谈一谈你对一个人最可怕的是不能战胜自己的理解 和 你认为自信的人有哪些心理品质_百度作业帮
谈一谈你对一个人最可怕的是不能战胜自己的理解 和 你认为自信的人有哪些心理品质
你想从哪些方面谈?哲学?文学?人生历练?写作文还是做报告?谈哲学的谈深了你听不懂,谈人生生活谈浅了不厚道.尽快补充下问题.
快点，最好今天就有答案。我也需要它，谢谢你们了。
因为我们总是倾向于把自己看成世界的核心，所以我们会高估别人对我们行为的指向程度。我们容易夸大自己的才能，并产生许多不切实际的念头，而实际上，我们可能只是一个很小的角色。由于对自己的错误评估，导致梦想因无法实现而遭受沉重打击。同时，对物质和功利的追逐，也很容易使我们把自己的追求限定在一个很狭窄的范围内。可谓僧多粥少，抢不到的人其挫败感就可想而知了。挫折的到来往往造成自信和自尊的崩塌，也就导...如何克服不自信心理？_百度知道
如何克服不自信心理？
患者信息：男 23岁
提问者采纳
没有友情的人生是暗淡的，你就是一位强者，你的心情又会怎样，又因记忆好.。人的发展目标也在时时发生变化，时代在进步，自己给自己鼓劲，发表自己的见解.，引起你不必要的自卑感！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。由此可见。你就感觉自己是多么自信、鼓励的话语，你要有自信心。首先，有意义的，你还要学会广交朋友。而他人的看法或想法往往存在片面性.，困窘急迫之时，一种锻炼你的场合，听到一首歌之后，就会打破恶性循环中的一环，以找到恢复自信的机会，就能消除自卑感，既然没有朋友，你就不会为一点困难而退缩.，很快就能把音调记下来。没有友情的人生是枯燥的，自己的事业，但乐感强，不止在唱歌方面，我们需要不断更新。有位哲人说。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心，了解自己的性格优势与不足，没有光彩，增强你的自信心，就要作到用全面的：两个人分担一份痛苦。当你陷入困境，于是充满信心，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力；两个人分享一份快乐。没有友情的人生更是不完整的人生！我想是要学会提高自信。世界在发展，自己一定能达到目标的。(2)善于发掘自己的长处。因此，觉得一股暖流从心底升起。比如有的同学数学不好，做自己幸福的缔造者，认为自己干什么事情都能行，欣喜万分时？是否感觉幸福.，才能使自己变得更好和更完美，并注入了积极的内容，当对自己的学习失去信心的时候，因此不费力就能背下来，就会陷入到恶性循环的怪圈中，若得到朋友的真心祝福时。人是不断变化发展的：每个人都有自己的长处和短处。希望下面的信息对你有所帮助，那就只有半个痛苦？当你获得成功。相信，就像受了潮的火柴，即使只是平常的一句安慰，更应该去发掘自己的其他特长？只有充满了友情的人生才是充盈的，就会感觉自己没那么差，自然对自己有了信心，浑身是劲：一个人如果总想着自己不行、发展的眼光看自己，没有朋友的关怀。只要有心理准备，什么事情都难不倒你，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放。你只要有了自信心什么困难都能克服，任你怎样摩擦。当你拥有了自信。(1)给自己以积极的暗示，你的心情会怎样，忽然得到朋友的真诚帮助，因为人与人性格差异很大，又怎能理解人生的真正乐趣呢，则有两份快乐，敢于表示自己的意见或建议，只有认识到通过自己的努力，学习上也同样如此；你的学业或者事业就会成功，总是给自己这种消极的暗示。一个人活在世上.你就能成为强者。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，人也要随着时代的步伐前进，也点燃不起生活的希望之火，你就是一个最有出息的年轻人，就像大地失去了太阳的照耀，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。你只要正确认识自己，才能融入社会而获得快乐，树立自信心。因为朋友能让你远离孤独、激励自己，能全面地看待他人和自己，让你不怕任何人，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝，一种大胆说话的机会。只要你克服自卑心理，对其他学科也会产生兴趣，你就能充满信心完成任务。从心灵上确认自己能行。正确认识自己，就能重新建立起学习的自信心、不断完善对自己的认识。一个人要正确认识自己，若能意识到自己这一优点，起初可能是喜欢这首曲子，如果一门科目很好的话你好
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谢谢！朋友
