秋天有哪些水果蔬菜
秋天有哪些水果蔬菜
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&有没有什么水果或蔬菜可以驱赶蟑螂？用药感觉太麻烦了，而且不安全。希望能把用这种水果或蔬菜的原因讲清楚
黄瓜驱蟑螂　　切菜剩下的黄瓜头不要扔掉，可以让它继续发挥余热驱赶蟑螂。把黄瓜头放在储存食品的橱柜里，蟑螂就不敢再接近了。如果放了几天以后，黄瓜的味道已经淡了，可以把黄瓜纵向剖开，这样它就能继续散发出这股气味了。
洋葱驱蟑螂　　蟑螂最惧怕洋葱的刺激气味，如果在储藏食物的地方或橱柜表面放一盘切好的洋葱片，不仅会让这帮不知好歹的家伙立刻搬家，而且还能够延缓其他食物变质。怎么样？也是一个经济实用的方法吧。
　洗衣粉驱蟑螂
　　　　取适量洗衣粉加水后稀释，再用抹布蘸一些这种洗衣粉溶液来擦拭柜子的表面、里面和死角，如此简单的方法就能使蟑螂逃之夭夭。如果发现了哪只不怕死的送上前来，也不必惊慌，可以将这些溶液直接喷向蟑螂，效果真是所向披靡。
夹竹桃叶驱蟑螂
其他答案（共2个回答）
杀虫剂，这种常规的“化学武器”，有时确能起到立竿见影的效果，但它缺乏特异的针对性，不能实行“精确制导”。这种“不分敌我”的化学“轰炸”，不仅威胁着人体自身和禽畜的安全，而且这些杀虫剂中不易降解的“残渣碎片”会给我们的环境带来污染。
　　胡远扬教授等与武大绿洲生物技术有限公司的专家一道，共同攻关，终于解决了大规模人工增殖昆虫病毒数量和降...
　　目前，国内外防治蟑螂几乎清一色使用相关信息杀虫剂，这种常规的“化学武器”，有时确能起到立竿见影的效果，但它缺乏特异的针对性，不能实行“精确制导”。这种“不分敌我”的化学“轰炸”，不仅威胁着人体自身和禽畜的安全，而且这些杀虫剂中不易降解的“残渣碎片”会给我们的环境带来污染。
　　胡远扬教授等与武大绿洲生物技术有限公司的专家一道，共同攻关，终于解决了大规模人工增殖昆虫病毒数量和降低病毒增殖成本的国际性难题，成功研制出实用的生物灭蟑剂，这是一种全新概念的生物合剂，高效、安全、无毒、环境相容性好。其主要成份包括蟑螂信息素，蟑螂病毒，病毒协调激活因子等。人类长期使用化学农药毒杀、触杀蟑螂的传统方法将逐渐淡出历史舞台，一种全新杀灭蟑螂的“病毒战”将渐次揭开序幕！
　　 CCTV-10 《科技之光》生物版已于2003 年 06 月 18 日，以“武大绿洲毒力岛”以主题，全面介绍了生物灭蟑的优势，大力提倡生物灭蟑方法。（科技部）
蟑螂门户网站：
我也是个学生也经常遇到蟑螂上床、上桌的事情。
给你两种方案，一种比较直接，一种比较含蓄。
A：找个寝室都出去上课的时间最后离开寝室，在电蚊香片上洒些红花油，然后...
灭蟑方法编辑【灭蟑螂药品的种类】　蟑螂药从灭蟑原理和给药方式上分以下几类:(一) 触杀类，通过药物喷洒或烟雾熏蒸,而使药物达到蟑螂体表——依靠药物与蟑螂身体接触...
应该可以的
但你还是买些专用的药吧
樟脑丸只是驱赶蟑螂，达不到灭绝的效果，要想灭绝蟑螂推荐使用：洁兵杀蟑胶饵(带防伪码)蟑螂药，用一次药家里蟑螂全部灭绝，洁兵还可以保持长达一年左右的效果。
答: 雀巢力多精奶粉是不是有这个什么水解技术的呢，这到底是什么东西来的呢？
答: 2008年4月在苏州举办第十八届中国园艺与盆景艺术培训
一、培训班由中国盆景艺术家协会、中国花卉盆景杂志社主办，苏州市盆景协会和苏州市虎丘山风景名胜区管理处承办...
