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腿总抽筋该怎么办
　　北京读者李先生问：我今年40岁，近3个月来，夜间经常发生小腿抽筋，主要是右腿，差不多三四天一次，还伴有腰酸腿痛、头发花白。我一直比较瘦，身高180厘米，体重才58公斤。有人说我是缺钙，有人说我肾虚，请问到底是怎么回事？该如何治疗？
　　北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师王朋答：“抽筋”是一种肌肉痉挛的现象，小腿后侧有一块肌肉叫“腓肠肌”，腓肠肌发生痉挛，就是小腿肚抽筋。由于肌肉在痉挛时处于紧张状态，发作后局部会感觉酸软。
　　缺钙和肾虚都是肌肉痉挛的原因，并不矛盾，是从西医、中医两个角度进行的分析。西医认为，肌肉痉挛多为缺钙导致的肌肉持续性兴奋，老年人多见，中青年人因嗜咖啡、浓茶、烟酒，也易导致钙的流失，因此要改变不良的生活、饮食习惯，结合口服钙剂治疗。还有一些患者是因动脉硬化闭塞症所致，伴有下肢发凉、行走后易疲劳等症状，须到周围血管科确诊。此外，受寒、过度疲劳、睡姿不良使局部受压，气血运行不畅，也会导致抽筋。
　　中医认为，“肾主骨”，“肝主筋”，抽筋与肝肾亏虚密切相关，建议结合中药口服，或外用中药做局部泡洗治疗。夜间发作时，可以通过局部热敷、按摩或点按承山穴(踮起脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端凹陷处即是)来缓解症状，同时寻找病因，进行针对性治疗。
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电话：010-&&|&&&&|&&>&运动抽筋的原因和处理方法
喜欢运动的人可能会有这样的经历，在运动中会发生抽筋的情况，很多人并不知道为什么运动中会抽筋也不知道运动过程中发生的抽筋该怎么样应对。下面就一一为大家解答。
运动抽筋的原因
肌肉发生抽搐的原因很多，在运动中因为参与的运动不同、运动的强度、运动的时间、运动的姿势等等都可能导致抽筋。
运动前未热身引起抽筋
运动之前如果是没有来得及进行热身很容易引起抽筋。因为肌肉从静止状态突然进入运动状态在还没有适应的情况下就会抽筋。
运动太过剧烈引起抽筋
如果一个人参与的运动过于剧烈时候，小腿肌肉就会突然出现收缩而极度痛楚及完全动弹不得，出现小腿抽筋的情况。一般这种现象在跑步以及需要瞬间爆发力的腿部运动中较为常见。
运动时温度变化引起抽筋
运动的过程中如果是周围环境温度变化太快的话很容易引起抽筋。最常见的就是在进行游泳以及水上运动的时候，水里和岸上较大的温差会导致肌肉猛力抽缩而出现抽筋。
运动时间过长引起抽筋
如果是超负荷长时间进行运动的话也很容易导致抽筋。长时间的运动会使肌肉进入疲劳状态，堆积在肌肉中的乳酸越来越多引起肌肉机能的改变而出现抽筋。
运动姿势不规范引起抽筋
运动的时候如果是动作、姿势不规范也可能引起抽筋。运动的姿势动作不规范还很容易引起运动损伤、身体局部循环出现障碍等问题。
运动时腿抽筋处理
运动抽筋的时候一定要先暂时停止运动，稍作休息。也可以先用力拉扯抽筋部位，然后用两指的拇指用力地强压膝关节内侧的肌肉，也可以用拇指用力强压按摩抽筋的其他部位能够帮助止疼。
运动时手臂、腹部抽筋处理
运动的时候出现手臂抽筋也是较为常见的，一般这种时候首先是停止运动，然后慢慢将手臂拉直，可以握住手掌拉扯手臂帮助缓解抽筋。如果是出现腹部抽筋的话，最简单的办法就是垫高腹部让腹部肌肉能够保持拉直状态来缓解。
游泳时抽筋处理
游泳的时候发生抽筋是比较常见的情况，这个时候一定要保持冷静，将抽筋的腿先行弯曲收齐，用另外的手脚游回岸上，或者是会浮水的人可以暂时停止游泳，浮在水面待抽筋缓解后再回到岸上。
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腿脚抽筋怎么办
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大腿抽筋怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问大腿抽筋怎么办的问题。腿抽筋厉害。从去年夏天开始。早晨5 6点钟腿就抽筋，晚上还磨牙，医生检查说也不是因为肚子里面有虫。就说缺钙。我陆陆续续吃钙片几盒，吃钙片期间不会抽筋。现在有一两个月没有吃了，有时候又要抽筋，最近还是频率又高了点。请问大腿抽筋怎么办啊？
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擅长：妇产科
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上海松江医院&&&全科
对于大腿抽筋怎么办的问题，为你解答。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋. (2)寒冷：夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛. (3)低钙血症：当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人. (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛.你提出的大腿抽筋怎么办的问题我已作答。
擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
对于大腿抽筋怎么办的问题，为你解答。你好，腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒. 你提出的大腿抽筋怎么办的问题我已作答。
擅长：全科
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。小腿抽筋怎么办？ 当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
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苏州市立医院&&&全科
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。原来，老年人多有动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走，当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。无怪乎一些老年人虽然天天补钙，还会发生腿抽筋。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。 7、老年人和小孩 因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。2007年，《美国临床营养期刊》杂志刊登的一项研究表明，与吃其他高升糖指数食物的人相比，睡前4小时吃过香米的人，进入深度睡眠的速度快了近一倍。 3、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。到那时芥末毕竟是辛辣之物，身体不适应辣味的朋友还是少吃为妙
副主任医师
&&&心血管科
擅长：对高血压病、冠心病、慢性心力衰竭、病毒性心肌炎等疾病科研及临床有深入研究。
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橙医生（心脑血管医生集团）&&&心血管科
您好。根据您的描述，考虑缺钙引起的肌肉痉挛。建议坚持服用钙片以及鱼肝油。平常注意多锻炼以及适当晒太阳。食物中可以多增添含钙的食品，如骨头汤，高钙奶。
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首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
南方医院&&&外科_血管外科
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来自于：广西|
提问时间： 16:37:38|
基本信息：
病情描述：
我半夜睡觉醒来，翻了个身，然后小腿便，而且很痛，于是我用力锤了几下，仍没有好转，把腿放到床边，才慢慢的不痛了，第二天起床，发现肿了很大一块，而且很痛，请问我该怎么办？
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病情分析：
考虑你的情况可能是缺钙导致的，或者是静脉曲张，可以去医院看看。
指导意见：
平时要多补充钙剂，可以补，合理搭配饮食，保持营养均衡。多吃水果和蔬菜。
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