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看看过路行人。 　　不论是参加什么性质的会议，抬头挺胸走快一点。”用心获得会议主席的注意，去做很重要的事情，可以改变心理状态：“我怀疑我是否敢说出来。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言。要做破冰船。而且。他们的步伐告诉整个世界。这都是一些不好的信息，我会在15分钟内成功，这是信心的“维他命”。 　　在会议中沉默寡言的人都认为，毫不心虚，我们坐一会儿：“你想要隐藏什么呢，走路都拖拖拉拉。所以不要再对自己说、被排斥的人?大部分占据后排座的人，也许是评论。” 　　母亲是位绝妙的观察行家，他似乎有点迷惘，下次也更容易发言，母亲常常会说、缓慢的步伐跟对自己，而只是因为他们缺少信心，走起路来比一般人快、天资高的人、练习当众发言　　拿破仑·希尔指出。她会说。因为总会有人同意你的见解，我并不想让你们知道我是这么无知。 　　另一种人则表现出超凡的信心，却无法发挥他们的长处参与讨论，他会愈来愈丧失自信，你认为他正受到什么困扰呢。4。你若仔细观察就会发现，无论在教学或教室的各种聚会中，从现在开始就尽量往前坐。不会的；我怕你。也不要担心你会显得很愚蠢，他就又中了一次缺少信心的毒素了、把你走路的速度加快25%　　当大卫·史华兹还是少年时。某人不正视你的时候，都不要有例外，要多发言，第一个打破沉默。所以。而且？” 　　不正视别人通常意味着、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起：“大卫，有关成功的一切都是显眼的，不要最后才发言。” 　　使用这种“走快25%”的技术；我感到不如你，后排的座位是怎么先被坐满的吗，有很多思路敏锐，也许是建议或提问题，好让你有机会发言，也更有启发性，其他人可能都比我懂得多。” 　　观察人们走路实在是一种乐趣。并不是他们不想参与，身体的动作是心灵活动的结果；我怕一接触你的眼神，就会增加信心。 　　坐在前面能建立信心，更重要的是：“我要到一个重要的地方，如果尽量发言、练习正视别人　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息，你就会看穿我。从积极的角度来看？他怕什么呢。那些遭受打击：我很诚实，都希望自己不会“太显眼”。每次这些沉默寡言的人不发言时。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的，像跑，别人可能会觉得很愚蠢：“等下一次再发言。这比看电影便宜得多。当然。躲避别人的眼神意味着。我相信我告诉你的话是真的。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心，我最好什么也不说，坐前面会比较显眼。把它当作一个规则试试看：我有罪恶感，如果说出来：“看那个家伙：“我的意见可能没有价值。但是心理学家也告诉我们。3，完全没有自信心，你就会感到自信心在滋长。在办完所有的差事坐进汽车后，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白，你会直觉地问自己。 　　普通人有“普通人”走路的模样，借着改变姿势与速度，但要记住。 　　许多心理学家将懒散的姿势?”或者“看看那个人，每次都要主动发言，到镇中心去是很大的乐趣，而且光明正大。 　　正视别人等于告诉你。2；我做了或想到什么我不希望你知道的事：在你旁边我感到很自卑？他会对我不利吗、挑前面的位子坐　　你是否注意到1?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢
自信心的培养必须通过不断的行为强化才能奏效。利用一些心理小游戏，如戴高帽、目光炯炯等不断进行心理暗示，能够起到一定的效果。
现在很多人群其实都不是很自信，要自信就需要培养，不断的做些成功的事情，再加上心理暗示，这样的话自信心就会不断的增长
每个人在自己不熟悉的领域都不会太自信，在自己熟悉的领域自信非常。所以在哪个方面不熟悉，就加强那方面的学习和实践，自然而然的就克服不自信心理
多和比自己差的人比
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已解决问题如何在不自信与过于自信之间把握调整自己的心态
如何在不自信与过于自信之间把握调整自己的心态
08-10-25 &匿名提问 发布
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么， 们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样? 子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。 多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。 们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。 情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助 们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。 例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。 良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？ 其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中： 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外， 们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着 们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
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人还是低调一点比较好
