怎么样才能知道精子是正常有力的？_百度宝宝知道两性健康：男人要注意怎么养护好自己的精子 - 两性健康
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两性健康：男人要注意怎么养护好自己的精子
两性健康：男人要注意怎么养护好自己的精子医生说男人的精子现在质量越来越低下，所以男人要懂得养护自己的精子.两性健康网报道，根据医生的解析介绍：　　医生说：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”&提倡卫生的性生活&“人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。”　　男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；　　二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。　　调整起居---提供精子宜居环境　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。　　医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。　　还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。&慎用补品---误用造成病情加重&也许受铺天盖地的广告的影响，不少男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。　　在精子保护的问题上，专家认为，论是从他们医院接诊的病例来看，还是从中医的理论方面来评判，都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚病人误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能让用补品，否则可能会加重病情，危害生育。
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备孕?先要养好精子
备孕 先要养好精子& & 一些不育问题的出现是由于男性没有积极做好准备，提供优良的精子。所以，要想提高自然受孕几率，应该提前做好准备，积极养精蓄锐。
& & 首先要做好孕前准备。男性的生精周期大约在70多天，所以孕前准备应在3个月到半年较为合理。为了提高精子质量，这期间，男性应尽量避免吸烟和饮酒，因为其中的有害物会影响男性精子生成，且对胎儿的发育也有很大的不利作用。同时还要避开职业危害，尽量避免接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。平时多吃些蔬菜水果，补充充足维生素；可适当吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素。
& & 其次，把握受孕时机。受精的过程是性交时男性将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部摆动通过子宫颈进入子宫，然后再进入输卵管，最终在女性输卵管壶腹部与卵子相遇，穿透卵子形成受精卵，完成受精。这里建议女性通过基础体温或者排卵试纸等简易手段监测排卵情况，在排卵前一两天即开始性生活，在排卵期隔天同房一次，此前最好禁欲，提高精子数量和活力。
& & 最后还需要关注自然受孕几率。健康男性每天能制造出一亿多个精子，而女性每个月仅发育成熟一个卵子，即一年有12次左右的受孕机会。据估算，正常夫妇每月的受孕率为20%～25%，半年75%，一年约为90%。如果经过一年的备孕尚未成功，建议到专科医院进行检查。
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精子需要几天生成才好
因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受或危险期。在排卵期内同房的次数可以增加，以增大受孕几率。
意见建议：建议不要太频繁了，主要多休息，同时及时记录月经时间以便推测排卵期。
很多正处于备孕期的，夫妻们来说，要前四五天就要大量的补充身体当中和维生素，要多注意休息，切记不可以生活工作过度劳累以防止会造成严重的后果。
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