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孕妇如何预防感冒好
　　孕妇免疫力相对于其他人群会低一些，容易遭受疾病感染，但是又不能随意，哪怕只是这种平时常见的小病症，处理起来都比较棘手。因此孕妇预防感冒是每个家庭都应重视的。那么孕妇如何预防感冒好呢？以下内容为您解答。
　　孕妇预防感冒方法1、多吃水果蔬菜，特别是含维生素C比较多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C，可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片，如，可以综合补充多种维生素，提高孕妇体质！
　　孕妇预防感冒方法2、多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。但是要注意的是上有很多禁忌的，如果无法确定哪种食物是安全的怎么办？百洋健康药房网为准妈妈专门组合了，钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽，确保准妈妈们安全、健康的补充营养。
　　孕妇预防感冒方法3、一定要注意饮食清淡，少盐少糖，身体健康！多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
　　孕妇预防感冒方法4、适量的运动，大概一周两次1小时左右的有氧运动，有助于提升孕妇的抵抗力，散散步、爬楼梯等，都可以起到锻炼全身的作用。
　　孕妇预防感冒方法5、保持好心情。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
　　孕妇预防感冒方法6、注意天气变化，室内注意通风。孕妇自身要多注意保暖，增减衣服，特别要注意忽冷忽热的天气。
　　孕妇预防感冒方法7、尽量不去人聚齐较多的场所，如超市等等。避免空气传染感冒病毒。
　　以上内容为您解答了孕妇如何预防感冒。希望准妈妈们保持一个良好的身体状况，拥有一个健康的。
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预防感冒须知： 
感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 
一、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。 
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。 /
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。 
四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。 
五、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。 
六、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。 
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。 
八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。 
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。 
十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。 

预防感冒小窍门： 

热水泡脚 
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 

生吃大葱 
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。 

冷水浴面 
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。 

按摩鼻沟 
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 

呼吸蒸气 
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 

热风吹面 
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。 

预防感冒之饮品： 

春季天气变化异常，容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 
姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 
菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 
姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 

怎样预防感冒之幼儿篇： 

人类在与感冒病毒长期的抗争中，积累了不少有益的经验，其中为易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小宝宝)注射疫苗，主动建立起一道免疫防线，就是一个例子。 

但是，由于许多原因，在这方面还没有取得突破性的进展，人们在这些问题上也还存在不少误区。 

流感疫苗作用有限 
有专家认为，对付感冒应采取自然免疫与人工免疫相结合的方式。如果流感病毒的毒性不强，威胁不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很强，对宝宝的健康与生命构成严重威胁，而且又有针对性强效果明显的疫苗，则可考虑采取人工免疫即注射疫苗的方式。 
但是，现在有些年轻父母把提高宝宝对流感病毒免疫力的希望，单纯寄托于接种流感疫苗上，想以不变应万变，一劳永逸对付流感病毒，这种想法是完全不现实的。 

原因1：流感疫苗的效果是单一的特定的，一种流感疫苗一般只对一种流感病毒有效。感冒病毒种类繁多，仅普通感冒病毒就有200多种，流感病毒更是高达300多种。在感冒流行时期，可能存在多种感冒病毒。就是流感疫苗对其有预防效果的流感病毒，也会不断发生变异，原有的流感疫苗对新变异的流感病毒无能为力，新变异的流感病毒需要有新的针对性疫苗才能达到免疫的效果。因此流感疫苗不能一劳永逸地给宝宝提供全方位的保护。 
原因2：宝宝患感冒是一个复杂的过程，涉及到身体状况好坏、感冒流行范围的大小、感冒传播者感染的程度、个体产生抗体是否足够等诸多情况。因此对宝宝而言，不是打了预防针就等于上了保险箱，可以轻轻松松的避开病毒，不患感冒。 
原因3：一般人误认为感冒和流感是一回事，其实感冒与流感是不同的。感冒在医学上称急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的症状为主；流感为流感病毒引起，短期内，可以出现全家人或者其他群体性发病，全身性症状较重，鼻部和咽部的症状反而较轻。流感疫苗只能针对流感，而且一种流感疫苗只能对付一种流感病毒，不能对一般感冒和其他流感病毒起到预防作用。因此，绝对不能认为宝宝接种了流感疫苗就万事大吉。 

