我非常爱吃,但也许它不怎么健康吧对人
非常爱吃油炸臭豆腐哦,呵呵
最合适答案：当我们了解了营养的七大要素、自由基、酶的原理等到知识后，我们就非常容易理解垃圾食品的危害。世界卫生组织（ＷＨＯ）公布找全球十大垃圾食品：（一） 油炸类食品1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性油炸食物里面包含闻非常多的自由基，同时高温严重地破坏了食物中的维生素、蛋白质等营养素。油炸食物带来充沛的热量，充沛的热量会带来大量的血脂、胆固醇，而导致心血管的病变，所以总是吃油炸食物，如爱吃油条、薯条、炸鸡腿、炸排骨等，肝脏将严重受损，心血管也将承受到非常大的伤害。（二） 腌制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响黏膜系统（对肠胃有害）3、容易溃疡和发炎腌制是一种可以不可以使食物保存更久的方法，传统的方法就是利用阳光、风或加热产生的烟使食物去掉所含的水分。许多人非常喜欢吃腌制的东西，包括在咸鱼、腊肉等等。腌制的食品含有大量的盐，肾脏在排除这些过高的盐分的时，负担非常重，那么当肾脏负担不了的时，就会影响到人体内其他有毒物质的排泄，造成非常多皮肤方面的病变。（三） 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）加工肉制品的范围非常广，包括牛肉干、猪肉干、香肠、肉丸、鱼丸等，这一类食品是我们日常生活里面无所不在的。为何应尽量少吃？因为它是商业化的东西，为了有所改进口感，为了要增加视觉效果，基本上给它加了膨松剂、漂白剂、色素、人工调味料等，让你吃的时，有一些味觉上的快感。但你有没想过，这些味觉上的东西，能够持续多久，肯定也不过５～１０秒的享受，却给你的肾脏、肝脏带来极大的负担，甚至要耗费大量的能量，才能把这一口５～１０秒钟的快感里面所带来的那些有害物质通过你的肝脏、肾脏完全化解掉。这又需要多少的营养素呢？（四） 饼干类食品（不包括低温烘烤饼干和全麦饼干）1、食用香精和色素过多（对肝脏造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低饼干、糖果含有非常丰沛的热量，含有大量的白糖。白糖是饼干、糖果里面最糟糕的东西。为何家中的孩子不喜欢吃东西？我们人类的食欲是由我们血液中的血糖来控制的。如果你的孩子天天吃饼干、天天喝可乐，在吃饭的时，他的血糖根本是在正常的范围之内，正常的血糖是每１００ml的血液含有８０～１２０mg的血糖。如果说这些血糖一直以来维持在８０mg以上，是不会有饥饿感的，也就是说这个孩子不会有吃东西的欲望，他总是觉得肚子是饱的。这个时你强迫他，就是打他，他也吃不下去。最好的方式应该是怎么样？饿他一顿，让他的血糖降到８０mg以下。人的血糖在７５mg以下，才会有饥饿感。（五） 汽水可乐类食品1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐（六） 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1、盐分过高，含防腐剂、香精（损害肝脏）2、只有热量，没有其他营养（七） 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低（八） 话梅蜜饯类食品1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损害肝脏）（九） 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1、含奶油，极易引起肥胖2、含糖量过高，影响正餐（十） 烘烤类食品1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）2、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）空泛热能的食物所谓空泛热能的食物就是含高热量，缺乏基本的维生素、矿物质的食物。人体为避免肥胖，每天只能摄取２２００～３０００千卡热能的食物，且这些食物一定含人体所需的蛋白质、优质的脂肪、维生素、矿物质。只要我们认真分析食物，就会清楚我们吃多了什么，缺少了什么。现在居住在城市的人，一般是忙得没空每天去市场买新鲜的食物材料，许多人习惯购买以大量脂肪、钠、糖和化学添加剂加工处理过的食物。在外用餐的人也越来越多，饭馆的食物与家中的食物比有些，脂肪和钠的含量都有些高。食品制造商为了增加产品的保存期限和安全性，在食物中添加了防腐剂和一些叫消费者搞不清楚的所谓安全量的化学成分。加工食品普遍加盐，使人体钠的摄取量严重超标。钠的过量直接导致血压的增高。