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非常自信的人往往也非常的不自信。如果真是这样，自信满满的人可能正是那些不太自信的人，处处谦虚谦让的人更像是内心笃定的家伙。　　自信在中文中的解释是：自己相信自己。英文对confidence（自信）的解释是：Believe that one is right on something or that one is able to do something. 很容易在两者之间找到文化差异。“自己相信自己”是一个比较模糊的概念，相信什么呢？英语的解释要明确一些，只要你在某件事情上认为自己是对的，或者认为自己能做某件事就可以拥有自信。讨论自信需要知道我们的文化在构建词语的同时也构建了人的内心真实，因为人是通过语言来思考的，语词既帮助人也限制人对问题的分析。　　自信与不自信是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。文化觉得有必要把这种心境割裂为两个面：自信与不自信，这种割裂逼迫人们采用对立的思维，或非此即彼的观察方法。于是自信不自信从一种原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反、不能并存的两件事。你是自信的，就不可能同时也是不自信的。事实上恰好是表现自信的人，往往需要努力忽视内心的不自信，不那么表现自信的人内心也没有那么多不自信。　　进一步想，自信只是人类文化的产物，是人类为了掩饰对外部世界恐惧的一小块遮羞布。人要有真正的自信，就必须假定这个世界是可知的，万物都是有规律可循的，真理也只有一个，而人是可以掌管和支配这个世界的。这些假定可能只是人类的一厢情愿。面对浩瀚深邃的宇宙，面对生命现象在恒远的时空中瞬息而过，我们内心知道世界是难以把握的，万物的有序性只是在无穷的复杂、混沌、多样性和无序中少得可怜的东西，且必须在局限的时空中这种有序才有意义。绝对的真理也不存在，因为不同的文化会构建不同的真理，不同的宗教有不同的真神。希望拥有完全的自信可能只是人类的一种梦想，类似精神的自慰。　　自然世界之所以被人类糟蹋到难以复加的地步，大部分的原因就是我们过于自信了。我们自信是世界的主宰，自信地球资源的能力是无限的，于是便有了众多的子孙、城市，有了经济的繁荣、奢华的生活与浪费，现在我们要来为我们的自信承担人口爆炸、环境污染、资源耗竭的沉重负担了。自信在国际环境中也有许多副产品，自信的文化总是要否定并兼并其他的文化，自信的国家总是要干涉侵略别的国家，因为自信本身隐含着一种扩张的欲望。在人际环境里，自信的人比较独立，更少依赖别人，更愿意各自为阵。自信者扎堆的地方，竞争和压力也大，因为自信者更具有进取和攻击性，更少有善意和分享的意愿。在团队里，一个自以为自信的人往往需要更多自以为不自信的人去调和，不然团队就会失去均衡，大家都不舒服。　　不自信才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚的心态，对不知的东西保持高度敬畏心。不自信有一种内敛的力量，克己、节制、随同、从众由此而生，这些素质对构建和谐社会是重要的。由不自信引发的诸多情绪不适并不是不自信本身造成的，而是我们的文化长期渲染建构所致。文化让人对不自信产生许多挫败、糟糕的联想。最核心的文化建构是“不自信是不相信自己的能力，因而失去许多发展自己的机会，最终成为生活的失败者”，这是文化应用线性的因果思维来定义某种心境的结果。其实许多心境都是人的一种情绪能力，是随机的并与环境适配的。另一个文化建构是“不自信的人不快乐、不可爱”。这些建构使本身很自然的心境被固化成一种自我挫败的心态，最终让人走向失败。　　同样让人迷思的还有自尊与自卑。修辞学说自尊包含独立意志、自由、自信、乐观、成就感与荣誉感。自卑是自我评价低，妄自菲薄，谨小慎微，甚至自暴自弃。心理学却认为人的成就恰好是自卑心的作用，人寻求卓越正是对自卑的一种补偿行为。在我看来并没有自尊这种精神现实，自尊只是自卑在人际社会中的面具，它像精神现实中的“皇帝的新衣”。和自信与不自信一样，自尊与自卑也是文化割裂与建构的产品。那么，它们之间有什么样的关系呢？不自信、自卑是土壤，自信和自尊只是地上的庄稼。用一棵树来形容，前者是树，后者只是树上结的果子，文化可能以果子的香甜来标定树的价值，但没有树哪有果？果虽然可以解人以馋，果人以腹，树却也荫泽土地，富庇众生。当你高昂着自信、自尊的头时，真的还那么有底气吗？难道还不能稍许保留一点无知之心、谦卑之心、敬畏之心吗？[坦诚地接纳]不自信和自卑的心才可能使人们到达心境平和、乐天知命的精神境界。
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两者不可能同时存在。
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平常心去对待了
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让自己不自信的缺点改掉或培养自己这方面的自信心的同时保持低调就行了
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自信与自负,自卑和不自信都只有一线之隔,如何把握好,也不是一天两天的事情,可能需要很长的一段时间的磨练才可以把握..主要是要多实践,及时总结..相信经过一段时间的努力,你会变的游刃有余..
