如何才能起床？每天早上都睡懒觉，晚上9点睡，要睡到早上9点。请同志们提意见，如何才能早起？谢谢！_百度知道
如何才能起床？每天早上都睡懒觉，晚上9点睡，要睡到早上9点。请同志们提意见，如何才能早起？谢谢！
男，35岁，未婚，睡单人床。我在房间里放了两个闹钟，早上闹钟闹了一个多小时，我居然没起床。请大家指点，怎样才能起来？有什么好的方法？谢谢！
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这是病 得治
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从生理方面将，这可能有两个原因，一是睡眠不足，就是你睡的较晚。解决的方式当然就是早睡。二是自身氧化反应过高，也就是局部缺氧，极力建议日常参加适量运动，还有就是睡觉时尽量保证不直吹头部的通风情况，注意血氧含量高，睡眠质量就好，不不至于出现懒床情况了。
真好似懒得极致了，只有一个办法，早点睡，要是晚上6-7点就睡了，看你早上还睡得着不，早起几次，就习惯了，就能起来了，
早起的话可以在睡前设一些铃声，还可以警告自己明天要早起，生物钟！以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~`````` 晚上早点睡。 还有，这是一个人的毅力问题， 不要对自己太宽容， 因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。 晚上早点睡。 还有，这是一个人的毅力问题， 不要对自己太宽容， 因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。 谁都喜欢睡懒觉 但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。 一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。 三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。 四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
早起的习惯可以养成，而且简单，自己或由别人强制自己连续早起3天，第4天自己就能起来了。在空气污染不重的情况下，在清晨的阳光下锻炼，真是一种享受。
我教给你最简单的招
有起夜的习惯吗？ 没有的话
睡觉之前 喝3矿泉水瓶那么多的谁保准你第二天起的比谁都早。。
把你的手机一半伸出窗外，放在窗台上，第二天只要闹钟一响就会掉下去，你看看你能不能起来。。。
1，早睡2，多运动3，实在不行就用这个（晚上睡晚一点，困的不行了再睡，一觉睡到很晚，接下来一般没什么事了［我没试过］）
戒撸！！！！不要问我是怎么知道的！希望能成功！单身男人伤不起！
是你已经形成了习惯，就是你的生物钟要到那个时候才感觉睡醒，要坚持每天按时起床，过段时间就好了
想着明天早上有事，形成一个生物钟，一般会准时醒来的
早睡早起，早点睡，起来自然就早了
七点钟准时尿床
亲 当你有了可爱的女友 她说好饿啊 你就会乖乖的起床给她做吃的了
找点事干吧，这样就有动力了
把时间调快两个小时，早晨一看11点了，就会感觉睡醒了。我以前就是这样做的。
主要还是决心不够啊！不用两个闹钟！一响在三秒内就得起来！不然越来越懒了！
在床头放一杯水，当醒来关闹钟时，喝上一两口水，自然感觉清醒了。
找个人一起睡
全凭个人意志，可以适当给自己一些奖励和处罚，
把闹钟放在头顶上，一响应该 就知道了。
我在房间里放了两个闹钟，早上闹钟
设置闹钟啊
多梦不？起床后乏力不？脾胃可好？容易生气上火不？
多梦，该怎么办？
拟黑多刺蚂蚁，西洋参，黄芪，玛咖配合起来用效果还是不错的。当然有条件可以吃点更好的。同时多喝水，多吃菜,多吃水果,多运动，早休息，不吃垃圾食品油炸食品等。
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出门在外也不愁请问睡太多会不会不好？我现在一般晚上12点睡到上午10点，下午还睡一两小时。晚上睡觉会醒好几次，醒了又睡，很爱睡啊。_育儿问答_宝宝树
请问睡太多会不会不好？我现在一般晚上12点睡到上午10点，下午还睡一两小时。晚上睡觉会醒好几次，醒了又睡，很爱睡啊。
当时年龄：
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孕期瞌睡比较多是正常的啊，想睡觉的时候就睡吧，很正常的哈，多才有好的精神哦
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亲,怀孕初期没关系的,等你进入中期也就是4个多月的时候,情况会慢慢好转,到晚期的时候就要多走动不能睡太多,但亲我提醒你一件事,你现在的睡眠时间会影响以后,一定要调整好
睡这么长的时间不好啊,缺少运动不说,还很容易发胖,最好养成规律的.祝健康.
的时候都是有这么个阶段的，我那时候也是超能睡的，慢慢就不怎么水了
你晚上睡得太晚了，应该是晚9点左右就上床。其实爱睡也不是什么毛病。
早睡，给宝宝养成好的作息习惯
吃得好睡得才长得好，但是也要注意运动，每天坚持一到两个小时的散步
你好 睡的多可以更好的让宝宝成长 我怀孕期间睡的也多 孩子生下来也比较能睡 这是一个好现象 是容易醒的 因为孕期比较容易尿频
不可以睡太多的哦亲~要适当地做做和呼吸新鲜空气哦
你现在是，嗜睡是正常的
孕期是正常的，我怀孕的时候也爱睡。
1共2页 直接到页我13，明天下午考试，今天应该几点睡，明天早上几点起，能发挥好。下午1点_百度知道
我13，明天下午考试，今天应该几点睡，明天早上几点起，能发挥好。下午1点
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不要改变正常的作息时间
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出门在外也不愁21个月宝宝晚上一般几点睡晚早上几点醒？我宝宝九点半睡早上六点半左右就醒了，是不是早上起的太早了_育儿问答_宝宝树
21个月宝宝晚上一般几点睡晚早上几点醒？我宝宝九点半睡早上六点半左右就醒了，是不是早上起的太早了
当时年龄：
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其实你家宝宝晚上这样的睡眠时间很好啊。养成了这样的习惯，以后宝宝要时就不用担心宝宝赖床不肯早起了。现在宝宝还小，这样的睡眠时间是不够的，白天让宝宝午睡时多睡一点咯。
最佳回答者：
嗯其实现在的宝宝起床都非常早。只要质量比较高，那就不用管早不早了
不早，这很好的，早睡早起这时间正常，大人要向，早早起来做运动！
只要晚上没有哭闹，这个坐息时间很好，身体好。
也还算可以,不算早也不算晚,让宝宝跟着出去玩下
应该不早吧，我家邻居的5点多久起了呢
正常的，只精神好久没什么问题的！
多好呀& 我们11点多到早上8点多郁闷一天睡多少时间才算是正常的?晚上几点睡觉,早上几点…
一天睡多少时间才算是正常的?晚上几点睡觉,早上几点…
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新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时.
10点之前要睡
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