夏季养生胃部反酸怎么办 推荐七个护胃小妙招 - 网易河南
夏季养生胃部反酸怎么办 推荐七个护胃小妙招
胃部反酸咋办 推荐七个护胃小妙招。快节奏的生活和工作让很多人常常不能按时进餐，饮食不合理，营养不到位等，久而久之的常会患上一些胃病，常出现胃部反酸。有关专家指出，饮食不当或是精神焦虑紧张等都会导致胃酸分泌过多，形成反酸。反酸严重时可能会导致食管癌的出现。那么，怎样避免反酸?下面小编就来教你七招：
妙招一：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
妙招二：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状。
妙招三：不要暴饮暴食或是三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
妙招四：减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。
妙招五：少食多餐，要吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶以及咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
妙招六：注意休息，要保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。要是这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
妙招七：注意保暖
据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛.
而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或是口罩保护口鼻。
本文来源：新浪中医
责任编辑：HN013
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网易河南访谈间上班族胃胀反酸水怎么办_养生人群_养生之道网
///文章正文
上班族胃胀反酸水怎么办
之道网：白领饮食不规律，很多人都有胃病，胃酸胃胀更是常见的现象，那么胃胀反酸水怎么办呢？下面养生之道网为您分析胃胀反酸水怎么办，看看吧。
胃胀反酸水的原因和症状
引起有多方面的，如精神压力、等，主要是胃动力不足。一般症状是饭后饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。这种疾病的治疗最好还是以温养为主。
反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。反酸所致的症状和危害可有烧心，食管痛，吞，吞咽困难，呼吸道症状等。
胃胀反酸水怎么办？
1、当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
2、小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
3、如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，的同时最好再喝一些粥类，效果更好。
4、红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。
7、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
8、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
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胃反酸怎么办？
健康咨询描述：
医生您好！我胃有点不舒服，有时吃甜食或酸食过多，就会出现胃酸的症状，还有就是有时早上吃的剩饭也会出现这种情况，今天中午吃的豆腐、菜花盖饭，下午又胃酸了，到底是怎么回事啊？请医生帮帮忙，胃酸很难受，挺别人说胃酸过多会致命的。
曾经的治疗情况和效果：
我吃了铝碳酸镁咀嚼片胃酸就减轻了些，这药是去年我胃痛去药店医生建议说这效果好，它也有治胃酸的作用，但我就是胃酸的时候才吃，不酸就没有吃呢，请问医生这药对于我现在的症状有没有不妥啊？
想得到怎样的帮助：请医生告诉我平时怎样用才能对胃酸好一些，或者是吃什么药物能治疗呢，非常感谢！着急....
其他类似问题
医生回复区
副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
（点击按钮咨询医生，已有 647 名网友免费获得解答）
&&&&&&你好,你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起胃泛酸，一般药物很难根治.祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以彻底清除脾胃湿热,荡涤胃肠浊气,快速修复胃粘膜,从而达到彻底治愈的目的.希望你正确的治疗,早日康复!&&&&&&
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
医生爱心医生
帮助网友：18853称赞：2199
&&&&&&胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。
碘医生爱心医生
帮助网友：17552称赞：1648
&&&&&&你好,胃酸一般应该是指胃内的消化液过多引起的症状,属于胃部的消化液过多刺激胃黏膜引起的.一般会表现为胃内的灼热感,严重的会有泛酸的症状出现的.有这种症状需要用一些抑制胃酸的药物治疗一下,并注意饮食的情况不要食用刺激性的食物及一些油炸食
&&&&&&以上是对“胃反酸怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
帮助网友：28237称赞：3757
&&&&&&单纯的胃酸过多可以选取一些抑制胃酸分泌的药物如奥米拉唑,硫糖铝,胃舒平,雷尼替丁等,应该可以收到效果.平时注意少吃带酸性的食物,而且要按时进餐.