抗生素不能防治感冒 
有些父母以为抗生素可以治疗和预防感冒，经常给宝宝服用螺旋霉素、先锋霉素等抗生素，这做法完全是错误的。抗生素是针对细菌感染的治疗药物，对病毒根本无效，而感冒恰恰属病毒感染，不是病菌感染。抗生素只有在宝宝出现流感并发症，例如出现各种炎症时才考虑使用，其作用不是治疗流感，而是消除炎症。服用抗生素必须结合宝宝的身体与病情需要，在医生指导下进行。 
为预防感冒给宝宝服用抗生素更是错误。经常或大剂量滥用抗生素，不仅无助于预防和治疗感冒，反而会造成病菌的耐药性增加，对治疗细菌感染严重的疾病造成了严重威胁。因此，必须禁止为预防流感而给宝宝经常或大剂量地服用广谱抗生素。 

免疫调节剂因人而异 
国内外有些专家还主张适当服用免疫调节剂来增强宝宝对流感的免疫力。免疫调节剂更多属于维生素和微量元素类，在这里，介绍两种免疫调节剂，供大家参考。 

维生素AD丸 
有研究发现，缺乏维生素AD的宝宝，免疫功能比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。2岁以上的宝宝可隔日口服一粒，连服2-3个月。但宝宝体内是否真正缺乏，要到医院做检查，不能凭个人的主观想法来确定。 

葡萄糖酸锌 
此药对体弱多病的小宝宝预防上呼吸道感染有一定的作用，一般是每日一包，连服1-2个月。有专家认为配合中药黄芪服用，效果更好。 

医学提示1： 
1.服用免疫调节剂的对象应该是有先天性免疫低下或久病体弱、后天抵抗力差的宝宝。 
2.服用免疫调节剂应选择在感冒流行前期。 
3.服用免疫调节剂一定要在医师指导下进行，根据药物特点和宝宝个体情况制定服用方案，千万不能因服用过量造成中毒。 
医学提示2： 
有些父母出于爱宝宝心切，盲目用母血、胎盘球蛋白、丙种球蛋白和胸腺肽等来提高宝宝的免疫力，这些做法是完全不可取的。 
实际上，一般人血中丙种球蛋白并没有流感病毒的抗体，盲目打胸腺肽可能会抑制正在发育的宝宝的胸腺，而丙球和胸腺肽作为生物制剂，还容易引起发热、过敏现象。因此，一般情况下不宜采取上述方法。如遇十分特殊的情况，也必须在医师指导下，而且已经医学实践证明有效时，才可予以考虑。 
穴位按摩防治伤风感冒 
按摩工具：大浴巾两条，按摩油或润肤露，湿纸巾、爽身粉
的感言：en 满意答案
感冒主要是由过滤性病毒引起，而病毒有不同类型。根据国际分类，感冒病毒分为甲、乙、丙(或A、B、C)三型，之下再分为不同的病毒及病毒的变种，如「武汉」、「北京」、「雪梨」型等病毒。注射疫苗有助减低染病机会，但问题是根本没有一种疫苗，能同时预防各种不同类型的感冒病毒。若入侵的病毒并非注射疫苗所克制的病毒，岂不是白白受一针之苦! 

感冒并不能靠药物医治，西医医治感冒的重点，是减轻症状(如止鼻水、止痛、退热)、缩短病程及预防并发症。长远而言，要预防感冒，必须增强身体的抵抗力，以对抗感冒病毒。中医学上所谓的「正气内存，邪不可干」，就是这道理。有些家长常认为中药医治感冒的疗效较慢，但他们似乎忽略了一点，若基本体质不加改善，很容易再次染病，甚至一停药就实时高发烧感冒。 

小孩经常感冒发烧，表示身体的抵抗力差，病毒容易入侵。由于大部分的流感病毒由空气传播，经呼吸道进入身体，因此要预防感冒，应避免让小孩吃油炸及燥热的食物，以免他们呼吸道充血发炎，容易受细菌感染，出现喉痛鼻塞、咳嗽、头痛发热、四肢疼痛等感冒病症。 

要预防感冒，应由生活开始。平日除了要少吃油炸及燥热的食物外，亦应确保他们有均衡饮食，多吃水果(但带燥的水果，如荔枝、菠萝、榴槤则不宜多吃)、有适当的运动、经常进行户外活动，以吸收太阳的维他命D，以及有充虽的睡眠和休息。在流感的高峰期间，减少前往挤迫及空气不流过的地方。 

　那么小儿感冒后如何科学用药呢？ 

一般小儿急性上呼吸道感染是小儿最常见的疾病，多有咽炎，或扁桃体炎，且并发症较多见，易感染邻近器官或向下蔓延。可引起肺炎、心肌炎、（支）气管炎、中耳炎、鼻炎、颈淋巴结炎等。如链球菌感染可引起急性肾炎，风湿热等。因此快速安全治疗感冒，减少并发症，对小儿非常重要。 