我们在吃垃圾食品的时要好好地想清楚，一口吃下去，到底值不值得。对食物不要看好不好吃，好不好吃不重要，吃下去能够给我们的身体带来什么样的好处才最重要。有非常多人不明白为何垃圾食品不可以吃，不明白为何吃了垃圾食品后会总是疲劳？你吃进去的能量，本身是用来学习、用来思考、用来记忆、用来挺直腰杆的，但是这些能量却用错了地方，把它用在肝脏的解毒、肾脏的排毒上了。如果你身上有某些症状，你不妨好好地去体会一下，看你完全不吃垃圾食品又会是什么样的感受。当你吃下两三口苹果后，你会想尝尝其他食物，因为每咬一口，舌头上味蕾感觉的快感就会减少。可如果是巧克力、快餐店中的炸鸡翅、薯条，你会渴望吃下更多的一样的食物。这是因为化学添加剂的作用，让人想一吃再吃。这是食品公司里化学家的工作成果。许多这样的食品公司非常聪明，麻烦体育明星来做广告，使消费者误以为他们的产品是健康的。各式加工食品，如汽水、果汁、果酱、罐头、软糖、朱古力、薯片、腌菜、方便面等，均添加剂的温床。走进任何一家超市，放眼望去，不均这些食品？为何火腿、辣椒酱会那样鲜红？那些果汁中到底加入了什么？为何有些食品越吃杂行╇吃而味觉不会疲劳？您是否担心过这些包装精致、味道诱人的美食中埋伏着健康的杀手呢？我相信没有一位食品制造商是存心害人的。食品制造商在食物中加入脂肪是这了使食品吃起来更加美味可口，而不是为了让人变得超重和肥胖。在加工食品中加入化学添加剂是为了增加保存期限，而不是为了增加肝脏的负担。氢化处理油是为了让食物颜色好看，并可以不可以在超市摆久一点，倒不是为了把好脂肪转成坏脂肪，增强人们患心脏病的机会。这样的产品好卖，大家就都来生产。这是经济规律。但是当消费者有了保健的观念，不买这些垃圾食品后，食品制造商们就不会再生产，这也是经济规律。
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油炸食品对人体健康的危害有多大
来源： 中国消费网?中国消费者报&&
作者： 孙燕明&&
油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多人的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康危害极大。
　　油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，深受许多人的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康危害极大。卫生部指出，淀粉类食品在超过120℃高温的烹调下容易产生丙烯酰胺，而动物试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌物。公众应改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，以减少丙烯酰胺对人体的潜在危害。
　　常吃油炸食品可能致癌
　　北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师郝凤桐指出，人体可通过消化道、呼吸道、皮肤黏膜等多种途径接触到丙烯酰胺，而食物被认为是人类丙烯酰胺的主要来源。丙烯酰胺属中等毒性类物质，对眼睛和皮肤有一定的刺激，在体内有蓄积作用，主要影响神经系统。人体大量接触丙烯酰胺可导致亚急性中毒，中毒者表现为嗜睡、小脑功能障碍以及感觉运动型多发性周围神经病。人体长期低浓度接触丙烯酰胺可引起慢性中毒，并出现头痛、头晕、疲劳、嗜睡、手指刺痛、麻木感，还可伴有两手掌发红、脱屑，手掌、足心多汗，进一步发展可出现四肢无力、肌肉疼痛以及小脑功能障碍等症状。
　　他进一步分析说，丙烯酰胺进入体内后，在细胞色素氧化酶的作用下，生成环氧丙酰胺，比丙烯酰胺更容易与DNA上的鸟嘌呤结合形成加合物，导致遗传物质损伤和基因突变。因此，环氧丙酰胺被认为是丙烯酰胺的主要致癌活性代谢产物。动物试验研究发现，丙烯酰胺可致大鼠多种器官发生肿瘤，包括乳腺、甲状腺、睾丸、肾上腺、中枢神经、口腔、子宫、脑下垂体等器官。
　　对接触丙烯酰胺的职业人群和因事故偶然暴露于丙烯酰胺人群的流行病学调查均表明，丙烯酰胺具有神经毒性作用，但目前还没有充足的流行病学证据表明，通过食物摄入丙烯酰胺与人类某种肿瘤的发生有明显相关性。国际癌症研究机构1994年对其致癌性进行了评价，将丙烯酰胺列为人类可能致癌物，其主要依据为丙烯酰胺在动物体内和人体内均可代谢转化为环氧丙烯酰胺。
　　油脂摄入过多引发多种疾病
