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补气吃什么好 6种食材都是补气状元
　　俗话说，养生先养气，可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语，先天不足，身体虚弱，疾病等都可能会影响到人类的气，会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况，我们该如何补气呢?下面就为大家介绍补气的食材。
　　气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。
　　补气食物：
　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
　　板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　女人补血缺不了四大良药：
　　铁剂：铁剂主要是用于缺铁性贫血的预防和辅助治疗。各大药房都有铁剂卖，它的主要成分是硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等，其中硫酸亚铁属无机铁，其他均为有机铁。
　　雄性激素类药物：如丙酸睾酮、司坦唑、达那唑等。这类药物主要是治疗再生障碍件贫血的必需药，对于骨髓瘤、骨髓增生异常综合症伴发贫血也有较好的疗效。其药理作用主要是刺激红细胞系造血细胞增生，但也可能出现痤疮、肝脏损害的副作用。
　　维生素类药物：维生素B2、叶酸等对缺乏叶酸和维生素B12所致的巨幼细胞贫血有特效，对其他贫血无效。大剂量的维生素可治疗原发性或遗传性铁粒幼细胞贫血。
　　肾上腺糖皮质激素类药物：泼尼松、地塞米松等对于自身免疫性溶血性贫血有非常不错的疗效，阵发性睡眠性血红蛋白尿、球形红细胞增多症也有一定的疗效，但该类药物需要在医生的指导下使用。
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核心提示：红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于那些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
　　气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠、食欲不振等诸多不适。　　那么冬天吃什么可以补气呢？　　补气多吃四类食物　　　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于那些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。　　　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合那些脾胃虚弱、的人群使用。　　　　人参为大补元气之品，以其能益气固脱，所以，临床上多用来治疗大病或久病，或致气脱而出现短气神疲，周身乏力，肢冷，汗出而多，脉微欲绝等。本品可单用，也可与附子或黄芪同用，且效果非常满意。大补元气还表现在补益肺肾而平喘方面，如人参配胡桃肉，或人参配蛤蚧治肺肾气虚喘息，或短气不足以息，声音低微，脉虚弱等，皆是其例。人参之补还在于善走中焦，也表现在健脾止泻方面。　　三肚　　羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。　　牛肚是温补之物，对于治疗气虚、效果很好，还能够有助于身体消化。　　猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如等等。
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通过多年临床总结，医生们发现，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，这6种体质的人易患肿瘤。而对于肺癌而言，气虚的人容易得肺癌。补血补气的食物
导语补血补气的食物，日常中正确食用，可以补充身上不足的血气，提高身体素质。很多女人都有气虚血虚问题，注意吃一些补血补气的食物能让脸色更红润，经期更舒畅。什么食物补气补血？爱美女性网补血补气的食物专区，列举补气血的各种食物，告诉你补气补血的食物有哪些，供大家养生参考。
体内气血不足容易造成手脚冰冷、畏寒等，尤其对于女性来说，只有体内血气足了，皮肤才能红润、有光泽，才会由内而外地变美丽，冬季也恰好是补气血的最佳时机了，小编在这里推荐大家多吃点红色食物，既能驱寒，又能补气血。
女人想要气色好，气血充足很重要，很多女生贫血，趁着冬季赶快补血吧。那么吃什么补血最有效呢？小编这就为大家呈现，选择补气血的食物，让自己保持红润好气色吧。
气血是女人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性都容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。
补血的食物有哪些？养生专家告诉大家一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效，而红枣向来都是补血养颜的首选，有“天然维生素丸”的美誉。虽然很多人都知道吃红枣可以补血养颜，那么如何吃红枣更补血呢？
我们平时补血吃什么好，补血的食物有哪些？很多人都有贫血的症状，即使的补血对于身体健康非常重要，那么如何健康有效的进行呢？当然是食疗，爱美女性网分享补血的食物，教你出去健康好气色！
补铁的食物有哪些？女生最容易有气血不足的问题，气血是美丽之本，所以补血是非常重要的一件事。有关研究显示，女人要想补血，先要补充富含铁质的食物，这要才更有效。
吃什么补气补血？气血是女人的宝，只有体内气血充足，才能使女人从里到内拥有好气色。在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气的食物，下面就为大家做详细介绍。
铁元素是人体健康必须的重要元素，缺铁会引起缺铁性贫血，头晕、乏力、面色苍白，身体素质也开始变差。如果想改善这一现状，建议大家通过饮食来进行调理，多吃点补血补铁的食物。
女人气虚要及时补气，气虚了，就会感到气力不足，懒于开声说话，久而久之，更会影响整个身体的健康状况。爱美女性网在这里分享补气的健康食谱，让大家通过食疗，再度气力十足！
中医养生很注重补气，我们人体的“气”有5个很大的作用，是我们人体的一“宝”，我们应该仔细呵护它。爱美女性网分享补气的健康知识，帮助大家科学补气。}