答: 生物多样性对人类生存和发展的价值是巨大的。它提供人类所有的食物和许多诸如木材、纤维、油料、橡胶等重要的工业产品。中医药绝大部分来自生物，它是维持人们健康的重要组...
答: 剑桥国际教育（中国）机构宋长浩老师是剑桥英语通用五级高级别考试的培训专家，被家长誉为“中国最好的FCE培训老师”，在家长和学生中有很高的威望。宋老师在介绍FCE...
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别光吃水果不吃菜 水果和蔬菜到底应该怎么吃？
随着生活水平的改善，人们越来越注意自己的饮食结构。在一些养生文章中，我们经常会看到“建议多吃水果、蔬菜”的字样，但吃水果能代替吃蔬菜吗?水果和蔬菜到底应该怎么吃呢?
&　　讯：随着生活水平的改善，人们越来越注意自己的饮食结构。在一些养生文章中，我们经常会看到&建议多吃水果、蔬菜&的字样，但吃水果能代替吃蔬菜吗?水果和蔬菜到底应该怎么吃呢?
　　蔬菜与水果的营养成分和保健功效有相似之处，于是很多人就觉得两者可以相互替换，其实不然。蔬菜中的矿物质和维生素含量普遍超过水果，而且蔬菜在膳食中的摄入量较大，提供了人体所需的大部分膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，所以水果不能替代蔬菜。同时，据中国网报道，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜高，而且在食用时通常不会经过烹调加工，营养损失较少，所以蔬菜也不能代替水果。
　　既然蔬菜和水果不能互相替代，那么我们应该怎样食用它们呢?北京协和医院临床营养科教授于康在接受采访时表示，&简单来说，大家每天最好摄入半斤水果一斤蔬菜。&具体而言，《北京晚报》建议大家要做到以下两点：
　　1、餐餐有蔬菜。蔬菜根据颜色深浅可分为深色蔬菜和浅色蔬菜，其中深色蔬菜通常指颜色呈深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，对健康作用更大，因此建议多摄入深色蔬菜，应占到蔬菜总摄入量(300克~500克)的一半以上。同时，在食用蔬菜时要注意多样化，即尽可能地食用不同种类的蔬菜。
　　2、天天吃水果。普通人每天最好摄入200克~350克水果，并且要选择多种多样的新鲜水果。值得注意的是，不能用果脯、干果、水果罐头、果汁等水果制品代替水果。(成子良)
　　本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关，目前研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。
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版权所有：&&
&&CopyRight &蔬菜水果 - 编织人生
> 蔬菜水果
作者: 版块:　　不可用水果代替蔬菜
　　水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调，没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
　　不可用水果代餐
　　人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃。
　　不可多吃水果减肥
　　实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。
　　不可迷信高档进口水果
　　许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。所以，购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质。
　　不可靠水果补充维生素
　　大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
　　比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这是绝对不可能完成的任务。
　　富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果，柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。
作者: 版块: 本帖最后由 水沐 于
07:12 编辑
晚上的水果蔬菜餐：有榴莲 黑加仑 大桃子 西红柿 黄瓜 生菜 葱头 柿子椒等......