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究监测表明，在100余份样品中，丙烯酰胺含量为：薯类油炸食品平均含量为0.78mg/kg，最高含量为3.21mg/谷物类油炸食品平均含量为0.15mg/kg，最高含量为0.66mg/谷物类烘烤食品平均含量为0.13mg/kg，最高含量为0.59mg/kg。可以看出，薯类油炸食品丙烯酰胺含量高于谷物类油炸食品，而谷物类油炸食品高于谷物类烘烤食品。总体调查结果表明，我国的食品中丙烯酰胺含量与其他国家相近。
　　油炸食品使用的油多为动物油或植物油，过多的油类物质进入人体内不能完全被吸收，而只能变成脂肪，导致血管的病变和冠状动脉硬化，从而导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、冠心病、高血脂、高血糖、高血压等疾病。特别需要强调的是，很多儿童因常吃油炸食品导致肥胖，而肥胖会给儿童身体带来很多危害。例如，肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷;行动迟钝，肢体行动困难;进而影响小儿心理发育;儿童肥胖不仅影响现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年后罹患高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
　　油炸食品在高温中加热，维生素必然受到严重破坏。油炸食品在制作过程中，常添加明矾或明矾钾做膨松剂，这两种制剂均有铝的成分。铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，从而影响智力发育。
　　怎样减少油炸食品对人体的危害?
　　&油炸食品时，一旦超过100℃，很容易产生包括致癌物在内的各种有害物质。高温烹调的时间越长，产生的有害物质越多。因此，有效控制油炸时间和温度可减少有害物质对人体的危害。&中国农业大学食品学院何计国教授说。
　　油炸食物时要严格控制油温，煎炸食品时油温最好控制在150℃以下，火不要烧得过旺，煎炸鱼、肉时不要连续高温烹炸，要采取经常间断的煎炸方法。控制油温最高不超过150℃，这是消除煎炸食品中的杂环胺和突变源等致癌物质最有效的办法。如果油温超过200℃，煎炸时间不要超过2分钟。在煎炸的鱼、肉外面挂上一层淀粉糊再煎炸，也能有效预防杂环胺和突变源的形成。油炸食品时，油连续使用不可过长，应及时换添新油。经油炸食品后的食油用后要马上过滤，以除去分解物质，以延长油脂使用寿命。经过反复煎炸使用的食油含有大量的突变源和过氧化脂质，不可食用。不要把煎炸食品长时间放在阳光下曝晒，曝晒时间越长，食品中的过氧化脂质就越多。
　　人们偶尔食用油炸食品对身体的危害并不大，但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大危害。肝病患者由于胆汁分泌减少，脂肪不易被消化，不宜多吃油炸食品。中老年人和肥胖症、血脂高的人也不宜多吃油炸食品，以免更加肥胖或加重病情。
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油炸食品过夜对人体有害吗
食品过夜的话会不会吃了对身体不好？
是有害的 ，
因为油类食品含有的脂肪量比较多嘛
所以会导致肥胖 而且 因为油的沸点比较高嘛 油炸时间过长
油开始冒黑烟了 会让食品也会产生很多复杂的化学反应这样对身体不好
答: 是一种病态.一般是缺钙.或过分紧张疲劳
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　　垃圾食品(JunkFood)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，类食品，火腿，罐头等。更多
　　一个全国性的饮食和营养调查发现：　　92%的儿童食用过多的饱和脂肪；　　86%的儿童食用过多的糖　　72%的儿童食用过多的盐　　96%的儿童没有吃足够的蔬果。　　儿童的饮食问题，尤其是儿童的问题，已经认为是现在公众健康问题中最严重的其中一项。最近一个关于儿童肥胖的研究结果指出，如果我们现在还不采取措施去防患儿童肥胖，那么我们的国家健康将会日渐变差。到了2050年，有55%的男孩和70%的女孩将会呈现肥胖的状态，而每年将会多消耗450亿美元。　　以上的数据是非常惊人的，那么，为什么我们的儿女总是喜欢吃垃圾食品呢？　　这是因为：垃圾食品的广告投放经常是霸占了营销市场的很大一个额度。每年，都会有4亿8千万美元投放在宣传一些高脂肪、高糖和高岩的垃圾食品的电视宣传上。　　在没有得到父母的指导前提下，儿童受那些电视宣传影响，产生了错误的饮食概念，并不去吃父母为他们选择的健康的食物。　　那么，为人父母的，可以做些什么呢？　　一系列的调查研究指出：绝大多数的父母都赞成政府应该采取行动，来防止小朋友再受垃圾食品的广告影响。英国心脏基金最近做了一份调查显示，68%的父母赞成晚上9点前，电台对垃圾食品的广告实行制约。　　另外，79%的父母认为，在儿童会看电视的时间段里，不应该播放不健康食品的电视广告。　　因此，各位父母除了要支持这些提议之外，还要注意给小朋友灌输正确的观念，告诉小朋友，什么是健康饮食，在饮食的过程中，怎样才能做到饮食均匀、平衡。另外，还要经常带小朋友进行体育锻炼。不然，民族的健康问题将会面临更加严峻的形势。更多
