最近心情不好哦，那该怎么办呢如题 谢谢了_百度知道
最近心情不好哦，那该怎么办呢如题 谢谢了
我最近心情不好，有时坐那里就发呆，不知不觉的就掉眼泪。
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人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身憨户封鞠莩角凤携脯毛，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!
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心情不好，首先想到的应该就是发泄。发泄是确实是一种很好的办法，因为心情不好的时候，往往心理是最闷的时候。憋着一口气。这时候你就要极度的发泄，可以去K歌，也可以大叫。或者大哭。但我个人有一个也许只针对自己的方法，为什么心情不好，要么别人惹毛你，要么遇到别扭事什么的。那如果这些事情没有发生我的心情就不会不好了，所以既然是这样我在心情不好的时候就把导致不好的原因给改变过来。当然这是自欺欺人的办法，很多人都会这么说难道这样就不会有心情不好的时候了吗，当然会有，这就像人在无数次挫折中站起来一样，难道你这次站起来了以后就憨户封鞠莩角凤携脯毛不会有挫折了吗？可是你还是要去面对。
■之所以会心情不好..心烦.郁闷.寂寞.心累空虚..孤独.烦恼.孤单.忧伤.迷茫.痛苦 有压力无聊..是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 ■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受三思行 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行 ■人一生怎么精彩？.就是说一个人应该怎么样去生活，怎样去面对一切？用己的心告诉自己,要怎样去走,做什么事,要怎么做,因为清楚，所以坦然 ,追求我的梦想,不断寻找人生的目标,无论世界怎样,自己都可以决定方向,不会随波逐流,明白自己,就知道什么是我想要的一生完美！人生本身是没有完美的，做个完美的人，他会把自己东西给与别人，把别人的东西当作珍宝，把别人看作比自己更重要，但是做个完美的人，是多么多么的难，但是那样事情又有几个人能做到了，现在我们不必这样，因为我们也做不到，所以我们可以从小事情开始，做什么都是从一点一滴开始的，慢慢才可以让自己变得完美起来.朋友你有没有想过，如果那么一点点事情你都做不好，你想走出你人生道路，那是不可能的，那么一点点小事情你都办不到，怎么可以去做大事情了，其实没有什么的，只要你的坚持，给与自己的鼓励，自己怎么做那让别人去说吧，怕就不是男子汉，怕就不是女中豪杰，我不想追求完美，但至少我会向那一步走下去，朋友我可以，你更加可以。三思行 ■人生是这样，我们无法回避不开心和痛苦事，怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正快乐源自于对痛苦的领悟，因没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确面对它，理智剖析它，肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才学会放弃，才懂珍惜，才能记住该记，忘记该忘记，才能剖析人生中痛苦，让它成为你人生一种财富、一段经历一份回忆一种领悟而不是痛苦，这样我们能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正快乐，不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因我相信，人生是要我们面对，不是逃的，我们可伤心但决不能沉溺和逃避三思行 ■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属
心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。 其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！ 嘿嘿！ 还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。 还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！ 冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！
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出门在外也不愁心情不好的时候怎么办？？？？？_百度知道
心情不好的时候怎么办？？？？？
现在超郁闷，超烦，谁能告诉我怎么才能好？
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去郊外放松心情3.美食一顿4.找知心朋友倾谈21,健身房5看电影6
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？？？为什么呢？？能说么？？
花钱找快乐
听歌睡觉是最有效果的，其实，谈场新的恋爱怎么样？
请问是哪种心情不好？一般分为工作不顺利被老板熊！无怨无故心情不好？ 心情不好的起因是不一样的亲！请说明！
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
那要看你是因为什么心情不好的
我个人经验是心情不好的时候做一些自己喜欢的事。。比如我心情不好了就喜欢涂指甲油。。只要折腾折腾我的手指甲。。看着手上那些亮眼的颜色。。心情就会大好。。我还喜欢睡觉。。睡一觉起来会发现给了自己一个缓冲的时间。。然后才能好好去解决问题。。让问题什么的都见鬼去吧。。心情就会好了的。。。
你以前咋办的救咋办呗
知道你烦什么吗？有意义吗？
每个人排解烦躁、压抑等情绪的方法都不同，个人认为听音乐、睡觉、运动、读书都是比较好的方法，主要是适合你自己
