60kg的臂力棒，掰把手内最细的铁棍部分是多少公斤，20多个吧，力气算什么水平_百度知道
60kg的臂力棒，掰把手内最细的铁棍部分是多少公斤，20多个吧，力气算什么水平
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这说明你手腕力量和肱三头肌力量非常非常好。 臂力棒对肱二头肌锻炼效果不是很好！ 想健身，建议去健身房进行系统训练！
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出门在外也不愁臂力棒买大了 ，双林牌的 30KG等于普通的35-40KG，第一天棒了5个手臂胸肌疼，再也做不了了_百度知道
臂力棒买大了 ，双林牌的 30KG等于普通的35-40KG，第一天棒了5个手臂胸肌疼，再也做不了了
今天早上肌肉也疼，但今天一下就做了10个，要不要继续还是换个20KG的练着。
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没必要换。锻炼完之后一定要对肌肉进行放松，不放松这种情况就很明显的
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臂力棒只是一种锻炼方式而已
训练要全面科学 效果才会好
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出门在外也不愁我16岁，有一个20kg的臂力棒，练了两个月觉得手臂粗壮了很多，慢慢两手握的地方靠近了些觉得这样锻炼的_百度知道
我16岁，有一个20kg的臂力棒，练了两个月觉得手臂粗壮了很多，慢慢两手握的地方靠近了些觉得这样锻炼的
效果会更好一些，也就是往进里边扮臂力棒，今天买了个30kg的为什么扮得那么辛苦只是相差10kg而已，而且我也以前练习的时候也尽量不抓棒子的边缘尽量靠近一点扮，这是为什么？
力量还不够，不是有那个防护绳在手上套这么，一定要当心。呵呵，wo50kg都断了好几根了，每天练一二百个，你一定要抓紧练，新的握力棒肯定比旧的掰时要吃力，过几天都不一样了、你可以做一些其他运动，这样练的话很单一，效果不一定好，建议配合其他项目。
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臂力棒掰多了有金属疲劳，公斤数就不够了。30KG慢慢掰，力量是一点点增长的，不要着急。光白棒子是不行的，还要多做做俯卧撑、单双杠
别小看这10KG的差距，你现在的肌肉质量可能就是无法达到，循序渐进吧
可是就只有30kg没有25kg，我已经练了好几个月了，20kg已经毫不费力就能扳动好几十个
一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）就要使用,臂力棒，和哑铃.这样才可以有效的锻炼胳膊, 你现在的年龄来说 臂力
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出门在外也不愁问个问题，腕力和臂力成正比吗?
问个问题，腕力和臂力成正比吗?
补充：一：我一个朋友 小个子 挺敦实的 50公斤的臂力棒 能掰几十个 劲也不小 ，但是和一个 比他瘦一些的小伙子 掰腕子 ，结果 瘦一些的哥们赢了，瘦点哥们 臂力棒 整不了几个！ ！二：在说说 今天我和一个 哥们 也是 掰腕子 玩，我不是左撇子为什么我左手掰他轻松 右手不行啊！！！！见鬼了吧！！！他说 他没去健身房 家里有两个十来斤的哑铃 自己在家练 ，他掰我右手的时候 看着 是呲牙咧嘴的 硬掰过去了 都看着 我快倒了 我又挺住了 ！那会我没吃饭手上也有汗 ，最近也没练 老实觉得自己身上没劲 但是想想 卧推 一百八九 ， 不能掰腕子 不行啊！
补充：是全身的劲 都压过去 ，还是单纯臂力啊！！
掰腕子你是用手腕发力还是小臂发力，如果你是小臂发力，瘦点的哥们用手腕发力，那你是搬不赢他，手腕发力死死往下压，再用小臂扳倒他就行，你能玩几10个臂力棒，他完不鸟几个，只能说你方法不对
我感觉我是单纯 用手和腕
仅用这一个部位 ，对方 呲牙咧嘴的 看着整个身子就斜了 。全身的劲 都压过去 ，还是单纯啊
我是用 硬挺住了 ~~
其他回答 (6)
臂力分两种，大臂和小臂 。有的人腕力非常足，但是做不了几个俯卧撑，同样有人能做很多俯卧撑手腕的力量却不是很足。腕力仅仅是体现小臂的屈指肌的力量 。未必成正比，但是一定程度上反应了一个人的身体素质的高低。
不成，得靠自己练
腕力 有哪些训练方法
那是靠肌肉
fklethgktujktk,o
no 练那块力量大，
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