你也可以瘦19斤【... - i薄荷
[精]你也可以瘦19斤【附照片】我们可以相互勉励哦！[成功经验,原创]
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&发表于07-28 21:20
[图片]我和很多人一样，从小就很胖。
小时候就比同样身高的哥哥足足胖10斤，套一句我们的方言就是：“猪不肥，却肥在狗”
我也很无奈，大人们总爱说是不是我抢了哥哥的吃的，所以哥哥才那么瘦，我才那么肥！[图片]
当时我的心里有多无辜，多崩溃。
[图片]其实我觉得我小时候胖胖的还是挺可爱的。
但是现在是一个流行骨感的社会，胖子一直都是被歧视，被嘲笑的对象。
那种被服装店店员用异样的眼光和鄙视的语气说：“没有你的码”的滋味并不好受。
连妈妈也觉得我太胖，会悄悄的把食物藏起来。哥哥还会讽刺我“胖猪”“胖妹”之类的话。
爸爸也说我很适合去做举重选手[图片][图片]
记得有一次，八十几斤的表姐站我旁边，被人说:"谁会相信你们是表姐妹呢，你这么肥，那么老气。”
胖，与同年龄的人比较，我就显老。
我心里想，难道胖子注定是被嘲笑的吗？我为什么要被一直嘲笑呢？
于是从高中开始我就一直在减肥
记得高中那时候我暗恋的男生坐的我旁边2年，我却一句话也不敢和人家说，我觉得自己很胖，很难看，肯定
会被人嫌弃。或许他会觉得我是恐龙之类的。我配不上他。
自卑心理导致的扭曲心态。现在想想真后悔，如果那时候我有现在的自信，结局一定不是现在这个样子。
后来我采用了好多方法
例如，苹果餐，食肉减肥法，黄瓜鸡蛋法，过午不食。喝蜂蜜断食，减肥药，吃泻药。
所有不健康的减肥方法我都尝试了
有几次我的体重成功的在九十之间徘徊。但是不正确的减肥方法导致我连读书的力气也没有了。
脸色蜡黄，头很容易晕眩，注意力也没有办法集中。
后来我还是忍不住，暴了。
高3那年冬天，我的体重高达有112.也是我最重的一次。
于是我空窗了整整3年的高中[图片]
在体重反复之中，我终于选择还是放弃。
大一军训，因为环境和饮食的不适应我瘦到了94.那时候瘦下来的我有了现在男友
（其实那时候也有吃减肥药，后来因为身体自然的抗药性，于是没有了药效。我很不建议
亲们使用减肥药的！）
减肥药的反弹使我的体重达到110.[图片][图片]
当时我和家人拍了一张照片。照片活生生的呈现了惨不忍睹的我
脸几乎快没有了轮廓[图片]
脸蛋和肉球一样。
这个时候每天3餐，零食，外加宵夜。
平时最喜欢的事情就是吃东西，饮食占据的我每天生活的大部分。
甜食，面包，薯片，饼干，巧克力，饮料，泡面，面包，冰淇林。。。
无一不是我的最爱。
有时候找不到东西吃，连家里的豆浆粉也会拿出来吃。[图片]
吃到胃很撑，很难受了，还是要继续往嘴巴里面塞东西。
恨不得一口气把所有能吃的，好吃的，吃光。生怕这次不吃，下次就没有了的感觉。真是病态的思维。
即使看起来会较为修身的泳衣也被穿得很像举重选手[图片]
脸就是个球球，[图片]
如此浑厚的肩膀啊。
[图片]这些都是110的时候，虽然男友不介意，但我看着这些照片连死的念头也有。
我觉得这样下去也不是办法，我要振作起来。当了二十年的胖子，我受够了。
于是暑假我加入的薄荷网，决心减肥（其实之前就有加过，觉得计算热量对于懒惰的我是一件很痛苦的事）
呵呵，从那以后我一直潜水，希望从大家的经验中获取成功的动力。
开始我慢慢的不碰宵夜，体重就降了4斤。
因为我天生的肉肉脸，身体瘦了，也不觉得有什么变化。体重的变化，还是要等一段时间，体态才会有变化。
于是我有一段时间都是包着保鲜膜去运动，爬山，打球，骑自行车，（其实我是一个很懒的人，但为了美
丽，豁出去了）还有一段时间我甚至不吃晚餐。
(很多亲都在问是不是不吃晚餐就会瘦，其实这个答案是不一定的。三餐固定才健康，才会美丽。)
身体之所以会发胖是因为之前我们的吃的热量和热量消耗不能达到很好的平衡，当热量多余了的以后就会变
成我们身上的肥肉。不吃晚餐要看你一天摄取的营养和热量。
还有想减肥，就不能把注意力放在食物上。
建议想减肥的亲们，可以把注意力放在其他事情上面，让你的脑子没有空去想那些诱惑你的食物。
其实诱惑你的，是你的自己的思想。
[图片]有时候我放暑假，在家当宅女，要减肥还是要想些事情来做。
我会去看看淘宝那些漂亮的衣服，当你看到那些模特穿那些衣服那么漂亮，那么骨感，你就不会有太大的食欲了。
&[图片]爱吃东西，懒运动，这个是一般胖子的习性。到现在我瘦下来了，我也不敢说，我都一一改掉了。但毕竟美丽是要努力的，没有努力，就不可能有收获的。
渐渐的我瘦到了100斤。&亲戚都说我换了一个人。
[图片]婶婶说，之前的我身材是四方型的。现在既然有腰身了~
但是肉肉脸是我最大困扰。我现在每天都会拿小道具来推脸。
&我每天都会喝一壶的玫瑰洛神花
我喝了有好几个月了
洛神花最大好处是可以改变你的味蕾，因为它很酸，喝习惯以后，你会渐渐不爱
网上对于玫瑰洛神花的瘦身价值还是很肯定的
养颜美容的同时，又瘦身，何乐而不为呢！~[图片]
（小提示：洛神属于比较寒性的花茶，胃寒的MM谨慎着喝。）
到100斤的时候我遇到了[图片]平台期。花了好久，好多种方法都还是瘦不下来。
于是我加强运动，每天爬10趟6楼的楼梯，早晚两次。[图片]
（好几次都想放弃运动，但是我都告诉自己，再坚持下坚持下就成功了。）
我发现一个奇怪的现象，为什么好多瘦子都吃不胖，却有好多胖子喝水都会长胖呢？
于是我去百度了好多好多瘦子的习惯，并且总结了他们的共同点。[图片]
把这些习惯写下来贴在墙壁上，告诉自己像瘦子一样做，一样吃。
减肥，最首要的减思想。
思想瘦了，体态才会跟着瘦。
当然与此同时你要付出行动，没有不买彩票就中头等奖的道理。
&如果你还是停留在做胖子的思维，即使你很努力的把体重降到你要达到的公斤数，
身体也会告诉你自己：“胖回去，胖回去，快点胖回去。你是个胖子，你是个胖子。胖子就爱吃，你快点吃”
于是你和你的思想不断的斗争，最后败下，你就会又暴饮暴食。回到以前的你。
所以要了解自己，改变自己，从思想开始。把瘦子的习惯变成你自己的习惯，
一旦你养成了这些习惯并且实实在在的行动起来
这样你离瘦子也不远了。
你要成为一个瘦子，你就必须要有做瘦子的习惯。
&肥胖最根本的就是管不住自己的嘴巴，无时无刻的注意力都在食物上。无论饿不饿都想吃，吃，吃。所以从脑子上的思维开始改变。你要每天和你自己说。
1.你很爱你自己的胃。胃饿了才吃。吃饱了就要立刻停下来。
2.你吃东西的时候要吃的很慢很慢，因为胃会在你吃饱后的30分钟才会告诉你他饱了，所以慢很重要。同时细嚼慢咽可以分泌更多的唾液酶帮助消化。更不容易暴饮暴食。
3. 你一旦有很多空余时间，尽量让自己双手或是脑袋忙碌起来，比如逛逛淘宝，看看模特，时尚网站，收拾房间，看看书之类的。做点你喜欢的，时间就会过得很快。你要知道投资的在嘴巴上的，长的是肥肉，多了一份自卑。投资在脑子上的，长的是知识，多了一份自信。
4.你要多吃酸的食物，之前110斤的我无甜不欢。吃甜食是会上瘾的。医学把甜食称为包着糖衣的毒品。其实甜食不仅会加速老化，肥胖。而且会有加速你皮肤黑色素的增加。并且会减短寿命。科学家调查，爱吃甜食的寿命会比不爱吃甜食的人短10年。现在我戒掉了甜食。改吃酸的食物，而酸的恰好可以改变你的味蕾，加速食物消化。加速代谢。
5.你要相信自己一定会成功。一个连自己体态都控制不了的人。何以控制自己的人生。
6.多喝水，很多贪食的人都是没有喝水导致的。身体在缺水的时候会误判定自己是饿了反而吃更多的实物导致更胖。缺水的严重还会导致很多身体的病变。
（小提示：人体有七大必需营养素：水，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，
膳食纤维，糖类。其中只有蛋白质，脂肪，糖类摄入过多时，
身体才发胖。）
终于皇天不负有心人
从110斤减到92斤，足足减了18斤
110到92的照片比对 开始研究妆容，和服装搭配。摸索出了些心得。人也看
起来精神多了。
&减肥成功后的我，体会到很多以前身为胖子体会不到的快乐。
现在到服装店，店员都生怕我S码还太大[图片]
&同时异性缘也变好了，终于告别了异性绝缘体的身份。
真的这一路走来，我真的是感触良多。&如果要细细道来真是不是几天几夜讲得完的[图片]
我再也不要回到以前的那个我了。
做个健康快乐，心态积极的快乐瘦子。
享受青春。
永远也不要活在别人的舌头下，活在自卑下。
&这个是46KG的时候了。无聊的时候拿起手机拍自己，才知道自己的腿也细了不少。
现在出门很多人都不认得我了，还以为妈妈还有一个女儿，还很多人问我那个胖胖的姐姐去哪里了？[图片]
瘦之后，穿衣服也好看很多。
现在再也不会有人觉得我比我实际年龄大了，[图片][图片]反倒觉得年纪小、
下面这张是96的时候。
下面是92的时候
减肥成功后的我开始了我的梦想 &
一个崭新的的开始&
一家淘宝店
一个110的小胖妞的蜕变&
我不曾想过我是有多成功的人其实在开始我 单纯只是想把自己减肥经验和大家分享 越来越来的人看到帖子关注到我&
&在减肥的路途上我很开心有你们这群一起努力 一起在蜕变的人们
瘦身和人生路途一样 都不是一朝一夕的事情&
“昨日已经过去 未来还在远方 当下才是最重要的”
以前看到别人的减肥分享说“少吃多运动 ”觉得那个人说的都是废话[图片]
如果我可以少吃多运动我怎么会胖呢？
减肥就是管不住自己的嘴巴 怎么怨 都该怨自己的嘴巴 不是吗？
即刻行动起来吧 我们都在努力 110 到91我都过来了 你有什么不可以的呢 &
很多MM问我用了多久是的时间瘦下来？我足足花了5年的时间在失败减肥。一直到
我发现了瘦子的思维以及习惯之后，真正瘦下来！！
以后会慢慢写得详更细点，大家先凑合着看。我希望有志同道合你，和我交朋友。一起交流，一起努力。
唉。皇天不负苦心人，终于，终于，终于我瘦下来了。
110到96的变化
110到92的变化
我可以，你也可以。[图片][图片][图片][图片]
大家想和我分享瘦身心得的话可以来我的淘宝小店
或者可以关注我的新浪微博号小清新小菜-IVY&
{//profile/://profile/}
我们可以一起交流
IVY 会持续和大家分享我的瘦身心得
希望每个在追求美丽的路上可以收获最快乐最满意的自己
