最近脑子不好用，总是忘记事情，我怎么办呢
学习总是学不好，刚学的东西就会忘记
09-10-11 &
人随着知识的增多，干扰的信息也越多，于是自我觉得记忆力越来越差了，实质就是没有进行记忆力管理，记忆力训练才使得对于越来越多的知识无从下手。 首先我建议您 加强身体锻练，注意饮食，不抽烟，睡眠时间充足，参加记忆培训有序的掌握记忆力训练方法，长期保持记忆力不减退。 我的经验告诉我增强记忆有10种方法：注意集中、兴趣浓厚、过度学习、经常回忆、多种手段、视听结合、最佳时间（上午9-10点；下午三四点，晚上7-10点）、科学用脑 本人是专业的记忆培训老师，不要相信什么补药，也不要相信记忆枕，右脑开发器，那不是根本。只要我们保持良好的精神，积极对待生活，多多观察，多多注意，记忆力会增强的。下面介绍增加记忆力的食物： 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性 当用脑过度或体力透支的时候，血液则呈酸性 所以长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化 大脑和神经功能就易退化，引起记忆力衰退 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物 如大米、面粉、肉、鸭蛋、白糖、啤酒等 常常食用就会使血液酸性 反之，含钙、钠、镁的食物则属于碱性食物 如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等 其中海带的碱性最大，其次为水果和豆类 另外，一些木果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等 都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、E和矿物质磷铁等 对人体的记忆力有相当的帮助。 此外，一些含有卵磷脂的食物，如脑类、鸡蛋、芝麻、花生等 定期食用，也是产生一定的提高记忆里的效果的 科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品 而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 有些食物有助于发展人的智力 使人的思维更加敏捷，精力更为集中 甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下是12种可以帮助提高记忆力的食物： 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品 它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡…… 2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 实验证明，吃鸡的妙处在于： 当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 能产生出丰富的乙酰胆碱 进入血液又会很快到达脑组织中 可增强记忆力 国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋 就可以向机体供给足够的胆碱 对保护大脑，提高记忆力大有好处…… 3、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害 相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用…… 4、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠 它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸 能促进智力发育，维持和改进大脑机能 常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效…… 5、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂 它是神经系统所需要的重要物质 能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 是名符其实的“长生果”…… 6、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍 其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸 临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用 如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健……
