当你遇到烦恼的时候该怎么办_百度知道
当你遇到烦恼的时候该怎么办
你好！谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，是因为人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!以下是情绪不好的发泄方法：
1.倾诉　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。　　2.旅游　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3.读书　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。　　4.听音乐　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。　　6.做好事　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7.忘却　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的！加油吧!
希望能帮到你！
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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当你遇到烦恼时，最简单的方法是吹口袋，气球玩游戏之类的可以减压。（当然是在你不愿意向朋友诉说自己的烦恼）但愿这个方法能帮助你，只因我也是这样消除烦恼的。
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出门在外也不愁日期：职业压力大吗？
小琴：压力肯定有。家长把孩子交给我们管，我们有责任教育好。但孩子平时也会调皮吵闹，我也会有烦躁的时候。
潇湘晨报：你烦躁的时候会怎么办？
小琴：我会让闹事的孩子站在我看不见的地方自省。一来，他们能够发现自己的错误。二来，我也可以平复一下心情。
[专家说法]
父母要有积极的情绪才能帮助孩子
国家二级心理咨询师何群群：由于孩子受了不小的心理创伤，不愿意去学校是正常的。首先浩浩应该接受专业的心理辅导，同时父母也要对他进行积极的引导和教育。例如，父母自己不要总是提...你烦躁的时候会怎么办的相关内容日期：什么时候开发孩子音乐才能 开发孩子的音乐智能，应该越早越好，但 早 并不是说一开始就非要孩子学弹琴、学声乐什么的。因为音乐智能的养成是一个潜移默化的过程，任何急功近利的行为都是不可取的，相比之下给孩子创造一个音乐的环境更重要。 音乐智能（musical intelligence日期：孕早期感冒不能随便吃药怎么办 俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。 准妈咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。更让准妈咪难受的是，感...日期：高龄孕妇怀孕了怎么办 医学上把35岁以上孕妇称为高龄孕妇。高龄孕妇中最常遇到的问题是：年龄愈大，所生 孩子中先天性痴呆儿和某些先天性畸形儿的发病率愈高。如最常见的“先天愚型”。据国外 统计，35岁以下的孕...日期：孕晚期出现不适怎么办 1、便秘 由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，还应多饮水，养成每天定时排便的习惯。 2、小腿抽筋 如果孕妇钙摄入量不足，就会引起母体血钙降低，日期：什么时候建立孕产妇保健手册 怀孕3个月内(12周)要主动到相应医院进行孕妇登记，医生要给你做早孕期检查，并给你建立和填写孕产妇保健手册。 日期：怀孕后便秘怎么办 便秘是指大便数天未解，粪便干结，有时会引起腹胀，甚至食欲不振。粪便是由食物残渣及体内代谢产生的废物所组成，其内含的水分，决定大便的干湿程度，粪便在体内滞留时间越长，其中的水分及代谢产物的毒素经过肠道的重吸收造成，大便越干结，严重者可引起日期：怀孕时身上发很痒的疹子怎么办 时间：日 20:27&# 提问：guest416363 回答：刘健航(第九人民医院皮肤科主任副教授、皮肤病专家) guest416363：怀孕32周时，身上出了很多疙瘩，先从腿上发出而且是两边对称，奇痒无比，皮肤都挠烂了，请问：是怎么回事？(2
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心情郁闷的时候怎么办？
有时候感到莫名其妙的郁闷，如何解困？
自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。
回答数：2136
，其实瑜珈不错；人躺着是最能放松四肢的．要多喝水，吃新鲜的蔬果，好好睡睡，去关注生活的美好．
３有阴影的人容易郁闷，因为他的阴影会左右人生观，世界观等，不利于乐观的生活．
　　所以，要仔细审视内心，找出原因：不要叹社会不公，不要叹没有朋友，不要叹生活窘迫，
　　一切都由心境决定，一切都要自己争取，没有辛苦就没有甘甜
４其他
总结起来，要：
　　恢复本原，重塑自我
　　平和心境，热爱生活
　　学会放松，宽容处世
　　积极锻炼，助人为乐
　　
　　其实有很多人郁闷，是希望得到他人的关心，感觉温暖，所以多与朋友交交心．
　　什么是时间不能忘却
有时候感到莫名其妙的郁闷，如何解困？
首先要弄明是什么时候:
１空虚的人容易郁闷,因为他觉得自己无事可做,做什么都不专心,尽心,自然就不舒心.