&发表于07-28 21:22
亲，继续加油哦
&发表于07-28 21:23
恩，我们一起努力
&发表于07-28 21:25
榜样，加油！
一起努力。。。。
&发表于07-28 21:26
你现在多高啊？
&发表于07-28 21:27
瘦下来好漂亮~~
&发表于07-28 21:38
娜娜的猪写道：
你现在多高啊？
亲，我现在有160CM。遗传到爸爸的身高。。。
&发表于07-28 21:39
真厉害 加油
&发表于07-28 21:39
兔耳朵写道：
瘦下来好漂亮~~
谢谢。。。
&发表于07-28 21:39
好厉害啊学习啊
&发表于07-28 21:41
160CM。100斤看起来很瘦啊！
有运动把！
&发表于07-28 21:42
你现在身材已经很好啦，我也和你一样高却有将近56kg的，本来60多，也是大饼脸，LZ脸怎么变小的啊？
&发表于07-28 21:42
我无论怎么减 都瘦不下来
&发表于07-28 21:43
娜娜的猪写道：
160CM。100斤看起来很瘦啊！ 有运动把！
有啊，之前会去爬爬山，包着保鲜膜去的。回来会发现保鲜膜上很多汗。
体重降下来之后，要一段时间才会看出体态的变化哦~
&发表于07-28 21:45
哇．．．腿很美美！
亲啊，这一个月你的饮食是怎样滴吖？？
&发表于07-28 21:45
亲，裹保鲜膜运动真的有效吗？
&发表于07-28 21:46
水金星写道：
你现在身材已经很好啦，我也和你一样高却有将近56kg的，本来60多，也是大饼脸，LZ脸怎么变小的啊？
我的脸天生就有点BABY肥，
我都每天都会拿着瘦脸的小道具推脸。
小道具可不是一两天就起作用的呢，要持之以恒。
亲如果也这样做的，一定也会有收获的呢。
&发表于07-28 21:49
薰衣宝贝写道：
哇．．．腿很美美！亲啊，这一个月你的饮食是怎样滴吖？？
我有一段时间不吃晚餐，虽然这个方法并不是很健康，但却是挺有效的呢。
亲要保证早中餐的营养充足，才能不吃晚饭哦~
&发表于07-28 21:51
立正站好写道：
亲，裹保鲜膜运动真的有效吗？
恩，这是很肯定的。
我买了NIVEA的弹力瘦身露，涂了之后再包上保鲜膜运动。
很有效果哦！~
&发表于07-28 23:25
MM瘦下来很漂亮哦..我的目标和你一样..我们一起加油哦@~@
&发表于07-29 07:33
亲的腿很直很漂亮~~
&发表于07-29 07:47
MM好可爱~~~加油哦
你的腿好细~~怎么瘦下来的？
&发表于07-29 07:51
亲，不吃晚餐真的能瘦下来啊？
&发表于07-29 07:52
&发表于07-29 07:54
不吃晚餐…………
&发表于07-29 08:03
瘦的挺明显的
&发表于07-29 08:59
KIRARA薄儿写道：
MM好可爱~~~加油哦 你的腿好细~~怎么瘦下来的？
其实之前的肉肉是集中在大腿的，我用两腿膝盖夹住笔记本，不一会儿会感觉大腿很酸哦。。。
&发表于07-29 09:01
亲，不吃晚餐真的能瘦下来啊？
这是一个不好示范啦
不过亲如果真的想瘦的，晚上少吃确实是有效果的。
&发表于07-29 09:06
&发表于07-29 09:09
你下一个阶段估计没这么快了，我都平台期一个月了好郁闷啊。打算使用苹果法度过平台~！我最喜欢胖胖的脸蛋，瘦瘦的身材，可我一瘦下去脸也瘦了，尖尖的下巴我不喜欢，还是喜欢圆圆的脸~！我常想要是脸不减就好了
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寿命长短跟吃鸡蛋没有多大关系。
鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质，被称为“理想的营养宝库”，不少老年人延年益寿的经验之一就是每天一只鸡蛋。
　　鸡蛋...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'养生常识&减短寿命的十个坏习惯
　　我们的日常胜过习惯看是微不足道，一旦形成了习性，长时间的处在这样环境中，严重的可能会减短人的寿命。根据国外有关的撰文指出，喜欢吃零食、吃饭太快、忽视早餐等很多坏喜欢不仅对我们身体不好，还会影响我们寿命。接下来九个小编一起看下，哪些坏习惯会让人呢短寿。
　　1、零食不离口
　　有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。
　　但美国营养专家薇洛·亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。
　　2、饭吃得太快
　　社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。美国注册营养师乔安·赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。
　　长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。但是小编建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。
　　3、总忽视早餐
　　早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。
　　因此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
　　4、爱咬手指甲
　　有关研究发现，就算你每天洗再多的手，都会有细菌的的入侵，如果再有喜欢咬手指甲的习惯，也就为了细菌入侵身体做了个媒介，在咬手指的时候很可能会咬破自己的皮肤，导致炎症打发生。长期还会引起牙龈的问题、
　　5、电视停不了
　　调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。美国密苏里大学马克·汉密尔顿教授表示，每天连续坐数小时，回家后又继续坐在电视机前面，会导致腰椎病、心脏病、2型糖尿病等发病风险大大增加。赫斯林称，晚饭后窝在沙发里，热量得不到燃烧，很容易发胖，并且降低耐力和大脑活跃度。
　　澳大利亚研究显示，即使经常参加锻炼，也无法弥补长时间静坐对健康造成的负面影响。每天坐着超过3小时，可能会让寿命缩短2年。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议，每看1小时电视，起身活动一下，比如做做家务等。
　　6、烟草不离手
　　大量临床证据表明，吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。尤其是一起床就抽烟的坏习惯，会导致患肺癌危险大大增加。美国“戒烟中心网”撰文指出，每抽一支烟，寿命就可能减少5分钟。每8秒钟，全球就有1人死于吸烟。
　　另外，希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学研究表明，吸烟会弱化味蕾的感觉，让人对水果和蔬菜的食欲大为下降，饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道，因此就会影响吸烟者的饮食健康。
　　7、饮酒总贪杯
　　适量饮酒有益健康，但饮酒过量会对身体造成严重损伤。美国疾病控制和预防中心于年间调查了20～64岁成年人的死因，结果发现，其中10%的人死亡原因与过量饮酒有关。世界卫生组织发布的报告显示，平均每10秒钟就有一人死于饮酒，有60种疾病归因于不健康饮酒，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。心脏病、脑卒中、高血压、抑郁、记忆力减退、肝硬化等问题。赫斯林补充说，酒的热量也不低，还会增加食欲，让人吃得更多，更易发胖。
　　8、伴侣不如意
　　一项调查显示，如果男性在较长一段时间内无法获得满意的性生活，死亡率会增加50%，找不到如意伴侣则会让人的寿命缩短几个月，而长期单身更会折寿10年之久。因此，马健文建议，如果发现自己欲望减退，或者长时间没有好伴侣，就要及时看心理医生或咨询婚姻问题专家。
　　9、关系处不好
　　朋友、同事、亲人……每个人都要打理许多社会关系，如果处理不好，就很可能被焦虑、抑郁等“心魔”缠上，进而诱发不爱运动、饮食差等坏习惯。以色列特拉维夫大学研究发现，与同事关系不融洽者，死亡风险会高2.4倍;美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究发现，拥有大量朋友的老人，死亡风险下降了22%，这是因为正常社交会促进大脑健康运转。
　　10、睡眠有障碍
　　美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。
　　老人长寿的秘诀
　　自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧。
　　1、喜欢喝粥
　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
　　2、小米是最佳补品
　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
　　3、玉米当主食
　　玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
　　4、每天吃一个鸡蛋
　　每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星，著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
　　5、偏爱红薯
　　吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富;2.宽肠通气，促进排便;3.益气生津，增强免疫;4.含抗癌物质，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止动脉硬化。
