女生来大姨妈一般持续几天算正常
温馨提示： 月经是指有规律的、周期性的子宫出血。很多女性出现月经持续天数过短或过长的情况，很担心是月经不正常的表现。所以有很多的患者朋友们不禁会问：女生来大姨妈一般持续几天算正常?
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程凯讲中医调养(2)――怎样调理女性月经
第1页:伴随月经而来的“痘痘”
第2页:月经是人体排毒的方式之一
第3页:为什么月经一来下颌就长痘
第4页:按摩什么穴位可缓解痛经
　　月经不规律怎样调理
　　月经不规律常见症状：1、月经时而提前7天以上
时而延后七天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。2、一点小事都能大发脾气。3、脸上痘痘突然很多。
　　月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。
　　女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的mm，还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以拉，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味！
　　需要注意的是，常感到疲倦、身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。
　　除了茶饮外，按摩“期门”穴也可以调理月经不规律的情况。期门穴位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸，是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，按摩的时候，坐着或者仰躺着都可以，手放在期门穴的位置上，为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效。
　　痛经怎样调理
　　女性痛经有哪些症状呢：1、经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。2、头晕、恶心。3、全身疲乏无力。
　　气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。
　　准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。
　　需要注意的是，体内有寒气，孕妇，月经过多者不宜服用。
　　此外，按揉“关元”穴也有助于缓解痛经。关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。“关元”穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸，也就是肚脐眼正下方。
　　将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80～90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。
　　今天，我们讲到月经和女性的衰老有关，女性的衰老到底怎么样才能预防？才能够延缓？这就是我们下一期要给大家讲的内容了。
　　给大家讲了这么多健康知识，相信大家还有很多个性化的问题希望跟我交流，有什么方式能够找到我呢？就是搜狐博客了。大家可以在搜狐健康博客群（）里搜索程凯（博客地址：），就可以找到我的博客。大家可以在博客里给我留言，我会定期给大家回答。
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　　下期预告：程凯讲女性抗衰与减肥
北京中医药大学副教授，硕士研究生导师；中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长；中国医师协会养生专业委员会委员；“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人（国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙）；大诚中医连锁医疗机构创建人。
责任编辑：余海涛
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我的痛经很厉害，每月来月经真的受不了，有什么办法减轻痛的
拜托哪位美眉告诉我方法，谢谢
提问者采纳
用法简单，对身体没有伤害 2、中药的、携带方便，包包再小也可以随时带两片用【經】【舒】【甯】治痛经是最合适的方法了 1，贴在肚子上就可以了 3
提问者评价
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贴在肚脐上就可以） 2.红糖泡开水（经期开始后方可饮用）。 4.香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用（前三天开始服用.贴金1百1合1痛1經1貼（经期前5天开始贴，经期开始后3~4次）.用暖水袋捂小腹（痛时采取的措施）。 3，一日2~3次。 5。 6.补充钙（经期开始直接吃钙片就行）痛经特别推荐：
1.大量白糖加少量开水（开始痛时饮用）
痛经是一些疾病的临床表现,这很多疾病都有可能表现为痛经的症状,所以你要明确痛经是由于什么原因引起的.痛经可分成为原发性，即从月经初潮就发生痛经；还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。原发性痛经多是由于子宫发育不良、子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲或膜样月经，即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致。继发性痛经多由于盆腔炎症、子宫内膜异位、肿瘤等生殖器官病变引起的。另外，痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。所以你要及是明确原因,及早针对性进行有效的治疗,不要错过最佳的治疗时间,错过治疗治疗.
在痛经的时候，应注意以下的生活细节，以便痛经得到缓解：
1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
7、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
8、服用止痛药:当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
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