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孩子吃糖太多会缺钙
《现代健康报》(湖北)
文章出处：/xdjkb/html//content_4583154.htm
专家指导：中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红
孩子吃糖过多，就会变成小胖墩儿或长蛀牙，知者众多。但是，知道吃糖会导致微量元素缺乏，甚至影响正常发育的人就不太多了。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，糖进入体内，要消耗身体储备的维生素和钙，否则就无法代谢分解。因此若长期糖摄取过量，极易造成儿童营养不良，抵抗力下降，增大患近视的危险，影响骨骼和智力发育。
要防止儿童吃糖过量，父母要在小孩平时的饮食中把好关。范志红指出，平时吃的较多的休闲甜品，如蛋糕、派、爆米花等，还有果脯、蜜饯、果酱等点心，绝大多数奶粉、奶片、酸奶、早餐奶、风味奶都是甜味来源。而更容易被家长们忽视的是，碳酸饮料在各种含糖食品中的危害最大。
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孩子吃糖，到底有多可怕？
　　许多家长对孩子吃糖问题，看法比较极端，不是过于宽松，就是过于严格。但无论是那种，也是都知道，吃太多的糖，对孩子的食欲、牙齿不好。而过于宽松，主要是架不住孩子的缠闹，或是孩子没有界线。而过于严格，却希望通过控制供给，压制孩子的吃糖欲望。但这样的处理，也不是很恰当的。
　　不久前，一个妈妈和我说起孩子吃糖的问题，她说他们夫妻、老人都不爱吃糖，孩子想吃，所以每周只给孩子2块。结果孩子经常问其他人要，然后说这是老师奖励的。所以，她感觉孩子为吃糖而会撒谎了，对此非常的头痛，不知道应该怎么做了。这个妈妈说完，我问和老师核实过没有，她说没有。
　　呵呵，在说孩子吃糖问题前，我先“唠叨”几句，有许多时候，我们成人太比较主观意识了，在潜意识中，认为老师不会这样做。当孩子出现一件事情的时候，先把孩子往坏的方面想。其实，这是一个非常大的误区，孩子都是天真的，撒谎不是由于压力、害怕，基本都是说实话的。
　　好，话扯回来，继续说孩子吃糖的问题。这里继续做一个假设，就是上面妈妈说的孩子，真是从小朋友那要的糖，也确实撒谎了，我以此进行比较典型的分析：
　　从生理学上看，味觉是选择食物的重要手段，是新生儿出生时最发达的感觉。味觉感受器是在胚胎3个月时开始发育，6个月时形成，出生时已相当完好。新生儿味觉是相当敏锐的，能辨别不同的味道。他们对甜味的反应一开始就是积极的，对咸、酸、苦的反应则是消极的，如对苦和酸的刺激，会产生皱眉、闭眼等表情。
　　从孩子的行为上看：我为了得到糖，就问其他小朋友要，并说老师给的。
　　家长对孩子吃糖的观念：
　　● 怕损害孩子的牙齿；
　　● 怕孩子营养失调、维生素、微量元素缺乏；
　　● 怕引起孩子肥胖、影响骨骼生长；
　　● 怕导致孩子“甜食综合症”；
　　常见的家长做法：
　　● 对孩子吃糖需要控制，不能由着孩子；
　　● 每周规定时间给孩子几块；
　　● 糖放在孩子拿不到的地方，或藏起来；
　　常见的孩子应对方法：
　　● 想办法在家里寻找，甚至去吃白糖；
　　● 问小朋友别人要糖吃；
　　● 有机会，就多吃一点；
　　孩子的内心想法：针对可能的各种情况，基本都有一些情绪在里面。
　　● 糖真是好吃呀！
　　● 我有糖吃，就能感到快乐！
　　● 家里找不到糖，想想办法，看能不能从其他人那获得；
　　● 别的小朋友都有糖吃，而我却没有！
　　● 你不让我吃糖，我偏要吃，就是气你！
　　● 我长大了，一定要吃好多的糖！
　　● 我妈妈怎么和谁谁谁的妈妈不一样，妈妈是不是不爱我？
　　● 吃糖多牙会长虫子，我不信！
　　● 我每次吃饭都很好呀，好像和吃糖没有关系吧？
　　● 你们炒菜的时候，也总放糖呀！
　　● 其他孩子：爸爸妈妈你们不是也吃糖嘛！
　　● 其他孩子：爸爸妈妈真抠门！
　　孩子的内心感受是：
　　● 吃到糖后情绪上：故意、成心、满足、喜欢、快乐；
