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女人吃什么清宿便 推荐清肠排毒的各色食物(2)
14:17来源：哈秀时尚网
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　　黄色食物篇&&橄榄油、大豆酱
　　橄榄油：橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。可以有效地促进食物消化，治疗便秘具有良好效果。
　　橄榄油还有防癌作用，由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的&－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。
　　同时还由于橄榄油中含有多酚和脂多糖成分，因此具有防辐射的功能，经常使用电脑的人群可以用此来保健。另外，抗衰老功效还特别显著，可以减少皱纹的产生，防止脑部衰老，延年益寿。
编辑：abby
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秋季吃什么可以清肠排毒
提问者采纳
　　1、苦瓜，这是一种很好的水果，在苦瓜中含有一种抗癌的蛋白质，这种蛋白质其实是可以激发体内的防御功能的，并且也可以增强免疫细胞的活性，可以很好的消除身体内的有害物质。因此，在秋季的时候可以吃一些苦瓜，可以给身体排毒。
　　2、地瓜，地瓜中含有的纤维质松软是可以消化的，并且还可以促进肠胃的蠕动，并且是有助于排大便的，其实最好的吃法就是烤地瓜，最好就是脸皮一起去烤，然后一起吃掉，这样营养是最高的。
　　3、小米，经常的吃小米对于自身的健康是好的，并且还会有相当的饱足感，可以帮助你清肠利便，也是很利于身体排毒的，营养很风覅，并且对于皮肤也好。
　　4、红豆。经常的吃红豆是可以增加肠胃的蠕动的，并且还可以减少便秘的现象。最好的吃法就是将红豆电饭煲去煮一下，然后在加上一些无糖的红豆汤当开水喝，这样就可以给身体排毒了。
　　6、胡萝卜，吃一些胡萝卜吧，在秋季的时候吃一些胡萝卜，不仅可以吸收很多的维生素，并且对于新鲜的胡萝卜排毒的效果也是很好的，并且也是可以清热解毒的，对于润肠通便也是有很大的好处的。
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