　　第一、油炸食品　　1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。　　2.含。　　3.破坏维生素，使蛋白质变　　第二、腌制类食品　　1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。　　2.影响粘膜系统(对肠胃有害)。　　3.易得溃疡和发炎。　　第三、加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)　　1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。　　2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。　　第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)　　1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。　　2.严重破坏维生素。　　3.热量过多、营养成分低。　　第五、汽水可乐类食品　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。　　2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。　　第六、方便类食品(方便面和膨化食品)　　1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。　　2.只有热量，没有营养。　　第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果)　　1.破坏维生素，使蛋白质变性。　　2.热量过多，营养成分低。　　第八、话梅蜜饯类食品(果脯)　　1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。　　2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。　　第九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)　　1.含奶油极易引起肥胖。　　2.含糖量过高影响正餐。更多
　　1．转移注意力　　宝贝周末跟着妈咪在小区里玩小汽车，看着邻居小朋友吃奶糖，就盯着那白底蓝花的图案，十分专注，嘴也跟着动了动。妈咪装作对这些糖纸感兴趣，同宝贝一起欣赏了一会儿，然后开始巧妙地将宝贝的注意力转移到别的游戏上，&这个小汽车很好，可惜不能开，你的脚踏车呢？&宝贝转过头去找脚踏车，妈咪又说：&这地方太小，脚踏车跑不快，我们到花园那边去，让汽车和脚踏车赛跑。&就这样，妈咪成功让宝贝转移了注意力，一玩得高兴，宝贝就想不起刚才的奶糖了。　　妙招要点：　　宝贝的注意力很容易转移，如果看不见也就忘到脑后了。这样的即兴创作对妈咪来说是个很大的挑战，就像一场智力竞赛，妈咪得比宝贝&聪明&才有可能胜出。　　2．积极心理预防　　妈咪也可随时和宝贝聊天沟通，比如对宝贝比较崇拜或喜欢的人物，可以告诉他，这些人在小时候就不喜欢吃垃圾食品，所以才这么漂亮、勇敢、厉害！不断灌输这样的概念，宝贝当然不会马上理解，但重复的次数多了，他心里会有一个概念，妈咪不赞成我吃太多这些红红绿绿的东西。再有贪吃的欲望时，他就会犹豫。　　妙招要点：　　这是一项长远的说服工作，等宝贝大一点，有了分辨能力和自制能力，妈咪的话会潜移默化地影响他今后对食物的选择。　　3．丰富日常饮食　　平日里尽量让宝贝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，把他那小小的胃占满。饱饱的感觉不会让宝贝再生出吃其他食物的欲望，同时又对身体健康非常有益。　　休息日的时候，妈咪可以和宝贝一起亲手做上一盘水果蔬菜沙拉。各种颜色的果肉和蔬菜拌在一起，浇上乳黄色的蛋黄酱，赤橙黄绿，又鲜亮又美味诱人。而且，富有想象力的妈咪，还可以和宝贝将沙拉摆出各种形状，盛在漂亮的碗里，吃起来口感也爽爽的，这样会使宝贝觉得这比那些包装袋里的食品更有吸引力。　　妙招要点：　　如果日常饮食能让宝贝一见倾心，那么他就会把那些花花绿绿的小食品抛到脑后了。更多