作者: 版块:
论怎么乞求、贿赂、用尽浑身解数，挑剔的小家伙就是不愿吃一点蔬菜。有没有想过，是你向孩子“介绍”蔬菜的方法可能不对呢？不妨试试我们的吃菜攻略吧！
　　1.蔬菜也能变得很有趣。一堆煮熟的菠菜对挑剔的孩子来说不具备吸引力，而一颗造型别致的甘蓝“树”却有可能受他们喜爱。另外，尽早让孩子摆脱勺子，试着用筷子夹菜吃，也会增加他对吃蔬菜的兴趣。
　　2.蔬菜越嚼越有味。孩子到了两岁就会讨厌糊状的食物，那就别再把他当baby，让他大口咀嚼蔬菜，越吃越有味哦。另外还要避免过度烹饪，用蒸、微波烘烤代替炒菜，或者直接提供生的蔬菜(但要保证卫生)。这种方法还不会损坏蔬菜中的维生素。
　　3.带孩子去买菜。孩子们乐于看见他们选中的食物成为餐桌上的一部分，所以干脆带着他一起去买菜，认识不同的水果和蔬菜。每到一个地方，让他为家里挑些新的产品。
　　4.榜样的力量是无穷的。一定要让你的盘子也盛满蔬菜。我们在调查中发现，孩子盘中的蔬菜量与妈妈盘中的有直接的联系。如果你是个挑食的父母，就请先改改自己的坏习惯，即使你再不喜欢胡萝卜，也应该让你的孩子吃，而不要对此发表任何负面的评论。
　　5.保持耐心，避免唠叨。在孩子尝试一种新食物时，你有可能会变换10种做法(然后希望他喜欢它)。如果孩子对这些蔬菜掩之以鼻，就先暂停提供蔬菜大餐，在下周或下下周再隆重推出它。有时候还需要用点小智慧，比如把孩子不喜欢的西红柿切碎放在他的三明治里，等他反应过来时，已经觉得味道好极了。
　　6.种个蔬菜花园。在你家院子里，或阳台的花盆里腾出一小块地方，让孩子撒上蔬菜种子，定时浇水，最后他会心满意足的吃掉收获的食物。或者带他到农场参观，告诉他食物从那里来。
　　7.让孩子帮厨。自己动手丰衣足食，孩子也喜欢这种乐趣。两三岁的孩子能撕莴苣，剥豌豆，甚至洗蔬菜，再大点的孩子还能帮你拌沙拉。别小看了你的小帮厨，他工作的时候是很吹毛求疵的。
　　8.给孩子多种选择。在孩子的盘子里放入两种或以上的蔬菜。饮食多样化是获取大量不同营养的钥匙，对孩子来说，吃含一勺三种不同的蔬菜比吃三勺一种蔬菜营养更丰富。
　　9. “沉浸 ...作者: 版块:TOP1：鸡蛋
　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
TOP1：鸡蛋
　　婴幼儿吃鸡蛋四不宜
　　一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。
　　因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。
　　二、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。
　　因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。
　　三、不宜吃未煮熟的鸡蛋。
　　据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮蛋则需7分钟，否则容易导致细菌性中毒。
　　四、发热病儿不宜吃鸡蛋。
　　鸡蛋蛋白食后能产生“额外”热量，使机体内热量增加，不利于病儿康复。
　　TOP2：桔子
　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　那么，宝宝可以吃哪些水果呢？
　　水果色泽鲜亮，口味酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”——
　　学问一 给宝宝吃水果要注意食用时间
　　有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。 当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
　　因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
　　 ...作者: 版块:知道吗？日常食品中，有很多有很多对宝宝来说都是危险的，下面来看宝宝不宜吃的食品榜单吧！
　　TOP1：鸡蛋
　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
TOP1：鸡蛋
　　婴幼儿吃鸡蛋四不宜
　　一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。
　　因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。
　　二、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。
　　因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。
　　三、不宜吃未煮熟的鸡蛋。
　　据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮蛋则需7分钟，否则容易导致细菌性中毒。
　　四、发热病儿不宜吃鸡蛋。
　　鸡蛋蛋白食后能产生“额外”热量，使机体内热量增加，不利于病儿康复。
　　TOP2：桔子
　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　那么，宝宝可以吃哪些水果呢？
　　水果色泽鲜亮，口味酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”——
　　学问一 给宝宝吃水果要注意食用时间
　　有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。 当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
　　因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶 ...作者: 版块:TOP1：鸡蛋
　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。
TOP1：鸡蛋
　　婴幼儿吃鸡蛋四不宜
　　一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。
　　因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。
　　二、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。
　　因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。
　　三、不宜吃未煮熟的鸡蛋。
　　据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮蛋则需7分钟，否则容易导致细菌性中毒。
　　四、发热病儿不宜吃鸡蛋。
　　鸡蛋蛋白食后能产生“额外”热量，使机体内热量增加，不利于病儿康复。
　　TOP2：桔子
　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。
　　那么，宝宝可以吃哪些水果呢？
　　水果色泽鲜亮，口味酸酸甜甜，模样看上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此，妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而，这件事情并非那么简单，因为其中有很多“妈咪学问”——
　　学问一 给宝宝吃水果要注意食用时间
　　有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌是摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。 当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
　　因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
　　 ...作者: 版块:25作者: 版块:突然迷上了钩针，头一次钩，还请大家指教下。
作者: 版块:2521988
请多支持，喜欢就给我评分吧！作者: 版块:
水果色泽鲜亮，口味酸甜，模样年上去又很惹宝宝喜欢，加之含有丰富的营养，因此妈咪经常让宝宝可着劲儿地吃，只要宝宝喜欢！然而水果固然好吃，但却并非多吃易善，因为其中蕴藏着很多吃水果的学问。
学问一 给宝宝吃水果要注意食用时间
有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，并不可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。
学问二 给宝宝食用水果时要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。
学问三 在不同的情况下巧吃苹果
近来，国外的营养 ...作者: 版块:2517715
作者: 版块: 本帖最后由 czl8443499 于
20:20 编辑
你们家洗碗，洗头，洗水果，蔬菜......用的哪种洗洁净？
在物质缺乏的时代，老一辈都是用茶籽粉洗碗盘，洗澡洗脸，洗发护发......等;在工业发达，化学清洁剂盛行的时代，人们把都把它遗忘了，直到人们意识到化学清洁剂对环境，生态，人体健康的伤害时，这种原始，自然的环保洗洁剂再度被重视！现在，注重环保，崇尚自然的人们，又可重温曾经古老而天然的洗洁方式。
天然洗洁精 【茶籽粉】 洗头 泡脚 洗碗 水果 蔬菜, 真正自然，环保。具体描述请进宝贝连接看看吧!
