郁闷的时候怎么办？怎样快点让心情好起来
郁闷的时候怎么办？怎样快点让心情好起来
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
其他回答 (9)
想想身边有没有什么值得你去开心的人
给他打个电话聊
要不就去夜店去听歌
大声唱歌，或者去跑步。或者去海边散步。或者吃一顿美食，或者喝酒，最后不行就大哭一场
做一些自己擅长的事情，最不济可以去做做简单的运动，身体好了，精神也会好额
这个问题很有意思：
咱们首先要明白心情是一种很容易受外界影响的心理问题；
第二，人的心情变化是有一定的周期规律的。
那么，针对你的情况要做不同的处理了：
一，如果是因为外因影响，你要努力克服，劝解自己，并不断的锻炼自己对待外因的临危不乱的能力，也就是培养一种成熟的心情；
二，周期性的就难办一些，每个人都有，但表现又都不一样，这要靠自我的修养了。
唱歌,大声叫喊也可以达到效果.
郁闷的时候你的处境换了谁都会有和你一样的心情。但我们要做的是要面对现实，调整心态。这样才会好过一些，毕竟事情已经发生了，而且不可改变，即使你再郁闷，也无济于事。如果再因此而影响到你现在或者以后的生活，那就更得不偿失了。所以，你一定不能被郁闷击垮。人郁闷的时候心情往往会很差，所以你要换位思考一下，关键还是想开一点，能说出来了就好了，什么再烦恼的事，全部统统说出来也就没事了，不记心里的。心情也就好多了。愿度过快快乐乐的每一天，你不可以左右天气，但可以左右自己的心情呀！
在你的名字中间加上两个字就行: 随遇而安. 能作到这一点,你的的心情就不会坏, 因此也就不存在怎样让它&好起来&的问题.
1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助消除抑郁。
下面几点供参考
1、饱食法：取自己爱吃的食物若干，空腹一天，当饿得眼睛瓦蓝时，全部取出，然后旁若无人的甩开腮帮子，掂开大牙，大快朵颐，直到吃得顶脖儿为止，这时，伴着几个震天响的饱嗝，再用牙签掏掏七上八下的大牙，那心情不好都怪了。
　　2、数钱法：准备一麻袋零钱，在心烦时哗啦啦倒在地板上，然后弯腰躬身，边捡边数，伴着见钱眼开的口水滴滴嗒嗒，以及捡数捡到手抽筋，数钱数到嘴发麻的兴奋感觉，好心情就会不请自到。
　　3、撞球法：取大气球五十只吹胀后悬挂于南墙上，心烦时倒退几步，然后一个急蹿儿，以头撞球，直至气球全部应声而碎为止，也许在撞破几只以后，你就会为自己的心情压抑得到足够的喧泄而快乐不少，正所谓不撞南墙不回头，撞了南墙没有愁。
　　4、水盆憋气法：取清水半盆，心烦时屏住呼吸将头扎入水中，直到坚持不住为止，如此反复，也许不需几次，那种渴望自由呼吸的感觉就会替代一切不快而占领你的大脑和小脑，当你气喘吁吁地从水盆里拔出脑瓜儿，大口喘气的时候，你就会感到，哎呀我的妈，快乐的喘气真好啊，何必还要自寻烦恼呢？
　　5、撕纸法：取废纸一篓，心烦时轻轻撕扯，先条后片，先大后小，伴着嘶嘶啦啦的撕纸声，看着眼前如花瓣儿飞舞的纸片，你的心情也就会飘荡起来，这时如果配上电声的小曲儿《我们的生活充满阳光》，再在纷扬的纸片中做上几个男追女，女追男的慢动作，那心情就会好得不能再好了。
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。
烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，
人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。
想得多，烦恼自然就会增多。
我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？
恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己！
对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了
更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待
每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
天天开心，
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避免不了心情失落 郁闷的时候 该怎么办？求大神帮助
提问者采纳
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟! 让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐
祝你天天快乐.忘记过去!满意请采纳
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出门在外也不愁心情不好。忽好忽坏。告诉自己别乱想。可还是做不到、怎么办?郁闷_百度知道
心情不好。忽好忽坏。告诉自己别乱想。可还是做不到、怎么办?郁闷
近期。心情不稳定。忽好忽坏,告诉自己别瞎想,可还是做不到。心里空空的。可自己也不知道怕什么。担心什么。心里的槛跨不过去。自己明白要想开,可做起来真的很难。怎么办
提问者采纳