　　垃圾食物指的是提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。诸如汉堡、薯条、炸鸡、比萨、可乐等洋快餐。这些洋快餐制作主要以油炸为主，总体上讲，多是高热量、高脂肪和低膳食纤维。营养学家认为，这些食品并不是美味佳肴，只是&&。　　世界卫生组织(WHO)公布了全球十大垃圾食物，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康，请大家远离这些垃圾食品：　　1.油炸类食品　　2.腌制类食品　　3.加工类肉食品　　4.饼干类食品　　5.汽水可乐类食品　　6.方便类食品　　7.罐头类食品　　8.果脯、话梅和蜜饯类食物　　9.冷冻甜品类食品　　10.烧烤类食品　　垃圾食品摄入量过多，会使青少年提前停止长身体。此外，高脂食品还会损害青少年正在发育的神经系统，这可能对青少年的大脑造成永久性伤害。　　小孩爱吃快餐这无可厚非，家长在这方面绝不能完全由着孩子的兴趣来，不能让小孩从小就养成经常吃快餐的习惯，一定要有合理的吃法。这样不但能够使我们和孩子们的身体更健康地成长，也有利于我们未来一代的健康生活习惯的养成。　　油炸类食品　　油炸食品丰富多彩，色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，而肥胖还可能进一步导致糖尿病、痛风等病症。　　另外，在油炸过程中，往往会破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，产生致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。　　腌制类食品　　腌制食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品。腌制食品的种类较多，如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。　　蔬菜腌制后，维生素C的成分几乎&全军覆没&。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被人体大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。大量吃酸菜，人体维生素C还会缺乏。腌制食品在制作过程中还含有致癌物质&&&亚硝酸胺，从而导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。　　此外，在腌制过程中，需要大量放盐，使食用者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。高浓度的盐分还会严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。　　加工类肉食品　　加工类肉食品，如肉干、肉松、香肠等，其产品营养成分已流失许多，远没有新鲜食品营养价值高。　　此外，这些加工类肉食品同样会对人体健康产生一些副作用。因为在制作时，加工类肉食品会含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保鲜剂等多种添加剂，混合在一起，可能有很高的毒性，还会使人体肝脏负担加重，甚至可能致癌。　　饼干类食品　　饼干类食品种类繁多，口感酥脆香甜。但是，小小的饼干蕴藏了高热量，给人们带来方便的同时，也对人体健康带来一定的危害。　　饼干含有大量糖分，而摄入糖分过高引发维生素摄入不足，免疫功能下降。在此类食品的制作过程中还使用了一种叫做&反式脂肪酸&的油脂，它不仅影响人体免疫系统，还会增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；同时，它也会提高人体血液中低密度胆固醇LDL(也就是&坏脂蛋白&)的含量，降低高密度胆固醇HDL(也就是&好脂蛋白&)的含量，这样，就大大增加了动脉硬化和Ⅱ型糖尿病的发生概率。　　此外，饼干中含有大量的高浓度丙烯酰胺，它可以破坏人体的神经系统，并可导致阳痿、瘫痪和各种癌症。　　汽水可乐类食品　　碳酸饮料有独特清爽的风味以及消暑解渴的功能，这使得它深受人们特别是青少年的喜爱。　　碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，长期饮用非常容易引起肥胖等疾病。更重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，是引起糖尿病的一大隐患。　　