茶子粉连接
/item.htm?id=&
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作者: 版块:
我家宝宝从三岁上幼儿园以后一下子什么蔬菜都不吃了，只吃各种水果。我们想了种种办法也不奏效。
可是在三岁前，他可是所有能吃的，他没有不吃的东西。请各位有经验的妈妈们给支个招吧。在此先谢过了。
作者: 版块:第一招：母乳与辅食相得益彰
现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
第二招：主食与零食不可偏颇
宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。
第三招：贵食与贱食不分彼此
不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。
第四招：水果与蔬菜结合完美
有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。
第五招：软食与硬食兼施
年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。
第六招：荤食与素食双管齐下
通常动物 ...作者: 版块:
宝宝每天必需的食物
3到6岁的幼儿，每天不可少的几类食物是：
第一类，供给蛋白质的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。
第二类，供应维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜和矿物质的食物。主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡萝卜素含量高，在体内可以转变成维生素A，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。另外，萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜也含有一些维生素C和矿物质，但不如深色蔬菜丰富。
第三类，以提供热能为主的谷类、油脂和糖。谷类供给幼儿所需热能的50%～60%，还可提供30%以上的蛋白质，而且是维生素B1、尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中，因此，应注意粗细搭配，少吃精米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。
作者: 版块:　　现在的维维嚼益嚼口味很好吃，但是我觉得只有水果口味的，对于减肥的我们来说有些单调。先说说我喜欢它的原因，口感好，携带方便，水果口味，最最最重要的是吃后对控制体重很有用处，你们懂得。
　　不过我觉得光是水果口味还是不能满足我啊，希望出一些蔬菜和热带水果口味的嚼益嚼，不过还是大大的喜欢啊，支持维维嚼益嚼，我的大爱啊。作者: 版块:宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”——
　　营养丰富的美食花招
　　1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
　　2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
　　3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
　　4、让孩子饮用口味多样的奶制品。很多父母都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
　　5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
　　6、鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸 ...作者: 版块:3197724
早餐对于我们每个人来讲都很重要。
一顿早餐，可以决定一天的心情，
一顿早餐，也可以决定一天的精力，
做个有精力好心情的你，一定不要错过一顿营养丰富的早餐。
和大家分享一款营养美味的早餐，我自认为是色香味俱全哈！
有蔬菜水果，有奶酪午餐肉，加上一杯牛奶或果汁，还有些许水果，
清晨的美味，像女王一样吃早餐，不是梦想哦~~~~
1.土司切片。
2.再切去周围的边。
3.准备好三明治需要的食材。
4.取一片面包片，抹上沙拉酱。
5.铺上一层奶酪片。
6.铺上生菜。
7.铺上午餐肉。
8.铺上黄瓜片。挤上沙拉酱。
9.铺上西红柿片。
10.铺上生菜。
11.在另一片土司上抹上沙拉酱。
12.盖在上面。可直接食用，也可从中间横切成三角型。
每天吃一顿丰富的早餐其实也不是那么复杂，只要你用心，简单几分钟就可以做好了。
早餐不必大鱼大肉，以清淡为主，伤心的日志但热量也要跟得上，三明治是个不错的选择哦！
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现在的人，坐在电脑前一坐就是8、9个小时，除了手指和眼球在运动以外，身体其他部位基本不动。到了晚上是该给身心放松的时候了，然而各种聚会一直忙到深夜。这样的生活状态，使得现在人的身体大都处于亚健康状态。 虽然我们每天都很忙碌，但是一些好的生活和饮食习惯，还是可以缓解亚健康给我们带来的疾病警告。 早餐一定要吃，可以预防结石出现。午餐尽可能的多吃蔬菜和水果，补充维生素的同时还可以防辐射。晚餐尽量少吃辛辣和油腻的食物，对胃好而且还可以避免肥胖出现。 坐在办公室，不忙的时候，多站起来走动走动，避免小肚腩的出现，还可以缓解颈椎的压力，有条件的话，尽量站在窗户旁边，让视力放松的同时，呼吸一下外面清爽的空气，对肺部也有好处。 香丹清提醒您久坐的同时不要忘了多喝水。养成这些生活小习惯，对身体是极有好处的。shop5234