擅长: 主要擅长消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺
帮助网友：1524称赞：99
&&&&&&病情分析：&&&&&&胃有点不舒服，有时吃甜食或酸食过多，就会出现胃酸的症状，还有就是有时早上吃的剩饭也会出现这种情况，今天中午吃的豆腐、菜花盖饭，下午又胃酸了，到底是怎么回事啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议行胃镜检查、可以喝点茶叶，铝碳酸镁咀嚼片胃酸分泌过多会得溃疡病引起消化道出血。
帮助网友：8087
&&&&&&你好，胃酸过多在胃内发生腐蚀作用会出现吞酸反胃吐酸的现象甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡.因此需要积极的治疗，建议服用葵花胃康灵，老胃病专用药，对浅表性胃炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃出血都有较好的治疗效果，疗程服用治愈率高（六盒一疗程），少吃或是尽量不吃甜食因为甜食会促进胃酸的分泌.
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坚持跑步有半个月了，每天连走带跑一共8公里。但是最近3天都是没有走、直接跑8公里，于是这几天跑完步之后20分钟左右的时候胃里就会反酸，还是挺难受的。我胃是不太好，但是没有胃病，想知道这样正常吗？另外，说下情况，我178 &74kg，觉得有点胖，所以想跑步锻炼身体、减肥。因此，吃饭时候都没有吃米面，只是清淡的菜、少量肉，晚上那顿就喝脱脂奶还有低糖的水果，早饭偶尔起不来就没吃（当然这个我知道不好，还是得尽量吃的）。
在虎扑说话越来越累了
噢 对了，还有就是反酸了之后怎么办好啊。。。挺难受的
在虎扑说话越来越累了
晚上奶和果，你对自己够恨的。少固体食物是容易反胃
引用2楼 @ 发表的:
晚上奶和果，你对自己够恨的。少固体食物是容易反胃
上次减肥是晚上什么都不吃，也不锻炼，是瘦下来了，但身体虚了好一阵。这次我想稍微多吃点，然后多锻炼，结果就反酸了。。。
在虎扑说话越来越累了
我也会这样，看看楼下怎么说
音乐 篮球 跑步 骑行 恐怖片
我再也不黑哪个球员了，因为人家流的汗比我多。
我最佩服的不是大款不是明星而是我们厂站在一线天天加班的小作业员。
我还没刷牙，但是我要不要立马去吃饭呢？
是晚上吃得多了吧，我感觉一吃多消化不完就容易反酸，我一般是饭后两小时跑步的，如果吃的少，胃里不空也不涨刚刚好，纯属个人猜测。。。
The ture test of a man's character is what he does when no one is watching .
吃清淡c 多跑跑就好了
跑前1小时别吃东西，或者吃点儿助消化的东西...
事实上，有时候我们只是凭空捏造了有关自身的所谓的热爱，并且习惯性表演它。
跑步时候恶心是吃多了，或者吃完后间隔时间不长。反酸是吃少了，建议吃点固体食物，本来奶就不好吸收，如果不想吃米饭，就喝点蛋白粉