所以，要使自己不闲着，做一些简单有成就感的事，当帮助别人获得感谢时，但不要一味计较．
　　做事要尽心尽力，要自己给自己信心，其实一个阳光的朋友是最好的了．
２忙碌的人容易郁闷，因为他的身心疲惫，倍感压力，可能会感慨世俗．
　　所以，要给自己放假，放松，做做，其实瑜珈不错；人躺着是最能放松四肢的．要多喝水，吃新鲜的蔬果，好好睡睡，去关注生活的美好．
３有阴影的人容易郁闷，因为他的阴影会左右人生观，世界观等，不利于乐观的生活．
　　所以，要仔细审视内心，找出原因：不要叹社会不公，不要叹没有朋友，不要叹生活窘迫，
　　一切都由心境决定，一切都要自己争取，没有辛苦就没有甘甜
４其他
总结起来，要：
　　恢复本原，重塑自我
　　平和心境，热爱生活
　　学会放松，宽容处世
　　积极锻炼，助人为乐
　　
　　其实有很多人郁闷，是希望得到他人的关心，感觉温暖，所以多与朋友交交心．
　　什么是时间不能忘却的呢，慰藉心灵的书往往能助你．
　　
　　不要郁闷，这里有这么多人都在帮你出主意呢！
116.217.46.*
说得好 呱唧呱唧
不当哲学家都白瞎了 心理学家也不错
61.186.119.*
123.68.109.*
114.218.109.*
我支持、、、
122.71.171.*
怎么麻木自己啊
122.71.171.*
是个好方法
116.217.46.*
万一有的人就是因为缺钱才郁闷的话，也虐待自己钱包吗？
115.58.159.*
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一个人心烦的时候该怎么办
一个人心烦的时候该怎么办如果一个人对自己所在的工作环境心烦了，该怎么办
而且具体也不知道是什么让她烦，她该怎么做。
她会吸烟。来应付自己的心烦。 这些该怎么做才能帮助她。
补充： 该找些什么事，放松心情，心里面的态度该怎样。在这样的环境里要待一天，自己该存在什么心态呢，
补充：如果是一个人的时候该怎么让自己的心平静下来呢，？而且是在让自己心烦的工作环境下。该怎么劝说，怎么开导呢。
为什么是你问，这个问题不是应该由她问吗。或许她不觉得这是烦呢。有些人喜欢把烦字放嘴边。其实她不是这已经给人造成困扰了。
十有八九个人对目前的工作环境不满意。我觉得很多都是自身的问题。要在自己身上找问题。
因为她总跟我说烦，而且态度很不好。如果不是我爱她的话我也不会去咨询。她确实是把挂在嘴边，她是要还工作因为某些原因暂时不能换工作，该让她做些什么事才能缓解，我该怎么做。
原来是相爱的两个人。有时你一个拥抱她可能就不会那么烦了。我觉得你现在比她还烦，因为在乎，所以问题也会在无形中放大。如果她也在乎你的话，倒不如你跟她说说你目前的的感受。或方相对，所有问题就都不是问题了。
工作的事，如果暂时不能换的话，倒不如调整自己的心情。心情好自然什么都好。，其实好多事情都好简单的。
的感言：很好谢谢你。 满意答案
心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
乐观积极的态度。
遇到事，要试着考，有深度的那种，想好之后做事那叫，但没想法的那就会被认为没。一开始，可能做不好，但要强迫自己试试，坚持一段时间，就会形成习惯。我现在当中。平时，在空闲的时候，安静的听听舒缓愉快的音乐，抑或发发呆，回想往事，关注自己的内心。良好的心态，遇事时是不会着急焦虑的，即使也有但能很快调整过来。有些事情你事后想想，就会觉得当初根本没必要那么急，那么如今在你处情是时时问问自己这事急么？现在，你自己已经发现自己做事比较毛躁，这是一个好的开始，有了改正不良习惯的愿望，之后就是形成习惯，不断地反思，是助你形成的一个帮手。当它积累到一定程度，就会形成强大的动力，让你鉴定改正的决心，直至成功。
我的感想就这么多了，希望能帮到你
拿出你的诚意并且能让她感觉的到。
其他回答 (4)
你可以换工作呀！换一个自己喜欢的工作或者你可以去逛逛街啦！也可以上网找人聊聊心事啦
她心烦的时候说话都是不耐烦的，那种态度连自己也看不惯。怎么能和别人聊。
在她心烦的时候你可以带她出去玩一下，千万不要在她心烦的时候和她说她最不想听的话，
⑴之所以你心烦，是因为周围的环境太过繁琐，周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，简单的发个呆睡个觉也可以度过心烦别想那么多，人生下来本来就很心烦所以一直重复着无聊的事也就会感觉到心烦换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。⑵我介绍你几款休闲游戏。梦幻西游。。不错的做任务。升级。或者是斗地主吧 偶无聊经常玩地⑶如果有电脑,可以在网上解决这一问题. 如果喜欢文学写作,可以试着写一些东西来减压.比如就写当时的心情之类. 如果有朋友,可以邀请他们来家里玩. 如果有音乐爱好,可以弹弹吉它,钢琴之类. 如果都没有,和妈妈谈一谈 ⑷学会自我激励，强化自信心，比如“别人行，我也能行”，来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。 朋友你好，心烦的时候你可以做做下面的事情。 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会“理智”地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、每晚都应洗个温水澡。 18、卧室里常常摆放有鲜花。 19、欣赏最爱听的音乐。 20、去公园或花园走走。 21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 22、结伴郊游。 23、力戒烟酒。 24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25、作5分钟的遐想 学会 快乐快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。 存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你 有時間沒事做,閒著就會覺得無聊啦想的事情多了就會覺得煩~事情不會來找你,所以主動點找事兒做去(基本上做啥事也行,只要你願意去做),充實一下生活,那生活才有意思的嘛~by:依然有晴如果啥也不想做,那就睡覺羅~別人說睡覺美容的說,哈哈找点事情去做,当然事情是喜欢做的,出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，做什么事情不行嘛~别坐着发呆啦~起来动动.
有些时候人会莫名其妙的对身边的一切感到心烦，或许压力太大，那时候你最好什么都不要去做，找个以前喜欢去的地方出去走走，把心投入到大自然，慢慢的你会感觉太多的压抑就会释放出来，心也会好些。
把事情条理开 不要去刺激她
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