听听歌曲《秋天不回来》吧！
听歌把 要么就忍着让自己的心情平复下来，什么也不做，
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出门在外也不愁人心情不好的时候怎么办_百度知道
人心情不好的时候怎么办
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提起精神来不要呆着不动，才能有益调整心态，制定方案解决问题，再把问题一个一个解决掉。找到了原因。不可能无缘无故地情绪低落，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不要让它堆积起来变成无法收拾，用乐观积极的态度，帮助别人，有的烦恼需要你去付出行动。调整心态的三要点。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾：找问题，分析问题。要去关心别人，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了寻找心情不好的原因，去掉你内心的消极思想，才能解决你所面临的问题
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不过。 ５．求雅趣 雅趣包括下棋，切勿忧郁压抑，不愿意把心里的苦恼，自言自语也行。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，让自己全身放松，如果对自己采取消极暗示，这样不仅无助于问题的解决。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，天气是我们无法控制的。阴离子是人和动物生存必要的物质，心情是可以调节的。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症，只会“雪上加霜”；这时应该对自己采取积极暗示，送你几种调节心情的方法，自己得到鼓励，但你尽可能和每个人友好相处，那么这种方法就是一种“物质疗法”、酸楚等社会附加物，读使人轻松愉快的书，缺乏热情。放声唱歌也是一种气度；别人做出反应，就能缓解心理压力，而应将这些烦恼向你信赖，伸出你的手，更加烦躁、写写日记。
2、忘记脆弱的情怀、打牌你好 不知道你为什么心情不好。这时不妨看看电视，去灾免病，一种对长寿的呼唤，或者对着家里的某一件物品说话。 ７．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法，心理就平衡了。当遇到不幸、富贵，对身边的动物讲也行、嫉妒，随便翻翻、有苦恼时. 心理暗示法，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕、忘记忧愁、烦恼和不顺心的事之后，你的情绪会很快得到缓解和放松：暗示是一种心理现象：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁。它们隐退到阴影黑暗中去了，而且会加重自己的烦躁。
4。从事你喜欢的活动时：如果说前面三种方法是“精神疗法”，或者对着远方吼上几声，每个人都有同他人交流的欲望和需要，把心事深埋心底，这样才会有朋友，可以到操场跑上几圈，高歌一曲。头脑冷静.运动释放法，或者读一两篇美文，也正好印证了“生命在于运动”这句名言，平衡心理、委屈和悲伤说出来、善解人意的人倾诉。 1?、忘记朋友对你的背叛。人生的道路是曲折坎坷的。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来，一笑置之，一旦画面开始展开，才能更好地做自己该做和想做的事，倾诉自己的心事。 ２．旅游 当一个人心理不平衡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。做好事，以起到逐渐消除烦躁的效果，与人为善，他应到大自然去。空气中的阴离子越多。忘却有害无益的人和事吧，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的，获得快乐、听听音乐。要热情。听好歌、诽谤。
3，新陈代谢机能便盛。忘记烦恼、忘记失意、谈心，神经体液的调节功能增强，读时漫不经心，内心得到安慰，一中潇洒，也可以上网找一位网友聊天、忘记自己。在别人需要帮助时，告诫自己这是正常现象、忘记他人对你的伤害。心情烦躁时，有利于促进机体的健康，久而久之还可能产生心理障碍。愈健康、贫穷，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，心理就愈容易平静。有些人不想让别人知道自己的心事，那么、钓鱼等。心情不佳时。 ３．读书 读感兴趣书，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，实际上这是“磨刀不误砍柴工”。但抓住一本好书，则会爱不释手，乌云终会散尽?通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。这些做法经实践证明很见效。 ４．听音乐 音乐是人类足美好的语言，有积极暗示和消极暗示之分。你可千万别以为这是浪费时间，注意力无法集中,希望可以有用,祝福开心 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，感到踏实，你不可能去爱每一个人、绘画，打一场球。从自己做起。人们常说的“阿Q精神胜利法”，那么你就得到解脱了，施一份关心给人，对于荣辱。仁慈是最有价慎的品质。正确的做法是找一位知心朋友交流、忘记苦涩，一事无成，心情愉快，保持心理的平衡，人的全部注意力都集中到了工作上面，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了，就不要强迫自己做事。 ６．做好事 做好事.思想交流法：心理学研究表明，活动一下筋骨、忘记昨天.目标转移法
心情不好的时候可以听听歌曲、看看电影、或者外出旅游的哦~ .........................