共同长姿势 你在跑步、增氧健身，或者其他形式的运动中有没有出现过“反胃酸”？这里说的“反胃酸”学名叫胃灼热，是一种由于酸性胃液回流入食管下端而引起的，通常集中在胸中部靠近胸骨处的烧灼感。 当下食道的括约肌比较弱或者比较松弛，在运动的时候就有可能把食物和胃酸推上食道，从而造成胃灼热。　　当然，运动胃灼热也有可能因为吃某些特定的食物而引起，美国肠胃病协会的研究认为，像番茄沙司、橙子汁、碳酸苏打水、咖啡、巧克力、酒精这些食物容易引起运动时胃灼热。避免胃灼热的六个贴士 　　1.留意运动前吃的食物 　　问问自己是不是跑不之前吃得太快?吃了什么东西?有没有刚刚列出的那些容易引起反胃酸的食物?如果对反胃酸比较敏感，下次就应当避免在跑步前吃这类食物。比如跑步前不喝三合一摩卡咖啡。 　　2.运动前吃一些舒服些的食物 　　其实“舒服”是相对而言的，每个人的需要都不一样，比如有的人在跑步前习惯吃一杯酸奶酪，一点问题都没有，可是另外一些人在跑步前吃酸奶酪就会反胃酸。 　　如果要找出在运动前吃了可以补充能量、比较舒服的食品，可以做一些试验，比如香蕉、酸奶酪、一小碗麦片、吐司面包，这些都是比较好的尝试对象。还是那句话，因人而异哦。 　　3.掌握在运动前进食时间 　　不少人在运动前会补充一下能量，吃点小餐，具体在什么时候进餐不会引起反胃酸呢?半个小时?一个小时?还是2个小时?还是得请您留意自己的情况，看看什么时候比较好。也许你在运动前半个小时吃东西都没有问题，也许你必须在运动前2-3小时进餐让你的胃有充足的时间消化。 　　4.留意自己的运动项目 　　有的运动项目的确特别容易使人产生运动胃灼热。除了食物，您也需要从运动项目上找原因。比如如果你觉得跑步等高强度的有氧运动总是让你反胃酸，让你很不高兴，你可以换成徒步健身。还有仰卧起坐、瑜伽中的头手倒立，这些违反了消化的重力方向，当然容易引起胃灼热。 　　5.试一试碳酸氢钠(发酵粉) 　　碳酸氢钠(发酵粉)是对付胃灼热的天然药方，尽管只是提供暂时的缓解，碳酸氢钠(发酵粉)和水吃下可以中和胃酸。不过要提醒的是，吃之前要咨询一下医生适不适合你的身体情况。 　　6.试用含钙的抗酸药缓解 　　在地方药房里，有不需要医生处方合法销售的药，找一些含钙的抗酸剂制成的药，可以快速有效中和胃酸。 　　运动前吃还是不吃 　　也许你会经常困惑：在运动前是不是应该空腹比较好呢? 　　其实这要根据你的运动量来定。运动总是需要一些能量补充，专家认为在运动吃一点东西并不过分，比如一条香蕉就是很好的能量补充食物。 　　遇到这些情况您应当看医生 　　1.不管做什么，胃灼热的症状都没有缓解 　　2. 胸口疼痛，不管是不是运动引起的。胸口疼痛可能是轻微心脏病发作的警示。　　总的来说，要避免运动胃灼热，在运动前最好对咖啡和橙汁有所节制，在运动前1-2小时吃一些酸奶酪或者香蕉补充能量，另外少做倒立。
应该本身是胃有问题，最好调理一下
活到老，踢到老。如果你也爱运动、爱生活，不妨到我的生命小店看看
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这体重都嫌胖让别人怎么活啊
抽烟伤肺喝酒伤肝玩妞丧志买鞋丧家o()o
出官网FUTURE迷彩44，北京同城面交
引用7楼 @ 发表的:
跑前1小时别吃东西，或者吃点儿助消化的东西...