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人的记忆力是可以锻炼的,建议你先把自己的大脑锻炼好就不怕记不住了,先从简单的记起,比如先写下一组数字,刚开始可以少几位,慢慢位数增加,如85649增加到856492然后8564927这样增加直到能很快记住很长的位数,然后再练习每天背一段文字或是图片,或者最简单的办法是闭上眼睛回忆一下你所在的房间的每件物品所在的位置,通过锻炼估计你的记忆力会有所提高,不要着急,慢慢来
请登录后再发表评论!我是天蝎座急脾气，但是很好哄，有时真的很简单就只想老公随便跟我说说话安慰一下也就够了。可是可恶的老公每次惹我生气不是把我随便丢在大街上不管不顾就是直接不理我甚至把手机关掉随我怎么流眼泪和伤心从来看不到他心疼我的样子，反而每次都是我哭起找打电话找他，都不顾面子了，明明就是他的错。怀孕的时候的就惹我生气也不得看在怀他孩子的面子上哄我一下看我哭的撕心裂肺昏死过去都没有管，是后来我呼吸不了了他看严重了才来拉我一下。今天又是这样还对我大吼大叫，我简直要疯了。不知道我怎么会这么懦弱，为了这事我好想离婚啊，憋屈在心里我实在受不了。这么多年从来都是我发信息我打电话给他，我觉得他心里根本没有我，我真的想离婚怎么办？？？
你惯的，凭什么每次都是你主动给他打电话发短信？你要把自己的位置摆那么低还指望他把你捧在手心？我也是天蝎，没你这么懦弱，我和我老公以前也是，我生气了他也不知道，也不知道安慰我，不过慢慢被我调教好了，现在一般都不会惹我生气，如果我生气他也会先来道歉，先安慰我，不过我们现在一般不吵架，很少吵了，
宝妈怎么调教啊？如果我不先理他，他估计10天半月都不会记得我生气了。好痛苦啊，我本来就是有气蒙不住的人，发泄完就好了。
#2 小陶子的心肝小宝贝
你惯的，凭什么每次都是你主动给他打电话发短信？你要把自己的位置摆那么低还指望他把你捧在手心？我也是天蝎，没你这么懦弱，我和我老公以前也是，我生气了他也不知道，也不知道安慰我，不过慢慢被我调教好了，现在一般都不会惹我生气，如果我生气他也会先来道歉，先安慰我，不过我们现在一般不吵架，很少吵了，
宝妈怎么调教啊？如果我不先理他，他估计10天半月都不会记得我生气了。好痛苦啊，我本来就是有气蒙不住的人，发泄完就好了。
命好苦，怎么会跟这样的结婚啊，我都没明白就连娃也生了。
宝妈怎么调教啊？如果我不先理他，他估计10天半月都不会记得我生气了。好痛苦啊，我本来就是有气蒙不住的人，发泄完就好了。
调教的前提是他心里有你，我属于生气的时候一开始不说话生闷气的，我老公一开始也就不说话，我们俩冷战，我还是比较能憋，我那个时候生气了就会忍住2天左右不理他，但时间一久我还是会哭，他就会心疼，就会过来安慰我，我才会开口，说明我是为什么哭，我觉得刚才的事怎么怎么样。和他客观分析，他就知道了确实是他做的不好，他下次就不会那样了，我一直在教他换位思考，现在我们两个吵架的话，只要他看我变脸色了就会直接过来和我说，不会冷战更不会摆脸色给我看，会问我怎么了，有事就说，现在我也会就直接说，然后他做的不对的他就会给我道歉再逗我笑。但是这些的前提都是他在乎我，而且根本不可能出现把我一个人丢大街上的情况，就算我们吵架再厉害，他都会拉着我先把我带回家再说。我看你说的情况我感觉你老公完全不在乎你，要么就是他也是在乎你的，但是因为你过于主动，过于太示好，他心里认定了你不可能离开他，对于一个不管自己做什么都不会离开自己的人他有必要去讨好么？女人啊，还是要给自己的男人一点危机感，让他知道老娘愿意才跟着你，不乐意你连个屁都算不上。
#6 小陶子的心肝小宝贝
调教的前提是他心里有你，我属于生气的时候一开始不说话生闷气的，我老公一开始也就不说话，我们俩冷战，我还是比较能憋，我那个时候生气了就会忍住2天左右不理他，但时间一久我还是会哭，他就会心疼，就会过来安慰我，我才会开口，说明我是为什么哭，我觉得刚才的事怎么怎么样。和他客观分析，他就知道了确实是他做的不好，他下次就不会那样了，我一直在教他换位思考，现在我们两个吵架的话，只要他看我变脸色了就会直接过来和我说，不会冷战更不会摆脸色给我看，会问我怎么了，有事就说，现在我也会就直接说，然后他做的不对的他就会给我道歉再逗我笑。但是这些的前提都是他在乎我，而且根本不可能出现把我一个人丢大街上的情况，就算我们吵架再厉害，他都会拉着我先把我带回家再说。我看你说的情况我感觉你老公完全不在乎你，要么就是他也是在乎你的，但是因为你过于主动，过于太示好，他心里认定了你不可能离开他，对于一个不管自己做什么都不会离开自己的人他有必要去讨好么？女人啊，还是要给自己的男人一点危机感，让他知道老娘愿意才跟着你，不乐意你连个屁都算不上。
