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重新安装浏览器，或使用别的浏览器我一直觉得自己皮肤干燥,尿频,对什么都不感兴趣,是不是缺乏维生素B2,请问怎么补充?
维生素B2又称核黄素。它是由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光不稳定。
　　小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。动物体内不能合成维生素B2，必须由食物供给，很多微生物能合成，目前工业上主要利用微生物发酵法生产维生素B2。
　　维生素B2是生物体内某些氧化还原酶类辅基的重要组成成分，可参与氧化过程中氢的传递作用。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B2 1.6毫克，儿童为0.6毫克。
　　长期缺乏维生素B2，会导致细胞氏谢失调，首先受影响的是眼、皮肤、舌、口角和神经组织，引起眼角膜炎、口角炎、舌炎和阴囊...
其他答案（共2个回答）
由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光不稳定。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。动物体内不能合成维生素B2，必须由食物供给，很多微生物能合成，目前工业上主要利用微生物发酵法生产维生素B2。维生素B2是生物体内某些氧化...
维 生 素 B2
又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2相关信息由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿色荧光，对光不稳定。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。动物体内不能合成维生素B2，必须由食物供给，很多微生物能合成，目前工业上主要利用微生物发酵法生产维生素B2。维生素B2是生物体内某些氧化还原酶类辅基的重要组成成分，可参与氧化过程中氢的传递作用。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B2 1.6毫克，儿童为0.6毫克。长期缺乏维生素B2，会导致细胞氏谢失调，首先受影响的是眼、皮肤、舌、口角和神经组织，引起眼角膜炎、口角炎、舌炎和阴囊炎等。家禽维生素B2缺乏产卵率降低。
维生素b2（核黄素）[/b]
[b]基本知识[/b]
　　水溶性。容易消化和吸收。被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。
　　和其他的b族的维生素一样，不会蓄积在体内。所以时常要以食物或营养补品来补充；
　　维生素b2也称为维生素g；
　　计算单位为毫克（mg）；
　　与维生素b1不同的是，b2能耐热、耐酸、耐氧化；
　　成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；
　　常处于紧张状态的人请增加摄取量。
[b]效用[/b]
　　促进发育和细胞的再生；
　　促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
　　帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
　　增进视力，减轻眼睛的疲劳；
　　和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
[b]缺乏症[/b]
　　维生素b2的欠缺会引场口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。
[b]富含维生素b2的食物[/b]
　　牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
[b]营养补品[/b]
　　有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素b2也和其他b族的维生素一样，与其他b族的维生素一起服用的话，效果最佳。
　　每天摄取量100－300mg为最适当
[b]副作用[/b]
　　没有副作用。
　　摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。
[b]维生素b2之敌[/b]
　　光——特别是紫外线——和碱性物质会破坏维生素b2（以前牛奶是用透明玻璃瓶装的，把牛奶中的维生素都破坏了。现在大多改用不透明的纸盒来保护）。别外还必须避开的是水（维生素b2会在烹煮的液体品分解）、磺胺药剂、雌激素、酒精。
[b]建议[/b]
　　服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素b2
　　不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素b2的摄取量；
　　因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素b2不足的现象；（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。）
　　对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素b2的用量
　　与维生素b6、c及烟酸一起作用，效果最佳。
　　假如您正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的b2会减低这些抗癌剂的效用。
虽然维生素B2为水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿液排出体外。因此，维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿...
维生素B2，又叫核黄素，主要作用是维持皮肤、口腔和眼的健康，如果缺乏，常发生口角溃疡、舌炎、唇炎等病。
食物中以猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋、菠菜和小米中居多，谷类含量不...
维生素B2，又叫核黄素，主要用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
复合维生素B是复方制剂，含维生素B1、维生素...
正常饮食的成年人不需要补充
服用剂量大的话会有毒副作用
维生素摄入得越多越好吗？这种错误想法甚至会使你得病。新的研究表明，摄入过量维生素是有害的。下面告诉你吃多少维生素效果最好，吃多少会产生副作用。
1、维生素A
皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少...
皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少...
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少...
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相关问答：123456789101112131415补充维生素B2有什么作用？
被采纳回答
副主任医师
广州市红十字会医院
充足的维生素B2可以有利于铁的吸收。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。肝脏、蛋黄、肉类、奶类等维生素B2含量丰富。
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请问吃什么东西可以补充维生素B2
问题描述:请问吃什么东西可以补充维生素B2
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：药师
专长：肾小球肾炎
&&已帮助用户：2463
问题分析：您好，当人体缺乏B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。意见建议：维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中
职称：药师
专长：配伍禁忌,副作用,内分泌调节药
&&已帮助用户：565
问题分析：你好，含有维生素B2的食物食物有很多如西红柿，萝卜，胡萝卜，青菜，大豆，杏仁，核桃，木瓜，开心果等。意见建议：你好，建议在日常的生活中，尽量做到合理膳食，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好，如果缺乏比较严重的话可以直接购买补充剂进行服用补充，或者您可以通过食物摄入，含有量维生素B2丰富的食物，尤其肝脏。猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多。植物性食物中,蘑菇海带紫菜中黄豆花生和绿叶菜中较多。合理的的规律自己作息
职称：药师
专长：静脉输液,参地益肾口服液,复合维生素片,高锰酸钾,...