我是跑前2小时不吃东西的
这样我才能感觉不受到消化系统的影响
引用5楼 @ 发表的:
是晚上吃得多了吧，我感觉一吃多消化不完就容易反酸，我一般是饭后两小时跑步的，如果吃的少，胃里不空也不涨刚刚好，纯属个人猜测。。。
吃的已经很少了。。。我怕消化不好 还每天特意饭后两小时才跑
在虎扑说话越来越累了
引用8楼 @ 发表的:
跑步时候恶心是吃多了，或者吃完后间隔时间不长。反酸是吃少了，建议吃点固体食物，本来奶就不好吸收，如果不想吃米饭，就喝点蛋白粉
看来晚饭还是得稍微吃点固体 减的还是太猛了
在虎扑说话越来越累了
引用9楼 @ 发表的:
共同长姿势 你在跑步、增氧健身，或者其他形式的运动中有没有出现过“反胃酸”？这里说的“反胃酸”学名叫胃灼热，是一种由于酸性胃液回流入食管下端而引起的，通常集中在胸中部靠近胸骨处的烧灼感。 当下食道的括约肌比较弱或者比较松弛，在运动的时候就有可能把食物和胃酸推上食道，从而造成胃灼热。　　当然，运动胃灼热也有可能因为吃某些特定的食物而引起，美国肠胃病协会的研究认为，像番茄沙司、橙子汁、碳酸苏打水、咖啡、巧克力、酒精这些食物容易引起运动时胃灼热。避免胃灼热的六个贴士 　　1.留意运动前吃的食物 　　问问自己是不是跑不之前吃得太快?吃了什么东西?有没有刚刚列出的那些容易引起反胃酸的食物?如果对反胃酸比较敏感，下次就应当避免在跑步前吃这类食物。比如跑步前不喝三合一摩卡咖啡。 　　2.运动前吃一些舒服些的食物 　　其实“舒服”是相对而言的，每个人的需要都不一样，比如有的人在跑步前习惯吃一杯酸奶酪，一点问题都没有，可是另外一些人在跑步前吃酸奶酪就会反胃酸。 　　如果要找出在运动前吃了可以补充能量、比较舒服的食品，可以做一些试验，比如香蕉、酸奶酪、一小碗麦片、吐司面包，这些都是比较好的尝试对象。还是那句话，因人而异哦。 　　3.掌握在运动前进食时间 　　不少人在运动前会补充一下能量，吃点小餐，具体在什么时候进餐不会引起反胃酸呢?半个小时?一个小时?还是2个小时?还是得请您留意自己的情况，看看什么时候比较好。也许你在运动前半个小时吃东西都没有问题，也许你必须在运动前2-3小时进餐让你的胃有充足的时间消化。 　　4.留意自己的运动项目 　　有的运动项目的确特别容易使人产生运动胃灼热。除了食物，您也需要从运动项目上找原因。比如如果你觉得跑步等高强度的有氧运动总是让你反胃酸，让你很不高兴，你可以换成徒步健身。还有仰卧起坐、瑜伽中的头手倒立，这些违反了消化的重力方向，当然容易引起胃灼热。 　　5.试一试碳酸氢钠(发酵粉) 　　碳酸氢钠(发酵粉)是对付胃灼热的天然药方，尽管只是提供暂时的缓解，碳酸氢钠(发酵粉)和水吃下可以中和胃酸。不过要提醒的是，吃之前要咨询一下医生适不适合你的身体情况。 　　6.试用含钙的抗酸药缓解 　　在地方药房里，有不需要医生处方合法销售的药，找一些含钙的抗酸剂制成的药，可以快速有效中和胃酸。 　　运动前吃还是不吃 　　也许你会经常困惑：在运动前是不是应该空腹比较好呢? 　　其实这要根据你的运动量来定。运动总是需要一些能量补充，专家认为在运动吃一点东西并不过分，比如一条香蕉就是很好的能量补充食物。 　　遇到这些情况您应当看医生 　　1.不管做什么，胃灼热的症状都没有缓解 　　2. 胸口疼痛，不管是不是运动引起的。胸口疼痛可能是轻微心脏病发作的警示。　　总的来说，要避免运动胃灼热，在运动前最好对咖啡和橙汁有所节制，在运动前1-2小时吃一些酸奶酪或者香蕉补充能量，另外少做倒立。
涨姿势！胃药比较推荐西咪替丁片 我觉得见效很快。
在虎扑说话越来越累了
引用11楼 @ 发表的:
这体重都嫌胖让别人怎么活啊
我想减到70kg，因为我一胖点肚子就起来 很影响买裤子。。。
在虎扑说话越来越累了
肯定跟胃有问题啊~
嗯哼，hunduanzi.cc
got bs in my bag.
我觉得应该是胃的问题。去看下医生吧发自手机虎扑
反酸是因为空腹晨跑的话建议早起刷牙后吃少量麦片或面包，软点的。然后如厕Y(^_^)Y。再热身五分钟，基本上就是少量进食后20分钟开跑。下午晚上跑的话，跑前2小时进食。
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