强迫症怎么办 七种疗法帮你克服强迫心理
　　强迫症是生活中常见的一种心理疾病，患者们大多都是被自己的强迫思维所控制，有些人还会出现晚睡强迫症的现象，那么你知道?又该呢?今天就告诉大家，介绍七种疗法帮你克服这种强迫的心理。
　　现如今，受生活所迫，患有强迫症的人群越来越多，不同之处就是严重的程度，因此很多人都想知道强迫症怎么办，下面就分享七种治疗方法，一起来看看吧。
　　七种疗法帮你克服强迫心理
　　1、纸条提醒
　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着&我已经做得很棒了!很好了!&提醒自己不要事事太过追求完美。
　　2、培养自己的幽默感
　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
　　可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要给自己过高的要求，不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下，在生活中去发现点滴的快乐。
　　3、自我统计
　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
　　4、纪录行为治疗
　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。
　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。
　　当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。
　　5、药物治疗
　　患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去治疗。
　　这就是强迫症的治疗方法之一，但是药物治疗副作用大，而且患者常常不能按照医生的嘱咐服药，导致病情加重，这种方法不是最好的治疗方法。
　　6、只要做就有收获
　　转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开，不要做强迫症要你做的事。
　　你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
　　7、听其自然法
　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
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核心提示：所谓强迫症，是指患者在主观上，感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在。病人虽然认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟他的个性互不相容，但是又难以将它们排除。也就是说，强迫症不仅有自我强迫，而且同时有自我反强迫，可以说是一种典型的心理冲突疾病。
　　网友提问：你好!有劳你为我分担烦恼与痛苦，先在此向你说谢谢!
　　多年前我孩子突然向我哭诉，说他患有O.C.D病症(此病症属于精神科之一，称为)。得知他患有此病，在无助之下只向专医求助，之后他就一直吃药。毕竟这种病的个案都不相同，所以实际病况的严重性，我不太了解，只知道患者常常不知觉洗手、开关门、衣服洗了又再重洗等等。
　　为了儿子的特殊病例，我在短短的半年内了25磅，每晚须靠安眠药才能入眠。不过现在最令我烦恼的是，儿子已不肯定时吃药，甚至不去复诊，发生什么事，都说是所患的病症造成的。
　　在此，我希望连提供有关这病症的一些知识，让我对这病症有更深入了解。
　　专家回答：您好，你的孩子患了，这是强迫性的简称。英文称为ObsessiveCompulsiveDisorder。
　　所谓强迫症，是指患者在主观上，感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在。病人虽然认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟他的个性互不相容，但是又难以将它们排除。也就是说，强迫症不仅有自我强迫，而且同时有自我反强迫，可以说是一种典型的心理冲突疾病。
　　这疾病直到最近，医生还以为是一种不常见的疾病。新的资料显示这是一种普遍的疾病，大约占人口的2-3%。
　　典型的病人会说：“我知道那样是愚笨。我感到我像一个发癫的人，但我知道我没有发癫。”病人也许会花许多时间去洗手，但是病人也知道，其实那是没有什么很好的理由那么做。有的强迫症病人，不断检查电炉是否有关妥，门户是否有关上，或者无端端为孩子的安全担心。有的病人即使没有这些举动，但是脑里还是不断产生不恰当的观念。如果没好好治疗，这将影响病人的一生，以及正常的生活。
　　虽然要完全痊愈的机会非常微小，但是接受治疗的病人，大部分的病情都会有所改善。
　　这病症的发生年龄通常是在20多岁，大半到了25岁开始有症状，它的病发的原因还不清楚，但有各种理论解释强迫症的发生，包括了生理与心理因素。
　　治疗方法包括药物治疗与心理治疗。如果你的孩子不要看专科医生，有的家庭医生也可以帮你开药给你的孩子。
　　你可以事先与你的家庭医生讨论他的病况，当他有什么小病时，可以趁机带他看该医生，并拿药吃。另一个方法是让他看心理学家(Psychologist)，他们有一套医疗的方法。你也可以与心理学家讨论是否可以做家庭访问和治疗。
（实习编辑：郭婷婷）
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大家要明白：为什么有人会有强迫症
更新时间： 20:05:48　|　文章来源：本站原创
　　强迫症可能大家都不陌生，大家都知道，世界越来越强大，人的工作量、压力什么的都在逐渐的增大。这样以来，强迫症的人也越来越多了，强迫症确实很折磨人，不仅自己难过，周围的人也会跟着痛苦，那么，为什么有人会有强迫症?针对这个问题，下面专家为大家讲解。　　为什么有人会有强迫症?原因如下：　　1、遗传因素。这种病症有一定的家族遗传倾向，这是不能改变的，只能在后期慢慢的控制着。　　2、心理因素会导致强迫症。有的人本来就是害羞的性格，而且还胆小，优柔寡断的，再加上就是工作或者学习上的压力，导致心理上更佳的胆怯，对自己更没信心，无形之中就增加了很大的心理负担，逐渐的变成强迫症。　　4、有些人本身的自身条件本来就不优越，然后自己还那么的追求完美，导致自己心理承受不了。什么事情都追求做到完美，当然这并不是一件坏事，说明有上进心，但是也得尽力而为吧，自己心理承受不了失败的真相然后沮丧，强迫自己做一些不是力所能及的事。　　温馨提示：以上专家为大家介绍了为什么有人会有强迫症这个问题。强迫症会给我们的生活带来一些或大或小的问题，所以我们要保持一个开朗的性格，平时多加注意，相信可以避免强迫症。要想根治强迫症的话，就要到采用专业的治疗方法，才能从根源上远离疾病。
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