　　● 没有吃到糖后情绪上：无奈、委屈、压抑、生气、报复、害怕；
　　● 行为上：没有自主权；
　　● 形式上：只有想办法，总能找到糖的；
　　● 对别人：你不让我吃，我偏要去吃；
　　孩子的期待和渴望：
　　● 爸爸妈妈能够给我足够的糖；
　　● 期待能在小朋友面前吃糖，有面子；
　　● 可以自己决定什么时候吃糖；
　　● 我能开心一点；
　　● 希望爸爸妈妈能理解我爱吃糖；
　　孩子自己心目中的“自己”：
　　● 我只是一个孩子；
　　● 糖的诱惑，我无法抵抗；
　　父母的期待和渴望：
　　● 希望孩子能听我的话，我这样做都是爱你；
　　● 期望孩子能较好的控制自己；
　　看到没有，通过上面的分析，其实我们能感受孩子的心中所想。而作为父母，总是从一个“过来人”的角度来要求孩子。这样的结果，双方必然产生冲突。孩子天性就偏爱甜食，吃糖是他们每日梦想和难以抵挡的甜蜜诱惑。如果你因为种种理由，而过分限制孩子吃糖的权利，这不仅是剥夺了孩子很大一部分的快乐，更会激发孩子对糖的渴望。
　　对此，我个人感觉，大家在孩子吃糖方面，有三个误区。
　　第一个误区是，父母认为糖对牙齿，有很大的“危害”。其实粮食的主要成分是碳水化合物，它们在人体中可分解成蔗糖和葡萄糖，也是糖，只是有些没有甜味而已。造成龋齿很大原因，是食物长时间粘在牙齿上。如果吃东西，任何东西，不漱口，最终也会有龋齿。
　　第二个误区是，家长总以为“限制”是很有用的。其实大家反思一下，越是我们得不到的东西，我们越期盼，而白给你的东西，有时候反而要不想要了。所以，像我朋友这样，一周只给2块糖的情况，我井中月认为，有一点“过”了。这样的结果，会使孩子朝你不期望的方向走。另外，当你真的敞开时，孩子反而会失去兴趣，这也是我还没有见过那个孩子把糖当饭吃的原因。如果孩子过分的吃糖，你可真要考虑其真实的原因了。
　　第三个误区是，家长期望孩子自己有很强的控制能力。对于幼儿来说，孩子对喜爱的东西，特别是糖，几乎是没有控制能力的。遇到孩子要求时，有许多家长妥协较多。其实，当孩子提出不合理的要求时，你只要温和而坚持的说“不行”就可以了。孩子慢慢会知道该怎么做的。对于吃糖，个人认为，只要时间合适、量合适，这就不是“不合理”的要求。
　　在我女儿的吃糖问题上，刚开始我也和大家一样紧张，生怕孩子会吃太多的糖。限制的结果，就是孩子天天想着吃糖。后来我想开了，和孩子约定：饭前、睡觉前不吃，吃的时候问一下。其结果，孩子对糖反而不是很在意了，现在平均下来，包括巧克力在内一周也不超过5块。当然，从保护孩子牙齿的角度，孩子吃糖的时候，适时的多给一点水。给孩子的糖，也尽量不要容易粘牙的。
　　从技术的角度上看，我个人非常不主张把糖果和奖励结合起来。这样做，会强烈“刺激”孩子，让其认为糖是一种“紧缺”的食品，在无形中孩子心中会充满无限憧憬。其结果，对糖的期望会非常强烈，当有一天，孩子有自己的“钱”或能力的时候，反而会不加限制去满足自己过去未满足的欲望。
　　这也是为什么，从心理学角度，不主张用食品作为孩子的奖励。在奖励方面，更倾向带有社交性质的社会性奖励，如拥抱、亲吻，或是可日常生活、学习使用的物品奖励，也可以是像出去玩一样的活动奖励。这些奖励更能激发孩子的热情和动力，孩子对此越是惦记，其影响的效果越大。
　　最后，顺便提一下，我朋友的孩子，大家看到一个特别的长处没有？这孩子，给我第一感觉是，其“社交”能力极佳！为什么？要知道，糖对所有的孩子而言，是紧缺的“物资”，而这个孩子能从别的孩子手里要到，很不容易呀！不信，你可以自己去试一下，看你能不能经常从一个孩子手里要到糖！如果我的孩子有这样能力，对此，我反而会鼓励的，呵呵。（作者：井中月，一个懂得尊重他人的人）
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为什么吃糖过多会导致儿童近视眼
来源：寻医问药网
编辑：格格
发布时间：
儿童吃糖也会出现?这是很多人想要知道的问题，那么造成儿童近视眼的原因是什么呢?据最近的一项实验表明，近视眼的形成与饮食有关，而且是和吃糖有关，吃糖过多容易近视，这是怎么回事呢?为什么吃糖过多易近视?
