& 晚上失眠睡不着觉该怎么办
晚上失眠睡不着觉该怎么办
更新时间： 10:28:05
健康分享者：记得那年夏天被浏览 195 次
在生活中我们经常会给自己很大的压力，这样当我们睡觉的时候就容易造成失眠，失眠时我们生活中的常见情形，如果有失眠状况的时候一定要及时的想办法调节，否则长时间失眠会对身体健康非常不好，而且也会影响我们正常的生活规律，那么失眠的时候该怎么办呢？下面让我来把我治疗失眠的经验分享给你，希望对你有帮助。
步骤/方法：
1失眠很可能是由于我们在生活中给自己太多的压力造成，所以我们平时要多人自己放松心情，不要压力太大，工作学习的时候要劳逸结合，要多注意休息。
2失眠的时候可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这样对缓解压力治疗失眠很有帮助，并且温水泡脚是一个很好的养生方法，对我们的身体健康很有好处。
3失眠的时候还可以在睡觉的时候听几首轻音乐，注意一定要听温和一点的，听轻音乐可以帮助我们缓解压力，而且我也建议你在睡觉之前不要吃任何食物，否则很容易会睡不着，因为晚上不利于消化，吃太多会造成失眠。
注意事项：
平时一定要注意让自己多放松，不要给自己太多的压力。这样就不会造成失眠了。
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友情链接：我男朋友晚上睡不着，经常都失眠该怎么办啊
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时间： 09:16:36
健康咨询描述：
我男朋友晚上睡不着，经常都失眠该怎么办啊？我男朋友最近不知道怎么了，晚上老是睡不着，经常都失眠，白天也精神也不好。该怎么办啊？
想得到怎样的帮助：请成都的朋友帮帮忙啊，像这种经常失眠的话该怎么办啊？有医院可以治吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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有医院啊可以治啊，我记得在成都青羊区那边有个成都失眠中医研究院啊，听说那里治疗失眠很权威的，那医院好像是60多年的公立医院，好像在治疗失眠方面他们还有独创的疗法，叫什么五行平衡疗法，这种疗法治疗失眠效果特别好，楼主可以你男朋友去那边试试，地址就是成都市青羊区光华村街11号{二环路西二段仁和春天百货旁}，希望我的回答能够帮到你！
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病情分析：要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.要学会静心,定心,宽心,信心,善心.指导意见：下面有个食疗适合失眠和健忘者.柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便/养心安神的功效
帮助网友：4056称赞：520
病情分析：连续三周以上失眠，才被诊断为失眠。指导意见：治疗多梦以调理为主，个人心情很重要，养成规律的作息，不能熬夜，可以选择针灸或是头部按摩配合治疗，大多效果不错。如果可以喝中药，神经内科就诊，经医生把脉辨证后开汤药调理效果会更好。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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