宝妈，你说的太对了，谢谢你这么认真的回答我！我们一开始在一起就是我主动的多，都是我的原因造成的，他可能也是因为我对他太好成了习惯，时间久了也就结婚了。不得矛盾的时候还好，只要吵架就是连吵都吵不起来随我怎么憋屈，不然就是对我大吼几句关手机走人！然后我就拼命的发信息给他，可是等他开机收到还是和没看见一样直接忽略！这样的日子真的够了，平时也没什么话说，我要是不得这么惯也不会有今天，咎由自取的！现在我准备铁了心不理他，随他了！我真的无所谓了，爱的这么辛苦我也不知道为什么，也许人家从来就是习惯而已谈不上爱吧！
#6 小陶子的心肝小宝贝
调教的前提是他心里有你，我属于生气的时候一开始不说话生闷气的，我老公一开始也就不说话，我们俩冷战，我还是比较能憋，我那个时候生气了就会忍住2天左右不理他，但时间一久我还是会哭，他就会心疼，就会过来安慰我，我才会开口，说明我是为什么哭，我觉得刚才的事怎么怎么样。和他客观分析，他就知道了确实是他做的不好，他下次就不会那样了，我一直在教他换位思考，现在我们两个吵架的话，只要他看我变脸色了就会直接过来和我说，不会冷战更不会摆脸色给我看，会问我怎么了，有事就说，现在我也会就直接说，然后他做的不对的他就会给我道歉再逗我笑。但是这些的前提都是他在乎我，而且根本不可能出现把我一个人丢大街上的情况，就算我们吵架再厉害，他都会拉着我先把我带回家再说。我看你说的情况我感觉你老公完全不在乎你，要么就是他也是在乎你的，但是因为你过于主动，过于太示好，他心里认定了你不可能离开他，对于一个不管自己做什么都不会离开自己的人他有必要去讨好么？女人啊，还是要给自己的男人一点危机感，让他知道老娘愿意才跟着你，不乐意你连个屁都算不上。
说得好，我也觉得我老公还是在乎我的，只是就像你说的那样要给他威机感，我们在一块快三年就生两小孩，基本就是怀孕带小孩，没法打扮没法出门逛街什么的，出门也不方便。要出去就是和他，又爱粘他，所以就，，，
不想他，把孩子扔给他娘，去他***，什么人，看见这样的人来气，还是不够爱你，如果我们生气了，我的错也是他的错，他的错也是他的错，才不惯他。如果在一起吵架他就马上道歉，在街上我扭头走，他就追我，我就说回去行回去皮脸果10巴掌，他就说行，如果他不在家我们吵架了，就不打电话，10天20天，回来了我也不搭理他，如果是我，就把我孩子扔给他，出去旅游，气死他们，自己开心
宝妈，你说的太对了，谢谢你这么认真的回答我！我们一开始在一起就是我主动的多，都是我的原因造成的，他可能也是因为我对他太好成了习惯，时间久了也就结婚了。不得矛盾的时候还好，只要吵架就是连吵都吵不起来随我怎么憋屈，不然就是对我大吼几句关手机走人！然后我就拼命的发信息给他，可是等他开机收到还是和没看见一样直接忽略！这样的日子真的够了，平时也没什么话说，我要是不得这么惯也不会有今天，咎由自取的！现在我准备铁了心不理他，随他了！我真的无所谓了，爱的这么辛苦我也不知道为什么，也许人家从来就是习惯而已谈不上爱吧！
过好自己的，不用太在意他，每天把自己打扮的美美的，如果他把你惹生气了，你就去找朋友玩儿，不理他，他爱咋地咋地，当他发现你跟以前不一样了，只要他还在乎你，他就会改变，如果他还是没变，说明他心里确实没有你了，那你就更应该为自己活。我一开始为了养成我老公的习惯也是真的憋，我们异地恋过3个月，中间就见过2.3次，但我每个星期每天主动给他发消息的天数就2.3天，其他时候都是他先给我发，其实一开始的时候男生不会喜欢主动给你发消息，特别是在一起过后，但是我会忍，有时候一天直到到下午3.4点我都不会主动联系他，虽然很想联系他，但必须忍，那他就会主动问我在干什么，我才说和朋友一起玩儿，他才觉得也许他自己对我并不是那么重要，久而久之他才会每天起床以后一有空就会给我发信息甚至打电话，但也能每天都让他主动联系，我还是会主动联系一下，让他知道我是在乎他的，所以说，男人不能太惯，你要把自己得位置放高他才会给你尊重，宝妈加油吧！
说得好，我也觉得我老公还是在乎我的，只是就像你说的那样要给他威机感，我们在一块快三年就生两小孩，基本就是怀孕带小孩，没法打扮没法出门逛街什么的，出门也不方便。要出去就是和他，又爱粘他，所以就，，，
