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　　受访专家中山大学附属第六医院消化内科副主任医师 李初俊
　　排便是人体的正常行为，但难免也会出现便秘或腹泻等各种问题。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次。而且，“嗯嗯”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐。到底人一天该排便几次呢？
　　无法定量的正常“嗯嗯”次数
　　中日友好医院肛肠科教授安阿h曾在回答患者疑问时表示，“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、 气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身体啥毛病没有， 也算正常。
　　南京市中医院肛肠科博士丁曙晴在文章中表示，目前肛肠科医生公认的是，每周大便&3次，量也相当，就不算便秘；有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。
　　中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
　　综合医生的观点来看，“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。
　　正常大便6标准
　　“看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。
　　性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
　　颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
　　气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
　　数量：“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
　　次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
　　排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
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中山大学附属六院胃肠外科医生。主要诊治:结直肠肿瘤，炎症性...人一天正常大便几次
人一天正常大便几次
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我一天最少有三四次大便，都是在早上，请问这是什么原因
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擅长：妇科
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四川省仁寿县医院&&&妇科
正常的一天1-2次，你的情况可能是结肠炎，注意检查一下
&&&妇产科_妇科
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妇幼保健院&&&妇产科_妇科
你这个情况属于便秘,建议你可以尝试口服三黄片,四磨汤,乳酸菌素片等药物调节肠道功能,平时饮食应该清淡,避免刺激,辛辣等,还可以多吃香蕉等食物通便
擅长：怀孕、流产、宫颈糜烂、阴道炎等常见疾病
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妇幼保健院&&&妇产科
你好!这考虑是脾虚引起的,建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗,另外还要注意饮食：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症
擅长：妇产科，阴道炎，盆腔炎，月经不调、产后诸症
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邢台妇产科医院&&&
你好！这考虑是脾虚引起的，建议找中医辨证确诊后治疗可以服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
"你好！癫痫病因:癫痫病患者大多表现为症状性癫痫，就是后天形成的，一般是由一些行为导致了脑部的巨大损伤。癫痫治疗:由于癫痫患者的身体情况不同，发病的特点也不同，因此在饮食调理上也要根据实际情况和自身特点，癫痫患者最好在医生的指导下制定出适合自己的饮食计划，这更利于疾病的治疗和恢复。意见:正值暑假期间,很多学龄期癫痫的患者可能会频频上网,甚至熬夜上网,通宵达旦地接触电视或电脑上这些刺眼的强光,会导致大脑神经系统功能出现紊乱,这些都有可能成为夏天癫痫为什么频繁发作的因素之一。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。"
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到底一天大便几次最正常
　　排便是人体的正常行为，但难免也会出现或等各种问题。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次。而且，“嗯嗯”这个话题似乎也不好和周围人讨论，算的上是货真价实的难言之隐。到底人一天该排便几次呢？
　　无法定量的正常“嗯嗯”次数
　　中日友好医院肛肠科教授安阿h曾在回答患者疑问时表示，“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、气味，人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身体啥毛病没有，也算正常。
　　南京市中医院肛肠科博士丁曙晴在文章中表示，目前肛肠科医生公认的是，每周大便&3次，量也相当，就不算便秘；有的人一天大便次数≤3次，没有明显的拉稀等情况，也算正常。
　　中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。
　　综合医生的观点来看，“一天大便1次”最理想，但不意味着只有这样才最健康，毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为，次数不是最关键的，关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。
　　正常大便6标准
　　“看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。
　　性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
　　颜色：黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕黄色；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
　　气味：带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由引起；腥味，则可能意味着。
　　数量：“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
　　次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
　　排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
　　综合自：
　　肛肠科安阿h：一天大便几次最正常. 中日友好医院官网，.
　　人体内没那么多“宿便”. 生命时报，.
　　一天几次大便才算正常. 羊城晚报，.
　　对大便的5个误解. 生命时报，.
　　正常大便6标准. 生命时报，.
腹泻常用药品
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