其中，慢性湿疹是**顽固的，同时也是比较严重的，由于皮损干燥、结痂，所以很容易发生皲裂而引发感染。 　　中医蒸汽治疗为本院的特色疗法，利用中药透皮吸收的原理，可以直接将药物作用在患者的患部，能提高yao物的吸收率，可以迅速将毒素排出体外，具有抑制细菌感染、促进血液循环、清热解毒、疏风止痒、消肿止痛的作用。 　　【康复病例】 　　小李，男，21岁，大腿内侧瘙痒，瘙痒面积呈扩大趋势，用过很多止痒药膏，但只能起到暂时抑制作用，经多方打听后来到河南中都，被确诊为湿疹，专家为小李选择了中医蒸汽的治疗方法，经过一段时间的治疗后，小李大腿内侧的湿疹已经痊愈了。 　　河南中都皮肤病医院是以&以中医为基础、以西医为先导、以患者为中心、以专业塑品牌&为理念的皮肤病医院，凭着实践探索积累了丰富的临床经验，治愈了无数皮肤病患者。在不断引进高素质人才、高科技设备、提供高标准服务的基础上，致力于打造中国皮肤病专业****品牌。 　　以上就是河南中都皮肤病医院的专家对&大腿内侧痒是怎么回事&的介绍，希望对您有所帮助。河南中都皮肤病医院以&多做一点点，让您更满意，创造更多的满意和关爱&为服务理念，并为了方便患者咨询，特别开设了专家在线咨询服务，由专业的专家为你详细解答。
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解放军153医院转业，从事皮肤性病科专业40年，进修于中...毕业于河南中医学院，曾追随河南中医学院疑难杂症专家仝士颖...毕业于郑州大学医学院，医学学士。曾先后在北京、上海等...
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怎样才能瘦大腿内侧的肉？
瘦臀部: ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 ●推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。 ●前后步蹲举： 同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立： 找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 ■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 （提臀操一） 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二） 1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 （提臀操三） 1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可） 2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下 3.重复30次后换脚 （提臀操四） 1.仰卧，手脚伸直 2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下 3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟 PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3. 瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
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跑步也是消耗热量的好功法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择.因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去.而采用行走与跑步相结合的方法就好得多.当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走.
哎，腿粗确实是个麻烦事，夏天不敢穿短裤，我有个朋友也是的，穿短裤就遮遮掩掩的，后来她就决定减了，她每天就坚持做一些瘦腿运动，又用了一些产品，都不很理想，后来在网上看到一款叫 修丝盈l美腿霜，了解了一下，这款对瘦腿还是蛮专业的，所以瘦腿的效果也很不错。
坚持做一个动作哦：平躺手肘把上身支起，大臂与地面垂直，小臂紧贴地面双腿并齐抬起，抬到与地面垂直，腿伸直。然后重复把双腿向两侧打开，再并拢的动作。打开时呼气，并拢时吸气。嗯 本人觉得很锻炼大腿的内侧，你如果能坚持每天10分钟，相信不久就会见效。
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出门在外也不愁大腿内侧减肥该怎么做呢？跟晃晃肉说再见的三种基本功
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大腿内侧减肥该怎么做呢？跟晃晃肉说再见的三种基本功
羡慕瘦瘦的女生，因为他们的牛仔裤都不会因为大腿根肥肉厚而把裤子磨坏。我的裤子基本上就是这么坏的。大腿根儿的肥肉虽然量不多，但却十分恼人不知该如何减掉。其实要想减掉肥肉平常就该注意坐姿，锻炼大腿内侧的让肌肉结实起来。
大腿内侧的跟整个大腿的减肥方法不同，这个地方很少能运动到，所以锻炼时也必须用专门的来练习。我在迪卡侬买过一个很有弹性的球，小小的手掌就能握住的球，既可以锻炼的，也能夹在两腿中间做股内侧肌的锻炼，如果你没有这种有弹力的健身球，夹一个毛线球或别的柔软东西也行，把这个动作当做日常的运动来做，渐渐你会发现大腿内侧的肉肉变紧致了~
是的，健康瘦身的根本就是「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，将能够全身性地消。
虽然先消哪里、后消哪里取决于个人体质，不是我们能够自己决定的，但是持之以恒一定也可以消到那些顽固部位喔！
平常该做的动作
闲来无事坐着时，也可以把握时间、神不知鬼不觉地偷偷锻炼大腿内侧唷！
坐椅子的时候不要坐满或翘脚，双腿并拢，然后用力──夹！感觉到大腿内侧正在出力，原本软软的肉会变得有点硬。
还可以在膝盖间夹毛巾卷、抽取式卫生纸等等东西，更好施力也更舒服。
训练动作：
终极加强版就是之前介绍过的「深蹲」，蹲低一点或脚开一点，可以加强不同臀腿部位；而要加强内侧，请把脚尖微往外转，站起来的时候再用力夹一下内侧，锻炼效果更好喔！
关于深蹲的详细介绍请见这篇：
别忘了膝盖不超过脚尖、用带着身体往后坐的基本原则。速度不必太快或一次想做很多下，先将动作做正确最重要。如果一开始大腿肌力不足、蹲不太下去，可以扶着床沿或背靠弹力球做为辅助，不要太勉强或硬用膝盖支撑。还有，建议穿着运动鞋或铺上止滑软垫较为安全。
认真执行以上三式一段时间，大腿将能够明显变得更细更紧实，不管要穿火辣短皮裤、还是时下最流行的legging，都能更加窈窕有型呢！{MAIN_CONT}
大腿内侧丶 ()
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