膝盖紧绷膝盖中箭是什么意思原因，怎么办
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时间：2011-10-03 05:54
如何按摩能使紧绷的韧带放松？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何按摩能使紧绷的韧带放松？
不能按摩，只能拉伸，每种静态拉伸做15秒。肌肉酸痛，建议用高硬度瑜伽柱做筋膜放松，虽然疼的要命，但是效果显著。
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