男人粘不得，你越粘他，他会越烦你，偶尔粘一次那是撒娇，他也会满足你，天天粘，他只会觉得你是不是一天到晚没事儿干，没事儿干滚远点，他忙得很呢，
#10 小陶子的心肝小宝贝
过好自己的，不用太在意他，每天把自己打扮的美美的，如果他把你惹生气了，你就去找朋友玩儿，不理他，他爱咋地咋地，当他发现你跟以前不一样了，只要他还在乎你，他就会改变，如果他还是没变，说明他心里确实没有你了，那你就更应该为自己活。我一开始为了养成我老公的习惯也是真的憋，我们异地恋过3个月，中间就见过2.3次，但我每个星期每天主动给他发消息的天数就2.3天，其他时候都是他先给我发，其实一开始的时候男生不会喜欢主动给你发消息，特别是在一起过后，但是我会忍，有时候一天直到到下午3.4点我都不会主动联系他，虽然很想联系他，但必须忍，那他就会主动问我在干什么，我才说和朋友一起玩儿，他才觉得也许他自己对我并不是那么重要，久而久之他才会每天起床以后一有空就会给我发信息甚至打电话，但也能每天都让他主动联系，我还是会主动联系一下，让他知道我是在乎他的，所以说，男人不能太惯，你要把自己得位置放高他才会给你尊重，宝妈加油吧！
嗯嗯，我先忍几天，看他怎么样。不过有点烦的是生了宝宝我全职在妈妈家带孩子，他每天下班回来吃饭然后再回家。我就就在妈妈家，不想理他又怕父母看出我们闹矛盾，还是个问题。哎，女人好难啊。
#9 手心手背182
不想他，把孩子扔给他娘，去他***，什么人，看见这样的人来气，还是不够爱你，如果我们生气了，我的错也是他的错，他的错也是他的错，才不惯他。如果在一起吵架他就马上道歉，在街上我扭头走，他就追我，我就说回去行回去皮脸果10巴掌，他就说行，如果他不在家我们吵架了，就不打电话，10天20天，回来了我也不搭理他，如果是我，就把我孩子扔给他，出去旅游，气死他们，自己开心
他家爹妈从来没带过我家娃一分钟，他家离婚的然后各自成家根本不会管我们。哎
说得好，我也觉得我老公还是在乎我的，只是就像你说的那样要给他威机感，我们在一块快三年就生两小孩，基本就是怀孕带小孩，没法打扮没法出门逛街什么的，出门也不方便。要出去就是和他，又爱粘他，所以就，，，
对的，一定要给男人危机感，我就从来都是服服帖帖的才造成今天的局面，加之在家全职带孩子，他放心得不得了还每天都不耐烦。
他家爹妈从来没带过我家娃一分钟，他家离婚的然后各自成家根本不会管我们。哎
那扔给孩子的爸爸，要么离开他，一个不爱你的男人不值得你这样，越是这样他越觉得你离不开他，要么问问他，我就这样，我给老公说你说你不爱我了，我一分钟都不跟你，如果你爱我，我也爱你，什么都分不开咱们，咱们就不要吵架，想想没意思，伤感情，要么修炼好忍耐，这样的男人最气人，我们那次都要去离婚了赌气，他带我去吃了麻辣烫（平常他从不带我吃那，他只吃肉，一直都是我让这他跟他吃肉）过马路紧紧抓住我的手，我们找了律师写了协议，最后走到民政局门口他又反悔说没钱，给我车，我不干，又闹登了，我扭头就走了，出去玩了三天，他不给我打电话，后来我回来的时候他说开车接我去，我给他个台阶让他把我送到我妈妈那里，我还是不跟他走，他天天都去找我也不说让我回去，每次都是这样我们两个之间的问题，他爸爸妈妈来接我10趟我也不回去，只要他来我也不熊他，回家熊死他，老公是要面子的人，如果在我爸妈面前熊他他很定恼我，既然打算过我就给他面，给他台阶，
#15 手心手背182
那扔给孩子的爸爸，要么离开他，一个不爱你的男人不值得你这样，越是这样他越觉得你离不开他，要么问问他，我就这样，我给老公说你说你不爱我了，我一分钟都不跟你，如果你爱我，我也爱你，什么都分不开咱们，咱们就不要吵架，想想没意思，伤感情，要么修炼好忍耐，这样的男人最气人，我们那次都要去离婚了赌气，他带我去吃了麻辣烫（平常他从不带我吃那，他只吃肉，一直都是我让这他跟他吃肉）过马路紧紧抓住我的手，我们找了律师写了协议，最后走到民政局门口他又反悔说没钱，给我车，我不干，又闹登了，我扭头就走了，出去玩了三天，他不给我打电话，后来我回来的时候他说开车接我去，我给他个台阶让他把我送到我妈妈那里，我还是不跟他走，他天天都去找我也不说让我回去，每次都是这样我们两个之间的问题，他爸爸妈妈来接我10趟我也不回去，只要他来我也不熊他，回家熊死他，老公是要面子的人，如果在我爸妈面前熊他他很定恼我，既然打算过我就给他面，给他台阶，
哎，今天我和我爸妈带起宝宝在外面吃饭，他们老让我他几点下班来一起吃饭，我为了不让爸妈看出我们矛盾就发了短信，不回我就打电话让他看信息，没多说一句话，结果他到先说要7点过才能回家，我没理，八点钟回到我妈这里带了一个小时的宝宝就回去了，也没怎么说话，可是我看他的样子当没发生过什么一样，却不想昨天我是怎么被他气的眼睛都哭肿的！