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果治便秘 也要看仔细
　　对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。
不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。
　　如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
　　诸多误区导致便秘
　　曾对南京市老年人进行过一次调查，发现膳食结构、饮食行为等方面的误区很容易导致便秘，有的老人认为多吃水果会升高血糖，因而减少了水果的摄入量引起便秘。还有的老人摄入蔬菜品种单调，减少了膳食纤维摄入，导致肠胃蠕动减慢而引起便秘。
　　因此，老年人的饮食要增加富含膳食纤维食物的摄入，如杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。
　　还发现牛奶可能与发生便秘关系较大，建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。蔡云清说，便秘给老年人带来的危害极大，可引起肛裂、痔疮等临床症状，也是诱发老年性痴呆、结肠癌、直肠癌等危险因素。因此，经常便秘的老人要高度警惕这“小病”，更要严把自己的饮食关。
　　喝水不能渴了才喝
　　调查中还发现老年人不喝水的问题很严重，有的老人白天不喝水，直到口渴时才喝水。由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前（少量）。
　　培养“便意”也很重要
　　有些人在有便意时，忙于做事，想做完事再排便，这种经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。因此，便秘者在没有便意时也要去蹲一蹲，养成习惯，像程序一样，坚持下去就会有好转。还有，在排便时，不要看报纸小说、听广播，这同样会造成便意消失而诱发便秘。
　　番泻叶当慎用
　　对于很多人用番泻叶来治便秘的情况，陶琳说，长期食用会“越吃越干”，加重便秘，尤其对慢性便秘者，不但会越来越不管用，反而会产生依赖性，损伤直肠感觉神经和造成结 ...作者: 版块:　　八种果蔬的科学吃法
　　导语：有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。
　　胡萝卜整个烤
　　英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。
　　豆类可吃速冻的
　　豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。
　　土豆带皮热水煮
　　用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
　　烧西红柿加点油
　　听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
　　卷心菜烹调要加盐
　　煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。
　　多吃水果少喝果汁
　　水果采摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。
　　爆玉米花也营养
　　玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康，问题不在于玉米本身，而在于添加的盐、脂肪和糖上。
　　罐装食品可尝试
　　罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。
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1、要调整食谱
　　夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
　　2、要多喝白开水
　　尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
　　3、要口味清淡，兼顾营养
　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
　　4、要保证食物新鲜清洁
　　夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
　　5、要注意补钙
　　夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。
　　6、不要不吃早餐
　　很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。
　　7、不要多吃“垃圾食品”
　　垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸 ...作者: 版块:
每个女人都想减肥，你知道该怎么减肥吗?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱，让大家既不饿肚子又能减肥，赶紧去学学吧!
