人最好的睡眠姿势是什么样的？_百度知道
人最好的睡眠姿势是什么样的？
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人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。
一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 :
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该甫虎颠臼郯铰奠歇订忙是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
二、床头的朝向和人睡眠朝向
根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体， 最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。
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出门在外也不愁晚上睡觉什么姿势才好!张嘴睡觉好吗?_百度知道
晚上睡觉什么姿势才好!张嘴睡觉好吗?
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睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。
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睡觉什么样的姿势好？
睡觉什么样的姿势好？
218.79.140.*
我随便，再说，睡着了也设么也不知道了！
124.160.144.*
"我听我奶奶说平躺着睡是死人，侧着睡龙，趴着睡是虎。但我觉得还是侧着睡好……"
这句话给力啊！
121.18.127.*
我听我奶奶说平躺着睡是死人，侧着睡龙，趴着睡是虎。但我觉得还是侧着睡好……
嗯，挺平躺
114.105.95.*
但还是健康和健康的身有关规定是个风格的设计风格受到广泛速度发挥好?卫生大会与各地的韩国富翁业务
115.148.70.*
120.0.217.*
恩，我支持，因为我学科学时，专家说，右侧卧，不会压迫心脏，心脏最脆弱，也是主干，所以右侧卧最好，仰卧一般，左侧卧的人，长期下来，对心脏会不好！
119.100.177.*
躺着睡最好
122.6.174.*
芦荟和仙人掌真能..
睡觉什么样的姿势..
121.18.127.*
Me to.我也不知道。
121.18.127.*
221.0.62.*
我也这么想
218.79.140.*
2货！我是说121.18.127.*
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蛋白质（笨蛋白痴加弱智）
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很神经啊。我是说121.18.127.*
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我是说121.18.127.*
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很神经啊。
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有病有病真有病！
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萝莉～的妹妹：
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破解看过花哦评价；该发动机哦
171.107.231.*
我得研究研究切！
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....................................
121.18.127.*
我同意吧！
116.30.179.*
171.107.231.*
218.79.140.*
说得好！我支持！↖(^ω^)↗\(^o^)/同意
121.18.127.*
我也同意！【^-^】
121.62.75.*
就算开始有姿势后来也没了
xxxxx支持，
112.254.94.*
这是真的啊~上次我就这样睡，结果······艾玛吓死我了·
171.107.231.*
为什么捏？
218.79.140.*
好迷信啊！！！
113.109.205.*
121.18.127.*
121.18.127.*
切～谁信那。
171.107.231.*
呵呵，是滴，不过还好，我滴是左侧，很少右侧
等待幸福的nn
一般的就是右侧卧睡了，如果是怀孕期间到了后期是需要左侧卧睡的。
111.227.108.*
恩，我们老师，叫过我们，的确要躺在右边
122.194.67.*
顶一个！！
121.18.127.*
对～不对我也不知道。
121.18.127.*
不同意不同意坚决不同意！
121.18.127.*
【^-^】『1234567， 』
额............
嗯，最好向右侧卧，这是最好的办法！！
121.18.127.*
113.248.72.*
好傻，嘻嘻嘻。你怎么睡都有器官被压，最好向右侧卧！
125.110.105.*
屁股被压着...
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什么姿势睡觉好?如题 谢谢了
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选择睡觉姿势呢要根据情况定科研究说向右侧睡许类睡觉姿势未免通用比胖胖能选择种科认睡觉姿势----仰睡胖若侧睡整体重压手臂绝睡久胖仰睡庞身躯散宽广背相每部位压迫轻些加胖睡比较死睡久
瘦睡觉哪种姿势都除左侧睡全身重要器官左边重要器官自能压迫特别越越体重越越沉
综所述要重力存压迫压迫关系始终存压迫始终存候我自身选择种相舒服压迫姿势睡觉
些说太空睡觉没压迫想事实空气惯旦漂太空失压迫身体睡踏实肯定想球点压迫睡床才稳
命约三间睡眠家言没骄傲习业绩、浪漫恋婚姻、辉煌事业、安逸晚却万万能没睡眠某种意义说睡眠比其饮食等等于命健康更重要虽现实切相互牵连影响卧睡脑肝血流量站立7倍睡眠使体内所系统都缓慢脏跳缓慢血压降低体温降低使能量释放降低达保存能量作用同睡眠能促进激素释放并利于各种性酶激激素夜间熟睡泌量要比白高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a倍利于童青少发育能激体内各种性酶加速新陈代谢延缓脑衰退
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