　　医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
　　6、豆腐人人都爱
　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
　　总结：我们在日常的生活中，总有一些或大或小的的习惯会影响身体健康，这就需要我们在平时多注意细节问题，注意合理的运动，增加自己的身体抵抗力，合理的饮食，让自己补充身体所需营养，增强体质，只有科学的养生才能让你更加的健康长寿。
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一些坏习惯会让人减短寿命
一些坏习惯会让人减短寿命
&　　我们的日常胜过习惯看是微不足道，一旦形成了习性，长时间的处在这样环境中，严重的可能会减短人的寿命。根据国外有关的撰文指出，喜欢吃零食、吃饭太快、忽视早餐等很多坏喜欢不仅对我们身体不好，还会影响我们寿命。接下来就跟小编一起看下，哪些坏习惯会让人呢短寿。
　　1、零食不离口
　　有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。
　　但美国营养专家薇洛&亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。
　　2、饭吃得太快
　　社会节奏快，导致人们吃饭不得不&加速&。美国注册营养师乔安&赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。
　　长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。但是小编建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。
　　3、总忽视早餐
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恕我直言，胡萝卜这么奇葩味道的东西，怎么做都不会好吃的。
恕我直言，胡萝卜这么奇葩味道的东西，怎么做都不会好吃的。
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楼主这个问题很好，但是要想全面回答恐怕很难。&br&我就我所掌握的一些知识来试着谈谈，个人观点，欢迎讨论。&br&&br&1.科学普及（Science Popularity）&br&&br&不得不承认，虽然我国的文盲率已经较之前大幅下降，九年义务教育也已经十分普及，但我国人民的科学文化素养的整体水平依然还停留在比较原始的阶段。&br&我是一名学习生物科学的师范生，平日里接触到生物学和教育学两方面的知识。&br&&br&人们对于一个未知事物的恐惧，往往就是因为它是未知的。别提转基因了，甚至就连基因这个概念很多人都不知所云。&br&&br&我们国家的科学传播，要么是通过【应试教育】的途径到达群众，要么就是通过某公司的商业宣传。前者的效果不显著，且极易造成抵触情绪，后者则掺杂了太多的【商业目的】在内，缺乏客观性和精确性。面对知识爆炸的21世纪，这显然是不够的。&br&&br&2.科学态度（Science Attitude）——经验主义&br&【人们更倾向于接受经验性的观点和看法，而非所谓客观的正确的。】&br&&br&这一点听起来或许有点奇怪，但其实是符合听众的心理的。&br&举个简单的例子。&br&&br&现在很多人都玩新浪微博，也有很多人把新浪微博当做获取信息的渠道。&br&人们都会关注一些【大V】，这些人就会具有一个信息传播的优势，他们发布的消息被更多的人认为是【可信的】。而评价这种可信度的依据，可能仅仅是因为他是个名人，或者粉丝数很多。仅此而已。【是不是听起来很像经验医学——中医了？】&br&&br&在进一步讲，就普通民众而言，关于这些科学概念的信息渠道无非这么几个：新闻联播，各大门户网站，广播，街头巷尾的书报摊。很少会有人有能力去阅读与之有关的科学论文，更少有人能判断某种【科学名词】的真伪。无助的民众只能依赖这些唾手可得的信息来源。&br&&br&3.媒体炒作与政治活动&br&记得前一段看到某卫视播出了一段关于转基因问题的谈话节目。&br&很戏谑的是，节目请来了一个【搞经济学的妹子】来谈【转基因】。&br&我堂而皇之地呵呵之了。&br&&br&媒体上的声音，无非就是会把【转基因】与【食品安全】这个热点词牢牢拴在一起。会让人们认为，【转基因】食品以及相关制品，就是【不安全】的。&br&&br&还有一些臭名昭著的人为【转基因】说话，也会起到类似的作用。&br&比如前一段方舟子与崔永元的微博对骂。。。。。。&br&╮(╯▽╰)╭方先生，您这是在毁【转基因】啊！&br&&br&【根源】&br&&br&据观察，大多数媒体包括官媒，生成转基因食品不安全，其理由很简单，就是美国不吃，欧洲不吃，发达国家都不吃，我们为什么要吃！&br&&br&瞧，赤裸裸的崇洋媚外！又是回到了上文提到的【经验主义】！&br&经验主义可以说是根植在中国文化深处的一颗毒瘤。&br&&br&欧洲各国、美国对于转基因的态度表明，他们不是说在讨论一个学术问题，而是一个政治问题——粮食问题。&br&&br&欧洲拒绝转基因给出的原因是【不安全】，甚至还有老鼠吃了会长瘤子的实验结果佐证。其深层次原因或许是为了防止美国的转基因粮食大举入境，控制欧洲的粮食市场，进而控制住整个欧洲的经济。&br&&br&虽然农业作为第一产业，好像变得越来越不起眼，但是，他依然是国之根本。&br&&br&我们假设【转基因】食品从科学的角度来看，完全安全。&br&欧洲会允许你进入市场么？&br&我觉得依然不会。&br&因为转基因作物的产量相比非转基因作物要高出很多，而且还有很多很好的抗性和优良的品质。所以，一旦转基因食品占主流，非转基因会在市场的盲目性调节下退出历史舞台。而欧洲各国的转基因技术显然没有美国纯熟，他们肯定不会让美国垄断它们的粮食以及产量的技术！&br&&br&其实，转基因安全不安全，搞生物的都知道。&br&转基因其实并非人造的技术，它是天然存在于自然界中的一些农杆菌所具有的生理过程。&br&&br&其危险性在于，为了筛选我们想要的目的基因，科研人员往往要加入一些标记基因，用来筛选。而加入的标记基因，往往都是抗药性基因。如果这些基因在食品中大量表达，或许会对超级细菌的大肆扩张埋下伏笔。&br&&br&但，普通民众普遍担忧的问题，研究人员肯定早就想到了。&br&由此，又映射出政府公信力的不足。
楼主这个问题很好，但是要想全面回答恐怕很难。我就我所掌握的一些知识来试着谈谈，个人观点，欢迎讨论。1.科学普及（Science Popularity）不得不承认，虽然我国的文盲率已经较之前大幅下降，九年义务教育也已经十分普及，但我国人民的科学文化素养的整体水…
1.偶然一次人流伤害不大，但频繁地人流对身体是有害的。在短期内会出现一些并发症，如出血、感染、慢性盆腔炎、月经紊乱等；也易使子宫壁逐渐变薄，导致不孕。&br&&br&2.人流并非越早越好，孕后35-50天是最佳手术时间。&br&&br&3.私自药流很不安全。&br&&br&4.产后需注意休养。&br&&br&原则上来说，在正规的医疗场所进行一次或多次流产并不会导致不孕。但是，流产有风险。如果能在头三个月内进行流产，引发炎症的可能性将低于0.05%。&br&&br&未完啊明天来补
1.偶然一次人流伤害不大，但频繁地人流对身体是有害的。在短期内会出现一些并发症，如出血、感染、慢性盆腔炎、月经紊乱等；也易使子宫壁逐渐变薄，导致不孕。2.人流并非越早越好，孕后35-50天是最佳手术时间。3.私自药流很不安全。4.产后需注意休养。原则…
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先申报，后进口是国家的法律法规的要求，因为要做安全性评估，动植物产品有些可能会破坏进口国的生态环境和物种平衡，也要对出口国的产品质量进行调研，淘宝这次没有申报就开始销售是不对的，所谓的预售也是对消费者的不负责，因为根本就没有拿到进口的许可，更何况事情闹开之后，进口评估估计会更严格，商家还是按照规则来比较好！
先申报，后进口是国家的法律法规的要求，因为要做安全性评估，动植物产品有些可能会破坏进口国的生态环境和物种平衡，也要对出口国的产品质量进行调研，淘宝这次没有申报就开始销售是不对的，所谓的预售也是对消费者的不负责，因为根本就没有拿到进口的许可…
谢 &a class=&member_mention& href=&///people/74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e& data-editable=&true& data-hash=&74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e& data-title=&@袁霖& data-tip=&p$b$74174bd5acdb2a249bc4f1f95e9e063e&&@袁霖&/a& 邀&br&&br&首先，系统的获取靠谱的食品安全的只是首要的当然是食品专业的本科教材，不过我并不推荐没有【足够】兴趣的的人直接阅读教材，毕竟教材的文字比较单调乏味，很容易让人中途放弃。因此，最好的途径是通过靠谱的人来获得相关的知识。&br&&br&这里推荐一大批靠谱的专业人士：&br&&a href=&///?target=http%3A///foodnutrition%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&范志红_原创营养信息的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：食品科学博士，中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家。&br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&勤劳的营养孙教授的微博：&i class=&icon-external&&&/i&&/a&东南大学营养与食品卫生学系主任，教授。