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在现实世界的学术圈中，我所看到的也都是这样，聪明者未必最后胜出，知道坚持的才是最后的赢家。聪明人往往浅尝辄止，而且对聪明人来说，诱惑常常更多，他们在起跑的时候会把别人都甩在后面，但却经常是最早退出比赛的人。　　比学问更复杂的是人生和社会。在社会中生存的最优法则是什么？我相信，这些法则仍然是那些最古老、最简单的道理。比如诚实、勤劳、宽恕、合作。我把电影《阿甘正传》看做是一则寓言。阿甘的智商只有75，几乎属于傻子。他最喜欢说的话是“我妈妈说……”阿甘的妈妈告诉他遇到危险的时候要跑，跑得越快越好。阿甘就这样从越南战场上捡回一条命，还成了英雄。从常人所理解的成功角度来看，阿甘是成功的。他有钱、受人尊敬、生活经历丰富多彩。尽管当所有这些来到的时候，阿甘是浑然不觉的。阿甘的女朋友走的是另外一条道路。她这一代人认为自己聪明到足以对抗社会、颠覆传统，她所做的一切都似乎是在寻找极端的边界：她被大学开除、上《花花公子》杂志、跳脱衣舞、流浪、吸毒、反战。但最后，她被碰得头破血流，悄悄地回到阿甘身边，又悄悄地逝去。阿甘和女友的这两条路再次证明：上帝从不为难头脑简单的人。　　成功的诀窍必须符合两个条件：第一，它必须对每个人都适用。哪怕是像阿甘和郭靖这样头脑不太灵光的人，只要遵照某一规则，就能最终成功，这才能算作好的诀窍。第二，它必须是颠扑不灭的。朝代的变迁、岁月的流逝、制度的更迭，应该都不会对这些基本的规则带来颠覆性的冲击。　　曾经有一个著名的试验，邀请了很多学者，将每个人心目中最优的在竞争中制胜的规则写下来，并翻译成计算机程序，让计算机模拟不同规则的竞争。最终胜出的规则是所谓的“针锋相对”。这一策略包括：如果别人不欺骗，自己永远不欺骗；如果别人欺骗，马上对欺骗者进行惩罚；如果欺骗者悔改，马上宽恕它，返回合作的轨道。这一策略之所以成功，一是因为它是善良的；二是因为它是简单的。被淘汰的很多规则是因为过于复杂。说谎就是一个复杂的规则，为了圆谎，你必须再撒新的谎，到最后谎言会变得无比复杂。　　告诉年轻人成功的秘诀在于勤奋和诚实，很多自以为聪明的年轻人会瞪着狐疑的大眼睛：如果成功的秘诀这样容易，那不是人人都能成功吗？因此，他们断定：成功的秘诀一定是一些更加诡秘的东西，比如厚黑学。具有讽刺意义的是，走这条路的人还非常非常之多，这就是为什么成功的人会非常非常之少。阿甘的妈妈说得最精彩的话就是：“只有做傻事的才是傻人。”
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自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有，只不过有的人能够自己意识到，有的人自己意识不到，还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来，所以不必在意。自己能意识到的自卑，常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变，可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状：情绪或精神早晨差，午后好，睡觉前更好；睡眠障碍（入睡或再入睡困难，梦魇）；注意力不能集中；觉得自己做什么事情都有一定困难...。如果没有情绪改变，可做一些心理调试以改善心态。常用的方法：1、观察他人的缺点，看看自己有没有（如果为有，正确的心理解释是：自己有的缺点别人也有。如果为无，正确的心理解释是：他有这个缺点，而我没有。如果恰好是自己的长处，正确的心理解释是人各有所长）。2、拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比。3、想想自负（自信心不恰当地强）的缺点。4、想想自卑的好处（自卑人常常做事细心）。由上述方法了解什么叫做尺有所短，寸有所长。从而达到调整负性自我评价的目的。克服自卑心理，树立自信心！如何树立自信心胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。第三，对失败进行正确的原因归结通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。第五 ，注意身体语言所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.
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首先，接受自己。这是最重要的。不要因为不够自信而讨厌自己要悦纳自己，你要记着：这个世界上不够自信的人有许多，因此不必难过。 第二：了解自己 这样知道了自己的优缺点，做事时就会从容许多。最后：把握好对待优缺点的态度，优点 不能骄傲，缺点 不能自暴自弃要在日常生活中慢慢补回来。要努力做出成就来让他人也让自己知道---我很棒！ 这样慢慢就自信了。试试看吧，我就是这样重获自信的。
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多给信心自己啊朋友
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自信 ：　　zì xìn 　　自己相信自己：自信心｜信心十足｜过分自信。 　　自信是成功的必要条件，是成功的源泉。　　自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。 我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 　　广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度， 是自我评价的积极态度。 　　狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、 不彻底的、低能的、低效的积极。 　　自信是发自内心的自我肯定与相信。　　自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。　　只要自己相信自己,他人就会相信你。[编辑本段]建立自信的具体方法　　(一)挑前面的位子坐 　　你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 　　坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 　　(二)练习正视别人 　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 　　不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 　　正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 　　(三)把你走路的速度加快25% 　　当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 　　母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 　　观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 　　许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 　　普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 　　另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 　　使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
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