老觉得时间不够用,一写作业写着写着就走神,定了计划坚持不了,总是很晚睡觉,学习没有动力怎么办成绩还OK,但在下滑,特别是数学,怎么办?_百度作业帮
老觉得时间不够用,一写作业写着写着就走神,定了计划坚持不了,总是很晚睡觉,学习没有动力怎么办成绩还OK,但在下滑,特别是数学,怎么办?
我和你一样,也是初二,写作业也爱走神,而且还爱犯困.不过我成绩下滑的是语文.结果我就想了个办法,每次写作业之前先把题划分成几个部分,估计一下做的时间,然后分别上表铃.其实只要暗示自己别走神,专心写作业就已经很好了.至于数学,看你说成绩还OK,那么你一定学习起来不是很费劲.只要不走神了,成绩自然而然就上去了. 都是我自己的经历和想法,希望能帮到你.
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>>总觉得母乳不足，宝宝吃两口就睡着了，睡不了多久又醒
总觉得母乳不足，宝宝吃两口就睡着了，睡不了多久又醒了，还拉绿屎，怎么办
当时年龄：
总觉得母乳不足，宝宝吃两口就睡着了，睡不了多久又醒了，还拉绿屎，怎么办
提问来自：网页
你好，很高兴为你解答，这种情况有两种可能，一是孩子小，都有这样的习惯，吃着就睡了。在孩子吃奶时摸摸孩子的头，不要让他睡的太快。另外就是母乳不够的原因，孩子吃累了就睡了。想办法催奶。一般母乳喂养儿的大便偏酸性，正常大便略呈绿色，有时会混杂一些白色颗粒。
你好，很高兴为你解答，平时多喝一些汤水奶水会比较充足的，一般现在宝宝还小吃奶的话会有些费劲的所以经常吃一会就睡觉了，并不是母乳不足导致了，宝宝拉绿屎的话可能是肠胃消化不良导致的适当给宝宝吃些妈咪爱调理一下。
你好，很高兴为你解答，平时多喝一些汤水奶水会比较充足的，一般现在宝宝还小吃奶的话会有些费劲的所以经常吃一会就睡觉了，并不是母乳不足导致了，宝宝拉绿屎的话可能是肠胃导致的适当给宝宝吃些妈咪爱调理一下。
母乳的多喝汤水奶会多点，实在不够吃的加奶粉了。
妈妈可以多喝点汤，稀饭，宝宝有点消化不良，多给宝宝喝点水，没事慢慢就好了。
那就给宝宝加点奶粉 混合喂养的
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总觉得母乳不足，宝宝吃两口就睡
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛>> >>最近总是睡不够，怎么回事？
最近总是睡不够，怎么回事？
病情描述：
晚上10点半左右睡觉，睡到早上9点多还是觉得睡不够，还一个特喜欢赖床，下午的时候有时候还发困。总感觉我这个睡眠不够，尽管有时候都睡十几个小时。
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医生建议：你好，考虑是症造成的. 合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。建议口服和谷维素片治疗。建议你多点运动按时作息生活有规律.这样人也健健康康工作时也会精力充沛。希望可以帮到你。
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五大高招教你睡个安稳觉——早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。高招2良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不宜过少或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。高招4合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。高招5适当运动加速睡眠人为了生活、生存，必须依靠大脑及肢体的活动满足所有的生理需求，再由休息、睡眠继续下一个阶段的活动。这是一个生理性的循环，不可避免。当人体不活动、不运动时，摄氧量降低、循环系统不顺、肌肉因太少使用而张力变小、骨骼中的钙质入不敷出、胃口不佳，而且心智功能降低，常出现焦虑、不安的情绪。种种不活动的效应，在身体上蔓延开来，严重影响身体各种需求，包括睡眠。如果想睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。不管是散步、跑步、游泳、打球，还是做做家务，都可以创造您身体的动力效应，减少病痛、一夜好眠。希望你早日有个好的睡眠状态！
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