&br&&a href=&///?target=http%3A///billyzhongkai%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CFSA_钟凯的微博：&i class=&icon-external&&&/i&&/a&食品安全博士，供职于中国食品安全风险评估中心。&br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&农大罗云波的微博： &i class=&icon-external&&&/i&&/a&中国农业大学食品科学与营养工程学院院长。&br&&a href=&///?target=http%3A///guyingyang%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&营养师顾中一的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：北京友谊医院营养科营养师 北京营养师协会理事。&br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&松鼠云无心的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：美国普度大学农业与生物工程系博士。&br&&a href=&///?target=http%3A///shaogeluosi%3Ffrom%3Dmyfollow_group& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&少個螺絲的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：乳品相关专业博士&br&其实还有方舟子，这人虽然非常招人厌恶，但没跟人撕逼的时候在健康领域的观点还是比较靠谱的。&br&&br&下面是知乎中食品领域非常靠谱非常专业的知友&br&&a class=&member_mention& href=&///people/ef6999aad85edb4ddcd60& data-editable=&true& data-hash=&ef6999aad85edb4ddcd60& data-title=&@menz& data-tip=&p$b$ef6999aad85edb4ddcd60&&@menz&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/dd082161ebeb01bfce8b& data-editable=&true& data-hash=&dd082161ebeb01bfce8b& data-title=&@谭大毛& data-tip=&p$b$dd082161ebeb01bfce8b&&@谭大毛&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/5537bbd59d00ae83c4abd4& data-editable=&true& data-hash=&5537bbd59d00ae83c4abd4& data-title=&@赵世奇& data-tip=&p$b$5537bbd59d00ae83c4abd4&&@赵世奇&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/347a71fdffd6cf65d5d6814bfc5cb99f& data-editable=&true& data-hash=&347a71fdffd6cf65d5d6814bfc5cb99f& data-title=&@青岚& data-tip=&p$b$347a71fdffd6cf65d5d6814bfc5cb99f&&@青岚&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/c6fcbe6c3d8ed718fa92d14& data-editable=&true& data-hash=&c6fcbe6c3d8ed718fa92d14& data-title=&@思华年& data-tip=&p$b$c6fcbe6c3d8ed718fa92d14&&@思华年&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/f02ac888ed83f2b903ef304c72ca9eae& data-editable=&true& data-hash=&f02ac888ed83f2b903ef304c72ca9eae& data-title=&@乌恩& data-tip=&p$b$f02ac888ed83f2b903ef304c72ca9eae&&@乌恩&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/dbae5afefa5c34a7304d8c& data-editable=&true& data-hash=&dbae5afefa5c34a7304d8c& data-title=&@阮光锋& data-tip=&p$b$dbae5afefa5c34a7304d8c&&@阮光锋&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/eab754cccc71c928f77baa& data-editable=&true& data-hash=&eab754cccc71c928f77baa& data-title=&@秦篆& data-tip=&p$b$eab754cccc71c928f77baa&&@秦篆&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/b0b0f4c8a3& data-editable=&true& data-hash=&b0b0f4c8a3& data-title=&@玉山子& data-tip=&p$b$b0b0f4c8a3&&@玉山子&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/b0acf162ad5b& data-editable=&true& data-hash=&b0acf162ad5b& data-title=&@胡晓波& data-tip=&p$b$b0acf162ad5b&&@胡晓波&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/e6db6fccc0& data-editable=&true& data-hash=&e6db6fccc0& data-title=&@林易易& data-tip=&p$b$e6db6fccc0&&@林易易&/a&&br&&a class=&member_mention& href=&///people/2cb839f21ff2d853f1f4bbe& data-editable=&true& data-hash=&2cb839f21ff2d853f1f4bbe& data-title=&@初夏之菡& data-tip=&p$b$2cb839f21ff2d853f1f4bbe&&@初夏之菡&/a&&br&（有些@不到的或者回答数比较小的就没有列出来了╯﹏╰）&br&&br&最后再说一点，联合国粮农组织（FAO）、世界卫生组织（WHO）、美国食药监局（FDA）、美国农业部（USDA）、美国国家癌症研究所（NCI）、美国国家健康研究所（NIH）、欧洲食品安全局（EFSA），包括我们国家的食药监部门、卫生部、农业部、食品风险评估中心的结论对于非专业人士是可信可接受可作为生活指导的，而很多研究和文献中的【可能】性的结论不用太过于在意，至于朋友圈、QQ空间、微博上一些关于食品安全的观点、文章，看看就行，在食品安全领域，官媒（央视、人日、新华）同样不靠谱。
邀首先，系统的获取靠谱的食品安全的只是首要的当然是食品专业的本科教材，不过我并不推荐没有【足够】兴趣的的人直接阅读教材，毕竟教材的文字比较单调乏味，很容易让人中途放弃。因此，最好的途径是通过靠谱的人来获得相关的知识。这里推荐一大…
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这个真是夸张啊，我在食品行业多年也是闻所未闻。40年前的冻肉啊，比我的岁数都大，这次真是开眼界了！通常而言，食品的保质期是由食品生产厂家通过食品保质期加速试验测得。食品保质期指预包装食品在标签指明的贮存条件下保持品质的期限。在保质期内，食品的生产企业对该食品质量符合有关标准或明示担保的质量条件负责，销售者可以放心销售这些产品，消费者可以安全使用。&br&&br&食品冷冻技术可以延长食品保质期，但不可能无限延长，因为冷冻食品的品质是缓慢下降的（食品品质变化主要和微生物生长和酶变反应有关，冷冻并不能完全阻止这两个因素对食品品质变化产生的影响）。一般而言，冷冻畜禽产品的保质期不超过2年。如果放40年，正常产品保质期的20倍，产品的质量会到哪一步还真难想象（质量合格与否就不谈了，其实已经不是食品了）。这里建议政府或科研机构可以拿一些样本做理化指标的检测，希望能对理解食品保质期有一定帮助，毕竟40年前冷冻畜禽肉难得一见啊！
这个真是夸张啊，我在食品行业多年也是闻所未闻。40年前的冻肉啊，比我的岁数都大，这次真是开眼界了！通常而言，食品的保质期是由食品生产厂家通过食品保质期加速试验测得。食品保质期指预包装食品在标签指明的贮存条件下保持品质的期限。在保质期内，食品…
