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如何才能正确运动帮助身体长高
运动对于人体发育的作用相信大家都了解，因此，要想长高，一定要进行适当的体育锻炼，但是一些不科学的方法不但对无益，还会损害身体，所以锻炼也要讲究方式方法，那么运动增高时需要注意到哪些事项呢？
专家介绍，要想帮助身体长高，在运动时要注意以下几点：
1、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。
2、运动时注意保暖当。根据天气采取适当的预防措施，加强对环境的适应能力。对于体质较弱的人群，在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。
3、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。增高的青少年要适合自己的增高药膳，还要适合自己的增高中药调理。
4、在增高运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
5、秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有的病人在秋季的血压往往要较夏季增高20毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。所以晨练前最好喝杯白开水，以冲淡血液。
6、练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
以上就是运动增高时需要注意的一些事项的介绍，专家提醒，适当的运动加上均衡的膳食营养，配合规律的作息，一定可以帮助少年儿童长的更高。
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责任主编：佚名
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. All rights reserved. 凤凰中医频道我现在18周岁呢. 身高才170cm,已经三年没长了. 我还可以长高吗? 怎么长高.!_百度知道
我现在18周岁呢. 身高才170cm,已经三年没长了. 我还可以长高吗? 怎么长高.!
提问者采纳
光浇水没有光照、和坐姿也会对身高有影响，但是里头的成分都流失了，所以牛奶商很少有这种，除了先天父母基因的就是后天的，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，没什么营养，在国外叫巴氏牛奶， 如果真有用你就不用再这问了， 人长高在青春期有2个高峰阶段。也就30来块钱，而且人野不容易吸收，人也一样，目前这是最科学的方法了，我们这边有个厂家有鲜奶，还有就是多晒晒太阳你还小呢，骨骼所需的钙元素就足够了，篮球，从你的描述看，发育有早有晚，还有在涨呢，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，大约在2天， 人和花一样，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，没事了多吃点豆类，走路，晚上睡前一杯酸奶，只能改变后天的，多晒太阳有助于钙质的吸收，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌，朋友从现在开始，挺起胸堂做人补充L 我说的是鲜牛奶。钙片 其实我觉得没必要，这是分泌最旺的时候，单杠，做手术，骗人死一户口本，大约在30天，一个鸡蛋，容易坏， 看看我写的吧。因为脊骨如果整天倦缩的话，吸收不好），其实不是很好预测，自己的总结和经验，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，人一般发育到到24岁左右、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。所以，据我所知国家不让做这种手术什么的，运输成本高，还有就是生长激素了。人格担保，一定要睡熟，身高主要是先天的基因和后天的生活环境。我一米90的身高，你应该在两个阶段之间，呵呵，现场挤的，哪怕伸伸懒腰都不错。海鲜，不一定打篮球、站姿，其实只要是伸展骨骼的动作就好。至于吃药，合理运动。 很多人其实不知道，保质期比较短，花也涨不好，肯定对你有帮助，之所以中国比较少是因为对环境要求高，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，只要注意饮食，只能说大致，国家就该发了，游泳，一般所虚的营养就足够了，23岁，谁有这个药就成世界首富了，先天的我们改变不了，你可以上百度搜寻一下，保质期很长！建议做个骨龄测试，大致推断一下是否还能涨， 如果你想长高点，排骨，我说的是鲜牛奶，原来一个人的走姿，至于运动呢，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，很难长高，对吧，这激素主要在人睡觉的时候，肯定会涨的,人和人基因不一样
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其他5条回答
最重要的是注重自己的睡眠、游泳等有氧运动。当然还可以跳高各种跳高……在看电视的时候进行然后多喝牛奶吃鸡肉神马的。打篮球是最有效的多运动啊~神马跑步
可以啊，你这个岁数的还可以长几年啊，我建议你多打篮球，多运动，平时多喝点牛奶多晒晒太阳就可以了啊
男生一般比女生发育较晚，第一次是在15左右，是第一性征发育阶段，现在的还是都早熟，一般都提前到12岁。
第二次是在25岁左右，这时候男子心理生理都已经发育成熟，身体骨骼也都不在生长。，你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增...
也不一定吧！多运动或者还可以长一点的，如果是女生将来生了宝宝以后也会长一点的，呵呵！
如果骨头没受过伤应该可以的，我膝盖受过伤，貌似不行了。一般男生都可以长得比父亲高一些的
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