&&已帮助用户：4471
问题分析：你好，维生素B2是B族维生素的一种，补充维生素B2，可促进细胞发育和再生，可增进视力减轻眼疲劳，可预防和治疗口眼和外生殖器炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。意见建议：含维生素B2丰富的食物：动物肝脏、肾脏、心脏、猪肉、蛋黄、鳝鱼、河蟹、奶类、黄豆、油菜、蘑菇、海带、紫菜、酵母等，你可以吃这些食物补充维生素B2。
问如何补充补充维生素
职称：医生会员
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：你好，根据你的描述，维生素B12是B族维生素，发现最晚的一种。维生素B12植物性食物中基本上没有，很难含有。
指导意见：意见建议：一下这些实物中含量相对高一些，可以适量选择，动物的肝脏、肾脏，还有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类等等。建议还可以额外选择质量比较好的营养补充剂。
问要补充叶酸该吃什么东西呢？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：45491
问题分析：您好，叶酸属于水溶性B族维生素，一般需要多吃绿叶蔬菜、水果及动物肝脏，才能达到补充叶酸的功效。必要时就需要适当口服叶酸片。意见建议：平时要养成良好生活习惯，保持心情舒畅，注意个人卫生，积极参加体育锻炼，增强体质，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，定期随访。
问吃什么东西可以补充氨基酸
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
氨基酸是各自食物里都是有的所以你说补充某一种氨基酸还可以选择特定的食物的如果是补充所有的氨基酸的话就是饮食丰富一点一种食物含有一种或者是几种氨基酸的或者是直接补充氨基酸更加简单和全面的
问吃什么东西可以补充精液啊？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：常吃鱼贝类食物,如鳗鱼,鳝鱼,虾,田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等温补食物,也有助于精子生成.意见建议：多吃蜂蜜、种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等 对精液的形成十分有益。
问吃什么东西补充精液，
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：152
问题分析：早晨好！从中医学的角度讲，有“肾主骨藏精”之说。所以中医认为男性的精液亏虚，多与肾精不足有关。意见建议：所以补充精液，应从补肾益精入手，可多吃些核桃、松子、山药、黑豆、枸杞、莲子等。药物可用中成药五子衍宗丸来帮助调理。祝好！
问吃什么东西补充身体的营养
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
病情分析： 你好！老年人的健康状况与他们的饮食种类和肠道内的有机生物体紧密相关，他们的饮食选择会对其肠道内的菌群产生作用，进而影响到人们的总体健康水平。因此老年人饮食要特别注意。
“一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果”，老年人的饮食，可以这个为标准，多吃水果、蔬菜。
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评价成功！缺乏维生素B2，日常生活中应多吃什么可以补充维生素B2...
缺乏维生素B2，日常生活中应多吃什么可以...
缺乏维生素B2，日常生活中应多吃什么可以补充维生素B2呢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，颈肩腰腿痛治疗
&&已帮助用户：4098
病情分析： 你好，食物中维生素B2含量丰富，如奶类，蛋黄，菠菜，胡萝卜，动物肝脏等。意见建议：药物有维生素B2片，也可以口服进行缺乏症的治疗，同时也可配合维生素B2丰富的食物进行食疗。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，富含维生素B2的食物:白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆及豆制品等。
问你好我想问下舌头烂是缺乏维生素
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
病情分析：你好，根据病情所诉，一把是维生素c缺乏，可以放一片维生素c在上面指导意见：建议多吃水果，尽量不要吃辛辣的和刺激性的食物，多吃蔬菜
问吃什麼可以補充維生素b2？
职称：医生会员
专长：儿科相关疾病
&&已帮助用户：8399
病情分析： 维生素B2参与红细胞形成,抗体制造,细胞呼吸作用及生长必须的.并可以缓解眼睛疲劳,预防白内障.辅助糖类,脂肪,蛋白质代谢等等.意见建议：新鲜的水果和蔬菜中含有.其中,奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶还有比较丰富的维生素B2,而:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多叶绿色蔬菜,蘑菇,糖浆,坚果,豆瓣菜,苜蓿.中也是还有维生素B2的.
问什么食物可以补充维生素b2
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好含维生素的食物一般就是蔬菜水果比如；苹果、橙子里面含的维生素C都是比较丰富的鱼虾等海产品含钙磷都是比较多的含蛋白还比较多对宝宝都是很好的：因为现在是怀孕中期了宝宝现在需要的营养比较多多吃些营养的东西什么都吃是比较好这样营养均衡运动要适当
问一岁宝宝缺乏维生素吃什么补充？
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户：75884
病情分析： 你好，根据你提供的信息分析，一般来说，水果和蔬菜中含有的维生素是比较丰富的，孩子的情况是现在一周岁了，是可以给孩子多吃一些水果和蔬菜的，可以给孩子多吃一些苹果、橘子、猕猴桃、橙子、胡萝卜、西红柿等食物，这样对于补充维生素是有一定的帮助的。意见建议：建议，孩子的情况也可以给孩子口服一些补充维生素的药物治疗的。不过，不严重的话，不提倡使用药物。
问请问怎么补充维生素B2呢？
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，性生活时分泌物少与维生素B2缺乏并没有什么直接关联的，维生素B是普通食物中都含有的一种维生素，有正常的饮食一般不会缺乏 。
问医生说我缺乏维生素b2会造成哪些影响什么食物含有维生...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
问题分析：您好维生素B2是水溶性维生素参与人体的新陈代谢缺乏维生素B2容易患上口腔溃疡、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病意见建议：富含维生素B2的食物主要是五谷杂粮的以及乳制品、猪肝、腰花、鸡蛋黄、黄鳝、鱼类、酵母片、蘑菇、海苔、紫菜以及紫皮茄子、橘子、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果等平日的饮食搭配均衡就可以避免维生素B2缺乏
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