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感谢邀请。这是个带有调侃味道的问题，食物的热量，显然跟食物的冷热没关系。&br&&br&但大家也别小看这个问题，多数人一定认为冰淇淋属于高热量食物，实际上这也是个误区。根据《中国食物成分表》，冰淇淋的热量是每百克127千卡，大雪糕的热量只有74千卡。不同制作方式做出来的冰淇淋，热量当然有差别，但一般不高于230千卡。要知道，馒头的热量大概是每百克223千卡左右。&br&&br&冰淇淋热量不高，只要是因为含水量大。冰淇淋的含水量一般都超过75%。&br&&br&大多数冰激淋的脂肪含量也不算高，一般在每百克5-8克。所以，冰淇淋其实不容易胖人。
感谢邀请。这是个带有调侃味道的问题，食物的热量，显然跟食物的冷热没关系。但大家也别小看这个问题，多数人一定认为冰淇淋属于高热量食物，实际上这也是个误区。根据《中国食物成分表》，冰淇淋的热量是每百克127千卡，大雪糕的热量只有74千卡。不同制作…
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正统饮法威士忌时加纯净水（注意是纯净水）而不是加冰，因为冰会锁住香气。加水的原因是高浓度的酒精会掩盖香气，要使用纯净水而不是矿泉水的原因是矿泉水中的矿物质会影响威士忌的味道。&br&&br&加冰主要是为了爽一下，比如夏天。但是对于单一麦芽来说加冰绝对是浪费酒。冰一下去基本什么味道都尝不出来，只有冷水的感觉（有点象金酒的感觉）。所以但凡讲究点的酒吧都会问你要不要加冰，如果你说要，酒保会问几块。切记，最多两块，最好就一块。你说我要满杯子冰人家会以为你是煤老板。&br&&br&当然，象波本这类味道本身就很杂的威士忌不用考虑这么多（好吧，本人波本黑）&br&&br&苏格兰有句俗语：永远不要在喝威士忌的时候不加水；永远不要在喝水的时候不加威士忌
正统饮法威士忌时加纯净水（注意是纯净水）而不是加冰，因为冰会锁住香气。加水的原因是高浓度的酒精会掩盖香气，要使用纯净水而不是矿泉水的原因是矿泉水中的矿物质会影响威士忌的味道。加冰主要是为了爽一下，比如夏天。但是对于单一麦芽来说加冰绝对是浪…
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这题放着我来！&br&方便面为什么有市场的原因我就不细说了。随着现代社会的发展以及工业革命，人们越来越需要各种低成本的食品。这里的低成本很大程度上包含了时间成本。方便食品和半成品食物的最早出现原因，就是为了让老百姓“吃完了赶紧去干活。” 而发展走的比较靠前的欧美国家已经完全习惯了方便食品。君不见美国的普罗大众经常在家吃的都是罐头汤速冻鸡胸肉冰冻青豆之类的东西，超市里卖的也都是半成品居多。为什么？方便啊。加点水煮开，或者放微波炉热一下，一顿饭只要二十分钟就能做完。而泡一碗面只要加入开水等三分钟，完全不影响看剧看小说打游戏。&br&&br&而至于为什么是方便面？&u&因为这个世界上，还没有哪一个民族是不吃面的。&/u&&br&方便面最早是在亚洲推广开的。在日籍台湾人安藤百福于1958年发明完方便面之后，于63年向韩国推广。现在韩国人吃方便面吃的多厉害完全不用多说。&br&到了60年代，方便面又把目光瞄向了美国市场。结果美国人说，呵呵，我们不烧开水的，而且我们家里没有碗。&br&于是日本人采取了三种方法打开美国市场。&br&第一是包装。针对美国人不用碗的习惯，日本人发明了杯面。&br&第二是价格。70年代初在美国一杯方便面的价格是多少？40美分。就算到了现在, 在美国的超市里还能见到大量同样价格的廉价泡面。&br&第三是广告。1979年的经典拉面广告采取了用一个小萌娃吃拉面的场景推广了方便面低价以及快捷的特点。大量没见过世面的美国佬看到了这个广告不禁大叫槽槽槽这是个什么。现在这个广告已经成为美国中年人的共同经典记忆。&br&（链接在此请自行翻墙&a href=&///?target=https%3A///watch%3Fv%3DMk2DMRvC3Ok& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=Mk2DMRvC3Ok&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&在美国佬成功接受了方便面以后，这项产品自发的向全世界推广。现在，方便面的文化已经推广到三十五个国家和地区，几乎辐射整个世界。&br&&br&&br&下一个问题。&br&有没有什么方便食品可能超过方便面？&br&很难。毕竟如之前所说，面是比较少见的几种全世界都能接受的食品。就连穆斯林都有专门的清真方便面。&br&下面我们来列举一下一些国际范围内都能买到的常见的方便食品。所挑选的产品基本上在地方或者国际超市都能买到。&br&1. 方便米饭&br&&img src=&/c70628eedbeedbb7a43b2ea6_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&五分钟就能搞定的米饭。问题是没有菜！你叫我坐在火车上吃白米饭！怎么忍！我都花了五分钟了辛辛苦苦搞出来一碗没有味道的饭？很多人出行会自带榨菜辣酱什么的，但是不习惯吃米饭的歪果仁完全接受不了啊！&br&&br&2. 方便粥&br&&img src=&/a28e5f7e1f33cfa9eff166a61792bf0c_b.jpg& data-rawwidth=&98& data-rawheight=&140& class=&content_image& width=&98&&同样是放在碗里泡三分钟就能出炉的粥。对于亚洲人来说其实是个好选择，只可惜现在的主要生产商都是东南亚的，那味道叫一个奇怪。呃，这么说吧，我觉得大部分人都接受不了鱼片粥加香菜加绿咖喱的味道吧，尤其那个鱼片还腥气的像是在坛子里放了三个月。而且除了亚洲地区以外的人，看到这个又要大喊槽槽槽这是个什么。&br&&br&3. 火腿肠&br&这个就不上图了。只是大家吃方便面，主要图个快速吃饱，要的都是大量淀粉迅速冲下去。靠吃火腿肠吃饱，这是要连续吃多少。而且对于中国人来说，方便面的存在意义就是因为它是热的食物！&br&&br&4. 速冻汉堡&br&&img src=&/d87cd3c0b45da2f7026130_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/d87cd3c0b45da2f7026130_r.jpg&&这个算是欧美超市里比较常见的速食食品之一。类似的还有速食pizza速食鸡排速食蔬菜速食牛排等等等等，甚至还有速食包子。但是你看看这个外形就知道它一点也不使用者friendly。出门在外的，这玩意儿怎么带，哪来的冰箱啊！而且你以为我身上自带微波炉吗？最后这玩意儿热完是这样的。&img src=&/ce9b1fe6b2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ce9b1fe6b2_r.jpg&&&br&部分东亚人民：这玩意儿一点都不美型我才不要吃。奶酪什么的最讨厌了。&br&很多印度人民：你不知道我们不大吃肉的吗？&br&所有犹太人：告诉你多少遍了不要拿奶制品和肉放在一起啊啊啊啊啊！&br&所有中东人民：你那玩意儿不是清真的吧？不是吧不是吧不是吧？&br&部分欧洲人民：美国人的食物哈哈哈哈哈哈哈哈哈。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&这么一比较可以看出来，方便面最大的优势真的在于方便，便于携带。而且在市场上也没有任何国家或者种族或者宗教会有忌口，又符合了大量无脑淀粉冲下去塞饱的原则。在此基础上，方便面又可以做出各种五花八门的味道满足不同口味。我很难想象未来的一段时间里会有什么别的方便食品能够超过它。&br&不过，也许，大概，如果能把玉米多弄出几个品种出来，是不是也可行呢。
这题放着我来！方便面为什么有市场的原因我就不细说了。随着现代社会的发展以及工业革命，人们越来越需要各种低成本的食品。这里的低成本很大程度上包含了时间成本。方便食品和半成品食物的最早出现原因，就是为了让老百姓“吃完了赶紧去干活。” 而发展走…
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骨髓一般高胆固醇高油脂（所以才香），说不上有什么珍贵营养价值。尤其现代人饮食的营养结构，一般都是担心胆固醇和油脂摄入过多。&br&汤的营养也有限，肉汤熬得再久，主要营养成分也仍然在肉里而不是汤里。想补钙的话，牛奶的钙浓度也远超过骨头汤，这个差距熬的再久也缩小不了。
骨髓一般高胆固醇高油脂（所以才香），说不上有什么珍贵营养价值。尤其现代人饮食的营养结构，一般都是担心胆固醇和油脂摄入过多。汤的营养也有限，肉汤熬得再久，主要营养成分也仍然在肉里而不是汤里。想补钙的话，牛奶的钙浓度也远超过骨头汤，这个差距熬…
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有空补相关资料，先说结论。 &br&首先，燕窝跟虫草补益效果相当一般。在这方面，古代典籍跟现代研究认识是一致的。贵的原因，个人觉得一个是炒作（这两味药来源很特别），另外就是供求关系的变化。 &br&至于人参，贵是有依据。人参效果很好，传统理论叫大补元气，复脉固脱，生津安神。现代药理作用证明人参对中枢神经有兴奋作用，能提高心肌耐缺氧能力等等。在临床用的话，可以治疗心源性休克等。而且人参种植多年才能入药，成本相对来说比较高。所以人参是值这个价的。&br&另外，别的答案也说了，补品对大多数人来说意义不大，我个人也比较赞同这个观点。大多数人缺的根本不是补品，缺的是运动、缺健康饮食、规律的作息。&br&最后，我对某些人通过对比热量得出结论，我也是。。。。。怎么说呢，不科学，真的不科学
有空补相关资料，先说结论。 首先，燕窝跟虫草补益效果相当一般。在这方面，古代典籍跟现代研究认识是一致的。贵的原因，个人觉得一个是炒作（这两味药来源很特别），另外就是供求关系的变化。 至于人参，贵是有依据。人参效果很好，传统理论叫大补元气，复…
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&p&首先，我举个例子：传统的因纽特人生活在北极，他们90%的食物来源都是肉类，但他们都非常健康！&/p&&br&&p&