健康减肥食谱：
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。
黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
绿 - 绿色蔬菜类
黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等
一日健康减肥食谱
1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。
全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是b族维生素。从减 肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通 面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感 ，有利于减肥。
而黄瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
最有效的减肥食谱：
2、中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
腐乳空心菜很香，绝对可以下饭，并且清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎么吃都不会胖。
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。 拌豆腐加番茄，红白相间，味道可口，营养丰富。
豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。
下午加餐(选择性)
下午不用加餐当然最好，但如果实在觉得饿，可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。
3、晚餐：素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、 ...作者: 版块:
幼儿的食品可分为六大类：粮谷类、动物食品类、豆类及制品、蔬菜和水果类、烹调油类和调味品类。各类食品均要符合一定的卫生要求，才能满足幼儿健康的需要。针对目前市场上幼儿食品过滥的现象，营养专家们提出了忠告：人工食品的营养价值是有限的，一支昂贵的口服液并不比一个鸡蛋好多少！普通食品就能养育出身心健康的儿童。在普通食品中求健康，需要充分认识各类食品的营养价值与卫生要求，科学地选配有益于幼儿健康的各种食品。
　　一、鱼、肉、蛋、奶要充足
　　鱼、肉、蛋、奶食品富含优质蛋白、无机盐、维生素、脂肪和热量。鱼类食品包括鱼、虾和海蟹等，鱼肌纤维短，水份多，肉质细嫩；鱼脂肪多含不饱和脂肪酸，消化吸收率高；鱼类食品含有各种无机盐和维生素，如海产鱼富含碘，牡蛎含铜，虾皮含钙，鳝鱼和海蟹含核黄素，鱼肝富含维生素A.因此，鱼类是幼儿理想的食品。鱼类食品要注意保鲜，为幼儿制作鱼类食品时，应把鱼刺剔除干净，精工细作，可做成鱼羹、鱼泥、鱼丸等，以便幼儿安全食用。
　　肉类食品主要是猪、牛、羊、禽肉和内脏等。肉类食品均易腐败，要注意保存和加工过程中的卫生，生熟肉食分开存放，生肉在低温下保存，冻肉不宜多次解冻、再冻，因会加速蛋白质分解；肉食罐头一旦开盖，应尽快食完，不宜长期存放。购买时要注意鉴别被病原体污染的“米猪肉”和“瘟鸡”。动物肝脏的营养价值比肉要高，含有更多的蛋白质、维生素和铁，吸收率也高，要注意为幼儿提供。
　　蛋类是营养价值极为丰富的食品，除蛋白质外，还富含脂质、钙、铁、碘和无机盐等。对幼儿来说，蛋黄的营养价值比蛋清高，可以补充铁和脂质，每天吃一个比较适宜。蛋要注意保鲜，不宜吃生蛋。
　　奶类及其制品是幼儿的辅食佳品。以鲜牛奶最好，含有3.5％的蛋白质，脂肪颗粒小，易消化，含有乳糖、钙等无机盐，还有各种维生素和抗菌物质，但奶类食品含铁少，用牛奶喂养的婴儿要从第4月起及时补铁。牛奶易受污染，要经过严格消毒，袋装牛奶比瓶装牛奶卫生，饮前均需煮沸。全脂奶粉由牛奶加工制成，营养仅次于鲜牛奶；脱脂奶粉即脱去了奶脂，容易保存，但缺少维?谹和D，婴幼儿食用时须用强化了维生素A和D的脱脂奶粉；酸奶是利用食用 ...作者: 版块:　　

提高免疫力的保健品有哪些？对儿童和老年人而言，均衡补充各种营养是基础，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。提高免疫力的保健品有哪些？此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。
　　1、 螺旋藻为健康注入绿色能量
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，优质螺旋藻能有效提高人体免疫力，具有耐缺氧、抑制肿瘤等作用，能有效修复环境污染、食品污染等对细胞造成的损伤。有效增强机体的细胞代谢，恢复组织器官的生理功能，加强生命活力和抗御疾病的能力；激活免疫系统功能，提高免疫细胞的数量和活力，抑制癌细胞，具有抗癌作用。提高免疫力的保健品螺旋藻此外，螺旋藻含有一种特殊的光合色素蛋白——藻蓝蛋白，能够提高人体抵抗辐射的能力，避免电视机、微波炉、电脑、手提电话等物品所带来的辐射伤害。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；提高免疫力的保健品螺旋藻螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭。