1.恋爱的过程中吗？2.平时的事情太多了挤压造成的？首先要找到事情的根源。我看上去好像是恋爱过程中的阻挠或者说两个人之间的矛盾而引起事事都不顺心。不管在你的身边有什么不开心的，想不通的，不甘心的等事情和矛盾，都要想明白，对自己烦恼是一天开心也是一天。时间过得很快在不知不觉中就浪费了。在很多时候都不是我们自己所想要的结果。遇到这样的问题不应该去徘徊而要当机立断。因为拖得越久受伤越深。抱有积极地态度对待生活对待人和实物。乐观一点。失去和拥有一直都是同时存在的一体。照顾好自己才是真正的负责。祝你早日拖出烦恼
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故意去调节心情，反而很容易加重负面情绪，所以做不到就不要勉强自己去做，像往常一样和人相处，做做事，静下来时回忆一下自己以往快乐时所拥有的情绪，将微笑保持到脸上，由表及里，一段时间后就会好了。
我以前也有过这种感觉，我认为有时候心里有点郁闷是正常的，要正确对待，多找朋友说说话，找些积极的东西调整自己的。
跳舞，大声唱歌
慢慢来，什么事情都不是一朝一夕的。首先要心情好，想要心情好就要做一些自己喜欢的事情，比如听歌（要听轻快的），逛街，看喜剧片，其实有时候看一些小孩子的动画片也挺好的。天天对自己说，我今天的心情很好，虽然这只是一种心理因素，但很有效果，因为我就是这样做的。
如果我突然到了一个很不喜欢的陌生环境，会怎么办呢？最好的办法就是：既来之，则安之！就像现在的你了，心情不好是人之常情，先别忙着担心，认真想想原因，然后勇敢地面对它。无论什么事情，都有解决的办法。车到山前必有路吗！如果是因为自己的空闲时间过多才胡思乱想的话，那就赶紧让自己变得充实起来吧，去做喜欢做的事情吧，人的一生真的太短暂了，所以要懂得珍惜！希望这些可以帮得到你，也希望朋友天天娃哈哈！
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心情烦躁的说说
1、希望你好不会感冒不会心情烦躁2、为什么来大姨妈就不能喝冰吃辣为什么来大姨妈就要长痘痘心情烦躁,为什么男生不来大姨妈！！――心情烦躁的说说3、心情烦躁，姨妈来到。4、你TM的七夕！让我们这些单身的孩纸们烦躁5、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉。一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。6、有朝一日，我将自己磨砺成不会任性不会调皮，能将事与物处理得当，不会去放纵自己，让自己疯狂烦躁，明白自己该做什么。7、我莫名的烦躁 却找不到任何理由和借口去发脾气。8、我多想我们之间即使是无话不说你也不会感觉尴尬无聊烦躁。9、脸皮才是人身体上最神奇的一部分 可大可小可厚可薄 甚至可有可无10、等老了那一天，和爱人一起， 找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍等夕阳11、姑娘，世态炎凉别太善良12、我天天和你说晚安，你TM就不能给点回应么13、七夕又如何、情人又如何！我一人也可以很快贰14、七夕最动人的话语不是“我爱你” 而是“你以后的七夕我全包了”。15、有些事，想多了头疼 想通了心疼.。 - 有时候，不是不难过，只是不想说。16、我爱你你爱他我瞎你也瞎,17、谁若真心对我好, 我便拿命去珍惜, 这句话永远不会过期,,18、人的一生，因为要不断接纳新的人，建立新的感情，于是不得不遗忘一些往事。19、把心腾干净装下我一个人20、我爱我自己,没有情敌。21、我希望你能遇见1个女子 不再让你受暧昧的苦 予你幸福予你安稳予你风雨不倒的感情。.――心情烦躁的说说22、　　 　　　 　 　 我讨厌随口而出毫无意义的对不起以及我爱你 。23、也许一生都无法给我那么多的东西，他认为，让我走，这就是他爱我最好的方式24、胸部都有假的了，还有什么是真的？25、我希望有这么一个人，给我波澜不惊的爱情，陪我看世界的风景，许我一世的欢颜。26、有时很想对你说：我喜欢你。请你不要在逃避了.27、七夕节又有谁能陪我过呢?28、不能尽欢 爱总是苦短29、最难过的不是你爱的人不爱你 而是那个爱了你很久的人转身离去30、两个朋友，若不是彼此喜欢，是不可能成为朋友的31、谁的七夕快来认领，32、幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。33、好了遭人嫉妒，差了让人瞧不起，开放点人家说你骚，保守点人家说你装，忠厚的人家说你傻,，精明的人家说你34、　　 我要的是那种赶不走特霸道喜欢粘着我的贱人。35、原来你们都是带有颜色的在看我。36、我也很喜gr喜g你的那我k37、给我一个位置,在你心里.38、不要问我为什么抽烟？为什么喝酒？我现在就告诉你：不是我学坏，我是为了等一个人，一个能劝我戒烟戒酒的人39、人应该趁着年轻去疯狂、只是不要往了回家的路。40、漂亮胸部迷人嘴.爱我一生不后悔 @――心情烦躁的说说41、你觉得你有资格在我面前说我是窝囊废吗.42、不想看电视剧 受不了它那起伏的剧情和矫情的爱情。43、待我长发及腰间贱人勒死你可好。44、我愿意陪你从青涩的时光到白发苍苍45、什么都不说，只想跟你说一句：您。46、人总会生老病死
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