（未经本人允许，请不要随意转载，谢谢）&/p&&p&
媒体做了很多贬低动物蛋白的工作，特别是红肉。每隔几个月，就会出现一项新的研究，似乎要说明“红肉会杀了你。”然而，几乎所有的这类研究都是流行病学的研究，也就是那些关注一大群人去看他们吃的东西和他们在数年之后的死亡率之间是否存在联系。&/p&&p&
流行病学研究存在的问题是：它们旨在&b&制订假说&/b&，但它们并不适合建立因果关系。在流行病学研究中发现的联系，&b&需要被进一步评估&/b&，因为它们会被许多其他的变量所混淆。在这些研究中，每隔大约四年，参与者通常通过填写一个食物频率调查表来填写他们吃什么。你能记得你在去年有多频繁地吃红肉吗？这就是这些参与者要回答的一类问题。&/p&&p&&i&（PS：你可能连你昨天吃的什么都不记得了）&/i&&/p&&p&
除了显而易见的回忆问题，在流行病学调查中的偏差也是十分常见的。重视健康的人可能会选择社会认可度更高的答案，也就意味着他们要吃比平时更多水果和蔬菜以及更少的肉。在另一方面，被诊断有糖尿病或者心脏病的人可能会心感愧怍，并且会将原因归咎于通常被认为的不健康食物上（比如肉和油脂），于是他们会过度报道他们实际摄入的份量。&/p&&p&
除此之外，这些研究通常不会说明和红肉一起食用的食物种类。&b&只有小部分人吃牛排时混着健康的蔬菜和橄榄油&/b&。大多数的食客吃肉时还搭配着用&b&精炼面粉制作的小圆面包、法式薯条和汽水&/b&。如果这些数据没有被仔细地分析（似乎大多数情况下都是这样的），那么遗憾的是，这些疾病的诱因将都被归咎到肉食上而并非那些&b&和肉类同时食用的加工食品&/b&。不仅如此，大多数这些研究从来没有区分&b&传统的谷物养殖的肉类&/b&和&b&牧场上牧草喂养的肉食&/b&。&/p&&p&
一个2012年发布在&i&Archives of Internal Medicine&/i& 的文章注意到在红肉和死亡率增高之间，有很多因素会影响这之间的联系。这项研究中，&b&摄入最多肉食的群体也恰好抽更多烟，运动更少，饮用更多的酒精，有更重的体重，并且摄入更多的卡路里&/b&。你难道不认为那会让调查结果倾斜吗？&/p&&p&随机对照试验会是确定肉食的真正健康影响的最好的研究方式，随机对照试验被认为是调查研究的金标准。在调查中，有着相同特征基准的参与者在几年内（理想的话应该是在几十年内）分别食用肉类蛋白和非肉类蛋白，直到我们能够观察到他们健康状态的差异。这将会是确定红肉对人们健康是否有问题的一劳永逸的方法。然而，不要指望着能够很快看到任何这样的研究。招募人们连续几年只食用研究者提供的食物，这实际上是不可想象的。仅仅花费就是一个障碍，而现状是大多数这些研究的资金通常来源于制药公司。&/p&&p&
既然研究似乎永远都不大可能对红肉给出一个确切的答案。你最好的选择就是做你的个人试验。如果你仍旧担心红肉，在定期尝试动物蛋白的同时记录下一些重要的健康标记。你可以自己来测量你的体重（特别是你的腰围），你还可以叫你的医生去追踪你的血糖（空腹、餐后水平和血红蛋白A1c）血液胆固醇水平（特别是甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇），炎症制因（c反应蛋白）和肾脏功能（肌酸酐 肾小球过滤率）。如果在你吃3-6个月的红肉后一切都在控制范围内，你就不需要有任何担心了。你就吃你的牛排吧！&/p&&br&&p&3月15日补充：&/p&&p&动物蛋白和植物蛋白的比较：&/p&&p&
素食源的蛋白，比如黄豆、扁豆、大豆和坚果，是&b&非常难得消化&/b&的，特别是对于已经受损的消化道。大豆中的蛋白是非常具有&b&过敏性&/b&的，与此同时，黄豆和扁豆等豆类中含有大量的能引起小肠细菌过量繁殖的FODMAPS和淀粉。相比而言，动物蛋白是更安全，更优秀的选择。&/p&&p&
动物蛋白拥有最佳的质量。不像素食蛋白，动物蛋白中的氨基酸是完整的，因为里面包含均衡而完全的氨基酸。对人体而言，有21种不同的氨基酸有需求，并且只要缺乏其中的一种就足以让你的身体无法完成每日的任务。你的身体需要均衡的氨基酸来组成、修复细胞组织以及合成免疫系统所需的荷尔蒙，和其他运输维他命、矿物质、胆固醇、脂肪的蛋白质。&/p&&p&
摄取均衡的氨基酸对血清素、y氨基丁酸、多巴胺等神经递质的合成也是非常重要的。这些神经递质就像和你大脑交流的信息，它们减轻焦虑、使你能感到快乐和轻松。血清素，是由动物蛋白中特含有的色氨酸合成的，它对&b&人体情绪的调节&/b&和&b&在促进肠道运动中&/b&都起着重要的作用。&/p&&p&
动物蛋白的营养是非常集中的。这些营养成分包括铁、维生素B12和许许多多的脂溶性营养物质。像牛肉、羊肉、猪肉、家禽这样的动物蛋白源是最富含铁、维生素A、维生素B12、锌、镁、钾、硒等营养元素的。来自动物源的比来自植物源的这些营养物质更具有生物相容性（更容易吸收和利用）。例如，铁在动物蛋白中是以亚铁血红素的形式存在，这比植物源中的非亚铁血红素形式的铁元素更容易吸收。鱼肉和海鲜富含能消炎的欧米茄3脂肪，并且鸡蛋中富含胆碱。有机肉类（肝脏 肾脏 心脏 胰脏 舌头 睾丸）是真正意义上的超级食物，因为这些食物拥有更集中的上述营养物质，并且还更是维生素D、辅酶Q10和胆碱的好来源。&/p&&p&&i&（需要指出的是，植物蛋白中不含维生素B12,长期缺乏维生素B12造成的神经损害是不可逆转的；维生素K2也只存在于草食性的动物中，它对骨骼健康有着相当重要的作用&/i&）&/p&&br&&p&3月15日补充2：&/p&&p&肉食不是导致肾脏损伤的原因。&/p&&p&
首先，在每餐吃动物蛋白不一定意味着你正在摄入一个高蛋白的膳食。是的，肉类是蛋白质的好来源，但是你不大可能在每餐都吃16盎司（约450g）的肉。一天吃三次4-6盎司（约113-170g）蛋白质只会积累96-144g的蛋白质。这个份量可能比那些吃标准美国膳食或素食者膳食的人摄入得要高，但是这在仍在推荐的摄入范围内。&/p&&p&
你可能知道，患有肾脏疾病的人需要限制他们的蛋白质摄入量，但是这并不意味着膳食中的蛋白质会造成肾脏的损伤。那究竟什么会导致呢？炎症，高血压，高血糖是最常见的诱因。只有在肾脏损伤后大量的蛋白质才会使他们的身体状况变得更糟糕。如果你真的担心的话，你可以让你的医生给你做个简单的尿液测试。&/p&
首先，我举个例子：传统的因纽特人生活在北极，他们90%的食物来源都是肉类，但他们都非常健康！ （未经本人允许，请不要随意转载，谢谢） 媒体做了很多贬低动物蛋白的工作，特别是红肉。每隔几个月，就会出现一项新的研究，似乎要说明“红肉会杀了你。”然…
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谢邀。&br&营养不良（malnutrition）是一个更为广泛的概念，素食搭配合理不但不会造成营养不良，反而会降低很多慢性疾病的机率（如肥胖症、二型糖尿病、高血压、心血管疾病等等）。但是需要注意的是，素食会造成某种或者某些营养素的缺失（nutrient deficiency）：&br&&br&蛋白质：如素食中完全蛋白质（氨基酸）的缺失（完全蛋白质主要存在于肉类、鱼类、家禽类、蛋、奶制品当中），植物中蛋白多以不完全蛋白质存在（如在谷物、坚果、豆类中的蛋白质）。因此，搭配很重要，如何通过合理搭配得到“完全”蛋白质（氨基酸）很关键，推荐的“互补”搭配有：谷物加豆类（包括豆角）如红豆饭；坚果加豆类（包括豆角）如黑豆花生凉菜；谷类搭配奶制品；奶制品搭配种子（葵花籽、芝麻）；豆类搭配种子。。。&br&&br&钙：钙摄入会相对较低，因为减少了奶制品和鱼类肉类食物的摄入。所以建议通过复合维生素片或者钙强化（calcium fortified）的豆制品（豆奶）来补充。&br&&br&维生素，特别是维生素B12，因为这种维生素很特殊，只存在于动物性食物当中，如果完全素食，连奶制品都完全不吃的话，很容易造成VB12缺乏，需要靠维生素片或者VB12强化（VB12 fortified）的食物（如麦片、面包、豆制品）补充。&br&&br&铁：铁的摄入会降低，虽然一些植物性食物当中铁含量也很高，但相对动物性食物而言，植物性食物当中的铁的生物利用率（bioavailability）会较低，也就是食用后被人体吸收利用的效率较低。&br&&br&锌：锌的摄入也会较低，因为含锌较高的食物以海鲜、肉类为主。但是坚果、种子、谷物、蘑菇当中的锌含量也不容忽视，因此这些可以作为很好的素食“锌”选择。
谢邀。营养不良（malnutrition）是一个更为广泛的概念，素食搭配合理不但不会造成营养不良，反而会降低很多慢性疾病的机率（如肥胖症、二型糖尿病、高血压、心血管疾病等等）。但是需要注意的是，素食会造成某种或者某些营养素的缺失（nutrient deficiency…
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从营养价值上来看的话．两者都有不可替代的作用．&br&
从宏观意义上蔬菜水果的分类来看（除去某类蔬菜或者水果含某种营养物质特别丰富的情况，如蓝莓中的花青素含量高，西红柿中的番茄红素含量丰富），蔬菜较之水果含有更丰富的维生素．矿物质．不可溶性膳食纤维等对人体有益的营养物质，同时针对糖尿病患者来说，含果糖量确实比较低；&br&
另一方面，水果也含有蔬菜中不具有的各种有机酸．芳香类物质，具有开胃消食，抗氧化，促进多种营养物质吸收的作用．另外，水果一般生食，营养素流失的情况更少，也不必添加各种调味品，尤其是油盐的用量的问题．蔬菜却并不适合长期大量生食，其不可溶性膳食纤维会影响其他营养素的吸收．&br&
回到问题上，仅吃蔬菜而不吃水果，倒也不至于营养不良；但是如果不是真的对水果深恶痛绝，建议还是每天能吃２００ｇ左右的水果，更有益于身体健康．&br&&br&
从营养价值上来看的话．两者都有不可替代的作用． 从宏观意义上蔬菜水果的分类来看（除去某类蔬菜或者水果含某种营养物质特别丰富的情况，如蓝莓中的花青素含量高，西红柿中的番茄红素含量丰富），蔬菜较之水果含有更丰富的维生素．矿物质．不可溶性膳食纤…