　　发热、鼻塞、流鼻涕、咳嗽是小儿感冒的主要症状，有的孩子还伴有呕吐和轻度腹泻。周岁以内的孩子全身症状重，多为高热、不吃奶，甚至还有抽风等。怎样给孩子用药治疗呢？首先你得上医院请医生为孩子诊断，在来不及上医院的这段时间内，先不要给孩子急于退热。 

　　因为低热或中热有利于孩子的成长发育。发热37.5~38℃为低热，38~39℃中热，39℃以上为高热。发热是身体对病毒或病菌入侵所产生的一种反应。这种反应有利于抵抗入侵的病毒和病菌，从而利于孩子的正常成长发育。但要注意，当体温达到39℃以上就必须用药，而且刻不容缓。高热持续过久，由于氧气和营养素消耗大而加重心脏血管的负担，大脑兴奋过度而导致惊厥或过度抑制而引起昏睡，消化功能紊乱，抵抗力减弱，可并发肺炎等。 

　　另外，小儿感冒不要随便用抗菌素（抗生素），应选用一些抗病毒药物（因感冒是由病毒所引起，抗生素对病毒并无作用），并配合使用能有效解除感冒症状的药物。通常小儿常用抗感冒病毒的药物有：（1）板蓝根冲剂，每次半袋，每日3次，白开水冲服；（2）抗病毒口服液，每次半瓶；（3）利巴韦林气雾剂，每天2次，每次1按。 

　　实际上对于小孩，单纯使用抗病毒药物效果往往不尽如人意。及时解除其不适症状反倒显得相当重要。鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、发热等均可能导致婴儿的哭闹不安，或影响其吃奶进食等而导致营养不良、免疫力下降，影响感冒的治愈。常见的改善症状的药物有止咳糖浆类药物、复方对乙酰氨基酚类药物。
的感言：hai hao
其他回答 (4)
坚持锻炼身体，多吃水果蔬菜，注意保暖，同时可以用确感灵健康风抗流感喷剂，能预防各种呼吸道传染病，防止流感传播，还能直接杀灭空气中的致病菌
坚持锻炼，吃好穿暖
提高人体免疫力` 让病远离
（一）感冒的10大错误认识
　　　1、着凉要食，发烧免食
　　如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。

　　2、不治疗感冒的症状
　　许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知道镇痛药和其他感冒药不仅使病情更可以控制在人们能承受的范围内，并且它们将有助于阻止感冒病毒的传播。

　　3、寒冷引发感冒
　　“别刚洗完头发别跑出去”或“穿多点免得感冒了”，敢打赌，大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上，身体的温度或周围环境温度并没有什么影响，寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 “着凉”只是使你的身体抵抗能力降低,使病毒得以大量复制。

　　4、感冒应避免亲吻
　　普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。

　　5、感冒了不要喝牛奶
　　许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。

　　6、冬季爱感冒
　　人们认为冬季是感冒的多发季节。错!事实上，春季和秋季是感冒的多发季节，根本不是寒冷的冬季。这是因为，病毒在春季和秋季更为活跃，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。

　　7、维生素C
　　很多人错误地认为大量补充维生素C和锌的有助于战胜感冒。但是，维生素C和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了，最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。

　　8、免疫系统低下易感冒
　　事实上，免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现，健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是，研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的“无症状感染” 。

　　9、有关流感疫苗的认识
疫苗都是针对不同病毒株设计的，而对病毒的选取是建立在预测的基础上的。如果研究人员猜对了，当年的疫苗预防流感有效率将会达到80%以上;如果流行的不是他们预测的病毒，这一年疫苗的有效率就会非常低。这里给出接种流感疫苗时的建议主要有：1、避免空腹接种；2、接种完需观察20分钟；3、发生异常反应要向接种医生及时反映。

　　10、发汗有助于治疗感冒

　　感冒了，很多人都这样做过，至少看到其他很多人这样做：盖上厚厚的被子或毛毯子，或者额头上贴上热毛巾，希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是，这完全没有什么作用，仅仅是能让你感觉好受一点，暂时缓解一下症状而已。

（二）感冒应该如何预防？　　
　　　　食疗方法

　　1多喝水：可以加快病毒的排出最好是白开水如果喝不下去可以加果汁或茶调口味

　　2白菜萝卜汤：白菜心500克切成碎末白萝卜120克切成薄片加水800毫升煮至400毫升后加红糖适量每次200毫升一天2次连服三四天即可治愈

　　3苹果蜂蜜水：苹果5个去皮切成小块加水1升煮沸5分钟自然冷却到40摄氏度加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀每天多次少量饮用