　　螺旋藻良好的排毒解毒作用能有效清除体内毒素，促进身体健康，同时还能为人体提供全面、均衡的营养，是饱受大气污染、食品安全问题、免疫力低下等困扰的一二线城市人的最佳保健选择。
　　2、每天至少吃1碗五谷杂粮饭，或是杂粮面包、全麦制品。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻这些粗糙、未精制的食物里有丰富的维生素B群和各种矿物质，而精制过的白饭、白面条、白吐司里则几乎没有这些营养素。
　　人体需要大量的维生素B群，供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。
　　3、一天要吃3种蔬菜、2种水果，种类愈多愈好， ...作者: 版块:　　

提高免疫力的保健品有哪些？对儿童和老年人而言，均衡补充各种营养是基础，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。提高免疫力的保健品有哪些？此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。
　　1、 螺旋藻为健康注入绿色能量
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，优质螺旋藻能有效提高人体免疫力，具有耐缺氧、抑制肿瘤等作用，能有效修复环境污染、食品污染等对细胞造成的损伤。有效增强机体的细胞代谢，恢复组织器官的生理功能，加强生命活力和抗御疾病的能力；激活免疫系统功能，提高免疫细胞的数量和活力，抑制癌细胞，具有抗癌作用。提高免疫力的保健品螺旋藻此外，螺旋藻含有一种特殊的光合色素蛋白——藻蓝蛋白，能够提高人体抵抗辐射的能力，避免电视机、微波炉、电脑、手提电话等物品所带来的辐射伤害。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；提高免疫力的保健品螺旋藻螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭。
　　螺旋藻良好的排毒解毒作用能有效清除体内毒素，促进身体健康，同时还能为人体提供全面、均衡的营养，是饱受大气污染、食品安全问题、免疫力低下等困扰的一二线城市人的最佳保健选择。
　　2、每天至少吃1碗五谷杂粮饭，或是杂粮面包、全麦制品。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻这些粗糙、未精制的食物里有丰富的维生素B群和各种矿物质，而精制过的白饭、白面条、白吐司里则几乎没有这些营养素。
　　人体需要大量的维生素B群，供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。
　　3、一天要吃3种蔬菜、2种水果，种类愈多愈好， ...作者: 版块:　　

提高免疫力的保健品有哪些？对儿童和老年人而言，均衡补充各种营养是基础，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。提高免疫力的保健品有哪些？此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。
　　1、 螺旋藻为健康注入绿色能量
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，优质螺旋藻能有效提高人体免疫力，具有耐缺氧、抑制肿瘤等作用，能有效修复环境污染、食品污染等对细胞造成的损伤。有效增强机体的细胞代谢，恢复组织器官的生理功能，加强生命活力和抗御疾病的能力；激活免疫系统功能，提高免疫细胞的数量和活力，抑制癌细胞，具有抗癌作用。提高免疫力的保健品螺旋藻此外，螺旋藻含有一种特殊的光合色素蛋白——藻蓝蛋白，能够提高人体抵抗辐射的能力，避免电视机、微波炉、电脑、手提电话等物品所带来的辐射伤害。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻，螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；提高免疫力的保健品螺旋藻螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭。
　　螺旋藻良好的排毒解毒作用能有效清除体内毒素，促进身体健康，同时还能为人体提供全面、均衡的营养，是饱受大气污染、食品安全问题、免疫力低下等困扰的一二线城市人的最佳保健选择。
　　2、每天至少吃1碗五谷杂粮饭，或是杂粮面包、全麦制品。
　　提高免疫力的保健品螺旋藻这些粗糙、未精制的食物里有丰富的维生素B群和各种矿物质，而精制过的白饭、白面条、白吐司里则几乎没有这些营养素。
　　人体需要大量的维生素B群，供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、B5（又称泛酸）、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。
　　3、一天要吃3种蔬菜、2种水果，种类愈多愈好， ...作者: 版块:日前，据世界卫生组织在每周一次的最新通报所说,目前不论是在南半球还是在北半球,甲型H1N1流感病毒仍是最为流行的流感病毒。世界各国正在积极准备应对今年秋季发生的甲型H1N1流感第二波疫情。在中国，疫情同样不容乐观。在国务院办公厅发出关于应对甲型H1N1流感疫情防控工作通知的同时，中国工程院钟南山院士说：“随着秋冬季来临，甲型H1N1流感的第二轮高峰来临已不可避免。”
面对流感的高发期，怎样简便有效地预防季节性流感和甲型H1N1流感，成为当前百姓关心的焦点。