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首先&br&&br&煤油味是来源于什么？&br&水体中酚的浓度达到0.1-0.2毫克/升时，在水体中生活的鱼类就会带有酚味，也就是我们闻到的煤油味 。因而，煤油味不一定代表鱼受了煤油污染。&br&&br&煤油是什么？&br&煤油为轻质石油产品之一，是以脂肪烃为主的混合烃类，略有特殊臭味。 &br&一般属微毒-低毒。主要有［麻醉］和刺激作用。一般有吸入气溶胶或雾滴引起粘膜刺激。 &br&所以煤油不是为了刺激鱼儿的活跃度。&br&&br&&br&但是&br&&br&加入煤油后，在运输过程中，鲜活的鱼就会处于暂时麻醉或昏迷状态，但不会立即死亡。&br&麻醉鱼有什么作用呢？&br&运输过程中没有添加煤油，鱼在运输车中会不停跳动。到达超市后，有的鱼身上鳞片会出现脱落。 继而伤口感染，导致鱼的死亡。&br&因此加了煤油可以增加鱼的存活率。另外，还能增加表皮亮度。&br&&br&当然还有其他因素导致了煤油味：&br&1. 水产商在批发运货时，有的是用煤油或者柴油增氧泵，在运送过程中，不留神就会有煤油或者柴油滴进水里，所以水产里会有一股煤油味道。 &br&2.水体污染，酚的含量过大。&br&3.用煤油毒死并捕获鱼（虽然不大可能，还是提一下）&br&&br&因此，如果是人为因素，责任在于食品安全监管部门。如果是非人为因素，存在一定的随机性，责任依旧在于监管部门。&br&&br&辨别方式：鱼皮太过油亮的，极有可能是煤油或柴油污染。&br&&br&PS：&br&酚污染的来源：&br&环境中的酚主要来自炼焦、炼油、制取煤气、制造酚及其化合物和用酚作原料的工业排放的含酚废水和废气等。&br&&br&废气，废水不经处理排放，导致水体污染。进而鱼受污染。&br&&br&污染方式：鱼对水体的经消化道吸收。
首先煤油味是来源于什么？水体中酚的浓度达到0.1-0.2毫克/升时，在水体中生活的鱼类就会带有酚味，也就是我们闻到的煤油味 。因而，煤油味不一定代表鱼受了煤油污染。煤油是什么？煤油为轻质石油产品之一，是以脂肪烃为主的混合烃类，略有特殊臭味。 一般属…
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&p&感谢邀请。首先请看两张排名图。图片来源：&/p&&p&泰国汇商银行经济商业研究中心（EIC）&/p&&p&The Siam Commercial Bank : &a href=&///?target=http%3A//www.scb.co.th/en/home& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&scb.co.th/en/home&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&img src=&/e3fc5dc3f41dcef646efd_b.jpg& data-rawheight=&590& data-rawwidth=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/e3fc5dc3f41dcef646efd_r.jpg&&&img src=&/4f225c04fb7b47bed3d9a6_b.jpg& data-rawheight=&624& data-rawwidth=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/4f225c04fb7b47bed3d9a6_r.jpg&&&br&&p&红牛集团在泰国的掌舵人（持有红牛股份51%）裕威塔亚Yoovidhya家族，其资产在图1中（泰国富豪榜）位列第四，但其&b&企业排名&/b&在图2（全球企业2000强）中尚不能比肩正大或SHIN CORP（秦纳瓦Chinnawat 集团，他信家族，泰国电讯业巨擘）。&/p&&p&但不得不承认，&b&红牛集团的企宣做的极好。&/b&&/p&&p&题主道：&i&“今天才知道红牛是泰国的。”&/i&&/p&&p&为什么呢？也许就是因它的品牌形象非常的“NBA感”（不知这样说是否贴切），与传统泰国柔和神秘的东方风情大相径庭。这主要归因于奥地利合作伙伴（持有红牛股份49%）迪特利希.马特希茨Dietrich Mateschitz成功的市场战略。作为以功能饮料为主打的公司，红牛深知如何在目标客户（年轻人，运动爱好者）心中树立形象，譬如：上世纪90年代，面对中国消费者，“困了累了喝红牛”的slogan使人们第一次了解到何谓功能饮料，搭配汗水激情的电视广告，红牛遂以迅猛态势做到了妇孺皆知。&/p&&p&而其开拓欧美市场的方式更加特别，youtube上经常看到以RedBull冠名的（非）专业的体育赛事，尤极限运动领域，红牛方程式车队声名鹊起，而RedBull甚至赞助过纸飞机比赛......我截取了其官网和youtube上的几张图片，由此可见一斑。&img src=&/32d1d9bc605b5590306f_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/32d1d9bc605b5590306f_r.jpg&&&/p&&br&&img src=&/1a4a0c81cfa7cab6f7b37_b.jpg& data-rawheight=&149& data-rawwidth=&1315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1315& data-original=&/1a4a0c81cfa7cab6f7b37_r.jpg&&&br&&img src=&/e93ec29ec3b7dbbe020023_b.jpg& data-rawheight=&185& data-rawwidth=&1282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1282& data-original=&/e93ec29ec3b7dbbe020023_r.jpg&&&img src=&/ef6f8d57cd8cd41fff896_b.jpg& data-rawheight=&402& data-rawwidth=&1049& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&/ef6f8d57cd8cd41fff896_r.jpg&&&p&但根据我在泰国将近5年的生活经验，即便在品牌的故乡，红牛在泰国并不热衷宣传，广告十分少，无论平媒还是电视广播都难觅其踪影，只有本身即关注红牛的人才会到它的官网上查看新的活动动态，大部分活动还不在泰国境内举行，土生泰国民众对待它的态度比较像国人对待化妆品界大宝洗面奶的态度，有名气亦有销量，而产品评价是物美价廉。&/p&&p&再举一个饮料界的例子，王老吉与红牛同是功能饮料（功能显然不同），王老吉被广泛认可，很大程度上应感谢国内对饭局的热爱，王老吉能祛火，而且祛火原理是中医药学。而红牛是提神的，泰国人普遍????????，（惬意...)觉得把自己累成个渣渣没有面子也没有必要，所以提神何用，上班族或者学生群体等需要赶工的，其实更亲睐白兰氏Brand's鸡精（chicken essence，不是太太乐，Brand's是被日本三得利公司收购的原英国品牌），上传一个优酷上的白兰氏鸡精广告链接，尼坤Nickkhun代言。&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzMzMzU2OTMy.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&MzMzMzU2OTMy.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），白兰氏鸡精在泰国7-11，fresh mart，famility mart均有贩售，知名度和接受度很高，但鸡精单价贵，50毫升50铢，红牛褐色玻璃装150ml10铢，购买的主力是出租车司机。我曾无知地向我那些熬夜准备考试的同学推荐红牛，但被认真地普及了鸡精的知识，他们说，鸡精很管用，通宵不睡次日打卷前必喝，由此可见，红牛在泰国市场的定位远不似欧美市场的神奇酷炫。我不了解诺基亚在芬兰的处境怎样，不敢胡说造次，&b&但红牛无论从其在泰国的品牌推广模式还是销售表现方面，都是比较 &i&&u&接地气 &/u&的&/i&，属于低调、平稳、赚钱的企业。这点倒是很符合泰国的国民性格。（仅就“泰国”红牛而言）&/b&&/p&
感谢邀请。首先请看两张排名图。图片来源：泰国汇商银行经济商业研究中心（EIC）The Siam Commercial Bank : 红牛集团在泰国的掌舵人（持有红牛股份51%）裕威塔亚Yoovidhya家族，其资产在图1中（泰国富豪榜）位列第四，但其企业排名在…
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土豆、山药、藕、苹果、等新鲜水果蔬菜切开以后在空气中放一会儿颜色就变褐变暗是这些食物含有的多酚类物质和多酚氧化酶等氧化酶在氧气下作用的结果。在正常发育的水果蔬菜中，多酚类物质分布在细胞液泡里，多酚氧化酶则分布在各种质体或细胞质内，它们虽然有一见面就吵架的冲动，但是它们住在不同的地方，平时是碰不了面，再想吵也吵不上，即不会发生褐变。当切水果蔬菜时，细胞被破坏，它们就能见面了，再加上氧气的参与，它们很快就吵起来了，即迅速发生反应，食物横切面的颜色也很快就褐变了。该类反应统称为酶促褐变。&br&&br& 刚切完的易褐变的食物有以下几种方法可避免褐变：&br&1.放在沸水中焯一下，采用高温使果蔬表面的氧化酶失活，因此起到防褐变的目的；&br& 2.将食物泡在水中，或在它们表面涂膜可以隔绝空气，从而起到预防褐变的作用；&br& 3.有研究表明，辐射处理可以防止部分鲜切果蔬的褐变；&br& 4.我们切完易氧化的果蔬后，可以滴几滴柠檬汁，一方面柠檬汁里维生素C是抗氧化剂，它可以跟氧气结合，这样就抑制了多酚跟氧气的结合，另一方面柠檬汁的强酸性降低了果蔬切面的pH，从而可以抑制酶的活性。&br&&br&更多食物抗氧化方面的内容可见：&u&&a href=&///?target=http%3A//www.ganchi.net/article.php%3Fid%3D633& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ganchi.net/article.php?&/span&&span class=&invisible&&id=633&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/u&
