我身高175cm 体重60kg 每天跳2000个绳 晚上只吃一碗饭 这样子一个星期可以减掉多少斤？
我身高175cm 体重60kg 每天跳2000个绳 晚上只吃一碗饭 这样子一个星期可以减掉多少斤？
2Kg左右，重要不要吃太多饭，跳完后拍打小腿
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现在没有减肥的公式
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&
&继续努力&
&
&有付出就有回报的``！
我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人则更是如此；也许你也知道要多喝水，可是，运动的时候究竟该喝什么水？喝多少水？什么时候喝？_　　你在运动中流失多少水_　　想不到吧！跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。_　　运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度，则流失的水分则可能将近1000cc。_　　此外，当运动后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管运作的负担，因此如果不适时补充，便会连带影响到心血管功能的运作。_运动补水原则　_　　补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使的饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。_　　至于运动前一次喝下大量的水，可能导致“胃下垂”的说法，则可能忧虑过度了；在运动前补充超过负荷量的水，的确有可能因此产生饱涨感进而影响运动的表现，不过倒不至于产生胃下垂。_运动饮料真的适合运动饮用吗　_　　当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗？运动后补充水分的重点，除了摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。_因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质，使得人体处于不平衡的状态之下，这时候饮用补充的水分，常常会直接排出体外，而不能被良好的保存在身体里，供身体运用。由于电解质流失，使得人体的压力不平衡，这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体中供人体运用。_　　如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。_运动时该怎么喝？　_以理想而言，运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500cc左右，运动中每10～15分钟补充100cc～150cc，运动之后则尽量补充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹陶不舒服的感觉。因此如果喝不下500cc，则可以稍微减少水量。_运动后如何科学饮水_运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。　　_第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。　　_第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。　_第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛
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减肥瘦身领域专家我体重60kg，身高175cm，弹跳较好，投球不太准，篮下一对一不会打，怎么办_百度知道
我体重60kg，身高175cm，弹跳较好，投球不太准，篮下一对一不会打，怎么办
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体重60有点偏轻，最好还是不要进行篮下对抗，很吃亏。可以以加内特和波什为模板，篮下要位后转身正对篮筐，垫步投篮，但前提是要练好投篮。在或者走传统中锋路线，以勾手为主要进攻方式，但体重要足够才行，上肢力量要足。所以还得练啊，加油吧！
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轻量级选手呵……速度如何？速度尚可的话去突破吧，特别是弹跳好的话突破还不算好防，不过归根结底要全面提高技术，还要多练练力量，多练练投篮啊……不然一招鲜在篮球场上是不能吃遍天的
看你的喜好了 如果喜欢打内线 那可以多练练身体 篮板和强攻 如果打外线就不要太依赖投篮了 多突破 你弹跳好腿部肌肉一定很发达 跑起来还是有优势的 不过不管学哪一种 都要练好基础投篮 如果实在不行就学下抛投吧
按照你的体格，因该练习运球和投篮为主，你的身体薄弱不适宜篮下强打，即使弹跳好毕竟你的身高也不高，你适合投手型得分后卫或纯控卫，我1.76体重75KG打小前锋，两分球准和篮下低位单打~其实每个人都是靠自身身体风格来决定打的位置，不然叫雷阿伦直接打C，霍华德打SG可能吗？！
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出门在外也不愁身高170cm——175cm体重55kg——60kg的姑娘一起结伴瘦身 - 薄荷减肥论坛
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我也是属于高个胖子型的 体重和你最初差不多哦我身高175cm，体重60kg。想买一架适合爬山越野的自行车，请各位大师指点指点。_百度知道
我身高175cm，体重60kg。想买一架适合爬山越野的自行车，请各位大师指点指点。
适合爬山越野，任何种类自行车都可以。请各位大师指点，同时请说出车的品牌型号和价格（价格最好在5000以下）。
米多就美利达挑战者350吧，3500多点，开始玩要注重尺度，也不适合买太好的。这辆车一般的越野都可以胜任。祝骑行愉快！
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我玩山地车大概15年了。建议你组装一辆吧。买一个好些的车架子。变速器等等都不是多重要。冲山的车子对变速要求不是特别大。
这个需要你考虑你的目的和功能，如果你想要速度和快感，而且你所经路段都是很不错的路，那么建议你买公路车。如果是越野，冲山，速降，那么需要买山地车。山地车的话，几个品牌你可以参考下，一个是捷安特 美利达的。这两个牌子还是比较过硬的，同时你也可以选择diy配置，挑选自己喜欢的车架，和轮组，组成自己的爱车。
整车的话三千档次给你推荐 捷安特的ATXPRO 价格在三千二左右，美利达的给你推荐挑战者 挑战者350 价格在三千五。
五千档推荐 捷安特 2010新款ATX830山地车 价格四千八，美利达的 挑战者 600 价格四千六。
GIANT 美利达 呢比较服务有保障点，毕竟网点多。山地呢 ，美利达擅长些，车架强度高。GIANT 个人赶紧公路不错，环法也用。价格其实差不多。美利达略微便宜些
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