或者看看书，这样有助于入眠。
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在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
食疗偏方：
　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤...
注意几点：
1、睡前喝杯牛奶，促进睡眠。
2、枕头边放个苹果，苹果的香味可以促进睡眠。
3、放松心情，不要总琢磨一个事，别想太多，要心胸开阔
4、加强锻...
对失眠者的十点建议
　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
您好,这位朋友,这是肺热症状,建议服用养阴清肺丸治疗.
答: 对女性来说，如果能在忙碌的中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力
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孕妇晚上睡不着怎么办
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问孕妇晚上睡不着觉？孕妇晚上睡不着觉这个问题好烦人：晚上睡不着觉，尿频想得到怎样的帮助：有什么方法或者偏方吗？请问要注意什么额？
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擅长：全科
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商洛市江宏医院&&&全科
对于孕妇晚上睡不着觉这个问题需要引起重视，关于孕妇晚上睡不着觉这个问题为你解答如下：孕妇失眠是正常的，不必太担心，可以喝点纯牛奶，能促进睡眠，而且对孩子也有好处。应该保持心情愉快。。可以听听音乐。。。屋间变暗一点，偏方：睡前适当喝点牛奶；睡觉前要放松，也可以按摩睡穴。对于孕妇晚上睡不着觉这个问题需要引起重视，关于孕妇晚上睡不着觉这个问题为你解答如下：一般孕妇晚上睡眠都不是很好 尤其是后几个月 再加上可能思想压力过大 不要想太多 重要的是宝宝 生的时候就会明白只要孩子健康一切都不是问题
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龙岩市安泰医院&&&全科
在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、甜食等，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。实在难以入眠，并且持续很长时日，建议去看医生，由医生决定治疗方案，没有医嘱，千万不要自行服用安眠药。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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你好根据你的描述，考虑你可能是因为晚孕的原因，宝宝压迫膀胱导致的尿频，食欲失眠，建议最好是挂个妇产科，明确病因看看是否需要口服药物
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广东省中医院&&&内科
广州医科大学附属第三医院&&&妇产科_产科
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经常半夜醒来睡不着怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问我这是怎么回事啊？吃点什么药能有效治疗啊。半夜睡不着很难受。
所就诊医院科室：
北医三院 神经内科
你好！从你提供的资料看，主要是早醒，不知北医三院神经内科开了什么药物？为什么只服用了？现在还服用吗？
状态：就诊前
朱大夫好！我挨着回答您的问题。
不知北医三院神经内科开了什么药物？
补肾益脑丸，清脑复神液，疏肝解郁胶囊
为什么只服用了？现在还服用吗？
已服用了一周，现在还在服用
是否经常感到心烦？
不是经常，是偶尔心烦
是否易激动或紧张？
比较容易激动和紧张
爱想事或琢磨事？
我爱想事，但睡觉时不想，能控制不去想
是否情绪低落？
是的，情绪时有低落
是否兴趣降低或以前感兴趣的而现在不感兴趣了？
是的，有些兴趣降低了
是否总感到高兴不起来？
我属于内向性格，从小就很难高兴起来
是否有恐惧或害怕感？
有时有点恐惧或害怕感，不严重
是否易受惊吓？
是的，我易受惊吓
是否有委屈感或想哭？
很少有委屈感或想哭
记忆力是否减退？
现在容易忘事，尤其是短时间内的事更容易忘
注意力是否不易集中？
我注意力属分散型，不易集中
是否手机或电脑长时间使用？
我觉得手机或电脑用的不是很多，属于大众水平
不知血压、血脂、血糖是否正常？
血压血糖正常，血脂偏高
颈椎是否正常？
颈椎的情况，未做过检查，不确定是否正常
另外我补充一点：我晚上易犯困，有时21点多就困了。不知与失眠有没有关系。
谢谢！
如果与以前比较，早醒、容易疲倦，也是抑郁的症状，但不是特异的，别的情况也可以引起疲倦，因人而异。
朱陵群大夫通知出停诊:从日起星期四晚上的夜门诊取消。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：夜里翻来覆去睡不着，白天头疼，四肢无力，&&失眠头疼&&失眠入睡困难&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：09年产后失眠，至今八年了，入睡困难不服用药物一点睡不着，在霍军大夫那开的药吃了后白天头疼难受，浑身无力，她开的是帕罗西丁和曲咗同，吃了一段时间不行，现在吃着草酸艾司西酞普兰米氮平劳...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：经常失眠，一醒来就难以入睡，有时候困得累得头晕，是怎么回事？怎么改善？
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朱陵群大夫的信息
中医、中西医结合治疗头痛、失眠、脑血管病、焦虑、抑郁、眩晕、痴呆、面瘫、震颤、癫痫等神经系统疾病.
朱陵群，主任医师，教授，博士生导师。1984年大学毕业后，长期从事中医和中西医结合防治神经系统疾病的临床...
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安徽省针灸医院孕早期睡眠不好半夜醒来睡不着觉_半夜3点醒来睡不着
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半夜一两点钟醒来就再也睡不着了
来源：　编辑：王瑾　时间：
　　8睡不着也别有压力如果你夜里醒来别担心。孕期睡不安稳是很正常的现象，虽然你这时你可能会觉得心神不安睡眠不好，经常做一些记忆清晰的恶梦，这是你在怀孕阶段下腹疼痛等更应及时就医。孕期性生活怀孕开始的前三个月称为孕早期，是其胎儿主要，我从怀孕以后就是睡眠不好了，晚上十点之前就必须睡觉，早晨半夜醒来两次，早晨一般我们也有半天假，我好像才开尿频晚上起夜，然后半天也睡不着小蕾，你孕早期没有，我孕前就睡眠不好，每天都是11:30以后才睡入睡也慢，中午也没午休的习惯，怀孕后但到了怀孕后期，却反而容易失眠，半夜躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着。因此了解孕这种现象让孕妇发愁。孕妇的睡眠障碍该怎样消除呢？能吃安眠药吗孕早期睡，晚上10点睡觉，半夜23点肯定就醒，之后就睡不着，顶多可以迷糊到早晨。我这个时期这几天不知道为什么，晚上睡觉的时候老是感觉腰酸很难受，睡眠特别不好。请问怎么一般都是8点8点半这个时间就叫吵着睡觉了，然后可以一觉睡到12点1点这个时间醒来。
　　露露，孕早期白带里有血丝是很正常的白带多说明好孕了啊不然YJ前应该没有才对露露的大作中提到我也没睡好，我这段时间经常半夜醒来睡不着，肚子老感觉胀帐的。
　　如果你半夜失眠，实在睡不着也别担心，起来喝点东西，四处走走或读书听音乐都行怀孕睡眠不好吃什么？孕期会遇到睡眠问题。如果你也有这样的困扰，不妨试试一些治疗尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。让你的床只用来睡觉和做爱。}