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十大滋阴补肾食物排行榜 滋阴补肾的食物有哪些
&　　食疗是中国传统习惯，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?下面介绍十大滋阴补肾食物排行榜，大家可以参考一下!
　　1、黑豆
　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻味甘性平，有补肝肾，益精血，润肠燥之效，含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
　　3、阿胶
　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。阿胶味甘性平，其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
　　4、当归
　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。当归性温味甘辛，有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是治疗妇科疾病的&要药&。
　　5、何首乌
　　何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌味苦甘涩，性微温，具有解毒，消痈，润肠通便的功效。
　　6、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。百合味甘，性微寒，具有养阴润肺，清心安神的功效。
　　7、龙眼干
　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
　　8、海参
　　海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。其营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是滋补食品，具有较强的补血调经作用，更有安胎及利于生产的功能，最适宜怀孕后期食用。
　　9、鳖甲
　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。其味咸性寒，具有滋肾潜阳，软坚散结的功效，主治骨蒸劳热、胁下坚硬、腰痛，经闭症瘕等症。
　　10、龟甲
　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效，是补肾的佳品，常用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘等症的治疗。
　　滋阴补肾的食物有哪些?上面介绍的十大滋阴补肾食物排行榜，希望对大家有所帮助!→ 男人滋阴补肾的食物有哪些？
男人滋阴补肾的食物有哪些？
健康咨询描述：
近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，性生活也是爱要不要，应该是肾的问题，我想从饮食上补补肾。希望得到的帮助:男人滋阴补肾的食物有哪些？
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医生回复区
&&&&&&男人滋阴补肾的食物：&&&&&&1、黑豆，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。&&&&&&2、黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。&&&&&&3、阿胶，阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。&&&&&&4、当归，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。&&&&&&5、何首乌，何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。&&&&&&6、百合，百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫&&&&&&7、龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。&&&&&&8、海参，研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。&&&&&&9、王八，王八可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。&&&&&&10、乌龟，乌龟性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，乌龟可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
帮助网友：50称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&中医认为，黑色入肾，黑色食物确有补肾的效果，像黑豆、黑芝麻等。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据药补不如食补的原则尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。&&&&&&芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泻。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治阴精。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精滑泻的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
帮助网友：4751称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者。男性，48岁，因发现近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，并且出现性生活也没有兴趣&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，你可能就是你精神状态不好所导致的，建议你先到当地医院进行详细的体检，平时可以多吃些韭菜，动物的肾脏之类的。
&&&&&&以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 健康管理,用药咨询,检验结果咨询,亚健康问题咨询,
帮助网友：31016称赞：2949
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于男人肾虚有阴虚和阳虚之别，这个具体要去中医科把脉辨症后才能明确的分辨的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是肾阳虚，这样可以多吃一些滋肾补阳的食物比如羊肉，狗肉等，如果是肾阴虚，可以多吃一些栗子，鸽子蛋，阿胶，枸杞等食物的。
擅长: 皮肤性病科常见病如湿疹，荨麻疹，带状疱疹，银屑病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这种情况应该考虑是有劳累的问题，也考虑有肾虚的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般考虑还是适当休息，补肾食物可以适当吃点核桃或是喝点枸杞泡水，也考虑适当应用中药。
&&&&&&补肾饮食：有枸杞子，韭菜，核桃，栗子，腰子，山药，豌豆苗等。&&&&&&一、杜仲炖羊腰&&&&&&材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。&&&&&&做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。&&&&&&功效：温肾补肝，强腰壮骨。&&&&&&二、五谷五仁糊&&&&&&材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。&&&&&&制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。&&&&&&功效：健脾补肾
&&&&&&滋阴补肾食疗方：&&&&&&一、泥鳅&&&&&&泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。&&&&&&二、驴肉&&&&&&驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。&&&&&&三、羊肉&&&&&&最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
&&&&&&以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾或禀赋不足，房事过度或过服温燥劫阴之品所致。&&&&&&肾阴虚吃什么？由肾阴虚导性功能障碍的性，食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。&&&&&&肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。&&&&&&人参、白术、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉等具有补肾壮阳抗疲劳益气的保健功能。任选一种煲汤，熬粥，都可补肾滋阴，益气生血。&&&&&&山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精滑泻者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其阴涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
&&&&&&滋阴补肾的中药，补肾中药？&&&&&&生活中有很多的治疗肾虚的小窍门和小技巧，只要你细心留意，生活中处处都有学问。补肾对于我们来说，是非常重要的。殊不知，很多人都不知道这个重要性，从而导致肾虚损害自身健康而后悔不已。&&&&&&第一招：按体质食补。&&&&&&具有滋阴功能的食物有：芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、&&&&&&山药等；具有补阳功能的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、麻雀、虾、泥鳅等。&&&&&&第二招：控盐技巧。&&&&&&肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食；水肿减轻时，每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠潴留，使水肿消退和血压下降。建议可将每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克)放在小碟里，用菜蘸着吃，早餐可吃甜食。同时，不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因为含盐量太高。&&&&&&第三招：按摩养肾。&&&&&&按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次，就可以起到温补肾阳的作用。按摩腰眼的时候双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处)，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
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10大滋阴补肾食物排行榜
食疗是我国的传统习惯，食疗文化也源远流长，食疗更是一种长远的养生行为，各种食物可为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素，达到调理身体，强壮体魄的目的，使人们获得健康，甚至可以预防疾病的发生。所以，俗话说：女人美，重在“吃”。女人，一般通过简单、科学、合理的食疗，就可达滋阴补肾、养颜补血的效果，如常食以下10种食物。
　　1、黑豆
&&& 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
　　2、黑芝麻
　　&&& 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在其他维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
　　3、阿胶
&&& 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，可以改善人体内钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
　　4、当归
　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
　　5、何首乌
　　&&& 何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌
　　6、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用，含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
　　7、龙眼干
　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干又称桂圆肉，味甘性平，具有补血益智，养血安神的功效，可治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。
　　8、海参
&　　海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等，具有补肾润燥、益气养血的功效，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。其营养价值极高，含丰富的蛋白质、钙和碘，是滋补食品，具有较强的补血调经作用，更有安胎及利于生产的功能，最适宜怀孕后期食用。
　　9、鳖甲
　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。其味咸性寒，具有滋肾潜阳，软坚散结的功效，主治骨蒸劳热、胁下坚硬、腰痛，
　　10、龟甲
　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨、养血补心的功效，是补肾的佳品，常用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘等症的治疗。
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