今天这个可恶的回家还是电话不给我打，短信不发，那么久好好耗一耗吧！
哎，今天我和我爸妈带起宝宝在外面吃饭，他们老让我他几点下班来一起吃饭，我为了不让爸妈看出我们矛盾就发了短信，不回我就打电话让他看信息，没多说一句话，结果他到先说要7点过才能回家，我没理，八点钟回到我妈这里带了一个小时的宝宝就回去了，也没怎么说话，可是我看他的样子当没发生过什么一样，却不想昨天我是怎么被他气的眼睛都哭肿的！
直接告诉你爸妈，你现在是怎么样的处境，为什么要那么苦逼，自己的爹妈会疼自己的孩子的，他们会和你在一起的，这样你的心里会强大一点，如果做不到就不要自取其辱，不要生气，还有生气也不闹，只要他不打你，你就耗着他，在家里就碍他的眼，和他冷战别让他碰你，看他狗日的称多久，宝妈不好意思，我看见这样的人就气不打一处来，
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话题:1222818
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&&同龄宝宝
&&非常有用
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你的幸福不是他能给得了你的，我想如果他离婚再和你结婚你也未必会幸福，幸福是两个人共同经营的
他是不是离婚，和我没关系。我要的是自己的幸福：）
嘻嘻，谢谢支持。。。
我不想破坏他们的感情，感情好也是破坏不了的。现在我也不会发表任何建议，最重要的是做一个值得被人爱的好女孩。没有爱情的婚姻是不道德的，但是如果为了爱就轻易放弃婚姻也是不道德的。
你现在以自己是受害者的角色说这样的话吗？你应该明白喜欢一个人不是全部的理由，难道喜欢就可以为所欲为吗？？你是时候去找寻自己的幸福了，而不是为了自己的幸福去破坏别人的家庭，能控制自己的感情是很难得的。。
我非常爱家
你终于长大了,很好.这个男人太自私了.祝你幸福.他在这里发贴,无非是想让你看到他的"心声"罢了.他永远不会离婚的,"爱情"并不是生命的全部,善待你老公,善待你自己,人生苦短,为何要让自己受委屈呢.
他是自私的，因为在你们当初相互爱慕时彼此都是自由之身，但他并没选择你；后来你们好上了，你还是个小女孩并奉献了自己的一切，问题是他竟然毫不犹豫的接受你的奉献；再后来他也一直拖着你没离婚的意思；如今呢……
我不是不想挽回，我只是对他没有信心。女人啊，一定要找个爱自己的男人结婚。如果连他是不是爱自己都无法分辨，那么命好不好，就不能怪别人了。。。
纠缠太多只会更痛苦，我们已经8年了，别人体会不到我的心路。我不能想爱，也不能想恨。我也许是这世界上了解他最多的人。我只是比较聪明罢了，谈不上理性清高。
2004年的妈妈
不会吧，你真的是当事者？或者是女孩的朋友吧？
感觉你很理性很清高，对这个男人应当是让你又爱又恨的！
他说他家太穷了，这才是他不敢站出来的真正原因
我走是因为我觉得我指望不上我的男人，我指望不上他给我一个决定。你们不了解他。一个男人应该站出来保护自己的爱人，就这么简单。可他爱了，却不能站出来。
我才是受害者。
pianliang !支持你!
分析的对啊。
眼前的风景
同意你的说法！珍惜眼前人吧，想想和妻子的美好时光，想想在这个家的点点滴滴，珍惜你无辜的妻子吧
感谢你中肯的分析,不过对于那女孩我不同意你的分析.她比我理智,几次劝我回头,是我放不下老缠她.她爱我,但她很痛苦这样的无结果的爱.所以最后她选择了离去,谢谢你,我是在调整心态,但过程很痛苦.
这样做只会毁灭两个家庭。要爱就早点去爱，各自成了家再把两个家庭拆散，这样做只会伤害更多人。我想楼主是一个重情有责任心的男人。
我也认为这不可取,我肯定做不到在两个女人面前都做出恩爱的样子,这样会彻底毁了她.我宁愿我自己一人承担痛苦也不愿整天生活在对两个女人的愧疚之中.
你这简直就是馊主意
小人物5783
对呀对呀。9494
那是不成熟的表现
严重同意，别折磨自己折磨别人！
感谢楼上几位的解答,我也希望我能冷静下来,只是现在真的很难,我知道我错了很多,就象楼上朋友说的,在该冲动的时候不冲动,在该理性的是时候又不理性.业余心理咨询,我该怎么和你联系呢?
听过一句话我觉得很有道理：再深的感情，只有放得下的才是健康的感情。
放弃为最好！
好老婆难求，一定要好好珍惜。
无山不带云
好好爱你的老婆，家庭。将过去的事埋藏在心里。美好的回忆是不能见老婆的。
应该如此！
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