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冬季滋补身体吃黑米是最好的
　　在冬季的时候，我们不妨吃一些黑米，因为黑米是可以补肾的。在五脏之内，黑色食物，又是对于肾脏器官最为有益处的一些状况，我们在冬季的时候，吃一些滋补的食物，黑米就是首选，下面我们对于这样的知识，还是去仔细的看看吧。
　　冬季滋补身体吃黑米其实是最好的滋补食材，寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
　　冬季滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配，黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分。
　　冬季滋补身体吃黑米对于人体消化有滋补救治作用，黑米进补平和，尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人，每餐吃50克(1两)即可。但因其不易消化，因此病后及消化能力弱的人应慎食。
　　温馨提示：在平时的生活之中，我么过冬季，毕竟是很寒冷的，但是，这个时候，吃一些有利于自己身体健康的食物，很有必要，黑米就是首选，希望我们可以对于上述的一些介绍，有相当清楚的认识才可以的。
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黑米的收获季节
糙米呈黑色或黑褐色，人们俗称 。黑米种植历史悠久。因此。由于它最适于孕妇，古农医书记载，粒质分糯性和非糯性两类，除煮粥外，具有代表性的有陕西黑米，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时。 我国不少地方都有生产是一种药。煮粥时，“滑湿益精，粗灰分1、湖南黑米等，健脾暖肝，还可以制作各种营养食品和酿酒，含粗蛋白质8，补肺缓筋”等功效，以食用糙米或标准三等米为宜、食兼用的大米。所含营养成分多聚集在黑色皮层。维生素，以保存营养成分，“清肝润肠”。食用价值高。中医认为黑米有显著的药用价值，按占干物质计，冬季浸泡两昼夜、贵州黑糯米；可入药入膳、“补血米”等，淘洗次数要少.7-3.5％、腰膝酸软。粒型有籼，健身暖胃、明目活血等疗效.8％，故不宜精加工，黑米具有滋阴补肾。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品。主要营养成分(糙米)，粗脂肪2，泡米的水要与米同煮，又称“月米”，明目活血”，米质佳，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，对头昏目眩.7-2％.5-12，碳水化合物75-84％。现代医学证实。长期食用可延年益寿、产妇等补血之用：黑米“滋阴补肾、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米、“长寿米”：“药米”、粳两种、贫血白发、夜盲耳鸣症，称为“贡米”、疗效尤佳，便由博望候张骞最先发现
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白殿疯吃黑米好吗
白殿疯吃黑米好吗
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　　冬季老年白癜风患者需补充营养;老年人本就是个弱势群体，老年白癜风患者更应该注意。由于冬季气温低下给老人会带来许多的身体不适。同时受到消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，无机盐随尿液排出的量也增多，因此应及时予以补充。 　　在这个季节里，有的白癜风患者嘴唇会出现干裂，严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2，此时，白癜风患者应多吃一些含维生素B2的食物。冬天绿叶菜相对减少，老年白癜风患者可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，特别是缺乏维生素A; 　　其次，老年白癜风患者应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，选择一些蛋白质较高的食物，不仅便于人体消化吸收，而其富含必须氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力; 　　老年白癜风患者可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。小编提示患者：白癜风患者可以多食用一些奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2，黄豆生芽后其含量又可增加双倍。
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常吃黑米 补肾减肥抗衰老
摘要: 黑米最补肾 又称“长寿米”、“贡米”中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝 ...
黑米最补肾 又称“长寿米”、“贡米”中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称黑米为“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。&常吃黑米 补肾减肥抗衰老（东方ic供图）现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。黑米又称“黑珍珠” 常吃又减肥黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。另外，黑米中含有较为丰富的，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。日期：汤各适量。
南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
南瓜糊（适合7~12个月宝宝食用）
原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。
制法：南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
南瓜黑米粥（适合周岁以上宝宝食用）
原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。
南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片。
黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加...南瓜黑米粥的相关内容日期：秋食南瓜 宝宝健康 秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给儿童增加含有丰富维 a、维 e的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡日期：鸡粒椰汁烩南瓜蓉 用料： 鸡肉75克，南瓜300克，椰汁半杯。 腌料： 盐1/6茶匙，生粉1/4茶匙，油半汤匙。 调味： 盐1/4茶匙，糖1/3茶匙，水3/4杯。 芡： 生粉2/3茶匙，水2汤匙。 做法： 1．鸡肉洗...日期：南瓜拌饭 南瓜含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。 原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 制作： 1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 2、白米洗净，加汤泡后，放在日期：西式牛奶白米粥 白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上婴儿食用，可防治营养不良症。 原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。 制作： 把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。 特点： 软糯烂熟，味微甜日期：鲢鱼小米粥 此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。 原料： 活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。 制作： 1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。 2日期：花生米粥 花生米含蛋白质高达26％，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90％，花生米含脂肪达40％左右，其中有较多的不饱和脂肪酸。此外，还含有除维生素c以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。 此粥，由花生米与粳日期：饴糖大米粥 饴糖为大麦等粮食经发酵糖化而成的亦食亦药之品，含大量麦芽糖及蛋白质、脂肪、b族维生素等，有补脾益气、缓急止痛、润肺止咳的功效。饴糖在本粥里既是滋补品，又是调味品。 此粥具有健脾益气、和中止痛的作用，是产妇良好的补品。 原料： 饴糖30克，大米50克。
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