因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。另一方面，糖属酸性物质，食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。再一方面，就会参与，吃糖过多，维生素体内糖的代谢需要维生素缺乏，使视神经营养不良而影被大量带出体外，造成维生素响视力。
所以，少年儿童和近视眼病人一定不要过多吃糖，宜常吃粗面、糙米、豆类、海带、鱼虾、芝麻等含钙、铬元素较多的食物。同时要多到野外活动，开阔视野，矫正视力。
以上为大家介绍了儿童近视眼的病因，与吃糖过多有很大的关系，吃糖过多或者营养不良都是可能造成儿童近视的，因此广大儿童的家长一定要注意控制孩子的饮食，让孩子多吃有营养的食物。
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小孩吃糖多会有什么影响
健康咨询描述：
小孩吃糖多会有什么影响，我老觉得比同龄孩子生长慢，智力也不好，是不是吃糖多引起的？他老爱吃糖
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有什么办法治疗，或者能改善？
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5个回答5个回答3个回答2个回答1个回答
医生回复区
&&&&&&新年好！这样很不好的要控制孩子吃糖的量，因为孩子吃的很多事物里的糖就已经足够用了，尽量不要给孩子买糖和小食品，三餐要均衡多吃新鲜水果蔬菜和一些粗粮食品慢慢会好的。&&&&&&(1)吃糖可影响食欲。孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响其他营养成分的摄入。&&&&&&　　(2)吃糖可引起肥胖。甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便可转化肪储存起来，吃得过多可使孩子发胖。&&&&&&　　(3)吃糖过多可影响牙齿和骨路的发育。食物中糖的含量过高，可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。&&&&&&　　(4)常吃甜食可影响消化功能。甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良。&&&&&&　　(5)过量甜食可增加胰腺的负担。过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了，有发生糖尿病的危险。&&&&&&祝你的宝宝健康成长
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
帮助网友：86408称赞：11129
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个吃糖主要是会造成孩子几个问题，一个是牙齿，容易蛀牙。&&&&&&二个，饮食减少，因为容易有饱腹感，自然营养吸收也少了&&&&&&指导意见：&&&&&&三个，对血管不好。&&&&&&长期的话，容易出现老年时的智力减退厉害。&&&&&&当然，现在孩子的情况，我觉得是缺锌。补充辅食钙锌片就可以了
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宝宝多大可以吃糖 宝宝吃糖的利与弊
来源：中国婴幼儿教育网
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核心提示：糖果是每个孩子都无法抵御的诱惑,可是关于糖果近几年却有很多负面报道,比如70%的宝宝蛀牙由吃糖引起,甜食摄取量多,会导致宝宝注意力不集中,情绪不稳定等等,于是很多家长严格禁止孩子吃糖。
糖果是每个孩子都无法抵御的诱惑，可是关于糖果近几年却有很多负面报道，比如70%的宝宝蛀牙由吃糖引起，甜食摄取量多，会导致宝宝注意力不集中，情绪不稳定等等，于是很多家长严格禁止孩子吃糖。那么吃糖究竟有什么好处和坏处呢?宝宝很爱吃糖怎么办?多大宝宝可以吃糖?家长们快来读一读吧！
宝宝多大可以吃糖
一、吃糖的坏处
糖隐身于各种食物中，尤其是深受宝宝们喜爱的各种零食，比如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等等，这些零食中添加了大量糖，这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康，主要表现为：1.龋齿龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。2.注意力不集中等行为改变食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。3.维生素、微量元素缺乏糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素Bl)和微量元素;同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。4.营养不良和肥胖经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。
二、吃糖的好处
难道糖就完全一无是处，我们对它应该避之不及，完全不给宝宝添加么?其实糖本身并不是坏东西，它对人体的作用还不小呢。1.婴幼儿能量的主要来源碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体能量的三大来源，缺一不可，任何一种成分的缺失或不足均会导致婴幼儿的发育障碍。且由于婴幼儿时期消化和代谢功能尚未健全，碳水化合物和脂肪应是能量的主要来源。一般而言，婴幼儿主要的辅食，其来自碳水化合物的能量应在20%以上。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物，如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。2.糖参与宝宝身体的构建和各种代谢糖参与细胞的多种代谢活动、维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。糖几乎是大脑唯一的燃料，大脑能持续、稳定地工作多亏有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在宝宝情绪激动时给他吃点糖也可以发挥改善情绪的作用。3.健康糖提供膳食纤维膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。
三、多大宝宝可以吃糖
知道了糖的好处和坏处，那么究竟多大的宝宝可以吃糖呢?在正常情况下，日常饮食中的糖和淀粉已基本满足宝宝生长发育的需要，但是现代饮食环境下，父母无法保证宝宝没有额外糖的摄入，应该根据宝宝的不同年龄采取不同的控制方法和量。 0～6个月小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。6～12个月半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。1～3岁这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。
四、宝宝很爱吃糖怎么办
宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。1.不要把糖作为特殊优待宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。2.注意隐形的糖除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果，也不要过量食用。3.加强对牙齿的保护吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。
责任编辑：王勇
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