睡觉不能解春困 喝茶加运动更有效
春天，是一个朝气蓬勃、万物生长的季节。但是有不少人感觉疲惫，每天睡再多都感觉睡不够，一整天都是无精打采的状态。这，也许就是我们传说中的“春困”了。
“春困”并不是一种疾病，但它却可能是亚健康的前兆。持续的“春困”有可能会使身体出现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良症状。“春困”虽然不是病，但它同样不可小觑，如何解“春困”？睡眠频道提出，喝茶+运动更有效。
春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除“春困”。
春饮花茶，茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，春天饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择，菊花有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。另外，菊花还能驱邪降火、利咽消肿，能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷，效果会更佳哦。
除了喝茶外，运动也是缓解“春困”最好的方法之一。有些人会觉得很累，就懒得运动，孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能，有助于气血循环，从而缓解春困的现象。
运动强度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧运动，适当出出汗就足够了。
睡觉睡得过久并不能缓解“春困”，反而还会越睡越困，春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。中午的时候可以适当午睡一小会儿，因为午睡能够调理气血，以保证下午精力充沛，从而缓解“春困”。午睡不需要很久，半个小时就够了。
所以，想要摆脱“春困”，那么就赶紧动起来，多运动、多喝茶、少睡觉，迎接精力充沛的每一天吧！
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瞌睡多，老是睡不醒，随时都可以睡着是什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：瞌睡多，老是睡不醒，随时都可以睡着是什么原因，应该怎么治疗，需要药物吗？（男，21岁）想得到怎样的帮助：应该怎么改善现状，需要什么药物
共3条医生回复
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职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：58643
问题分析：你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的。意见建议：你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.
您好，请问用谷维素行么？
回复：天王补心丸效果不错的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：141538
问题分析：你好，考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.复。意见建议：饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝早日恢
你好，有的医生也说是心肾阴虚，也有的说是心脾两虚，到底是什么呀
回复：你好，可以医生指导下服用谷维素,
可以在饮食方面改善么？应该多吃什么呀？
回复：你好，治疗的话，可以服用中成药看看。可以服用健脑补肾口服液或者安神补脑液以及谷维素片。注意休息，另外保持心情舒畅很重要，不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：96524
问题分析：你好,这个情况从中医来看是和一个心脾两虚有比较大的关系的,这个是应该要及时处理的,以免影响身体的健康意见建议：这个情况是可以采用一个补益心脾的药物来调理的,应该是会比较有效果的,比如这个归脾丸来治疗的,同时也应该要请注意加强营养的,适当的锻炼的,这样对于一个病情的恢复是会有帮助的,
您好，请问用谷维素行么？
回复：这个也是可以的，但是建议要从心理上积极去调节。
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为什么有的人喝茶想睡觉,但有的人喝茶却睡不着?.请阿里巴巴生意经朋友帮忙解答一下
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喝茶睡不着,主要是神经较敏感,加上茶叶中的咖啡因有兴奋作用,所以睡不着喝茶想睡觉,并不是因为茶的原因.而是他本来就困了,个体的差异对茶中的咖啡因也不那么敏感.或者是老喝茶,有一定的免疫力,所以茶挡不住嗑睡.我就是这样,睡前喝茶倒样睡着.因为老喝茶
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