　　4姜丝萝卜汤：姜丝25克萝卜50克切片加水500毫升煮15分钟加红糖适量每次200毫升每天1-2次

　　5葱蒜粥：取干净的葱白10根切碎大蒜3瓣大米50克加水煮成粥每次150毫升每日2次

　　6葱头饮料：洋葱头1个切碎加鲜牛奶250毫升煮开自然冷却加适量蜂蜜睡前服用100毫升

　　7姜丝可乐：鲜姜丝50克加1000毫升可乐煮沸热饮每次100毫升每天数次

　　8桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克加冰糖适量用开水冲泡代茶饮用

　　【非药物防治感冒十五法】

　　感冒是一种常见的多发病至今尚无特效疗法目前只能对症处理让其逐渐自愈本文介绍几种奇特疗方读者不妨一试

　　1喝鸡汤：因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉中还含有某种特殊的化学物质具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用这对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用

　　2多食萝卜：实践证明萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁再把生姜捣碎榨出少量姜汁加入萝卜汁中然后加白糖或蜂蜜拌匀后冲入开水当饮料喝每日三次连服两天可以清热解毒祛寒防治感冒

　　3糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪常有头痛鼻塞流涕及一身关节酸痛甚至怕冷发热等症状可用红糖生姜红茶各适量煮汤饮每日1-2次不仅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能

　　4少吃食盐：实验证明少吃点含钠的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量保护口腔咽喉部粘膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒因此每日吃盐量控制在5克以内对防治感冒大有益处

　　5冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质能激发人体的免疫功能每日早晚两次冲服可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病

　　6服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现在制作面包的酵母中含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分能治疗普通感冒但对流行性感冒无效

　　7多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为生姜干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒止咳化痰美国癌症研究院在不久前透露大蒜能增强人体的免疫功能在烹调菜肴时多加点佐料可使感冒早愈

　　8食醋滴鼻熏蒸：将食醋以冷开水稀释配制成5%-10%溶液滴鼻每日4-6次每侧鼻孔滴入2-3滴对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效尤其是感冒初期疗效更佳食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期间用食醋滴鼻有可靠的预防作用另外食醋熏蒸也可治疗感冒即将100克食醋放在火炉上熏蒸室内不仅顿时生香而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒能有效地防治感冒发生感冒流行期间每日最好熏蒸食醋1-2次

　　9搓手：由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富伸开手掌时明显突起占手掌很大面积大鱼际与呼吸器官关系密切每日搓搓对于改善易感冒的体质大有益处其方法是：对搓两手大鱼际直到搓热为止搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样一只手固定转另一只手的大鱼际两手上下交替两个大鱼际向相反方向对搓大约搓一到两分钟整个手掌便会发热这样做可促进血液循环强化身体新陈代谢所以能增强体质故而不易感冒

　　10按摩鼻翼：两手微握拳以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧每日上下午和按摩15-30次以局部红热为度一法可改善鼻部血液循环促进粘膜细胞分泌并通过纤毛的“定向摆动”将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外

　　11穴位按摩：用双物的拇指食指中指指端(任用一指)按摩鼻道迎香鼻流等穴后再用鱼际穴周围的肌肉发达区揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区按摩涌泉穴和足心直至发热使这两个区域的经络通畅气血运行正常这样可预防风寒侵入拒敌于大门之外

　　12针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效当您患感冒时尽早去针灸可以使鼻塞头痛立见影地减轻并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常由于针灸通过经络的调节作用使体内免疫功能增强故疗效可靠治疗感冒的有效穴位是：上星印堂风池迎香合谷外关留针15分钟每日针一次一般2-3次可痊愈

　　13多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现人在睡眠时体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质有增强人体免疫力的作用能加速感冒及其他病毒疾病的康复因此提出睡眠也是一种治疗方式特别是对感冒尤为适用

　　14呼吸蒸气：在大口茶杯中装入开水一杯面部俯于其上对着袅袅上升的热蒸气作深呼吸运动直到杯中水凉为止每日数次此法治疗感冒特别是初发感冒效果较好

　　15冷水洗面：此法一般从夏季开始秋冬不辍以增强适当性每日早晚坚持用冷开水洗脸这样可增加面部的血液循环提高抗病耐寒能力从而预防感冒的发生

　　感冒期间别锻炼
　　　　增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法如坚持有规律的合适的身体锻炼坚持冷水浴提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力做好防寒工作避免发病诱因生活有规律避免过劳特别是晚上工作过度注意呼吸道病人的隔离防止交叉感染等

　　预防：冬天锻炼需防感冒

　　感冒后还是要尽量休息为身体的抵抗力创造有利的条件靠多喝水来排除体内的毒素而感冒痊愈后也要选择温和的运动让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程


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