土豆、山药、藕、苹果、等新鲜水果蔬菜切开以后在空气中放一会儿颜色就变褐变暗是这些食物含有的多酚类物质和多酚氧化酶等氧化酶在氧气下作用的结果。在正常发育的水果蔬菜中，多酚类物质分布在细胞液泡里，多酚氧化酶则分布在各种质体或细胞质内，它们虽然…
可以,但要合理制作.&br&菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。 &br&&br&从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这种说法没有看到问题的另一个方面———菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。 &br&&br&人们都知道，钙与酸碱平衡密切相关。在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱平衡失衡，人体的钙排泄量就会增大。此时，如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡，减少钙的排泄数量，对骨骼健康非常有益。100克菠菜中含钾达311毫克，含镁58毫克，在蔬菜中位居前茅，是富士苹果钾含量的2.7倍，镁含量的11.6倍。有了菠菜中丰富的钾和镁，豆腐中的钙就能更好地留在人体当中。 &br&&br&更值得一提的是，菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效。维生素k是近年来营养学的研究热点之一，它是“骨钙素”形成的必要成分。维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一，仅次于羽衣甘蓝，含量达415微克/100克。调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上，骨折危险可降低30%。也有研究证明，每天补充200微克的维生素k，就有维持和提高骨密度的作用。也就是说，每天只需吃不到100克菠菜，就可以达到这个效果。 &br&&br&研究表明，如果在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配。 &br&&br&那么，菠菜中的草酸怎么办呢？由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了。 &br&&br&幸运的是，维生素k不怕热，也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的损失。然而，维生素k和胡萝卜素一样，需要油脂帮助吸收，因而在做菠菜豆腐汤的时候，一定要记得放些油。
可以,但要合理制作.菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。 从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由只有一个：…
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&u&&b&直接转云无心的了&/b&&/u&&br&&br&不喝牛奶行不行&br&&br&&br&中国人传统上并没有喝牛奶的习惯，“喝牛奶补充营养”大概也只是近些年来“与国际接轨”的结果。只是一次又一次的牛奶安全事件让人们胆颤心惊，以至于经常有人问：牛奶，非喝不可吗？尤其是孩子，不喝牛奶行不行？&br&&br&牛奶确实是一种很好的食品。人体每天需要一定量的蛋白质与钙，而牛奶可能是提供优质蛋白和钙最便捷的途径。牛奶中的蛋白质在氨基酸组成上与人体需求 非常接近，消化吸收率又高，在食品科学上被列为“优质蛋白”——也就是满足人体氨基酸需求效率最高的蛋白质之一。牛奶中不仅含有丰富的钙，而且其吸收率也 很高。此外，牛奶中还含有相当多的锰、钾以及某些维生素等微量元素。在西方国家，牛奶不是作为“补充营养”的高档食品存在，而是人们的常规食品。&br&&br& 好的食品有很多，没有哪一种是不可替代的。实际上，牛奶是一种常见的过敏原，还有很多人对牛奶中的乳糖“不耐受”。这两种人一喝牛奶就腹痛、腹泻、呕吐甚至有其他更严重的反应。此外，对于那些严格素食主义者来说，牛奶也是在拒绝之列的。&br&&br& 不喝牛奶，当然行。&br&&br& 我们吃任何食物，都是为了满足特定的营养需求。牛奶提供的主要营养成分，可以通过哪些食物来实现呢？&br&&br& 先说蛋白质。很久以来，中国人的食谱中蛋白质不足，尤其是优质蛋白比较缺乏。在那个年代，鸡蛋、牛奶这些富含优质蛋白的食品，就成了“补品”。现 在，对于多数解决了温饱问题的人们来说，蛋白质缺乏的问题已经不复存在。而对于那些“喝牛奶补充营养”的孩子，甚至很多人是蛋白质过剩的。所以，不喝牛 奶，蛋白质的问题很好解决。除了鸡蛋，豆制品、鸡肉、鱼肉以及其他瘦肉也都是优质的蛋白质来源。&br&&br& 对于牛奶来说，钙甚至是比蛋白质更重要的贡献。按照西方国家的推荐，人们每天需要1000毫克左右的钙。不过，这个需求量是基于西方人以肉食为主的 食谱的，对于食谱中素食比重比较大的中国人，可能还需要不了那么多。100克牛奶提供的钙一般有110毫克的样子。如果不喝奶，也可以从蔬菜中获得钙。比 较好的来源有菠菜、白菜、豆类等等。比如，100克菠菜或者白菜所含的钙跟100克牛奶差不多。而传统的用石膏或者卤水点的豆腐，100克所含的钙能够比 两杯牛奶还要多。此外，现在配方食品，比如早餐麦片、豆奶、果汁等，很多加了相当含量的钙，也可以作为摄取钙的良好来源。&br&&br& 至于牛奶提供的其他营养成分，比如锰、钾、维生素D、B2、B12等等，都可以从其他食物获得。比如锰、钾和维生素B2，菠菜与牛奶相比有过之而无不及；而B族维生素，鸡蛋中更加丰富。&br&&br& 实际上，牛奶的优点固然很突出，它也远不是一种“完美食物”。近年来，对牛奶的质疑也不少。在严肃的学术讨论中，也有学者认为牛奶中的饱和脂肪、胆 固醇以及动物蛋白，对人体健康相当不利。他们认为，虽然牛奶的确提供了前面所说的优质营养成分，不过那些成分都可以从其他食物中获得。考虑到它的“负面作 用”，这些学者甚至不认为牛奶是一种好的食品。虽然这种观点比较“小众”，主流的看法依然把牛奶当作一种优质食品，不过这至少也说明：牛奶并不是非喝不 可。&br&&br& 在中国，许多人把“奶粉”当作孩子的“必需营养”。婴儿奶粉，因为价格高、利润空间大，也是各种安全事故的多发区。实际上，婴儿奶粉也只是一种方便 的选择，而非必须。在周岁之前，孩子的最佳食物是母乳。对于能够实现母乳喂养的孩子，用奶粉来“补充营养”完全是扔了西瓜捡芝麻。即使是不得不使用配方奶 粉，基于牛奶的婴儿奶粉也不是唯一选择。现在，基于大豆蛋白的配方奶粉已经非常成熟，在替代母乳上跟用牛奶制作的相比毫不逊色。孩子周岁之后，更没有必要 使用所谓的“二段配方奶粉”。这个年纪的孩子，营养成分需要来自于全面均衡的食物，而不能指望某种“配方奶粉”。所谓“二段配方奶粉”，本来就只是奶粉厂 家的需求，而不是孩子的需求。食用普通的全脂牛奶，是便捷的方式。如果不喝牛奶，也完全可以喝豆浆——商业化生产的加了钙等营养成分的“豆奶”，可以代替 牛奶。如果是自制的普通豆浆，只要注意从其他食物中补充钙等营养成分，也没有什么问题。&br&&br& 总而言之，牛奶本来是一种不错的食物。但是，它提供的任何营养成分，都可以通过其他食物获得。只要注意食物的全面均衡，不喝牛奶也没什么不可以的。&br&&br&
直接转云无心的了不喝牛奶行不行中国人传统上并没有喝牛奶的习惯，“喝牛奶补充营养”大概也只是近些年来“与国际接轨”的结果。只是一次又一次的牛奶安全事件让人们胆颤心惊，以至于经常有人问：牛奶，非喝不可吗？尤其是孩子，不喝牛奶行不行？牛奶确实是…
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我以前在超市打过工，根据我知道的试着回答一下&br&
1超市销售的月饼分为散装和精装月饼两种，进货和处理方法常常不同。&br&2超市的月饼在中秋节前三天开始以8～9折销售，在中秋节当天和次日会以五折甚至更低的折扣销售。&br&3超市和厂家都会根据往年的销售情况进行铺货，加上最后几天的促销打折，最后的剩余不会太多。&br&4因为月饼在下架后一般还有一个月的保质期，有时会把月饼分发给员工。&br&5精装：1)正常情况是在中秋节和中秋节的第三天全部下架，然后超市会装箱厂家会自己拉回去。2)会有专门回收月饼包装的厂家把包装收走，月饼以散装月饼同样处理；散装：会有月饼回收厂以3～5元一斤的价格收走。&br&
以下为道听途说分割线&br&5月饼回厂后一般会进行打碎处理，然后以低廉的价格卖个各种牲畜饲养厂。&br&6一些黑心小厂会把月饼打碎后进行冷藏，用以作为来年的原材料。
我以前在超市打过工，根据我知道的试着回答一下
1超市销售的月饼分为散装和精装月饼两种，进货和处理方法常常不同。2超市的月饼在中秋节前三天开始以8～9折销售，在中秋节当天和次日会以五折甚至更低的折扣销售。3超市和厂家都会根据往年的销售情况进行铺货…}