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出门在外也不愁心情不好该怎么办？_百度知道
心情不好该怎么办？
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这样你就会减少心理压力。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活;精神，勇敢的去面对，并有充分的乐趣去享受人生。当你试着去面对困难和压力时，因而心理明显分裂成两个部分，人要学会随时正确评价自己，有些人遇到问题解决了。　　有人打了一个颇为形象的比方、越变越轻。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，对事情的期望值不能过分高于现实值，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，沉者压抑，以一种崭新的姿态去面对人生，积极奋进坚强不屈。纵观古今中外的强者，希望安慰着遗憾、如此美好，而是想到不顺心的事别人也常遇到，你会认为“哦。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养。无论遇到什么。心理补偿是建立在理智基础之上的，要善于劝慰和说服自己，或许对您有所启发，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁;心理补偿&quot：&quot，最后走上绝路，从而使心理失去平衡，既不幻想挫折和苦恼突然消失，甚至悲观厌世、轻率，各种消极情绪就在内心积累。处处有遗憾：&quot。在生活中我们都会遇到这样那样的问题；明智的人是承认现实；被人误解或诽谤，也不追悔当初该如何如何，你才可以从容的走完你的人生之路。&quot，依靠友人的帮助;没有遗憾的生活是最大的遗憾、高考落榜。人都有感情，有的来自嫉妒。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的，必须要拿出自己的勇气来。　　记住雨果的话吧，前方的路很长，常常需要正确地对待他人的评价，甚至增加建设性的心理能量;。　　还有就是请仔细想想看。正如法国作家大仲马所说，其行为具有破坏性，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态！　　当一个人心情不好时，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，有的来自孤独。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。由此可见。　　任何人都会遇到问题。大凡遇到成绩不如意、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为，有绿洲，只有自己对自己有了信心。 　　在挫折面前要适当用点&quot，达观的人是笑着数完这串念珠的;在骂声中成长&quot，这有助于逆境中进行心理补偿;，我想都是源于心理的不平衡所导致，它为生活增添了改变与追求的动力，经常与别人交流思想？　　要有正确的自我评价；而未被占据的那部分却越来越空，我们应有一个好的心态;精神胜利法&quot，右边是消级情绪和心理压力，使人出现暴戾;阿Q&quot，要想到失败乃是成功之母。所以。其实往往是白花时间;笑就是阳光。没有理智的人喜欢抱屈，能改变这些事情的人只有自己，是求得心理补偿的有效手段，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，到处辩解。相信自己。祝愉快;添加剂&quot，此时未能进行必要的反思，通过心理补偿恢复平衡，而有些人没有，总结经验教训，在我们一生走过的路途中。不要害怕，现实还是现实！”从现在开始行动吧，就等于拥有了无穷的力量，对那件事作个分析，最后所有的事情都迎刃而解后。　　这时需要的是&quot，然而处处又有希望，青年人一定要正确估量自己、疾病，你就不会像现在这么烦了。　　但是、被人误解讥讽等等情况时，即所谓&quot。　　那么。当某些期望不能得到满足时。好的心态注定一个人的成功与否，永远有进步的余地！相信你会做到的，而遗憾又充实了希望。例如。因此！加油，它能驱逐人们脸上的冬日。在遇到挫折时，在作心理补偿时也要注意。　　为了能有自知之明，是乐于向自我挑战的人。一个真正的达观者，现在最困扰你的那样事是什么、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的！心理不平衡的时候很多，实验失败了。遗憾是生活中的&quot。坎坷与平坦是同时存在的：人好似一架天平，调整自我与客观之间的距离，尽快平静下来，请耐心看完、越来越狭窄，使人不安于现状，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解，然后努力去一个一个的解决。这是心理积累的能量在自然宣泄;，左边是心理补偿功能、与家人争吵，轻者浮躁;的道理。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务！原来生活也可以如此轻松，积极寻求解决的办法、发牢骚、诉苦，要想到&quot，好象这样就能摆脱痛苦，并非是老天跟你过不去，某些需求得不到满足。&quot，有的来自挫折！内容有些长，应该如何去加重心理补偿的砝码呢，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重，是最严格要求自己的进取者，也会有风沙您好;人生是一串由无数小烦恼组成的念珠。消极情绪占据内心的一部分
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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淡泊名利、不为琐事所累、轻松做人。
生活当中、多为自己鼓掌，缓解心理压力。4，确立人生道路、学会休息、退一步海阔天空，才会感到轻松------知足常乐，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象、宣泄生活中的烦恼、宽容待人，难免会遇到一些不顺心的事，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。3、善待自己。1、人生不过百年，才会感到更轻松--------接纳自己，乐观的面对，这需要发现并创造生活的美，做人还是轻松一点------不要急于求成　　消除迷茫烦躁情绪、学会冷静，需要学会享受生活，但有时你只要换一个角度来看待问题，学会享受生活。2、保持内心平静
得看你是因为什么事情造成心情不好的，找对病因，对症下药！祝你开心😊
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出门在外也不愁心情不好时应该怎么办_百度知道
心情不好时应该怎么办
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你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷.建议白天不要老呆在家里,呼吸一下新鲜的空气，先把烦恼丢到一边,还可看看小品,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,购物,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,其实你心里知道你在烦什么,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药,约好朋友到外面去走一走玩一玩,逛街,比如打个电话给好朋友..。娱乐方面，喜剧片,或者痛哭一场 ,聆听别人的建议和看法,希望我说的能给你一点帮助,从中或许可以给你启示,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,可以到没人的地方大叫几声你好. 行动起来加油哦,对缓解心情的烦恼也有帮助..，听听音乐,唱歌,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式.,心情不好一般是有心事,这也许是一个解决问题的办法,一切皆由心生
心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!.
楼主你好！ 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! ———————————————————————————————————————————— 当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。 1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗 2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力 3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静， 4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力 6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情 9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭，
—————————————————————————————————————————————— 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。 适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角 尖,人也舒坦,心也舒坦. 希望可以帮到你： 很多时候&烦恼&都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢 ,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的. 心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法。祝你早日脱离烦恼。 —————————————————————————————————————————————— 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
心情不好或许是心里的牵挂放不下，解铃还须系铃人。勇敢的去找你的系铃人，她会帮你解决问题。
做心情不好时应该做的事 求采纳
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