碳酸饮料还加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠胃道消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退；短时间大量摄入糖精还会导致急性中毒，饮用过多会抑制人体内的有益菌，从而破坏消化系统功能。科学研究还表明，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。　　另外，碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失。它还会使胃扩张，导致与食道癌有关的食物反流。　　方便类食品　　方便食品(主要指方便面和膨化食品)省时方便，味道也很鲜美，但方便食品所含营养不全这一重要问题也引起越来越多人的注意。　　一般说来，方便食品如方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，只能提供热量，而没有营养。人长期食用方便面，因盐分含量高会增加肾的负荷，血压升高易。　　方便食品中都含有防腐剂和香精，这对肝脏等有潜在的不利影响，有可能造成某些营养素的缺乏而罹患疾病。它还有较多的油脂，容易氧化酸败，摄入人体内对人体内重要的酶系统有一定破坏作用。经常摄入这类食物，会使人加速衰老。　　罐头类食品　　商场里方便、美味的罐头食品琳琅满目，越来越受到消费者的认可。　　肉类金属罐头、肉类软罐头都采用121℃的高温高压加热方式进行灭菌，其所含的维生素已经遭到了严重的破坏，本身的蛋白质亦常常出现变性。　　很多水果类罐头为了改善口感，都添加了大量的糖。这些糖分被摄入人体后，可在短时间内导致血糖大幅度升高，还可能导致肥胖。研究还发现，糖可以改变蛋白质的分子结构，从而会影响免疫系统功能。　　另外，国家质量监督检验检疫总局2004年11月底公布的一项最新国家监督抽查结果显示，水果罐头质量近三成不合格(不涉及出口产品)。　　果脯、话梅和蜜饯类食物　　果脯蜜饯类食物因其色泽明亮美观、口味甜美，深受广大消费者喜欢，但是此类食物也存在对人们健康的不利影响。　　蜜饯加工过程中，为使制品色泽明亮美观，常在糖制前对原料进行硫处理，以抑制氧化变色，增进果实渗糖，并兼具防腐作用。在进行硫处理的过程中会使蜜饯含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐在自然界和胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。亚硝酸盐还能透过胎盘进入胎儿体内，对胎儿有致畸作用。5岁以下的儿童发生脑癌的相对危险度增高与母体经食物摄入亚硝酸盐量有关。有的生产厂家在生产过程中加入大量的防腐剂、香精，会损坏人的肝脏。　　冷冻甜品类食品　　冷冻甜品类食品包括冰淇淋、冰棒和各种雪糕等。这类食品是真正的&糖衣炮弹&，甜在嘴里，伤在身上。　　冷冻甜品类食品食用过多会带来三大问题：因含有较高的奶油，导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高；因高糖，很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状；还可能因为温度低而刺激胃肠道，老人和小孩不应食用过多。　　对于此类食品的食用，我们不需要完全排斥，但应该注意：部分控制。这意味着可以适度享用某些甜点，只要不过量，酷暑中吃冷冻甜品也是一种不错的享受。　　烧烤类食品　　烧烤食品，是人类的祖先最先采用的熟食方式。然而，烧烤类食品对人体健康有着极大的危害。在烤制羊肉串等肉类的过程中，会产生3－4苯并芘这种致癌物质，它会在体内蓄积，从而诱发胃癌、肠癌。烧烤食品中还含有可引起人体组织细胞突变的&致突变源&比强致癌物3－4苯并芘的致癌作用还要大100倍。　　肉类在烤制的过程中，其维生素遭到破坏，蛋白质发生变异，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响人体对于维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。　　烧烤肉类中亚硝酸盐大多超标，容易引起亚硝酸盐中毒。　　此外，烤肉、烧鹅、香肠和熏肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力。常吃烧烤食品的女性，患乳腺癌的概率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤制品的女性，她们结婚或到中年后患乳腺癌的概率明显增高。更多
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