女性失眠 女性经常失眠会有什么危害
　　生活中有很多人都常有失眠的症状，失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么女性失眠的原因是什么呢，有什么样的症状呢，对女性会造成什么伤害呢?下面就一起来了解一下吧。
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　　一、女性经常失眠的原因
　　人们都想拥有一个好的精神面貌，但是失眠总是困扰着很多人，现在很多女性都有失眠症状。
　　女性本身的生理结构特殊，再加上快节奏的学习、工作和生活，精神紧张， 思虑过度，使肝肾亏虚、气血不调，大脑营应不足，从而导致神经衰弱、失眠多梦。
　　失眠之后，随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统 紊乱、阴阳平衡失调，进而又陷入更加严重的恶性循环中。
　　要想改善失眠症状，就要注重全方面的调养，这对女性的健康也有很好的保健功效。
　　滋阴补肾、补气养血，同时平衡阴阳、协调脏腑，调节内分泌，进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气，恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。
　　女性孕期失眠的七大原因
　　我们说失眠对我们每个人来说，肯定都有过，并且失眠不分男女和年龄，那个阶段都可能会失眠，孕妇是我们特殊的一个人群，我们很多人都很尊重。
　　但是孕妇也会失眠，有的人失眠会吃安眠药，但是孕妇不行，并且孕妇长期的失眠会造成紧张的情绪，不仅对自身健康有影响，还会对胎儿有影响，所以发现了要及时改善，下面介绍一下孕妇失眠的常见原因有哪些?
　　1、饮食习惯的改变
　　对于很多孕妇来说，还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。
　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
　　2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感
　　对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
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到底会是怎样的原因诱发了失眠?
到底会是怎样的原因诱发了？失眠的发生导致很多的朋友生活是一团乱麻，很痛苦，很不知所措。但是，发生失眠的时候最好就是不要害怕，我们首先就要寻找自己发生失眠的原因，根据自己失眠的原因进行治疗。接下来，我们就来认识一下为什么会发生失眠吧。究竟是什么诱发了失眠：1、生活方式不健康43%的失眠症人群是由于不健康的日子方式致使了失眠的情况发作，其主要由于是由于大多数人都怀有过多的愿望，这些愿望使得人们拼命的去作业和打拼，将时刻都投入到了作业和赚钱中，失去了日子开始的含义。大多数人1天中法吃一顿正常的午饭，长期致使身体养分不协调状况，过多的透支健康。而8成以上的女人有瘦身的习惯，有些女人是终年坚持瘦身习惯，抑制食欲，每天只吃食欲的70%就不再进食。甚至有有些女人为了瘦身，一周的7天内，有6天都挑选了用蔬菜和生果最为主食，并且每次只吃1小碗，养分元素不行，此外，过度的解饿直接致使睡觉无法正常继续，这类人群多以20-30岁人群为主。2、不良的睡觉习惯致使失眠症失眠症自身也存在许多诱因，比如有些病人有不良的睡觉习惯，每天都必须在12点，甚至是1点今后才睡觉，一朝一夕身体处于疲惫状况，并且完全减少了原本的3个小时睡觉时刻。31%的病人正是这类要素致使失眠症的发作，由于在夜里12点后进入睡觉，此刻的睡觉质量欠安，并且很简单出现失眠和的情况，致使病人在第2来的时分体现的非常疲倦，整自己没有精力，这的睡觉习惯不值得发起，而这有些人群多以25岁-35岁的青壮年为主。3、不一样的作业类型致使在社会中，有许多需求夜班参加的作业，比如医师护士、夜班的公交车司机、警察和保安等工作都必须有夜班，这有些人群的作业时刻是在夜里12点到白日8点摆布，致使夜间无法睡觉，一朝一夕诱发失眠症，这类人群在失眠症病人中占有21%，年纪层次从24岁-55岁不等。4、一些自身的疾病许多人在患病以后发现自己一起患上了失眠症，这些疾病主要是、心脏功用不全等疾病，此外任何伴随痛苦的疾病都会致使病人无法进入深度睡觉，此类失眠症病人所占的份额到达9%摆布，而这自己群主体为40岁-60岁之间的人群。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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的原因都有哪些？&
1、个体因素：个人的一些不良生活、饮食习惯也是导致失眠的原因之一，比如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
2、躯体原因：如果出现任何躯体的不适，都会导致失眠的发生。
3、环境原因：这是失眠的常见病因之一，日常生活中比较常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
4、情绪因素：情绪不稳定、失控都可引起心境上的改变，也可由某些突发事件引起，比如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
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