痛经吃什么好？十大食谱让你摆脱经痛
身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢？难道我们对痛经真的就是无计可施了吗？要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。
制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。
功效：活血行瘀、养血育阴。
主治：适用于气血瘀阻型痛经。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。
制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
功效：活血化瘀，理气通经。
主治：适用于气血瘀滞型痛经。
3、鳜鱼桃仁粳米粥
原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。
制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。
用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。
功效：补虚舒肝、活血止痛。
主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。
4、当归粳米粥
原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。
制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。
用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
功效：行气养血、活血止痛。
主治：适用于气血虚弱型痛经。
5、艾叶苡米粥
原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。
制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。
用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。
功效：温经化瘀、散寒除湿。
主治：适用于寒湿凝滞型痛经。
6、艾叶粳米粥
原料：鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。
制作：艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。
用法：月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。
功效：温经止血、散寒止痛。
主治：适用于虚寒性痛经。
原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。
制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。
用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。
功效：温补下元、暖子宫。
主治：适用于肾虚寒性痛经等。
8、山药粳米粥
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。
制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。
功效：补脾益胃、行气止痛。
主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。
9、肉桂粳米粥
原料：肉桂末10克，粳米100克。
制作：粳米煮熟，快熟时，调入肉桂末至熟即可。
用法：每天1剂，分早晚餐空腹温热服用，痛经时用。
功效：补虚温肾。
主治：适用于肾虚寒性痛经。
10、薤白粳米粥
原料：薤白10克，粳米60克。
制作：将薤白和粳米一同煮成粥。
用法：每天11剂，痛经时用。
功效：行气散结、温中通阳。
主治：适用于肾虚寒性痛经。
(本文来源：东北网
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痛经怎么办快速止痛有妙招 助你摆脱可怕经痛
09:51来源：哈秀时尚网
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　　导读：对于很多女性来说，痛经简直是一个梦魇，痛经怎么办快速止痛才好呢？有什么快速有效的方法可以帮助女性摆脱可怕的经痛吗？痛经的女性经常会脸色苍白，手脚冰凉，而且月经来潮的时候还会有腰背腿酸软的现象。
　　营养物质补充可以缓解痛经：
　　维生素B。可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。尤其是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
　　维生素E。能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。每天服用5片维生素E，有助于缓解痛经症状。
　　钙质。可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。在饮食当中摄入充足的钙、镁等矿物质，在月经前或经期中，应另外补充钙、镁，痛经就完全可以得到缓解。
　　禁忌：减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
编辑：lucy
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品评校花校草，体验校园广场在许多青年女子中，是最常见的症状，所以近几年来，我国医药工作者对痛经作了较为深入的研究，发现应用某些老药治疗此病具有良好的疗效，到底是哪些传统的药物可以治疗痛经呢，医学研究者为我们提供了五种常见的药物。
痛经又称月经痛，是妇女常见的一种疾病，尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间，小腹及腰部发生疼痛，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、面色苍白或出冷汗等症状。重者会影响学习和工作，故应及时治疗。
现列举如下5种：
硝苯地平(心痛定)原为防治心绞痛药物。经验证，硝苯地平还是见效快、疗效好、副作用小的治痛经良药。它能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内，促使子宫平滑肌松弛，从而起到治疗痛经的作用。月经痛发作之时，可于舌下含化本品10～20毫克，大多数患者在用药后5～10分钟疼痛即缓解消失，直至月经结束也不会复发。
盐酸可乐定(氯压定)原为降血压药。在月经前到行经期，每次服盐酸可乐定0.3毫克，1天2次，连服14天，可获良效。
阿司匹林(乙酰水杨酸)本品不仅能缓解痛经，而且能解除头痛、肌肉痛。每次服0.3～0.6克，1天3次或需要时服。
萘普生(消痛灵)开始服500毫克，必要时隔6～8小时再服250毫克，可使痛经缓解。但每天剂量不得超过1250毫克。
吲哚美辛(消炎痛)与硝苯地平严重痛经发作时，每天可将吲哚美辛150毫克与硝苯地平30毫克联合服用，分3次服，7天为1疗程，3个疗程后大多治愈。因吲哚美辛能减少前列腺素的释放，硝苯地平又能降低细胞内钙离子浓度，故治疗痛经效果良好。
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