据科学家研究发现，虽然H1N1病毒传播很快，但很多病人可以自愈，少数病人用抗病毒药就可以完全恢复健康。在预防流感的方法中，除了养成勤洗手的习惯，避免感染，以及勤开窗、多喝水，避免精神紧张以降低免疫系统的防御能力等之外，补充营养提高免疫力成为重中之重。
“饮健康”成预防甲流的重中之重
有专家称，饮食对预防H1N1甲型流感的作用不容忽视。据报道，目前在美国的公共场所随处可见预防H1N1甲型流感的海报，而且都少不了“营养饮食”这一栏。美国媒体和有关卫生部门把增强机体免疫力摆到了重要的位置。他们认为，新鲜大蒜有抗细菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。此外，还应补充足够的维生素D，要多吃富含维生素D的动物肝脏食物、海产品以及富含益生菌的食物，比如酸奶，益生菌除了对促进人体胃肠道健康有明显效果以外，还有抗感染、消炎的作用。
本文发表于博锐管理在线||34
除了维生素D，众多的营养素对人体免疫力的增强也很有帮助。各种新鲜蔬菜、水果能增加对维生素的摄入。抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等，它们对人体免疫应答系统起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力。　
此外专家提醒，人们常会忘了喝水，而缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分，也可以饮用果蔬类果汁。因此，制作一款适合自己口味、营养丰富、能提高免疫力的“健康饮品”成为当前的新风潮。据悉，目前各大网络论坛上争相流传着用东菱水果豆浆机制作姜 ...作者: 版块:5分钟，西式快“袋”补充能量　　“清晨的地铁站、匆忙的人们捧着纸质早餐袋挤进车厢。”喜欢“煲”美剧的白领对类似镜头应该不陌生：一份营养丰富、味道可口的早餐是适应现代快节奏、高效率生活方式的必须，用最快的速度把早餐“转移”到办公场所，然后用最快的速度“消灭”它，继而开始一天的“搏杀”，西式快餐为人们提供了快至5分钟即“搞掂”的早餐选择。
　　从早上5点就开始供应的M字头天天超值早餐，就带动了西式快“袋”的潮流，让人们可以把早餐“袋着走”。品种多选择以吉士、火腿蛋、鸡腿等营养食品为材料，可以使人们均衡地补充一天所需的能量；此外还包括一杯特级香浓咖啡，让你精神百倍地投入工作。
10分钟，豆奶“有营养没负担”
　　没有时间、不饿、懒得做，是常见不吃早餐的理由，还有部分女性为了保持苗条身材，刻意“挨饿”。其实，只要注意选择低脂肪、低胆固醇的食品，早餐同样可以做到“有营养没负担”。
　　在日本，不少OL喜欢早上以豆奶取代牛奶作早餐饮品，还刮起一股大豆美容纤体狂热风潮。早餐喝豆奶，不仅不会为身体带来负担，还能有效地减少摄取脂肪的含量。
　　假如你不能学会时尚教父Karl Lagerfeld为Dior Homme贯彻的玄之又玄的“意念”减肥法，那就实在地从早餐做起：香港新天后容祖儿在早餐前都习惯喝一杯豆奶，它含有的大豆蛋白可以减少饥饿感，不但有助于减轻体重，还能让人保持精力充沛。你也想拥有她那样的魔鬼身材和无暇皮肤吗？豆奶绝对是为美丽加分的小技巧。
　　TIPS：家庭磨豆浆得提前一晚浸泡豆子，还得购置豆浆机。其实，我们从小喝到大的维他奶，就是以天然非转基因大豆为主要原料制成的，就算再动手准备些水果、面包作搭配，需时也不过10分钟。
早餐组合全接触
　　营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食品，以及豆奶、新鲜蔬菜和水果。
　　醒脑：玉米+鸡蛋+黄瓜片+豆奶
　　纤体：全麦面包+蔬菜＋奇异果+豆奶
　　美颜：燕麦片+鸡蛋羹+水果（三种以上）+豆奶
　　早餐的关键在于饱腹 ...作者: 版块:白领抗疲劳、白领抗疲劳、白领抗疲劳……身为白领的我每天脑子里萦绕最多的就是我要怎么应对疲劳，虽说是每九晚五的正常工作时间应该不是很累的，但是迫于工作的压力很大自己的身体始终是扛不住的啊。每天各种的下班甚至是上班的时候都会和同事在一起讨论怎么解决白领抗疲劳。
　　饮食平衡是关键
　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。
　　适当补充糖分和碳水化合物
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
　　最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
　　饼干，供给能量
　　饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭 时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮 料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
　　水果，提供维生素
　　大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维 生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番 石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2 个水果、500克的蔬菜。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩鲜艳的蔬菜都含有大量的维生素C。
　　铁的吸收不容忽视
　　许多女性都不喜欢吃红肉，然而，红 ...其他相关专题热门的专题}